Věk 28 - Jsem úplně nový člověk a zvýšená důvěra

Dnes jsem podruhé v životě dokončil 90 dny.

Mám přítelkyni, takže to bylo v měkkém režimu, ale byla to skvělá cesta. Odkládal jsem to tak dlouho a nemohl jsem dostat pruh posledních 15 dní. Slíbil jsem si, že se pokusím jet celé léto bez fapování, a nakonec jsem to udělal.

Jsem úplně nový člověk. Zvýšil jsem důvěru, a to se přeneslo do mé práce, kondice, společenského života atd. Šel jsem do plánu a dokonale jsem ho provedl. Plánuji bít 100 dny, 1000 dny a snad věčnost.

Tady pár věcí, které jsem v životě změnil, mi pomohlo drasticky

1. Výrazně snížená doba strávená na počítači. Také jsem zkrátil čas, který jsem strávil na svém mobilním zařízení, protože to v poslední době hodně nahradilo používání počítače. Po práci jsem doslova vložil svůj IPhone do zásuvky na ponožky a zkontroloval to každých 1.5 hodin. Sotva bych surfoval na webu vůbec. Chtěl bych pokračovat, pouze kdybych měl konkrétní důvod nebo něco, co bych měl vyhledat.
2. Venku jsem trávil co nejvíce času mimo můj byt. Naštěstí jsem začal června 1st, takže to bylo hezké. Chtěl bych chodit po svém městě a podívat se na skvělé nové věci. Četl jsem knihu v parku. Jen jsem se snažil být v mém bytě co nejmenší.
3. Zdvihání. Tenhle byl obrovský. Navrhuji jít do r / fitness a zahájení posilování nebo posilování zmrzliny. Přečtěte si postranní panel. Kdykoli se mě někdo zeptá na fitness, odkazuji na tento postranní panel. Je to opravdu zlato. Prdel v tělocvičně. Minimálně 3 dní v týdnu. To mi dal jiný silný účel, než se nedotýkat mého odpadu.
4. Nedělní jídlo Prep. Podívejte se na / MealPrepSunday Snažím se to udělat co nejvíce, ale během 90 dní jsem se pokusil co nejvíce vařit a jíst pouze celá jídla. Snažil jsem se vzít co nejméně a dostat nejzdravější věc do menu. To vedlo k obrovskému výbuchu energie, lepším ziskům v tělocvičně a mentální čistotě.
5. Čtení ... Během této doby jsem četl pouze literaturu faktu, ale zjistil jsem, kolik času musím přečíst. Čtení je doslova krádež myšlenek lidí starších a moudřejších než vy. Většina mých přátel nečte vůbec, ale je to šílené, že ne. Dojíždím 45 minut do práce ve všech směrech vlakem, takže BAM .. To je minimálně hodinu a půl čtení, které mohu snadno zvládnout každý den.
6. Omezit alkohol / drogy ... Už nejsem uživatel drog, ale užívám si alkohol. Snažil jsem se to původně omezit z fitness důvodů, ale uvědomil jsem si, že mnoho z relapsů zahrnovalo předchozí noc alkohol, takže to byl dvojí důvod. Pomohlo to také mým sociálním dovednostem, protože jsem se spoléhal na alkohol, když jsem šel ven a socializoval se. Řeknu, že je velmi nepříjemné chodit s opilými lidmi. Několik nocí jsem se vyhýbal, protože jsem nechtěl být v hlučném klubu s opilými idioty.
7. Zaměřit se na mou profesionální kariéru. V práci jsem to nakopl. Spolupracovníci si toho všimli a můj šéf si toho sakra všiml. Bojí se a snaží se mě srazit, ale to se nestane.

Myšlenky a cíle

• Chci se naučit meditovat a dělat to každý den
• Chci hrát na kytaru každý den a dostat se do toho dobře
• Chci být větší a silnější a být schopen bench pressu přes 200 liber
• To je mnohem víc o tom, že si neděláš. Je to o disciplíně a o tom, jak ze sebe udělat muže
• Kdokoli to může udělat .. Vyjděte a dělejte věci, které vás každý den děsí.
• Všechno to začíná malými změnami a vyladěním některých vašich návyků. Každá malá změna je velký rozdíl. Začněte to ještě dnes a zavazujte se, že nebudete fapovat.

Jsem 28 a porno jsem používal 14 roky.

Pokud máte nějaké dotazy, dejte mi vědět.