Všechno to začalo v dubnu, já jsem si každý den poslední tři měsíce soustavně mával a díval jsem se na porno asi jednou nebo dvakrát týdně. Moje stáž skončila v polovině a já jsem seděl a nehledal jsem novou práci, hlavně hraní videoher a relaxaci. Celkově se cítím trochu zatraceně a depresivně.
17. dubna jsem byl na nějakém webu s pirátskými filmy a sledoval nějaké sexuální scény. V polovině scény jsem se nudil a nechtěl jsem ani fapovat. V tu chvíli jsem se rozhodl, že je čas přestat frapovat nadobro. Jsem 26letý muž a fapping neměl stejnou přitažlivost, když jsem byl mladší, čas pro mě růst. S určitým úspěchem jsem se předtím pokusil skončit. Dříve jsem přestal fapovat na první semestr na vysoké škole a poté na misijní cestu. Bylo mi nepříjemné fandit na kolejích se spolubydlícím kolem, ale nakonec jsem se vrátil ke svým starým zvykům.
Tentokrát to šlo jinak. Potřeboval jsem se přesvědčit, že tentokrát to bude jiné, jinak bych to vůbec zkoušel. V tu chvíli jsem se rozhodl vyzkoušet program Fortify a utratil jsem za něj 40 $. Program byl v pořádku, většinou se zaměřoval na závislost na pornografii. Nepovažoval jsem se za závislého na pornografii. Příležitostně bych každý týden vyhledával na Googlu nějaký sexuálně explicitní obsah. Kurz opevnění nebyl tak užitečný, jak jsem doufal. Většina materiálů jsou krátká videa a deníkové aktivity. Na deníku mi moc nezáleželo, nakonec jsem to úplně přeskočil. Videa byla v pořádku, většina obsahovala obsah, který jsem předtím viděl na internetu.
Jedno z nejlepších videí bylo o SMART cílech. Vřele doporučuji googling SMART cílů. Moc se mi líbí bojový tracker, to mi dodalo pocit úspěchu. Zůstal bych každou noc kolem půlnoci, abych sledoval svůj denní pokrok.
Asi dva týdny jsem byl dobrý a pak nutkání začala být opravdu silná. Propadl jsem, sledoval nějaké porno, myslel jsem si, že jsem v pořádku, přestal jsem se dívat, o pár hodin později jsem masturboval. Moje mysl na mě hrála triky a přesvědčila mě, že pokud nebudu masturbovat rukama, nepočítá se to. Poté, co jsem relapsoval, jsem bil a cítil se hrozně. Tehdy jsem dospěl k poznání, že sledovače bitev (počítadla pruhů) jsou slepá ulička. Ve skutečnosti neodrážejí pokrok, kterého jste dosáhli. Říkají vám: „Jsi selhání a nejsi o nic lepší, než když jsi začal.“ Dají vám záminku k záchvatu, jakmile selžete. Posilují cyklus závislosti.
Od té chvíle jsem se rozhodl, že se nebudu starat o pruhy. Místo toho bych se podíval na to, čím jsem byl před Nofapem, každodenním fapperem, a porovnal to s frekvencí mého zvyku teď. Spustil jsem tabulku, abych individuálně sledoval své porno, masturbaci a orgasmus. Pokaždé, když jsem koukal, hranoval nebo orgasmu, zapisoval jsem si to. Od té doby jsem masturboval, alespoň podle mých definic.
Aby bylo možné sledovat můj úspěch, musel jsem nejprve definovat můj úspěch. Nastavuji pracovní definici použití porno, masturbace a orgasmu. Porno: Hledání sexuálně explicitního obsahu nebo nahoty. Masturbace: Dotyk nebo tření genitálií. Orgasmus: Foukání mého nákladu.
Poté, co jsem definoval, co je selhání, bylo mnohem snazší sledovat můj úspěch. Za poslední 3 měsíce jsem měl 2 skluzy při pohledu na porno. Byl jsem v Barnes and Noble a díval jsem se na knihu s několika fotografiemi nahých žen a tenkrát mi jeden z mých spolupracovníků ukázal video, jak nahá žena vykukuje z vajec (wtf?).
Pokud jde o masturbaci, zůstal jsem věrný definici a nedotkl jsem se ani jsem se dole nedotkl. Několikrát jsem se však přiblížil. Před pár týdny jsem se snažil vystoupit otřením bradavek, ale prostě jsem to nedokázal. Ztratil jsem hodně přesnosti a cítil jsem se hrozně. Od té doby se snažím nedotýkat se svých bradavek co nejvíce.
Vzhledem k tomu, že jsem v květnu bil, neměl jsem žádné orgasmy, jen pár mokrých snů kolem 40-60denní hranice. Nevadí mi mokré sny, protože se probudím příštího rána s pocitem osvěžení, pokud to samozřejmě není sen o relapsu, pak to nebude tak skvělé.
Mám odkaz na tabulku, kterou používám. Nedávno jsem aktualizoval svůj soubor aplikace Excel tak, aby obsahoval aktuální, nejdelší a průměrnou kalkulačku pro sledování mého pokroku. Nebojte se kopírovat a používat pro sebe. PMO_Spreadsheet!
Fapping po chvíli zestárl. Nedostaňte stejné potěšení, nebo se to alespoň nezdá stejné, nestojí to za to. Rozhodně viděl výhody. Vracíme se do školy a všechny dívky mi dávají ty oči. Většinou to však dělám pro sebe, ne pro dívky.
ODKAZ - 118 Day Nofap Journey
By NetherMink
;