V posledních dvou týdnech jsem měl úspěšný sex se třemi různými dívkami. Myslím, že je to dost dobré znamení, že můj PIED je nyní vyléčen a jsem připraven pokračovat ve zdravém životě bez břemene hanby, strachu, viny a pochybností na mých bedrech.
Je to mimořádně skvělý a osvobozující pocit a já vás vyzývám, abyste se ke mně připojili a cítili to samé. Ano, tento okamžik by pro vás mohl být trochu v budoucnosti, ale jsem si jistý, že to přijde. Můžete to udělat také, není to tak špatné.
Držte se tohoto příběhu a naučíte se několik způsobů, jak zefektivnit a odměnit váš restart. Dále vám řeknu můj příběh o zotavení, klíčové poznatky z minulých 6 měsíců bez restartu noPMO a tipy / návrhy pro vás, kteří jste stále na cestě.
MŮJ PŘÍBĚH
Jsem teď 28. Začal jsem s obrázky a erotickými příběhy kolem 12u, obrátil jsem se na videa kolem 14u, do zkumavek kolem 18u. Jak mnoho lidí tady, nikdy jsem si myslel, že porno bude problém. Dělal jsem to 2-3 krát denně a myslel jsem si, že je to úplně v pořádku a že to všichni dělali tajně stejně jako já.
První problémy s erekcí, i když ne závažné, začaly kolem věku 22, když jsem v té době začal ztrácet zájem o svou přítelkyni. Jak můžete hádat, můj vkus v porno pokročilo od obvyklých věcí ke všem divným kategoriím, které jsem našel v postranním panelu stránek trubek. V té době se objevily první myšlenky OHCD, i když předtím jsem si byl zcela jistý svou sexuální preferencí.
Od 23 jsem začal mít v posteli potíže s dívkami, které se mi opravdu líbily. Nejprve jsem na ně kladl vinu a hledal nové partnery. Někdy jsem musel připustit, že jsem měl problém. Navštívil jsem několik urologů; provedli několik zbytečných testů, aby dospěli k závěru, že jsem v pořádku, a měli jsme si jen odpočinout. Snadno říct.
Používání kondomů se stalo problémem. Musel jsem přesvědčit dívky, aby se mnou někdy šly. Nebylo to v pohodě, ale moje potřeba hrát a pokládat byla tak silná, že bych ignoroval základní bezpečnost. Vybral jsem si dívky, které jsem už věděl, a naštěstí nikdo neměl žádné pohlavně přenosné choroby (ani mě, ani ty), ale stále je nevhodné si vzpomenout na ty dny.
Výkonová úzkost byla těžká. Použil jsem levitru a cialis navržený lékařem, ale pro mou hlavu to neposkytovalo žádné řešení. Většinou by to bylo pro mě těžké, ale spíš jako němý stroj, který by ve skutečnosti neumožňoval dostat ze potěšení žádné pocity nebo cítit skutečný pocit vůči ženám. To by mě nechalo prázdné, jeden na jednoho s mými myšlenkami a úzkostmi během sexu. Připadalo mi to jako zapůjčení golfového vozu, který jezdí na rychlé dálnici: jdeš trochu kupředu, ale o co jde?
Ve společnosti 24 se stala zvláštní věc. Potkal jsem paní, se kterou jsem mohl mít pořádný sex. Myslím, že jsem s ní nikdy neměl ED. Pár let jsme chodili a sex byl vždy vynikající. Když se teď ohlédnu, myslím, že byla nad tou tyčí, že můj mozek byl považován za vzrušující (jako porno), zatímco všechny ostatní dívky byly níže. Dodnes si nejsem jistý, jak to fungovalo, ale fungovalo to pár let. Zároveň jsem pokračoval v používání porna, aniž bych zjistil, že by to mohlo být škodlivé.
Potom se v našich vztazích v určitém okamžiku začaly věci zhoršovat. Rozešli jsme se, ale v tu chvíli jsem na ni vyvinula silnou závislost. Snažili jsme se dostat zpět a rozdělit se na mnoho měsíců, což zhoršuje pokaždé pro každého z nás. Pokud znáte pojem spoluzávislost, tak to bylo. Mezitím, když jsem měl možnost poznat jiné dívky, měl jsem stejné staré problémy s PIED. Život vypadal mizerně, cítil jsem se úplně ztracený a zdevastovaný, jako člověk, který zasáhl jackpot a druhý den byl okraden.
Někdy jsem v tu chvíli objevil váš mozek, restart, váš mozek nevyvážený a nofap. Překvapilo mě, když jsem viděl podobné problémy, ale hej, i když jsem s tou holkou byl v pořádku. Trvalo mi extra 6 měsíc, než jsem si uvědomil, že bych měl následovat cestu noFap, a 8 další měsíc se pokusil restartovat a relapsovat, aby opravdu začal správně restartovat.
[Když řeknu správný restart, myslím Reboot. Všechno, co jste předtím udělali s relapsy, se nepovažuje za dělání, ale pouze za pokus. Proveďte pouze jeden správný restart a budete v pořádku.]
Začátkem března tohoto roku jsem měl sex s dámou, která skončila mým ED. V tu chvíli jsem se na sebe tak rozhněval, že jsem se vrátil domů a rozhodl jsem se hned na místě, že se chystám hardcore noPMO restartovat bez ohledu na to, jak dlouho to může trvat.
REBOOT
Tentokrát jsem se připravil. Četl jsem YBOP, četl jsem průvodce smolaře, sledoval jsem a studoval všechny Gabeovy materiály. Ale co je důležitější, měl jsem správné myšlení. Řekl jsem si:
'F * ck to. Jdu 100% dovnitř. Žádný PMO. Doba. Až do samého konce, bez ohledu na to, jak dlouho nebo co to trvá. “
Řekl jsem ne porno v jakékoli formě. K9, adblock, přesměruje na všechna tajná „bezpečná“ místa, na která jsem mohl myslet.
Řekl jsem ne masturbaci nebo orgasmům. Bylo to těžké, chtěl jsem se hodně dotknout a někdy jsem to udělal, ale jakmile jsem si uvědomil, co dělám, zastavil jsem se.
Musel jsem v životě omezit dívky: Chtěl jsem se ujistit, že se nejprve plně zotavím a získám svou důvěru před jakýmkoli O s opravdovými partnery.
Mám deník. Fyzický: dostatečně tenký, aby mě mohl v případě potřeby nosit, se zaškrtnutím proti každému dni, že bych neudělal noPMO. To bylo nesmírně důležité. Každý večer jsem vyvinul rituál označování za úspěšný den se zaškrtnutím a to mi posílilo cestu.
Četl jsem dobré knihy (povím vám o nich), zahájil každodenní meditace a pravidelné cvičení a sport. Uvědomil jsem si, že potřebuji, aby moje tělo, moje mysl a můj duch společně překonaly ty nejzákladnější instinkty a impulsy, které mě mohly mnohem silnější než já.
Prvních pár měsíců bylo těžké na úrovni těla a tělesných tužeb. Potom se věci na těle snáze zlepšily, ale na mysl těžší. Myšlenky jako 'co když to bude trvat věčně a nebudu se zotavovat?' a „Co když je to trvalý stav?“ objevovali se.
Rovné linie byly nepředvídatelné a dlouhé. Jeden můj přítel mi jednou vyprávěl příběh jejího bratra, který byl námořníkem v ponorce; Mohl jít se svou posádkou na misi měsíce, ponořený pod vodou, a nikdy by nevěděli, kdy nebo kde by vyskočili a znovu dýchali čerstvý vzduch, natož aby se vrátili na základnu. Připomíná mi to rovné linie: mají na starosti a nikdy ti neřeknou, kdy budeš mít další okamžik, kdy se budeš cítit tvrdě nebo se o někoho zajímá znovu.
Dobrá věc na rovných linkách, pokud o tom přemýšlíte, je to, že jsou úžasné kvůli nedostatku naléhavých potřeb. Je to blaženost: nechcete mít nic sexuálního, proto se sami sebe nedotknete ani sami nevyzkoušíte. Naučil jsem se myslet na rovné čáry jako na dobré známky.
Pak, po 4 měsících, se objevilo ranní dřevo. Zhruba ve stejnou dobu jsem měl kolem dvou dnů noční 110-120. Stále jsem neměl jistotu, že jsem byl uzdraven, ale věci začaly vypadat lépe. Měl jsem pocit, že ponorka se brzy vynoří z hlubokých vod.
Potom kolem dne 160 jsem začal hledat partnera, který by se znovu připojil. Na začátku to bylo těžké, protože máte nejistotu ohledně sebe a své vlastní schopnosti hrát, zejména po dlouhých měsících sexuální neaktivity. Ale musíte být stateční a prostě to dělat. Neexistuje žádný jiný způsob, jak si zvyknout na skutečnou interakci a skutečný sex. Cesta ven je přes.
Měl jsem štěstí, že jsem se několikrát mazlil s přáteli. Kolem dne jsem měl 180 sex s prostitutkou (prostituce je legální v zemi mého pobytu a nemám žádná morální omezení, ale může to být složité, čtěte dále). Pohlaví nebylo tak dobré, ale cítil jsem se velmi uvolněně a v pořádku s jakýmkoli výsledkem. Udělal jsem O, zatímco tvrdě pouze 20-30%. A bylo to v pořádku.
Dudesi, ten pocit bytí naprosto v pořádku s čímkoli, byl velmi osvobozující. Už jsem se nebála nebo měla vážnou úzkost. Byl jsem jiný člověk, jiný muž.
O týden později jsem měl správný sex s partnerem a dostal jsem 80% tvrdě a mohl O. O několik dní později, 90%. Použití kondomů bylo v pořádku. Za dva následující týdny jsem měl několik dalších styků s různými partnery, erekcemi a orgasmy 100%. Čas výkonu neustále rostl. Cítil jsem se pod kontrolou. Cítil jsem se osvobozený od úzkosti. Cítil jsem se uzdravený. Cítil jsem se osvobozený.
STAVEBNÍ BLOKY PRO REBOOT
Jak jsem již zmínil, v procesu restartu je několik důležitých částí. Podělím se s vámi o radu a já vás povzbuzuji, abyste je používali, protože fungují. Důvěřujte procesu.
1. Být odhodlaný.
Slovo „Decide“ pochází z latinských slov „caedere“ (cut) a „de-“ (off). Jakmile se rozhodnete, odřízněte to navždy. Neexistuje žádná jiná možnost. Doba.
2. Naplánujte svůj restart.
Na tomto fóru to bylo tolikrát uvedeno mnohokrát, ale je pro mě tak snadné podceňovat: NENÍ TAK JAK TAK, ÚSPĚŠNĚ ZPĚT NA BEZ PLÁNOVÁNÍ. Protože tam bude tolik náhodných věcí silnějších, než co právě teď působí na váš mozek a vaše pocity. Bylo by SUPER SNADNÉ sklouzávat a padat. Proto se ujistěte, že máte na stěnách metaforické kliky, gumové boty, nouzové tlačítko a další „vybavení“. To znamená, naplánovat si cestu skrz.
Představte si například následující:
- Mysl, tělo, duch - jak je chceš dát do klidu, aby prošli cestou?
- Lidé, kteří vás obklopí - kdo jsou? Jak se můžete ujistit, že jste mezi lidmi, kteří vám budou přínosem a podpoří váš rozvoj?
- Jak byste se vzdělávali? Jaké zdroje použijete, abyste se dozvěděli více o závislostech, formování a změnách návyků, plasticitě mozku atd. Ujistěte se, že máte CLEAR ANSWER na otázku „Proč dělám tento restart?“ Mělo by být snadné si to připomenout.
- Jak byste se omezili na spouštěče? Přemýšlejte o technických, ale i mentálních způsobech, jak se chránit před věcmi, které nepotřebujete
- Jak byste se vyhnuli okamžikům, kdy se chcete otestovat? - To jsou skutečné děvky, člověče. Víte, že pokud otestujete, ukáže se, že můžete, ale jakmile otestujete, pravděpodobně se vrátíte zpět. Ujistěte se, že přijdete na tento vzor myšlení, než vás dostane.
- Jaký je váš plán „červeného tlačítka“? Cvičení? Kliky? Hodina na YBOP? Zavolej kamaráda? Najděte způsoby, jak se chránit před sračkami, kterých byste litovali 5 minut poté.
3. Změňte svou filozofii.
Přečtěte si „Slight Edge“ od Jeffa Olsona. Je to velmi dobrá kniha s velmi důležitou zprávou, která je přesně to, co potřebujete jako základ pro restart.
4. Vzdělávejte se
Přečtěte si „Mozek, který se sám mění“, „Síla zvyku“, Gary Wilson „Váš mozek na porno“. Ujistěte se, že rozumíte tomu, jak jste se dostali do situace, kde jste nyní, abyste si mohli najít cestu - cestu ven.
5. Mít prostředky k reflexi a sledování.
Získejte deník. Online je dobrá, ale našel jsem pro mě nejlepší starý papírový notebook. Myslím, že se každý rozhodne pro sebe, jak chce zaznamenat zážitek, ale jsem rozhodnut, že samotné protokolování je velmi důležité. Poskytuje vám posílení a energii navíc k pohybu vpřed.
6. Důvěřujte procesu.
Dobře, to je super důležité. DOUBT bude silný. V různých okamžicích k vám přijde z různých stran. Pochybnost je obvykle dobrá, nutí vás kriticky myslet a vyvíjet řešení. Ale DOUBT vynásobený základním instinktem zničí celý restart. VĚŘTE PROCESU. Funguje to. Jen se držte toho, udělejte z něj své náboženství, MĚJTE VÍNO, NE NECHTE.
ROZJÍMÁNÍ
Meditaci jsem začal asi před rokem. Je to jedno z nejsilnějších a transformačních rozhodnutí, které jsem přijal. Začal jsem s aplikací Headspace, následoval UCLA meditace iTunes U, udělal kurz Vipassana a potom mnoho dalších meditací.
Meditace je mocný nástroj, ale POUZE, když to uděláte po dlouhou dobu každý den. Nefunguje to, pokud to uděláte méně než 8 týdnů (vědci z MIT naznačují, že toto je množství času, kdy se mozek meditátora skutečně začne měnit). Myslím, že jsem měl účinky po půl roce každodenních meditací. Ale chlapci to stojí za to. Stáváte se super chlazeným a můžete vyřešit jakýkoli problém, který na vás váš život hodí, jen tím, že s ním budete. Začnete brát život tak, jak je, a v současnosti žijete mnohem víc. Opravdu doporučuji zahrnout meditaci do vašeho restartu.
Přečtěte si „The Power of Now“ a „Buddha's Brain“, abyste získali dojem. Pak si přečtěte skvělou knihu „The Presence Process“ a procvičte si jednoduchou meditaci navrženou v knize. Pokud to cvičíte pilně, změní váš život. A nebudete zklamáni.
SOCIÁLNÍ INTEGRACE
Dříve jsem se považoval za introvertního, i když ráda chodím s lidmi. Mnozí mi řekli, že jsem spíš extravert, ale vždycky jsem si myslel, že mě dobře neznají. Nyní po restartu vidím ten rozdíl.
Prostě se cítíš v pohodě s lidmi. Nemáte co skrývat a lidé se pro vás stanou velkým zdrojem radosti.
Během restartu je důležitá sociální integrace. Na začátku to může být těžké, ale opravdu doporučuji, abyste našli lidi, které se vám líbí, a vždy, když to bude možné, s nimi pověsili. Nejprve najděte lidi, které se vám líbí. Pak si s nimi pověsit. Žádná agenda, žádný skrytý úlovek. Jen proto, že se vám líbí a chcete si s nimi vyrazit. Pomůže vám to hodně.
OPRAVA
Základní principy, které mi pomohly:
1. Kdykoli se můžete mazlit nebo objímat s dívkou, jděte na to. Zeptejte se přítele, budete překvapeni, kolik dívek nevadí objímat a dotýkat se bez sexu.
2. Kdykoli přijde čas na sex, buďte v pohodě s tím, co se stane. Pokud se u vás vyskytne slabá erekce, vysvětlete svou situaci a buďte v pohodě. Jste vy se všemi svými příběhy, rozhodnutími a jejich důsledky. Není co skrývat nebo utíkat. Buďte sami sebou a nechte věci jít. Všechno je vysvětlitelné. Ještě jednou budete překvapeni, kolik dívek s porozuměním je.
3. Buďte výrobky prostitutek. Během svého restartu jsem použil sex s prostitutkami, ale byl jsem si extrémně vědom jeho nebezpečí. Zaprvé je snadné se na šlapky napojit - nabízejí a) sexuální stimulaci b) orgasmy ac) neustálou novost. Zní to jako porno, že? Nepoužívejte jejich služby, dokud nejste daleko od restartu (minimálně ~ 100 dní) a pokuste se držet scénářů z reálného života. Vyhýbejte se masážním místům - nejedná se o scénáře z reálného života.
4. Pokud z nějakého důvodu nemůžete najít dívku mezi svými přáteli / spolužáky / spolupracovníky (- někoho, s kým byste už byli spokojeni) a ochotni poznat nové dívky, možná byste se měli podívat na Flawless Natural (video kurz) a The Natural (kniha). Mějte prosím na paměti, že knihy umělců vyzvednutí mohou být plné sraček, takže si vybírejte rozumně. Nakonec byste to neměli potřebovat, protože nejlepší přitažlivost dívky je čistá, autentická. Ti však mohou pomoci s vaší počáteční energií a poskytnout vám posílení důvěry.
ZÁVĚR
Jsem vděčný za své zkušenosti s PIED. Díky tomu jsem si uvědomil spoustu věcí, které bych jinak vynechal. Díky tomu jsem se naučil utéct, jednat, bojovat a jemně se odevzdat. Hodně jsem se naučil díky tomu, že se stal součástí mé zkušenosti. Zabývám se problémy a frustrováním a už se nezdají být obtížné. Nyní jsem jiná osoba, než jsem byl před 5 lety, když mě problémy skutečně zasáhly, a já jsem jiná osoba než já před 6 před měsíci, kdy jsem konečně učinil rozhodnutí. Myslím, že největší učení a nejlepší věc, která se stala, je to, že jsem přijal vše, co se dělo, a naučil se být s ním a přijmout to. To umožnilo jasnou mysl, trpělivost a důsledné promyšlené jednání. To umožnilo změnu.
Nyní je čas jít. Hodně štěstí. A důvěřujte procesu.
-
ČTENÍ SEZNAMU
- Síla zvyku
- Mozek, který se mění
- Gary Wilson je váš mozek na porno
- Mírný okraj
- Zaměření na černé díry
- Síla Nyní
- Buddhův mozek
- Proces přítomnosti
ODKAZ - Příběh o úspěchu: 6 měsíce noPMO restartu + důležité lekce a tipy pro restartování
;
