Pokud se čtete toto, cítíte se dnes opravdu opravdu špatně, protože se nedaří dobře a máte obavy a strach - nebuďte. Budeš v pořádku. Stačí se připojit a začít s programem pro zotavení, protože to funguje. Můžeme mít život. Pokud jsem to zvládl, můžete taky.
Můj příběh
Jmenuji se Jan. Jsem závislý na dopaminu. Je mi 29 let, jsem ženatý od roku 2013. Jsem katolík. Problém s M a P jsem si vytvořil docela brzy - myslím, že kolem 10. roku jsem měl docela pravidelný kontakt s materiálem P. Ve věku 13 let jsem používal těžké. Závislost vystřihla velkou část mého života, skoro celé mé dospívání. Uvědomil jsem si, že mám problém kolem 21. roku života. Snažil jsem se už tehdy přestat. Nemohl jsem. Já a můj miláček ze střední školy jsme spolu začali chodit, když mi bylo 22. V tomto okamžiku asi hádáte, co se stalo - nemohl jsem mít sex a neměl jsem ponětí, co se děje. Na terapii jsem začal chodit, když mi bylo 24. Chodím tam 3 roky. Bylo mi 26, když jsem se oženil se svou středoškolskou láskou. A 27, když jsem objevil RebootNation. Tady je můj deník: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
I když oceňuji, že tu mohou být lidé, pro které stačí pouhý restart a návrat sexuálních funkcí, pevně věřím, že pro většinu - včetně mě - je to jen špička ledovce.
Věřím, že vývoj vážného problému P a M (považuji se za vážný případ) je téměř nevyhnutelně spojen s dalšími problémy v životě. Vypsat zde, co mohli, by zabralo mnoho času. Ale závislost na dopaminu je jen závislost jako všechny ostatní - alkohol, hazard, crack. Žádný rozdíl.
Proto doporučuji každému, kdo má pocit, že i přes velké úsilí je malý pokrok - je možné, že váš boj musí být seskupen s pomocí a pomocí ostatních. Možná RN nestačí a pomohla by skupinová terapie / terapeut. Zvažte to.
Ponechat tuto závislost za sebou (= přestat s ní jednat) je největším úspěchem mého života. Trvalo mi 8 let od okamžiku, kdy jsem si uvědomil, že to mám. To je velká část mého života, která byla naplněna spoustou bolesti, radosti, bojů, úspěchů, neúspěchů. Všechno.
Věř mi, bolí mě. Při svém prvním sexuálním setkání s láskou svého života jsem nemohl hrát sexuálně. Když jsem přestal dělat M / P (v určitém okamžiku jsem měl pocit, že jsem právě potřeboval přestat), utrpěl jsem naprosto neočekávané výběry, které byly tak špatné, že jsem musel vytáhnout vysněnou práci. Křivý charakter, který jsem měl, když jsem byl v jednom z období, kdy jsem pořád vystupoval, mě přiměl ztratit další vysněnou práci. Od té doby mi nikdy nebyl nabídnut podobný nebo srovnatelný. Když jsem se oženil, stále se ukázalo, že jsem se svou ženou nemohl sexuálně interagovat, a znovu jsem se uchýlil k P a znovu mě odtáhl do velké hanby. Život, nebo spíše Bůh, mě prováděl těžkými zkušenostmi.
Přeji vám všem lépe se vyrovnat.
Zlomem byl objev RN. Terapie mi pomohla pochopit a řešit mnoho věcí o mně a mé postavě. RN poskytla vhled, nástroje a podporu, aby zanechala závislost na dopaminu.
Recept?
To vše je důležité.
- Dostaňte se na dno - musíte pochopit, že závislost je skutečný problém; obvykle se to stane, když narazíte na dno; až tam budete a budete to vědět, není jiné cesty než nahoru
- Pocity z deníku - máš city, chlape! (a také žena!); jsou to pocity, s nimiž se nevyrovnáš, díky nimž se díváš na P / do M! Opravdu to není velký zájem o nový film P, o kterém jste slyšeli (je to jen spouštěč)! Mějte deník a neustále si zapisujte své pocity - nejen špatné, dobré pocity (jako radost, štěstí, úspěch) vás mohou také nestabilní a přimět vás uchýlit se ke známému pohodlí P / M
- Podívejte se na video - podívejte se na hlavní video o závislosti na YBOP; je to tady a mělo by to být povinné prohlížení pro lidi ve věku 15 let a opakovat každý rok; pokud si myslíte, že 1 hodina 10 minut je příliš dlouhé video na sledování, můžete také přestat číst zde a obtěžovat sebe - a ostatní - o vaše problémy s P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Přečtěte si 12 kroků; to je opravdu alfa a omega v jakékoli závislosti; opravdu; přečtěte si je znovu
- Zapomeň na hanbu; od DNES, pokud se EVER znovu budete chovat = sledovat P / M / cokoli jiného, nenechte se ovládnout hanbou; hanba je váš NEJVĚTŠÍ nepřítel; vtáhne vás zpět do cyklu; v určitém okamžiku jsem pochopil, že nemohu být podkopán neúspěchy: Nemám pocit, že jsem imunní proti relapsu; nikdo není; o to však nejde; dnes jmenuji selhání hned, připomínám si, že jsem závislý a nedovolím, aby mi škoda ublížila
- Dávejte pozor na HALT! Je to starých 12 kroků. Níže uvedené pocity, pokud jsou přítomny, vám dávají mnohem větší šanci poddat se závislosti. Kdykoli se budete cítit spuštěni, zkontrolujte si níže uvedený seznam
- H nešťastný
- Zlobí
- Jen on
- Unavený
- Není to vaše chyba - opravdu to není; pamatovat.
Dnes
- Mohu mít dobrý úsměv při pohledu na slunce. Nebo déšť.
- Jsem schopen se věnovat: lidem, blízkým, práci.
- Můžu se soustředit.
- Můžu mít sex. Mohu si to užít.
- A záleží mi na věcech, které jsou pro mě důležité.
Toto místo, Reboot Nation, je pro mě opravdu důležité. Chci pokračovat v deníku. Možná ne každý den. Ale stejně jako jsem závislý po zbytek svého života, stejně musím na tom pracovat po zbytek svého života.
Díky
Děkuji vám všem, kteří mi to pomohli a kteří jste se mnou byli. Ty víš kdo jsi.
Jen doufám, že se budete držet co nejdéle.
Otázky jsou vítány.
ODKAZ - Pokračujte v boji, chlapi !!!
PODLE - jkkk
;
