Věk 29 - Konečně 90: 3letá cesta, co pro mě fungovalo a co ne

Pokouším se vystoupit z porno asi od roku 2013. Moje první série jsem kombinoval s nofap a udělal to 64 dní (v té době jsem měl gf) a bylo to těžké. Pak po tom, co jsem mohl udělat nejvíce, byl možná měsíc a pak jsem znovu sklouzl, i když pokaždé moje porno spotřeba klesala čím dál méně. Zde je několik poznatků, které jsem se naučil a co mě tam nakonec dostalo:

  • Alkohol / drogy: Den poté, co jsem párty ležel kolem hladu, byl pro mě jistý způsob, jak mi proklouznout, nakonec jsem to prostě vyřízl z 99%.
  • Přepnutí na flip telefon: To opravdu pomohlo, nejenže byl můj účet super levný, ale také to zlomilo moji závislost na telefonu
  • Vypadnutí seznamovacích aplikací: Jednalo se samozřejmě o spouštěč
  • Mít špatný den: Toto je zdaleka největší vhled, který jsem našel, kdykoli jsem měl špatný den nebo musel zažít nepříjemné pocity, našel bych omluvu Fap pro porno. V zásadě jsem to použil jako únik, abych se vyhnul pocitu emocionální bolesti, ale teď jsem si na to zvykl.
  • Omezení času počítače / televize: Nakonec jsem si naplánoval a omezil svůj herní / televizní čas pouze na několik hodin denně a ujistil jsem se, že jsem se zlepšil i jiné hodiny dne (čtení, cvičení, učení se něčemu novému) oblékněte si svaly 30 a vypadejte opravdu dobře
  • Dodržování denního rozvrhu: Držel jsem se hodinového denního rozvrhu, což hodně pomohlo.

Nakonec to byla nejlepší strategie, kterou jsem objevil, aby mě dostal na 90 dní, a nejsem si jistý, proč jsem byl tak proti, možná proto, že jsem si myslel, že jsem dost silný na to, abych dokázal obojí současně:

  • Dělat Pornfree bez NoFap prvních 90 dnů: Já, stejně jako mnoho dalších, jsem chtěl tento problém vyřešit co nejrychleji, ale závislost tak nefunguje; není to vyrážka, kterou si můžete nasadit, aby zmizela. Dělat NoFap a PornFree mě vždy nastavovalo na neúspěch, tak jsem se rozhodl, že budu dělat pornofree bez NoFap prvních 90 dnů a uvidím, kam mě to dostalo. Bylo to docela snadné, kdykoli jsem měl nutkání, prostě jsem to vymyslel a přemýšlel o skutečných životních situacích nebo dívkách. Nakonec nutkání ustoupila a já jsem to udělal jen tak pro zábavu. Na konci 90 dnů se zvýšila moje výdrž a já jsem byl mnohem silnější a dostal jsem se do bodu, kdy na porno nebo porno, o které přicházím, ani nepomyslím. Teď, když jsem to zvládl 90 dní, plánuji tentokrát s NoFap jet dalších 90 dní, i když nevím, jestli je to v tuto chvíli plně nutné.

Je mi 29 a myslím, že poprvé, co jsem fapped, bylo porno, když mi bylo asi 15. Řekl bych, že kolem 21-25 je, když jsem přešel z příležitostného uživatele na těžkého uživatele. Kolem 25 jsem si začal myslet, že mě to může ovlivnit, a pak, když jsem hledal porno na Redditu, narazil jsem na tento díl.

Věc, která mi sálala, byla ve věku 25 let, kterou jsem měl hladit pro své vlastní dobro, a doslova jsem měl, aby se do mého domu vloupaly dívky, aby byly se mnou, jen aby je odvrátil nebo rozrušil, protože jsem měl PIED. Musel jsem se hodně obětovat, abych se sem dostal, a přitom jsem si udržel reputaci in-tack. Vím, že to u některých kluků není, ale opravdu mě to stresovalo, ale nakonec jsem scénu seznamky úplně opustil, dokud jsem se sem nedostal. Teď, když jdu do dalších 90 dnů, tentokrát bez problémů, nastavil jsem nějaké vztahy, které mi pomohou projít a pravděpodobně budu znovu chodit, i když je to opravdu bolest: P.

Nejlepší štěstí každého.

Edit: Morálka příběhu se ukázala v jiných aspektech mého života, což mi umožnilo konečně dosáhnout mého cíle.

ODKAZ - Nakonec 90: 3letá cesta, co pro mě fungovalo a co ne

by Recovery2015