Po letech a letech zkoušení jsem to konečně zvládl. Existuje mnoho z těchto 90 denních příspěvků, chci použít můj, abych vám pomohl, jak nejlépe umím. Mám velmi nastavený přístup k nofapu, který pro mě skvěle pracoval. Nápad je: Přestaňte dělat nofap tak těžkým pro sebe a připravte se na úspěch změnou prostředí. Můžete si přečíst moje minulé příspěvky v tomto pruhu a zobrazit další podrobnosti.
- Pokud chcete být úspěšní v nofap, nejde jen o zastavení pmo, ale o narušení cyklu závislosti na dopaminu, který máte v mozku. Toto můžete zastavit přímo u zdroje změnou prostředí. Věděli jste, že k většině předávkování heroinu dochází, když uživatel vystřelí na novém místě (dům přítele)? Důvodem je to, že před natáčením doma se jejich tělo začne připravovat na zásah. Zná umístění, stimul kolem něj. Není divu, když se vrátíte domů do své tiché místnosti a zavřete dveře a podíváte se na svůj počítač, který vás nutí. Nebo když procházíte facebookem. Nebo otevřete nové okno prohlížeče. Vaše tělo se začíná připravovat na váš zásah. Jste nadšeni. Všiml jsem si toho v předchozích pruzích. Byl bych na 14 dnech a začal jsem myslet na pmo a dokonce bych se začal třást. Bylo to tak divné. To je, když na mě klikl. Bylo mi tak jasné, že i když jsem se nedíval na porno, pořád bych procházel facebook a nechal mozek znecitlivět vysoko. Chodil jsem do toho horečnatého rešeršního režimu, kde jsem byl zaslepen světem a ani jsem si nemyslel. Možná se můžete spojit. Najděte své spouštěče a zabijte je. Tinder už nikdy nebudu používat, protože přejíždím.
- Chcete-li tento režim zastavit, změňte své prostředí. Ani to nenechte začít. Blokoval jsem zpravodajský kanál na Facebooku, zrušil sledování všech svých přátel, odstranil instagram z telefonu a nastavil omezení webových stránek v mém nastavení iphone. Do svého počítače jsem přidal k9. Koupil jsem si levný budík, aby mě vzbudil místo telefonu a nechal jsem telefon v jiné místnosti. Po 10pm jsem přestal používat svůj počítač. Pouze vy určujete svůj úspěch. Můžete obviňovat lidi, internet, společnost, ale opravdu: Pokud to chcete dost špatně, můžete to udělat. Pokud chcete extrémní výsledky, potřebujete extrémní opatření. Není to navždy, jakmile se sami trénujete, abyste byli silní a odolávali nutkáním, sláva je navždy.
- Věnujte se sobě zlepšování. Připojte se do posilovny, získejte nový program, zdravě jíst, začněte meditovat, prohlédněte si kruh svého přítele, přečtěte si, vyzvedněte si koníček. Nasměrujte veškerou energii na něco dobrého.
- Jakmile jsem tyto věci nastavil, bylo to téměř snadné. Ano, měl jsem spoustu nutkání, ale protože jsem se nedíval na žádný sexy podnět, cítil jsem se, jako bych potřeboval opravdu špatně močit. Můj mozek se tak moc snažil vykouzlit obrázky, aby se dostal také, ale svíral se na brčkach, tak jsem ho vyhladověl tak silně, že tam nic nebylo. To vyústilo v super čistý pruh - kde jsem cítil velmoci, jaké jsem nikdy předtím neměl. Byl jsem tak citlivý na život, stal jsem se velmi zvědavým. Nikdy se do toho života nevrátím.
Jak se změnil můj život?
- Stal jsem se velmi zvědavým. Začal jsem se učit nový jazyk a přemýšlet o cestování. Věděl jsem, že potřebuji více peněz, a tak jsem se věnoval svému vedlejšímu podnikání - každý den dával šílené hodiny. Výsledek? Nyní žiji na druhé straně světa, pracuji na dálku z počítače, učím se španělsky, setkávám se s krásnými latinskými jazyky, naučil jsem se tančit a absolutně to miluji. Můj život je o 100% lepší než dříve. Nedokážu si ani představit, že bych se vrátil a žil ten život. Seděl sám ve tmě zatuchlé ložnice a ucukával k nějakým falešným videím, která se podobají lidskému spojení.
- Stavím lidské spojení silnější než váš boner na nofap. Vážně jsem byl ve Španělsku a několikrát mi dívky po prvním rande řekly, že se cítí, jako by mě znaly roky. Už tu kapající ostudu nemám. Když jsem s někým, mají mě všechny. Neskrývám divný fetiš, necítím žádnou hanbu, nemám masku.
- Beru na sebe více rizik. Ne hloupá rizika, ale já si jen říkám „umřu?“. Než požádám tu dívku, aby tancovala salsu, myslím, že „umřu?“ a ten divný strach se právě rozplyne. V těchto dnech 90u jsem potkal několik úžasných lidí, navázal nové přátele, viděl věci a místa, která mi vadila. Cítím se jako za 90 dní, kdy jsem 5 roky stárl. Je to šílené.
- Stal jsem se mnohem atraktivnějším. Každý to říká, ale je to pravda. Dříve mi dívky nikdy neřekly, že jsem atraktivní. Teď mžou vlasy a smějí se ze všeho. Mám tu velkou důvěru, že když potkám dívku, myslím, že „mě samozřejmě bude mít rád!“. Když o tom teď přemýšlím, zní to tak narcisisticky, ale je to toto sebevědomí, i když mě nemá ráda, je to v pořádku, pořád mám sebe, svou identitu a existuje spousta dalších lidí tam venku a není nucena dej mi ověření.
- Sex je hor lepší. To je dáno, se silným lidským spojením sex jde na jinou úroveň. Miluji vůni, dotek, oční kontakt, slova, všechno, co není v porno, je něco, co jsem vždycky vynechal.
Další tipy:
- Zapište si své cíle. Dělám to každý den. Píšu svůj seznam úkolů a 3 cíle. To mě každý den staví na správnou cestu.
- Poslal jsem si e-maily do budoucnosti. Zní to divně, je to trochu, ale miluji to. Je to jedna z mých koníčků. Píšu si dopisy s futureme.org. Našel jsem to super užitečné, protože jsem věděl, že jsem měl e-mail přichází v den 30, 45, 60, 90, atd. Často, když jsem měl skvělý den nebo jsem měl mega nutkání, tak jsem si sedl a psal si pro sebe. Bylo to velmi užitečné, jako mini-Pep talk.
- Mějte počítadlo. V telefonu - to jsem dělal meditací, studenými sprchami, protahováním tělocvičny.
- Studené sprchy - super super užitečné, když jsem měl modré koule, super nutkání atd.
- Nikdy jsem neměl mokré sny, několikrát jsem měl sex a přál bych si, abych měl několik nocí mokrý sen - když jsem měl rande a měl super modré koule. ale nikdy se to nestalo.
- Asi v den 20-40 jsem měl rovnou linii. Nenáviděl jsem to, potkal jsem několik skvělých lidí. A dívky 2, které se na mě opravdu zajímaly, ale měl jsem motivaci 0 něco s nimi dělat. Cítil jsem se tak vyčerpaný lol. Ale četl jsem spoustu příspěvků a věděl jsem, že je to součást cesty, takže jsem se přes ni zasekl. Jen jsem se zaneprázdnil prací a snažil jsem se na to přestat myslet.
Kam odtud?
* Dalším cílem je 100. Poté už se nikdy nevrátím do pmo. nikdy. Upřímně nemohu uvěřit, že jsem to zvládl tak daleko. Mám pocit, že jsem dostal životní šanci 2. Jsem chlap, který byl super super závislý na pmo. 5 krát denně. Žádné sociální dovednosti, cítil jsem se, jako bych byl celý život otupělý.
* Po celou dobu jsem se přestal snažit mít sex. ode dne 50 + jsem se stal jednou posedlý jednou noční stanicí. V té době to byla sranda a já měl několik bláznivých dobrodružství, ale ve skutečnosti to nebylo to, co jsem si myslel, že to bude. Nejsem otevřenější vůči přítelkyni, ale opravdu jsem také šťastný sám. Pokud se to stane, stane se.
* Závěrečná slova: Pokračujte v boji. Boj má hodnotu 100%. Nikdy se nevrátím. Právě teď žiju život. Cestování po světě, práce, učení, prožívání.
Jsem 25.
;
