Mým záměrem je poskytnout vám informace a klíčové body z mé cesty a zdůraznit cenné aspekty, které můžete vzít s sebou. Doufám tedy, že to bude přínosem a motivací ve vašem úsilí. Než budu chtít začít, chtěl bych zrušit několik kvalifikací. Některé nebo všechny mohou být relevantní nebo irelevantní, ale toto rozhodnutí je pro vás. Ať už si myslíte cokoli, nenechte se tím na své cestě nijak odradit.
Naopak, je povzbuzovat ty, kteří se rozhodli nebo chtějí zvolit podobnou cestu, ale snaží se to udělat:
Jsem panna a nikdy jsem neměl přítelkyni. Když jsem byl mladší (12-18 let), bylo to proto, že jsem se příliš společensky stáhl, abych se dokonce pokoušel mluvit s dívkami zdlouhavě. Jak jsem stárl (18+), viděl jsem dlouhodobou moudrost soustředit se na sebe a své studium a představit si svou budoucnost. Stalo se to něco, co jsem udělal čistě z osobní volby, ne proto, že jsem nemohl. Pokud vůbec, bylo výzvou zůstat takhle až do současnosti, zejména po univerzitní roky.
- Čistý jsem od srpna 2013… mimo Facebook. Zjistil jsem, že to bylo další rozptýlení, které brzdilo můj růst jako člověka, zejména sociálně, a tak jsem se toho zbavil.
- Nikdy jsem nebral drogy, včetně těch legálních, jako je alkohol a tabák. Z osobních důvodů az mého vlastního pozorování ostatních.
S ohledem na to začněme:
Masturbaci se vyhýbám od září 2013. V tu chvíli jsem neobjevil NoFap (nebo reddit), ale z osobních a náboženských důvodů jsem chtěl přestat. Jasně jsem viděl, že to pro mě není dobré, a tak jsem tam začal svou cestu. Také jsem se rozhodl, že si nechám - a já si nemyslím, že dítě - „Fap Diary“, který obsahoval záznam mých pocitů, energetické úrovně, problémů, které jsem cítil, atd. To se později ukázalo jako docela výhodné.
Můj počáteční měsíc se skládal z pruhů, které trvalo asi týden. Během toho jsem našel hlavní zdroj toho, proč bych nakonec masturboval, a také jsem si všiml, že jsem se téměř vždy cítil dole a nízko na energii den nebo den poté, co jsem to udělal.
Hlavní problémy byly následující:
- Určité spouštěče (obrázky, atraktivní dívky) vložily do mé mysli sexuální myšlenky, a pak bych tam na tyto myšlenky pokračoval a živěji na ně hrál.
- Když jsem se nad těmito myšlenkami přemýšlel, dotkl se mě tam dole.
- Přenášení těchto myšlenek se mnou do mých teplých sprch, kde se nevyhnutelné stalo. Mají své dobré body (uvolňuje svaly, snižuje otoky atd), ale pokud je během relace problém s relapsem nebo téměř relapsem, držte se studených sprch. Ne více než vlažné sprchy, pokud žijete na chladných místech.
Na základě výše uvedených pozorování jsem v následujícím měsíci zasáhl spoustu úspěchů s denními pruhy ~ 30, které pokračovaly téměř půl roku. K relapsům došlo ze stejných důvodů, pouze se mi podařilo učinit je mnohem méně častými, což jsem tehdy potěšil.
Je třeba poznamenat, že během této doby jsem byl v posledním ročníku univerzity a účastnil se přijímacích pohovorů. I když jsem se u mnoha neaplikoval, přijali mě do všech, o které jsem se ucházel, včetně postgraduálního kurzu na UCL, programu rozvoje vůdčích schopností a práce sponzorované vládou v zahraničí. Nemohu říci, že to bylo všechno na NoFapu, protože jsem byl soustředěný a pracovitý předtím, než jsem nastoupil na univerzitu, ale jistota, motivace a energie, kterou jsem cítil z NoFap, určitě hrály svou roli. Nepodceňujte to.
Úvod do NoFap
Navštívil jsem dům kamaráda v březnu 2014 a diskutovali jsme o masturbaci a pornu. Poprvé mi představil reddit, konkrétněji NoFap. Zaujalo mě to, udělal jsem účet a připojil se k vlaku NoFap. Od té doby se věci hodně změnily. Už jsem na této cestě nebyl sám. Vy jste přišli do obrazu a bylo to jednodušší.
Moje první pruh po připojení k NoFap byl 62 dní, následované 147 dny a poté 329 dny. Po sobě jdoucí pruhy více než zdvojnásobují předchozí. Bylo to skvělé. Určitě však došlo k bodnutí zklamání s posledním, zejména proto, že zbývalo jen 35 dní pro raketu.
Hráli však svou roli v tom, že mi pomohli promovat s vyznamenáním First Class (4.0+ GPA) a při mém slavnostním ceremoniálu získali ocenění za to, že jsem na své fakultě získal nejvyšší stupeň (50+ studentů). Jak bylo zmíněno výše, není to jen na NoFap, nebo dokonce hlavně kvůli tomu, ale energie a zaměření, které mi poskytlo, zde sloužilo své funkci tím, že mi dalo to, co jsem potřeboval k dosažení takové úrovně úspěchu. Bez toho bych neudělal tak dobře.
Tyto dlouhé pruhy byly místem, kde jsem opravdu začal pociťovat dlouhodobé rozdíly v tom, že v mém životě nemám masturbaci. Zde jsou hlavní změny, které jsem poznamenal:
1) Více energie a motivace.
Ruce dolů, nejpozoruhodnější změna je spousta energie a motivace navíc, které mám ve srovnání s mým předchozím já. Nedostatek „O“ vám dává více „E“ (energie). Energie a motivace mi umožnily neodkládat a chtít jen něco udělat, ale ve skutečnosti to dotáhnout do konce a udělat to, spíše než být sklíčeným laikem, kterým jsem se stal pokaždé, když jsem přišel. Pamatuji si, že jsem četl, že směrování vaší sexuální energie do produktivity je místo toho, jak se mnoho lidí dostává dopředu. Budu tu ale pravdivý; je třeba mít na paměti dvě věci: Za prvé, zvládnutí tohoto problému vyžaduje čas. Energie navíc, kterou teď máte, musí někam jít, a pokud nezačnete měnit věci, můžete se setkat s tím, že tuto energii zbytečně rozdáváte nebo s předchozími negativními návyky, kterým jste se věnovali. Použijte ji k dalšímu rozvoji sebe, ne k pokračování svého selhání. Zadruhé, to, že děláte věci, nevyžaduje, aby jste v tom byli dobří. To přichází s časem pouze díky praxi, důslednosti a disciplíně. Nicméně bych snadno řekl, že toto je nejpřínosnější aspekt mé cesty NoFap zdaleka, a pomohl mi vést k mnoha úspěchům, které budu pokračovat níže.
2) Získal nové koníčky, vytvořil nové návyky.
Existují různé druhy koníčků. Některé stimulují tělo, jiné stimulují mysl a duši a jiné stimulují penis. Pokud to není sdílené s vaším partnerem, nedělejte to. Ne. Vyměňte to za něco jiného. Pokud sečtete celou dobu, kterou jste strávili PMO'ing, můžete snadno přečíst nespočet knih, získat dobrý výkon v nějakém sportu nebo meditovat. Najděte si nejrůznější koníčky, abyste mohli být zaneprázdněni, ale také celkově růst jako postava. To jsem udělal. Pro své zdraví jezdím každý den do práce az práce (5.5 km jedním směrem), cvičím (doporučuji intenzivní 7 minutové cvičení každé ráno pro ty z vás, kteří tvrdí, že nemají dostatek času) a věnují se posilování. Pro své intelektuální aktivity jsem začal studovat třetí jazyk a častěji číst. Z duchovního hlediska, pokud jste věřící, zlepšíte svůj vztah s Bohem. Pokud ne, alespoň meditujte. Dělám obojí. Byli byste překvapeni, jak moc vás může uklidnit i základní meditace. Zkus to.
3) Zvýšená sociální důvěra.
Jsem upřímnější se svými vrstevníky, zejména s dívkami. Jsem také mnohem klidnější. Nevzdávám se negativním myšlenkám a nesleduji tu spirálu dolů, jak jsem býval, a stal se ze mě šťastnější člověk. I když je pozitivní myšlení skvělé, je dobré, když následoval pozitivní akce. Takže se toho držte myšlenka-akce-dopad proces, protože mi sloužil opravdu dobře. Pomohlo mi to také v pochopení dynamiky přátelství, lásky a toho, jak to všechno funguje. Samozřejmě stále objevuji, ale udělal jsem pokrok. Také jsem měl komentáře od lidí, kteří říkali, jak jsem se změnil a že jsem v dobrém smyslu jiný. To je vždy příjemné slyšet. Pokud vás to zajímá, doporučuji přečíst si pozitivní psychologii.
4) Zvýšená agresivita.
Jedná se o zajímavý meč se zdvojeným ostřím, pokud není používán správně. Na začátku mé tělo toužilo po dalším výstřelu toho dopaminu a O. Vězte, že je to chemická závislost, takže pokud náhle přestanete ... má to své účinky. Ale poté, co jsem dosáhl bodu, kdy jsem cítil, že si moje tělo uvědomilo, že se nedostane své rychlé a snadné opravy, se začalo dít něco zvláštního. Stal jsem se mnohem agresivnějším. Podstatně více. Bylo to, jako by moje tělo připustilo, že nedostalo to, co chtělo, pomocí mé vlastní stimulace, takže to chtělo od skutečný žena. Ve své podstatě to bylo naprosto úžasné. Už jsem necítil, že jsem závislý na pixelech nebo samostimulaci, protože moje tělo konečně chtělo to pravé a jen to.
Jako rozšíření zvyšování sociální důvěry jsem se cítil mnohem víc, troufám si použít výraz ... „alfa-muž“. Chtěl bych překonat příklady dospívajících chlapců „řekl jsem tyranovi, aby ustoupil“ nebo ego nafoukané chvástání, s kolika dívkami jsem mohl spát, a jen si povšimni mého čistého postřehu: stal jsem se mnohem větší přítomností a měl více pozornosti se zaměřte na mě, zvláště když jdu ven nebo když se svými přáteli. Bylo to jiné, ale líbilo se mi to. Moc se mi to líbilo. Moje mysl se také přesunula od myšlení a přesvědčení, že žena je pro mě příliš dobrá / atraktivní znát že Jsem dobré pro ženu. Vidíte zde rozdíl ve vnímání?
Pokud však necháte ten nově nalezený pocit dostat se příliš rychle do hlavy, nezralá interpretace vás může vést do situací, ve kterých byste obvykle nebyli. I když jsem sám neudělal nic příliš nesmyslného, všiml jsem si že moje neschopnost zvládnout tento náhlý posun v sobě dobře vedla k nějakým nepotřebným hádkám, neshodám a někdy k trhavému chování s lidmi, jejichž slova bych si obvykle ani nedovolil ocenit. Buďte si toho vědomi. Užijte si to, ale ovládejte to.
5) Zvýšené vědomí pro fyzický vzhled.
a) Postava.
Všechna tato energie a agresivita musela někam jít. Zaměstnávám se častým cvičením a vzpíráním. Také si mnohem více uvědomuji jídlo. To vedlo ke změně mé postavy. Mám větší hrudník, větší svaly, mnohem méně tuku a jsem zdatnější než předtím. Chtěl bych objasnit, že v žádném případě nejsem masivní nebo „spěch“ (jak se o tom hovořilo v mých školních dobách), ale moje tělo vypadá dobře a cítím se kvůli tomu mnohem lépe.
b) Vzhled.
Tady mám na mysli spíše obličej, účes, pleť atd. Není to něco, o čem bych vždy hodně věděl. Ale naučil jsem se, jak vypadat mnohem úhledněji. Trochu úsilí jde dlouhou cestu. Nezapomeňte na některé (to je pravda, některé, ne půl lahve) kolínské vody. Vůně je základní součástí přitažlivosti, i když to nelze vidět.
c) Móda.
Opět nejsem někdo, kdo je přirozeně nadaný módou. Když jsem byl ve škole, vždycky jsem byl tím ubohým vysokým dítětem, nejdelší dobu jsem měl nedostatek obav z takové (v čem jsem tehdy věřil, že to tak je) triviální stránky mého vzhledu. Ale poté, co jsem provedl malý průzkum a získal malou pomoc od mých přátel, kteří si více uvědomují módu, teď vypadám mnohem, mnohem více reprezentativně. Nemluvím o tom, že vypadám jako kretén, ale čisté a uklizené.
Díky těmto věcem jsem se cítil mnohem sebejistěji, když jsem s ostatními nebo venku. Hlavy se otáčejí (zejména v Japonsku, kde momentálně bydlím), ale to je jen vedlejší poznámka. Jsem mnohem příjemnější na pohled, reprezentativní a zdravě vypadající člověk než dříve, a na tom záleží.
Nyní pro mé chyby:
I když se mi podařilo významně odříznout masturbaci od mého života, bez pornografie bych se bohužel nikdy docela nezvládl. Lidé by se mě ptali, jak to funguje, ale sám si tím nejsem tak jistý. Jen bych zíral na obrázky a sotva jsem se stimuloval. Po obsahové stránce to nebylo nic špatného. Nakonec jsem dokonce upřednostňoval obrázky. Někde v pozadí své mysli jsem si to pro sebe ospravedlnil; že dokud nebudu masturbovat, zasloužím si vidět tento druh materiálu. Zasloužil jsem si tyto ženy vidět. Bylo to moje právo.
To je samozřejmě naprosto klam, a já to věděl. Přesto jsem to vydržel téměř celé období, kdy jsem byl na NoFap. Chvíli mi trvalo, než jsem pochopil, že aniž bych se zbavil problému s pornografií, nikdy se od tohoto problému úplně nezbavím. Na konci prosince loňského roku jsem tedy nic neviděl. Dal jsem si novoroční předsevzetí, abych to úplně vyřízl. Nejen O, ale i PM.
Během této krátké doby jsem si všiml, že zvýšení sledování takového materiálu naopak vede ke snížení citlivosti. I když je to jen měsíc, druhý den jsem (náhodou) nahlédl docela hluboko do ženského dekoltu. Následoval nával, který zasáhl mé tělo, na který tak brzy nezapomenu. Bylo to tak silné. Takže tak silný. Je ironií, že jsem se cítil víc, než když jsem sledoval porno. Uvědomil jsem si, že ten spěch, ta touha ... ženy to chtějí, potřebují ... tak to zachraňte. Uložte jej pro někoho, na čem záleží, a použijte jej jako prostředek pro konstruktivní intimitu, propojení a emocionální přiblížení někomu, ne pixely nebo vaši pravou ruku. Jediný případ, kdy byste měli dostat takovou odměnu, je čas, kdy jste si udělali čas a spojili se s někým na této úrovni. Není to virtuální odměna bez jakéhokoli úsilí; ale skutečná, hmatatelná, láskyplná odměna za skutečný čas, trpělivost a odhodlání. To je to, co odděluje chlapce od mužů. Ne ve věku, ale v pravdivý splatnost, která je daleko za libovolnou číslicí.
Aktuální stav
Takže nyní přicházíme. Proč jsem stále svobodný? Vztahy jsou čas, peníze a emocionální investice. Pokud se mám těchto tří důležitých věcí dopustit, pak chci vědět, že svou roli uspokojuji podle svých nejlepších schopností a že si toho, s kým sdílím tuto věc, a že si navzájem zasloužím. Být bývalým perfekcionistou rozhodně způsobilo zpoždění, když jsem dosáhl bodu, kdy se tam cítím pohodlně. Ale tady jsem konečně. Je mi 20 let, mám skvělé akademické výsledky a práci, kterou miluji a která platí dobře, úspory do budoucna, skvělou vizi a jsem reprezentativní, zdravý, sociální a dobře vypadající člověk. Nejdůležitější ze všeho je, že jsem stabilní a šťastný, s kým jsem jako člověk, aniž bych potřeboval souhlas ostatních. Teprve teď, když jsem dosáhl tohoto mezníku, jsem připraven začít sdílet svůj život s významnou osobou.
Nepotřebuji masturbaci. Porno nepotřebuji. Hledám spřízněnou duši. Takže tady je fap-free, porno-free, ale doufejme, že intimní a emocionálně naplňující 2016.
Závěr / TLDR.
Abstinence z masturbace vám pomůže vdechnout nový život ve formě zvýšené energie a síly. Klíčovým cílem zde není jen vyhnout se masturbaci; to je pouze (i když velmi užitečný) katalyzátor v naší pomoci lepšímu já. Zvýšená energie a motivace umět vést k tomu, být si jistý. Stále se ale musíte rozhodnout a pracovat na tom, jak to budete používat a co s tím budete dělat. Potřebuje vedení a pouze vy znáte směr. Na cestě jsou překážky, ale jejich překonání vám pomůže při posilování. Jakmile to pochopíte, bude následovat plodnější, sociální a pracovní život. A s tím můžete začít vidět, že jste lepší. Tak nastavte vlajku a vyplujte.
Děkuji za čtení a žehnej vám všem.
;
