Nemohu si pomoci, ale tak dlouho to zkusím, ale zkusím to. Protože to byla tak důležitá součást mého života tak dlouho, musím k tomu hodně říci.

Věděl jsem to, takže jsem začal psát svůj příspěvek před několika dny (potřeboval jsem produktivní způsob, jak se vyjádřit, protože moje přítelkyně mě před týdnem vyhodila). Než jsem to věděl, rozřezával jsem důležité věci do té míry, že to nebylo dostatečné, přesto už to bylo 7,500 slov. Budu to navštěvovat s časem a podle toho, co vyjde, to sdílím jiným způsobem. Což mě přivádí k bodu číslo jedna:

1. Naše případy musíme plně zdokumentovat a nechat je někde zkompilovat pro výzkumné pracovníky, abychom to posunuli na další úroveň.

Mám nějaké další obecné komentáře ke komunitě:

1. Na tomto webu je často příliš mnoho dogmatismu a nedostatečné objímání středu. Příliš mnoho věcí je pro příliš mnoho lidí černobílých a věřím, že je to destruktivní. Z našich sestavených anekdot (které by nyní mohly téměř představovat epidemiologické důkazy) toho víme hodně, přesto se zatím příliš nevědělo o vědě (i když některé již začaly). Sečteno a podtrženo, lidé se liší a věci se mění (lekce toxikologie č. 1). 2.5 roku zkoušení mi prokázalo, že nesmírně s tím, co fungovalo a co ne. A teď k tomu.

Pro mě, když jsem poprvé četl youbrainonporn.com, všechno najednou „kliklo“. Bylo těžké sakra překonat moje nutkání - na začátku jsem měl téměř nonstop porno fantazie, které mi neustále procházely hlavou, bylo to šílené. První věc, kterou jsem udělal, bylo vystřihnout porno, protože i přes to, že jsem nebyl přesvědčen, že masturbace není dobrá věc, věděl jsem, že sledování porna mi nijak neublíží a tato logika byla na začátku nesmírně užitečná. Jak čas plynul a já jsem se na sebe dostal tvrději, více bych katastrofoval své relapsy a stále častěji se opakoval porno (loni v létě jsem byl opět téměř závislý). Když se moje hlava začala zbavovat fantazií, nemohl jsem uvěřit rozdílu v jasnosti. Můj první steak z PMO byl 45 dní, byl čistý 45 dní; malé okraje ke konci, žádné PMO, na konci jsem nekontroloval chodící dívky nebo cokoli jiného. Uspokojil jsem se, myslel jsem si, že jsem vyhrál, masturboval a odtamtud venku byla KAŽDÁ řada těžší. Věřím, že mysl začátečníků je nejvhodnější pro úspěch, pro vás nové lidi, upřímně věřím, že bych napsal svůj 90denní příspěvek před 2 lety, kdyby to nebylo pro sebeuspokojení.

Enemy # 1 - Complacency Enemy # 2 - Stress Enemy # 3 - Zapomnětlivost (házení ve vašem životě, neuvědomování si, co děláte) Enemy # 4 - Trojští koně

Přišel jsem nazvat určité věci trojskými koňmi, protože se zdají benigní a nakonec vedou k zániku. Většinou by to pro mě byly věci, které bych si ospravedlnil tím, že mi přinesl skutečný sex (hanebná motivace dělat to, když nejsem nad věcí); po zbytek času by to bylo něco (polo) sexuálního, obvykle vtipné, ale někdy a „upřímná věc, o které bych rád věděl, že mě to neroztočí“, kterou bych vyhledával na Googlu. Věci první kategorie byly Craigslist, Backpage, Online Dating (konkrétně Spousta ryb) a PUA / Seduction. Poslední je nejhorší ze všech, do toho jsem se dostal minulý rok a to ze mě udělalo hrozného a mizerného člověka a nevyhnutelně to vedlo k velkému odmítnutí (věřte mi, holky, které opravdu chci, do těchto douchebagů nejsou) což vedlo k mému opravdu špatnému létě relapsu.

Public Enemy #1 je hrana. Před rokem jsem měl pruh 75, kde jsem kolem 50 začal lemovat, v tomto období byly zisky minimální.

Pravděpodobně jsem to zvládl na 25-40 dní 10krát teď, a kolem toho možná 3-4. Všiml jsem si obrovského rozdílu mezi 1. a 30. dnem a 30. Opravdu mi pomohlo přistupovat k nim jinak. Z mých zkušeností:

Pro dny 1-30 používejte studené sprchy, počítejte dny a každý den zapisujte své závazky (projekt svobody a lásky má tento ÚŽASNÝ bezplatný program PDF pro dny 1-30 ... ačkoli po třetí době to moc nedělá). Disciplinujte se jako svině, cvičte jako blázen, dobře se stravujte atd.

Po 30. dni se něco musí propadnout, je to nevyhnutelné, měsíc stresu je hovno. Pro mě bylo každý den dostat se do studené sprchy kurva mučení, nebylo úniku, nasávalo to. Moje největší úspěchy (včetně tohoto) přišly, když jsem se vzdal studených sprch po zhruba 30. dni. Přestaňte počítat také dny, po 30 se pohybují mnohem pomaleji a je to odrazující - to, co vás opravdu odrazuje, je, když přestanete počítat, myslíte si, že už musíte být v den 50, zkontrolujte si počítadlo a jste teprve v den 37.

„Velmoci“ odcházejí, když vám jiné věci zatemňují mysl, tj. Stres / napětí v mozku. Trávíte-li příliš mnoho času na tomto redditu, počítač nebo generál to udělá lépe než cokoli jiného. Zastavte se a občas se podívejte na svůj život, myslím, že právě to nám do značné míry dává supervelmoci. Poté, co jsem v tom tak dlouho, jen si všimnu regrese špatných psychických stavů, obnovení „supervelmocí“ nemá tu podporu, kterou získáte na začátku, přestaňte to honit.

Pro mě byl boj, který jsem si uvědomil, boj proti sexualizaci žen. Můj pokrok zde nestojí za 90 dní, připouštím, že během cesty to bylo někdy lepší. Musím na tom ještě pracovat.

Když už mluvíme o 90. Pokud jste mileniál jako já, bude to trvat mnohem déle, než se seberete. Měl jsem období až 6 měsíců, kdy jsem měl <2-3 relapsy bez porna a můj mrtvý péro se stále nedostal do pořádku. Nezačínejte honit 90, možná budete docela zklamáni, když se tam dostanete. Začněte s cílem, aby se vaše hlava našroubovala rovně.

Nyní u této 90, co se změnilo, díky čemuž byla úspěšná oproti ostatním.

1 není hrana, je to poprvé, co jsem bez ní tak dlouho chodil; Vím, že je to MOTHERFUCKER, který má porazit, a možná proto mi to trvalo tak dlouho, ale musíš to udělat, nebudeš mít úspěch, pokud budeš na hraně.

2 Na podzim jsem se vrátil k antidepresivům. Měl jsem opravdu drsný rok a vím, že i když nevyřeší věci, které se dějí hluboko uvnitř, nechali mě odložit hovno stranou, abych mohl řešit své problémy.

3 Měl jsem přítelkyni po dobu 2 měsíců, každý víkend jsem měl sex, například od konce ledna do 2 týdnů. Vím, že je to těžké slyšet pro lidi, kteří bojují v této oblasti (věřte mi, je mi 26 a byla to moje první přítelkyně, takže vím), ale musím být upřímný, hodně mi to pomohlo.

Důvěra, oční kontakt, co to máš, to vše bylo realizováno během jakékoli slušné série, tentokrát se staly další dvě věci. Zaprvé je to, že jsem měl sračky mokrých snů, asi tunu od 25. do 50. dne, pár od té doby. Byl jsem v tomto rozmezí dříve a nikdy jsem neměl více než 1 během jakékoli série; Vím, že je to dlouhá rána, ale připisuji to bez hran. Zadruhé, moje DE a ED se vyléčily.

Mám neutěšenou sexuální historii a předtím jsem byl asi před rokem jen s 1 dívkou (šlapka +1, která mě také nedostala). Navzdory tomu, že jsem nepoužíval kondom (jo špatné volání, vím), měl jsem SKUTEČNĚ těžké to udržet a za 3 krát, kdy jsem se ji pokusil ošukat, přišel jen jednou poté, co jsem na to šel těžší, než jsem si dokázal představit (nebyl celou dobu cítit).

Příběh s nejnovější přítelkyní spočívá v tom, že na začátku Jana jsme se snažili mít sex, nemohl jsem to dokončit a přisuzoval to sračkému kondomu (skoro jsem jí to chtěl říct, ale nedokázal jsem se k tomu přimět). Pak odešla na pár týdnů pryč a já jsem začal špatně zploštit - to mě vyděsilo, obvykle jsem měl rád zploštění, ale ne, když jsem měl v budoucnosti bezprostřední sex. Dělal jsem vše, co bylo v mých silách, abych získal zpět svoji citlivost, a začal jsem vyděsit, že to může být trvalé (kvůli fyzickému poškození), nebo že to bude trvat 2 roky, než se dostanu jako jiné příběhy, které jsem četl. Pak jsem viděl, že Lunesta, kterou jsem užíval, může způsobit naprostý nedostatek sexuální touhy, přestal ji brát a cítil, jak se touha vrací. První týden, co byla zpět, bylo opravdu těžké se sundat a já jsem vydržel navždy, znovu, udělal jsem to asi třikrát a přišel jen jednou. Dělali jsme to každý víkend na chvíli a postupně se to zlepšovalo do bodu, kdy se kočička cítila tak kurva dobře, že v pekle neexistuje způsob, jak se chci vrátit do mé ruky! Jo, rozešla se se mnou, protože jsem byl péro (částečně proto, že jsem začal příliš sexualizovat vztah). Neměl jsem relaps, protože jsem věděl, že meditace je jediná věc, která by mě po rozchodu udělala šťastnou, hovno dělá zázraky, což je způsob, jakým ukončím svůj příspěvek. Toto jsou podle mého názoru nejúčinnější nástroje pro změnu:

1. Meditace a všímavost. Pokud jste museli čelit závislosti na pornu v Koloseu a dostali jste pouze 1 zbraň, vyberte si tuto. Vím, že je těžké být pilný, ale pokud jste, toto je vše, co potřebujete, abyste to porazili.
2. youbrainonporn.com - tento reddit je skvělý pro zapojení do diskuse, ale tady létá spousta BS. YBOP má mnohem lepší informace důsledně.
3. Instinkt vůle - přečtěte si tuto knihu, je to úžasné.
4. Cvičení - víte, že musíte
5. Vypadni. Nebudu říkat, že se stýkám, protože i když to pomáhá, spousta lidí (včetně mě v dnešní době) jen těžko hledá lidi, se kterými by mohli trávit čas. Pokud jste sami a čtete, že se musíte stýkat, všechno se zhoršuje; Podařilo se mi to bez spousty společenských vztahů, takže můžete taky. Vypadněte však z domu, jděte na procházku sami, ať už je to jakkoli, pomáhá to dlouho.
6. Naučený optimismus - musí číst pro každého, kdo má depresi.

Mám toho mnohem víc, ale nemyslím si, že by někdo četl víc, takže mi můžete poslat zprávu, pokud máte nějaké další otázky.

EDIT: Zapomněli jste na číslo 7, které je jedním z nejdůležitějších, to je sebereflexe. Skutečně se podívejte na to, proč jste se na tom stali závislí, a najděte tu díru, kterou se snažíte zaplnit. Pro mě je to kombinace věcí souvisejících s dětským emočním zanedbáváním, emocionálním incestem a psychickým týráním ... opravdu studovat psychologii a zjistit, co se děje. JEN BUĎ OPATRNÝ! První věc, kterou vás učí na kterékoli hodině psychologie, je, že si budete myslet, že máte VŠECHNO, o čem jste četli, je to pravda!

ODKAZ - Po 2.5 letech zkoušek jsem dosáhl 90denního milníku.

 by elbarbaro2