Oficiálně jsem zadal své první 3 číslice poprvé za 10 let od doby, kdy jsem byl závislý na PMO. Jak je to zatím? Jedno slovo ... úžasné! Je mi 27 let. Na pornografii jsem závislý od 17. Začal jsem zkoušet NoFap poprvé před 1 nebo 2 lety. Cítil jsem, že můj život uvízl v mnoha dimenzích a přemýšlel jsem, jestli je tato závislost na PMO věcí, která mě drží zpátky.
V prvním roce jsem neudělal žádný pokrok NoFap. Pamatuji si, že moje nejdelší řada v té době byla 30 dní, ale poté jsem ztratil motivaci, takže jsem se vrátil ke svému starému zvyku.
Cyklus fap - NoFap pokračoval několik měsíců, až jsem jednoho dne zjistil, že téměř platím za sex. Byl jsem tak vyděšený ze své vlastní závislosti, která se zhoršovala a začala spotřebovávat můj život, to je okamžik, kdy jsem se rozhodl znovu získat kontrolu nad svým životem.
První dva týdny nebyly snadné, ale celkově to není tak těžké, jak jsem si myslel. To jsou věci, které mi opravdu pomohly:
- Hledání motivace. Nejprve si musíte najít vlastní motivaci dělat NoFap. Ten můj jsem našel po přečtení filmu „Síla zvyku“ od Charlese Duhigga. Věřím, že změnou tohoto jednoho zvyku můžu zlepšit i další oblasti mého života.
- Zaneprázdněte se a vyměňte si zvyk PMO za něco jiného, v mém případě je to čtení knihy, běh a hraní na kytaru. Běžecká a studená sprcha dobře spolupracují. Přečtěte si motivační knihu, jakou jsem uvedl výše.
- Promluvte si a sdílejte svůj problém s ostatními lidmi. Když si přiznáte svou vlastní závislost a podělíte se o svůj pokrok, načerpá to na cestě vaši motivaci. Pamatujte, že PMO je velmi špatný, ale dobrá zpráva je docela běžná. Většina lidí pochopí, s čím bojujete.
- Pokud jste věřící, může vám pomoci každodenní rituál (číst, modlit se atd.).
- Pokud jste nezadaní a nikoho nevidíte, zamilovejte se nebo se do někoho zamilovejte! Ve svém 2. týdnu na NoFap jsem našel někoho, koho mám rád. Načasování bylo perfektní. Pomohlo mi to tím, že jsem odklonil svou pozornost a energii od touhy po PMO. Nakonec mi ten vztah nakonec nevyšel, ale nemohu za něj být vděčnější.
100 dní na NoFapu změnilo můj život mnoha způsoby. Není to kouzelnický trik, nezmění to můj život okamžitě, ale přesto mi to dalo duševní stav, který od nynějška potřebuji, aby se mi zlepšil život.
- Pocit, že mám znovu kontrolu nad svým životem. Od této chvíle je moje budoucnost moje, už mě nic nedrží.
- Více sebevědomí. Jak uvedli ostatní členové NoFap, NoFap vám dá větší důvěru ve společenský život a také v další aspekty.
- Cítím více touhy být společenským. Začal jsem se více zajímat o lidi. Také v romantickém aspektu.
- Ve svém koníčku (kytara) jsem znovu objevil svou dlouho ztracenou vášeň. Ještě nikdy jsem necítil, že by mě to inspirovalo ke hře na kytaru.
- Běhám a dělám studenou sprchu, což je fantastické.
- Dokážu se lépe soustředit, žádné nekontrolovatelné nutkání PMO ničit moje dny.
- Stále mě zajímají ženy, ale teď mám mnohem lepší kontrolu nad mýma očima a myslí.
- Již brzy!
ODKAZ - ★ 100 Days Report
by ak89
;
