Začal jsem bez porodu, protože jsem chtěl mít intimní vztah se ženou. PIED vážně bolí můj život.
Omlouvám se za zeď textu a pokud se to zaměřuje na sex, ale chci se podělit o to, jak se znovu senzibilizuji a resetuji mozek. Po trapném záchvatu PIED s mým novým gf před 2 týdny, následné úzkosti a krátkém porno relapsu jsem vyvrcholil penetrací! Ještě před několika dny jsem se vážně obával, že se mi nikdy nezlepší. Bál jsem se s ní sexuálních setkání, protože jsem se bál, že by mě vyhodila, kdybych opakovaně nemohl mít sex.
Za pouhý měsíc jsem přešel ze 1 abrazivních PMO denně (3 za týden!) Na 21-3 jemné MO za týden plus snad hodně zdravého penetračního sexu. Když jsem začal, nemohl jsem ani MO jen s rukou. Když jsem ji poprvé potkal, musel jsem to sám trhnout, abych ztvrdl; Teď jsem po několika sekundách líbání tvrdý. Nejprve jsem přes kondom nic necítil a při pouhém nasazení jsem změkl; teď jsem zůstal tvrdý a cítil jsem se dobře, i když můj pocit (dobrý, nelatexový) je stále docela slabý. Poprvé, co si pamatuji, jsem si vlastně užíval sex.
Věci, které pomohly:
- Meditace všímavosti a nutkání surfovat: Místo toho, abych vzdoroval každému nutkání, prostě jsem ten pocit uznal, vypořádal se s ním a nechal ho projít. Je zřejmé, že jsem se blázen jako blázen, že jsem mizerný milenec a že nejsem schopen zůstat tvrdý, což vytvořilo smyčku pozitivní zpětné vazby (úzkost ohledně PIED> PIED> úzkost…). Meditace to opravdu pomohla zlomit. Dnes jsem byl schopen soustředit se spíše na senzaci sexu, než se starat o to, abych zůstal tvrdý.
- K9 zablokovat porno. Přestože jsem si proklouzl prohlížením několika softcore NSFW sub (i když ne fapování), K9 mě definitivně několikrát zastavil.
- Rozpoznání rozdílu mezi nadrženým a znuděným, unaveným, stresovaným, úzkostným atd. PMO byla jen rutina: pravidelně jsem praskal, když jsem vstával, odpoledne a před spaním. S mým libido to nemělo nic společného, takže bylo jasné, že mám závislost.
- MO'ing schválně. Když dělám MO, dělám to rychle (bez hran), jemně, se spoustou mazání, a co je nejdůležitější bez porno. Ujistím se, že jsem vlastně nadržený, než cokoli jiného. Trvalo to 30 minut až 5 minut. To znamená, že jsem přestal trávit ~ 10 hodin týdně na PMO na 15-20 minut týdně na MO. Také se zaměřuji spíše na senzaci než na své fantazie; když fantazíruji, často je to o mém gf.
- Komunikace s mým partnerem: Trochu jsem se z toho, že jsem se přiznal k pornu, stal problémem, protože bez námitek mi řekla, jak předchozí ex měl tento problém, který považoval za nechutný a vážně poškodil její sebevědomí. Na radu jiného uživatele jsem řekl: „Dávám si pozor, abych nepoužíval porno.“ Když jsem byl svobodný, řekl jsem jí, že jsem hodně, ale že dělám obrovské úsilí, abych to napravil, když nejsem svobodný. Ujišťoval jsem ji, že to není její vina a že mi vlastně pomáhá.
Závěrečné poznámky: Ano, pornofree stojí za to. Nepotřebuješ porno. Sex je lepší než porno.
ODKAZ - [Triggers: sex] První velké vítězství v mém zotavení: ne PIED!
by threenis
;
