Začal jsem jako mnozí z vás (pravděpodobně), považováni za introvertní, nedostatek stylu nebo celkově špatnou estetiku. Polibková panna a hořký depresivní cynický narcisista. A samozřejmě, že jsem byl 14. Věděl jsem, že se něco musí změnit, nebo jsem byl odsouzen k smutnému a osamělému životu.
Začal jsem se pomalu měnit v útlém věku společnosti 20.
Nejprve jsem začal hubnout. Poté, co jsem docela zhubnul, jsem hledal další způsoby, jak se zlepšit. Začal jsem se starat o zuby, poté o vlasy, pokožku atd. Do této doby se moje sebevědomí zlepšilo, ale nebylo to nic ve srovnání s tím, co přicházelo v letech přede mnou. Poté, co jsem skočil ze sračky do sračky, jsem nakonec přistál na skvělém stavebním vystoupení. Na tomto místě jsem si vypnul zadek a ušetřil všechny peníze, které jsem mohl. Nakonec jsem měl peníze (které jsem do té doby neměl), začal jsem utrácet. Dostal jsem své auto a dostal jsem svůj obrovský šatník, o kterém jsem vždycky snil.
Přesto… Stále… Prostě to nestačilo. Stále jsem nemohl mluvit s dívkami tak, jak jsem chtěl. Pokusil bych se několikrát vymanit ze své komfortní zóny, ale jen bych se VÁM PŘICHÁZIL do zóny přátel! Nebo prostě vypadat jako panenský podivín. Bez ohledu na to, kolik piv nebo střel, jsem nemohl sebrat ani odvahu a chytit tu nejjednodušší dívku na tom místě.
Jeden týden jsem musel pro svou práci vyrazit na cestu a během této cesty jsem buď řídil, měl schůzku nebo spal. Takže jsem přirozeně neměl čas fapovat. Tento týden byl pro mě tak hektický, že jsem ani jednou nepomyslel na fapování. Po svém návratu domů jsem se cítil jinak. Tehdy jsem na to nemohl přiložit prst, ale cítil jsem se dobře, cítil jsem se mocný, jako bych dokázal téměř cokoli.
Měl jsem tak velké nutkání zavolat té dívce, na kterou jsem se zamiloval nejdéle, a udělal jsem to. Něco na mě přišlo, prostě jsem nebyl sám sebou. Požádal jsem ji, aby se setkala, a ona to přijala. Bylo to tentokrát, když jsem dostal svůj první polibek ve věku 23 let. Sledovali jsme netflix, když jsem najednou otočil super saiyan a otočil se k ní, díval se jí do očí a nakonec to udělal (políbil ji). Příval dopaminu, který jsem dostal, byl neuvěřitelný, přesto jsem byl stále velmi nezávazný. Bál jsem se jí sexuálně dotknout, tak jsem se s ní po zbytek noci jen mazlil. Den poté, co jsem se pustil do porna, veškerá síla, kterou jsem měl, byla pryč a ona snadno poznala, že už nejsem stejný a distancovala se.
Tehdy jsem si uvědomil, že něco není v pořádku. Po několika seriózních průzkumech na internetu jsem konečně objevil to největší, co se mi kdy stalo: tento velmi subbreddit. Ze začátku to bylo nesmírně obtížné. Na začátku jsem několikrát recidivoval poté, co jsem měl několik týdnů dlouhé pruhy. Teprve když jsem narazil na třítýdenní sérii, uvědomil jsem si, jak moc ve mně spí (INSIDE ALL US FAPSTRONAUTS). Začal jsem věci vnímat a cítit jinak, čichat, slyšet a dokonce i chutnat. Během této první 3týdenní série však můj testosteron vzrostl takovým způsobem, jaký jsem nikdy předtím necítil, smíchaný s útěkem z toho, že jsem nepadl, verbálně a téměř násilně explodoval na mého dobrého přítele. Poté jsem znovu relapsoval. Teď jsem věděl, co musím udělat, a jak ovládat své dávky.
V tuto chvíli jsem začal připravovat karty pro velkou bitvu přede mnou. Zkontroloval jsem to u svého lékaře, zda jsem v pořádku. Ukázalo se, že jsem v pořádku, ale moje hladina vitaminu D byla nízká. Po nějakém výzkumu jsem zjistil, že vitamin D je nezbytný pro pohodu a náladu člověka. Nyní jsem začal doplňovat vitamin D a rybí olej.
Tak jsem začal svou cestu, samozřejmě tvrdý režim. Mým plánem bylo jít na plný 90 dní v tvrdém režimu a na konci si položit dobytí v klubu nebo baru.
První 30 dny: První 2 týdny byly těžké, spouštěly všude. Ale já jsem zůstal silný, prostě věděl, že konečný výsledek bude vyšší než 5 sekund dopaminu a dnů lítosti. Kdykoliv jsem byl na pokraji relapsu, přišel jsem sem a četl si zprávy (TAK POMOCI JSEM TAKÉ!) Po prvních týdnech 3 jsem pocítil počáteční efekty. Nálada se zlepšila, více energie a motivace. Nicméně stále mírná mozková mlha.
60 dnů: Do této doby jsem vstoupil do posilovny a přidal jsem kreatin do mé suplementace. Mlha mozku už byla pryč a moje sociální dovednosti jsou lepší, než jsem si kdy myslel, že by mohly být. Moje slovní zásoba se zlepšila, aniž bych se o to pokusila, a odpovědi na otázky ke mně bez námahy přicházejí. Začnu však toužit po tělesnosti. Když jsem všude viděl provokativní ženy, hodně mě lákalo, ale zůstal jsem silný, stále jsem myslel na to, co je na druhé straně duhy, aby mě udržel v klidu. Samozřejmě, že jsme se dostali k tomuto subredditu.
Posledních 30 dní: Vystoupil jsem. Vystoupil do bytosti, o které jsem roky snil. Vystoupil do bytosti, o které jsem si myslel, že existuje pouze ve filmech. Bytost, kterou jsem záviděl na střední škole a později ve společnosti. Dokážu vyjít téměř s kýmkoli. Cítím úplný opak nervozity kolem dívek. Co se týče kluků, přibližují se ke mně (což předtím neudělali), jen aby si popovídali. Dívky stejné. Oční kontakt je pro mě nyní také normou (což hodně pomáhá s rychlým spojením). Už nemám téměř žádné negativní myšlenky a moje nálada je skoro celý den na cloudu 9! Avšak v posledních několika dnech mé cesty bez fapů jsem se začal vzrušovat, protože jsem věděl, co udělám, až to skončí. To je, když jsem měl svůj první mokrý sen (možná den 85 nebo tak nějak). Kromě toho, že jsem nepohodlný a lepkavý, neměl jsem vůbec pocit, že to ovlivnilo mou psychiku. Detail zmíněného snu
DEN 90: To bylo ono, celý můj trénink se dostal k tomu. Té noci jsem šel do baru, úplný opak nervozity mě pohltil. Té noci jsem mluvil s mnoha dívkami a mnoho dívek se mnou mluvilo, aniž by se k nim přiblížilo. Je to, jako by ze mě cítili sílu, která ze mě kouří. Než jsem se usadil na té, s níž půjdu domů, musel jsem si vyjít s nejméně 5 náhodnými dívkami. Mimochodem, byla velmi sexy, lepší, než jsem si myslela, že se mi někdy podaří. Vrátil jsem se na její místo a požádal, abych použil její koupelnu, držel jsem ji celou cestu domů. Když jsem vyšel z koupelny už byla nahá, seděla na posteli místo toho, abych byl nervózní, byl jsem nadšený, skoro jsem nemohl uvěřit tomu, co se děje. Rychle jsem se nahý a vůbec jsem se necítil trapně, to bylo poprvé, co mě jiná dívka viděla nahou. Čekal jsem, že se budu cumovat extrémně rychle, ale překvapivě jsem držel svůj vlastní asi 20 minut! Byl jsem divoký a ona to milovala. Po vyvrcholení na mě přišla vlna euforie. Byl to dopamin smíšený se smyslem pro vážný úspěch. Jeden z největších momentů mého života a nakonec dobytí bitvy panenství ve věku 25.
Vidím, že jsem v tomto bodě úplně jiná osoba. Už nejsem tukem deprimovaný cynický narcisista, mám pocit, že je to jen začátek toho, co mohu a budu stát. Doufám, že vám tato zpráva pomůže mému příteli. Protože JSEM UJISTĚTE, pokud budete následovat, stejně tak i vám, pokud se vám nepodaří, lepší příběh!
Bez pomoci této komunity bych to nedokázal tak daleko, hoši!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs V tomto klipu používám pilulku (NZT) jako metaforu pro nofap.
AKTUALIZACE - Vrátil jsem se na 90 dní. (Příběh, průvodce a tipy, jak to provést)
Zde je můj první 90 report >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Ten příběh má šťastný konec. To, co se stane po konci, začne být smutné.
Poté, co jsem se konečně položil, se ve mně něco změnilo. Cítil jsem nutkání to udělat znovu. Jak dny pokračovaly, začal jsem z restartu bzučet, bylo to jako mít IV celý den oxytocin. To mě vedlo k tomu, abych byl svými akcemi a rozhodnutími stále více riskantní. Čas se začal měnit, tak dlouho budu žít v jediném velkém okamžiku, ale pak jen rychle vpřed do dalšího velkého okamžiku. Vytvořil jsem si velmi velký týdenní plán pro sebe. V tomto okamžiku jsem se setkával s nejméně 5 různými klikami přátel, dostalo se to do bodu plánování konfliktů. Neustále jsem se hýbal a nechtěl jsem přestat. Myslím, že můj mozek byl tak dlouho poškozen, že jsem zapomněl, jaký je svět ve skutečnosti, ale celou dobu jsem si myslel, že jsem normální. Je to jako poprvé slyšet a vidět barvy a začalo mě to přemáhat. Rozhodl jsem se stáhnout troud. Nejprve jsem ho začal používat jen o víkendech. To se rychle změnilo na všední dny. V podstatě jsem se stal závislým na sexu. Fapping jsem jednoduše vyměnil za jiný svěrák. Když studna konečně na den vyschla, začal jsem být velmi neklidný a začal jsem znovu slyšet mozek ještěrky znovu mluvit. Nějakým způsobem jsem se přesvědčil, že jsem fap, ale bez porno. Udělal jsem to a bylo to skvělé, ale nestačilo to. Vize tunelu převzala kontrolu a po tak dlouhé době konečně znovu sledovala porno. Samozřejmě se to stalo falešným PMO. Relapsu.
- -PRVNÍ 30 DAYS Take 1 (Pokus Monk Mode)
Necítil jsem se tak špatně, jak jsem si myslel, ale přesto jsem se cítil špatně. IV oxytocinu bylo pryč a moje pozitivní myšlenky začaly mizet. Už jsem nemohl udržet stejné tempo a energii v sociálních interakcích, bez ohledu na to, jak moc jsem se snažil replikovat to, co kdysi bylo. Jeden po druhém se můj týdenní rozvrh snižoval, až jsem byl zase jen zavřený. Začal jsem znovu lemovat asi 15 dní. Věděl jsem, že hrany jsou stejně špatné jako fapování, ale bylo mi to jedno, byl jsem extrémně vyčerpaný. Přestal jsem chodit do posilovny a znovu jsem začal užívat drogy. V den 30 (na tečce) jsem zahájil každodenní rutinu hran, ale tentokrát jsem šel trochu těžší, než jsem zvládl, a přišel. Tak moc jsem se snažil to zastavit, ale nemohl jsem. Když jsem viděl, jak to vyšlo, můj svět se rozpadl. Už dlouho jsem se necítil tak špatně. Nemohl jsem tomu uvěřit, ale začínal jsem mít sebevražedné myšlenky.
- -PRVNÍ DNY 30 Vezměte 2 (režim Full Monk)
Po několika hodinách zvládání toho, co se stalo, jsem našel nový pocit motivace. Hluboko jsem kopal, ale našel jsem trochu. A s tím malým začátkem jsem opět začal svou cestu na 90 dní. Tentokrát mám mnohem více pochopení, vím přesně, co musím udělat. První 2 týdny nebyly problémem, dokonce jsem cítil mírný výbuch důvěry a energie. Kolem 18 dnů jsem se rozhodl začít pracovat na tom, že nebudu vůbec fantazírovat, ani ženy. Udělal jsem oboje na mém předchozím výletu na 90 a to bylo jen škodlivé. Zbytek prvních dnů 30u byl skvělý, byl jsem velmi motivován k návratu ke svému vlastnímu já.
- - DNY 30-60
Dokázal jsem to do 32 dnů po tom, téměř žádné ogling nebo fantazírování. Po 33 dnech se začala objevovat rovná čára. Každý den poté byl postupně horší. Bolesti hlavy, velká únava, nedostatek motivace a slabý krk se silnou lebkou. Takto to pokračovalo dalších asi 8 dní. To byl nejnáročnější bod z těchto 90 dnů, bylo to hrozné. Moje první 90denní série neměla téměř tak špatnou linii. Po celou dobu jsem zůstal odolný a těžce jsem používal tento subreddit ke zvládnutí. Kolem 41 dnů jsem začal sestupovat a ve 45 letech jsem vypadal v pořádku. Nesvířil jsem energií a sebevědomím, ale v tomto bodě jsem byl rozhodně vyrovnanější. Krátce poté jsem přestal užívat všechny drogy. To bylo samo o sobě náročné, protože bylo 100% střízlivé. Kolem 50 dnů jsem cítil, že jsem připraven znovu začít cvičit. Běžela jsem 4 dny v týdnu a zvedla se 5., odpočívala o víkendech. Ukázalo se, že je velmi účinným agentem zvládání nofap a bez drog. Neochotně jsem se začal sprchovat. Neudělal jsem to ve své první 90denní sérii, což byla chyba. Normálně jsem nenáviděl chladné počasí, takže studená sprcha by pro mě byla mučením. A to bylo! Začal jsem je používat za 2 minuty a nejprve jsem se očistil horkou vodou. Prvních asi pětkrát jsem zoufale odpočítával sekundy (při nastavení nejchladnější vody). Po mé první úspěšné studené sprše jsem to ucítil. Cítil jsem, o čem všichni mluví. Energetická podpora, mírná euforie, to bylo úžasné. V 5. den jsem byl schopen pravidelně se sprchovat a současně se umýt. Vše, co bylo potřeba, se pomalu přizpůsobovalo.
- - Dny 60-89
Nechci tě snést, ale 60. den jsem se probudil jinak. Nakonec jsem pocítil přicházející účinky toho, co mi kdysi dal restart. Věděl jsem, že ještě nejsem úplně restartován, ale opravy se určitě děly. Měl jsem dobrou energii a motivaci, takže jsem ji podle toho využil. Opravil jsem staré sociální vazby a začal znovu pomalu plnit svůj týdenní plán. V tomto bodě se vlhké sny staly častějšími, možná jednou za dva týdny, někdy zády k sobě. Psychicky mě vůbec neobtěžovali, jen bolest uklidit. Jak dny šly, stal jsem se silnějším a soustředěnějším. V den 80 jsem dosáhl mírného osvícení, věděl jsem, kdo jsem. Bylo mi úplně dobře a mohl jsem se svobodně vyjadřovat. Mohl jsem mluvit s kýmkoli, kdekoli a kdykoli. V den 88 jsem se cítil dobře prostě jen naživu, začal jsem se těšit na další dny. Té noci jsem se náhodně znovu spojil s dívkou, kterou jsem před lety znal, to vyšlo úplně z čista jasna. Těch 88 dní, které jsem se nepokoušel zasáhnout ani vyhledat, žádné ženy, takže jsem cítil, že nastal ten správný čas. Poté, co jsme si trochu povídali, jsme se rozhodli potkat další den, den 89. Dlouhý příběh, krátce, měli jsme sex. A ano, přišel jsem rychle, asi za 3 minuty (možná méně). Ale nebyl jsem v rozpacích, objal jsem to. Věděla, že se nestydím, a byla s tím naprosto v pohodě. Toto je první sexuální interakce, kterou jsem měl za více než 3 měsíce, a jediný čas, kdy jsem přišel, když jsem byl vzhůru. Tak jako tak. Během několika vteřin jsem byl schopen znovu ztvrdnout a byl jsem schopen jet znovu mnohem déle. Opravdu jsem chtěl dokázat, že ji dokážu uspokojit, a udělal jsem to. To se stalo minulou noc. Po sexu jsem se cítil dobře, prostě dobře, nic víc.
- -DEN 90
Dnes jsem se probudil a cítil se v pohodě. Netoužil jsem po sexu ani pozornosti. Upřímně by mě nezajímalo, jestli mi už nikdy neodpoví. Přišel jsem do bodu, kdy přesně vím, co musím udělat a jak to udělat. Už nepotřebuji zlozvyky, které by mě držely zpátky. Pokud se náhodou ocitnu ve vztahu, pak ano, ale pokud ne, je to také v pořádku. Jen se snažím zdokonalovat dál a dál. Necítím stejný buzz, jaký jsem udělal poprvé v 90 dnech. Buď se moje tolerance změnila, nebo to mohlo být placebo. Těším se, až uvidím, co přinese 120 dní, ale to je jiný příběh na jindy. Na závěr chci říct, udělejte to. Nakonec skončíte tam, kde v životě chcete být. Musíte prostě obětovat a trpět na krátkou dobu, abyste mohli žít navždy v blaženosti.
- -KLÍČOVÉ TIPY
- -Studené sprchy (začátek v 2 minutách a práce nahoru)
- -Přestaňte sexuálně fantazírovat (Zvládnutí to bude nějakou dobu trvat, takže se nebojte, pokud s tím bojujete)
- -Zastavte ogling ženy (zírající na dámské části)
- -Nikdy ne (hrany jsou horší než fapping, přečtěte si tento článek:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Zabít boner ohýbáním svaly (nejlépe svaly na nohou, ale jakákoliv vůle)
- -Uplatňovat (jogging je skvělý, stejně jako zvedání závaží.
- -Černá káva (Já osobně si myslím, že je to v moderování skvělé)
- -Řezání co nejvíce cukru (Pravděpodobně byste neměli jíst tu misku s cereáliemi)
- -Nespěchejte na obrázky nebo stránky(Každý občas dosáhne vrcholu, ale pamatujte, že hrajete nebezpečnou hru, a váš mozek se kazí každou sekundu, když si tento materiál prohlédnete.)
- -Pokuste se odstranit všechny zlozvyky ve svém životě(Tenhle zní grandiózně, ale zkuste to. Možná si myslíte, že to není pro vás, a to je v pořádku. Jen zvažte výhody)
- -Zapište si své cíle(Google lidé z vysoké školy, kteří si zapisují své cíle)
- -Snažte se co nejvíce pobavit a nedělejte si starosti s názory ostatních.
Zde je hlavní citace, kterou žiji, možná vám pomůže také
Všem mým kolegům fapstronautům, kteří jsou v současné době na cestě k restartu, říkám, bože rychlost.
;
