Je to poprvé od konce roku 2012, kdy jsem v tvrdém režimu dosáhl 30 dnů bez fapů, takže jsem si myslel, že stojí za to se s vámi podělit o své zkušenosti a dát nějaké rady každému, kdo by mohl cítit, že jeho příznaky odpovídají mým.
1) Za prvé: co pomohlo zdržet se O na třicet dní?
Udělal jsem několik varování, když jsem po 60denní sérii snadného režimu relapsoval.
První bylo začít potřetí číst Garyho Wilsona Váš mozek na porno. Nikdy si nejste dostatečně vědomi toho, jak je porno škodlivé a jak prospěšné je zastavit, takže se nikdy nevzdávejte, aby vám připomnělo, jeho důvody a účinek, který má PMO na mozek.
Druhý, a vlastně důležitější, přišel během mé poslední série. Prošel jsem několik dní (také 2–3 po sobě), během nichž jsem se cítil beznadějný, depresivní, s nízkou náladou, bez vůle nic nedělat a se vším pesimistickým! Po těch dnech jsem pokaždé, když jsem měl nutkání, řekl: „Dobře, když teď fapuji, budu muset restartovat od 0 a restartovat od 0 bude znamenat, že znovu budu mít ty hrozné dny“. To je to, co mi ve skutečnosti brání ve fapování, vzhledem k tomu, že v létě se nechci cítit, jako bych se cítil 15, 20, 25 dní po ukončení PMO.
2) Jaké jsou výhody, které skutečně zažívám?
Cítím se dobře! Spím dobře. Dobře se budím. Jsem obecně optimističtější a dychtivější po životě. Méně se bojím o budoucnost a všechno, co mi přinese. Ale co oceňuji víc než všechno, je to, že budu běhat a cvičit každý den (domácí posilovna), nebo alespoň dvakrát ze tří dnů! To je něco, co jsem nedělal, když jsem fapped, protože jsem se cítil příliš unavený před zahájením a necítil žádnou motivaci dělat něco zdravého pro své tělo a mysl. Cvičení znamená, že zůstávám daleko od PMO a cítím se dobře. Výsledek je patrný v mé skutečné podobě a opravdu ho miluji. Společensky se zatím nic nestalo, ale je to spíše proto, že musím hodně studovat a nemám čas se bavit s kamarádkami nebo loveckými dívkami. V budoucnu vám dám vědět.
3) Jaká byla moje cesta doposud?
Podle mých zkušeností jsem si všiml střídání dnů s nutkáním a dny špatných pocitů a depresí (to, co jsem popsal výše). Ale je to více než týden, kdy se cítím velmi dobře, a to i díky mému neustálému cvičení. Důležité je uvědomit si, že PMO je škodlivý a Nofap vás přivede k tomu, abyste zažili výhody, které vám nic jiného nemůže poskytnout! S tímto mentálním přístupem můžete překonat jak nutkání, tak depresi, které oba postupem času slábnou.
4) Moje rady
a) Zůstaňte zaneprázdněni a udělejte vše, co musíte udělat, abyste zabránili fapování. V mém 60denním období jsem dal svůj iphone do tažené kvůli omezení přístupu na internet pomocí nástroje, který jsem použil k fapování, a koupil jsem si starý telefon, se kterým by nebylo možné nic dělat.
b) Proveďte tvrdý režim. Vím, že jde o zdržení se PMO a ne O. Vím, že problémem je porno a že porno je škodlivé. Ale také jsem zjistil, že pokud jste závislí a máte O, pronásledovatelský efekt bude zničující a pokud budete mít orgasmus, budete hledat jiné a nakonec budete fápat na pornografii.
c) Máte-li nutkání, jděte na procházku nebo na kliky 20. Potřeba pomine za pár minut a nevyhodíte vše, co jste postavili.
d) Pokud máte plochý den (deprese, nízká nálada a to, co jsem popsal výše), mějte na paměti, že to nebude trvat déle než 2–3–4 dny, po kterých se budete cítit dobře.
Děkuji za přečtení. Přeji vám hodně štěstí a zůstaňte silní !!!
TLDR: nofap to stojí za to; pokud chcete fap, myslíte si, že vše, co budete muset projít od začátku nového pruhu; buďte zaneprázdněni a zabráňte tomu, aby vás cokoli mohlo spustit pro PMO.
ODKAZ - Zpráva o 30 dnech bez těžkého režimu!
by Blu88
;
