Věk 29 - PIED: Rozdíl mezi tím, kde jsem byl před měsícem a dneškem, je hluboký

Dělám NoFap už asi měsíc a půl. Během této doby jsem dvakrát relapsoval a naučil se, jak se vyhnout pokušení s mnohem větším odhodláním než dříve. Je mi 29 a trpěl vážným PIED. Byly dva případy, kdy jsem byl s neuvěřitelně atraktivní ženou, a moje tělo mělo nulovou odezvu

Byl jsem ponížen, ponížen a začal jsem uvažovat o sebevraždě jako o „možnosti“. Tehdy jsem našel tento subreddit, za který jsem nesmírně vděčný, a zavázal se ke změně způsobu, jakým žiji svůj život.

Příběhy o úspěchu mi připadaly neuvěřitelně užitečnou motivací, takže jsem si myslel, že napíšu, co jsem za tu dobu zažil.

• STRAKATÝ. Toto je největší. Ve čtvrtek jsem se setkal s kamarádkou (která mimochodem ví o mé závislosti) a dali jsme si pár skleniček. Jedna věc vedla k druhé a my jsme skončili zpátky u mě - a hle, můj PIED není zdaleka tak špatný, jaký býval. Nakonec jsme se potloukali až do dnešního rána (soboty), a přestože jsme měli několikrát sex, že to nebylo úplně hladké plavby, rozdíl mezi tím, kde jsem byl před měsícem, a skutečnou možností sexu vůbec hluboký. Byl jsem schopen dosáhnout erekce v mnoha bodech, bez jakékoli další stimulace kromě líbání. Nikdy jsem si nemyslel, že to dokážu znovu. Nedokážu popsat, jak moc to zvedlo obrovský temný mrak, který na mě visel po velkou část mého dospělého života.
• Jsem v nejlepší kondici svého života. To není přímý výsledek NoFap, ale když jsem se snažil naplnit své dny konstruktivními aktivitami, pracoval jsem tvrději, než jsem kdy v životě měl. Daleko více definice svalů, než jsem kdy měl.
• Stejně tak jsem svůj čas naplnil dalšími koníčky - čtením, psaním a kreslením. Opětovné spojení s těmito vášněmi mi připomnělo, kdo skutečně jsem jako člověk.
• Ženská pozornost. To není důvod, proč jsem to udělal (ani jsem si nebyl vědom toho předpokládaného efektu, dokud jsem nespustil NoFap), ale lhal bych, kdybych řekl, že jsem si toho rozdílu nevšiml. Mohu jen předpokládat, že když jsem to udělal a ovládl svou závislost, místo aby mě nechal ovládat, našel jsem v sobě novou důvěru a to je pravděpodobně patrné. Dokonce jsem měl ženy úplně mimo svou ligu, aby mi řekly, že mě mají rádi, něco, co jsem dlouho nezažil.
• Lepší pokožka a jasnější oči. Odstranění těch děsivých sezení s mojí závislostí, které trvaly hodiny najednou, mělo pozoruhodný dopad na mé zdraví. Jsem méně unavená, vypadám mnohem bděleji a moje pokožka je na tom mnohem lépe. Opět jsem to dal na kombinovaný účinek všech změn, které ve svém životě dělám.

Upřímně bych mohl pokračovat. Rozdíl, který to v mém životě dělá, je šílený a není to něco, o čem jsem si kdy myslel, že budu schopen dosáhnout. Letos mi bude 30 let a upřímně jsem si myslel, že jsem skončil jako člověk. PIED tento pocit opravdu stmelil.

Nyní? Opravdu nemohu uvěřit tomu chlápkovi, na kterého se měním. Neřekl bych, že jsem až do konce, ať už je to jakákoli představivost, ale v mé mysli není pochyb o tom, že ke změnám dochází.

Pokud jste něco jako já a čtete to, slibuji vám, že děláte změny a temný tunel bude mít konec. A víc než to, nebudete věřit, jaký nepopiratelně úžasný zasraný chlap na konci budete.

ODKAZ - Probíhá zpráva (PIED Úspěch)

by toto nebo nic

UDPATE - Moje cesta (pokrok a tipy na PIED)

Je mi 29 a většinu svého dospělého života jsem trpěl PIED. Nedávno jsem o tom zveřejnil příspěvek a několik lidí mě požádalo o radu, takže jsem si myslel, že svoji situaci a některé rady napíšu trochu podrobněji.

Na vysoké škole to nikdy nebyl problém, ale hned poté se to stalo problémem. Poté jsem potkal svého dlouhodobého bývalého a byl jsem na PMO a PIED na několik let pryč - ale jak se vztah rozběhl na velkou vzdálenost, závislost se vrátila s pomstou. Rozešli jsme se, utrpěl jsem PIED a řadu ponižujících zkušeností s různými ženami.

Od té doby jsem se za poslední rok zavázal ke změně svého života. NoFap byl přidán k této změně za poslední 2 měsíce - během této doby jsem dvakrát relapsoval, což mě vedlo k mé současné sérii 18 dnů.

Minulý víkend jsem skutečně mohl mít sex - nebylo to úplné hladké plavby, ale rozdíl byl obrovský. PIED nebyl ani zdaleka tak špatný jako v minulosti. Nepleťte si mě - nepovažuji se za vyléčeného žádným úsekem, ale považuji se za uzdravujícího. Moje mysl nebyla nikde jinde, když jsem s ní byl - kromě občasných drobných pochybností o sobě, ale brzy se mi podařilo projít kolem toho a znovu, soustředit se na ni a na situaci. Poprvé po dlouhé době jsem se během sexu skutečně cítil „přítomen“ a mám pocit, že to způsobilo obrovský rozdíl.

Zjistil jsem, že pomohly různé věci, o kterých jsem si myslel, že je budu sdílet pro kohokoli jiného, ​​kdo uvízl při řešení této závislosti. Existuje východisko, ale vyžaduje vnitřní i vnější revizi vašeho já, která napraví erozivní povahu této závislosti. Pro některé lidi je to jen malá záležitost, kterou by chtěli mít větší kontrolu - ale pro některé, včetně mě, je to závislost a to je správná terminologie. A jako závislost vyžaduje úplnou rehabilitaci zaměřenou na všechny aspekty vašeho života.

Tady jsou věci, které jsem zatím považoval za užitečné;

• Uplatňovat Je to zřejmé, hodně lidí to zmiňuje, ale stojí za to to zopakovat. Cvičení má nejen lepší tvar, ale také vědecky prokázaný pozitivní účinek na naši náladu - časem se zdvojnásobí, jakmile se začneme cítit lépe ve svém těle. Jsem štíhlý chlap a opravdu jsem to viděl jen jako konkurenci sám se sebou - pokaždé, když jsem si na cvičení vedl trochu lépe než naposledy, počítal jsem to jako vítězství. Prakticky jsem si koupil chin-up bar, závaží, pár proteinových koktejlů a doplňky. To vše se počítá k vybudování pocitu disciplíny a začlenění tréninku do vaší každodenní rutiny.
• Rozjímání Další zřejmý. Zjistil jsem, že meditace pomohla schopnosti vládnout v putujících myšlenkách - pokud jde o pokušení, ale také jen ze dne na den. To drasticky snížilo moji „boj nebo útěk“ reakci na mnoho situací. V žádném případě nejsem odborník, ale nepopiratelně to mělo pozitivní vliv na mou duševní jasnost. Začal jsem pouhým použitím webu “www.calm.com“A výběr 5, poté 10, poté 15 a 20 minutových relací s průvodcem. Od té doby jsem četl hodně o mediačních technikách a buddhismu a hledal s nimi svou vlastní cestu. Nemyslím si, že jsem skutečně pochopil, co to „být přítomen“ ve skutečnosti znamená, dokud jsem nezačal meditovat.
• Terapie Po léta jsem tomu odolával, protože jsem měl špatné zkušenosti s terapeutem, když jsem byl mladší - ale opravdu to stojí za to. Nejde ani tak o duševní zdraví - ale terapie vás může posílit jako jednotlivce a pomůže vám zjistit, jaké jsou vaše problémy a odkud pramení. To je mocná informace a možná ji nevíte tak dobře, jak si myslíte. Je také zajímavé si všimnout, že závislost na pornoch ani v nejmenším nešokovala mého terapeuta - je stále častější, že se muži obracejí na terapeuty. Stojí za to se jí zabývat, a přestože je rozhovor na NoFap dobrý, nenahrazuje to otevřený a upřímný rozhovor se znalým člověkem ve stejné místnosti.
• Strava Moje strava byla předtím v pořádku, ale v poslední době jsem se ji opravdu snažil sledovat. Méně občerstvení a čokolády - více ořechů, semen a jogurtu. Jíst o tunu více zeleniny a zdravých věcí, aniž byste tím zvlášť posedli. Cvičení je opět dobrým motivátorem pro sledování toho, co jíte, ať už je vaším cílem hubnutí nebo budování hmoty. Ale také obecně je prostě dobré mít přehled o tom, co do svého těla dáváte.
• Socializace Pokud jste byli tak přísní jako já, je pravděpodobné, že vás tato závislost přivedla do izolované existence, aniž byste si skutečně uvědomovali, že se to děje. Trvalo mi to rozchod, než jsem to viděl, ale žil jsem roky v prosperujícím městě a sotva jsem nikoho znal. Od té doby jsem vynaložil veškeré úsilí, abych tu byl pro ostatní lidi - šel jsem na jejich koncerty a zpřístupnil se - a nakonec ti lidé oslovili tebe. Rok poté, co jsem si uvědomil, že se to stalo, jsem se velmi snažil znovu spojit se světem a slibuji vám, že se to opravdu vyplatí.
• Novinky To se váže k poslednímu, ale nalezení aktivit, které máte rádi, vás dostanou z vaší jeskyně. Pro mě to bude muzea, galerie, koncerty, večírky a večery poezie. Pro vás to může být cokoli. Pokuste se najít něco, co vás nadchne, a pravděpodobně zjistíte, že potkáte i ostatní, kteří sdílejí stejnou vášeň.
• Kreativita / Koníčky Myslím, že to může být cokoli, ale musíte si naplnit čas něčím, co vás baví. Pro mě to bylo psaní, malování, kreslení a učení se nástroji. Snažil jsem se zvládnout harmoniku - neříkám, že jsem dobrý, ale je to zábavný nástroj, s nímž se můžete pohrávat. Také jsem si procvičoval své kreslířské dovednosti - absolvoval jsem několik kurzů kresby života, což byla dobrá zkušenost pro pořízení obrazu nahého modelu mimo sexuální kontext a vytvoření lepšího a méně špinavého pohledu na ženy.
• Stříhání Možná si myslíte, že je to narcistické, ale díky tomu, že vypadáte dobře, máte ze sebe dobrý pocit, nebo alespoň se mnou. Ostatní si všimnou, když si uděláte čas na vlasy, na to, co máte na sobě. Není to velký, ale je užitečné budovat pozitivní vztah s tím chlapem v zrcadle, o kterém jste tak dlouho věděli.
• Čištění Udržujte čistou místnost. Udělejte si postel každý den. Nenechte sbírat prach - použijte kurva vakuum, trvá to asi 15 minut. Pokrmy sotva zaberou kdykoli. Nežij v špíně, jsi lepší než to. Čím více míst rozšíříte disciplínu do svého života a vytvoříte novou zdravější rutinu, tím lépe se zaoblíte.
• K9 Web Blocker Mohlo by to vypadat jako zabití a na chvilku jsem se bránil, ale po mém posledním relapsu jsem si myslel, že mi prostě dal tu extra vyrovnávací místnost.
• Identifikujte kroky vaší závislosti Není to jen dvoustupňový „Pokušení> Relaps“ - ale ve vašem mozku probíhá celý vzorec, který vás vede k neúspěchu. Situace, ve které se nacházíte, pocit lenivosti nebo úzkosti nebo deprese - čím více kroků můžete identifikovat, tím dříve můžete zastavit probíhající proces. Nenechte si propadnout.
• Používejte internet méně Ve skutečnosti zkuste strávit méně času na počítači. Pokud se někdy ocitnete před obrazovkou na volnoběh, bezduchým procházením webu - udělejte něco jiného. Právě teď neděláte nic, jen ztrácíte čas. Dlužíš si lépe.

Moje cesta ještě neskončila, ale každý den cítím, že se zlepšuji. Zavázal jsem se k tomu více než kdy jindy, nyní vím, že PIED nebude trvalý problém, a jsem odhodlán budovat lepší verzi sebe sama. Lidé hovoří o „supervelmoci“, ale opravdu si myslím, že lidé, kteří vidí nejdrasticky pozitivnější výsledky, jsou ti, kteří byli pohřbeni v závislosti a poté pokračují ve snaze přepracovat celý svůj život. Jistě, všiml jsem si více ženské pozornosti a mám mnohem větší důvěru v lidi než kdykoli předtím - ale to není jen kvůli NoFap. Je to v jádru, ale všechny ostatní komponenty, které jsem uvedl výše, jsou také zásadní.

Tato závislost vás odrazila od toho, jak se stavět do své nejlepší verze. Bojujte a ukažte, jak silnější můžete být.

AKTUALIZACE - Vyléčil jsem PIED, pak nechte závislost plížit se zpět ...

Před necelým rokem, po letech utrpení PIED, jsem objevil tento sub a začal začleňovat NoFap do mého života. Šel jsem od bytí úplně nemožný k provedení, k velmi aktivnímu a zdravému sexuálnímu životu ve věci 4 nebo 5 měsíců.

Měl jsem několik partnerů, krátce jsem měl přítelkyni a začal jsem sklouzávat, jak jsem se dokázal zlepšit. Jednou nebo dvakrát jsem se po relapsu s PMO potýkal a začalo to znovu upadat do deprese.

Od té doby se mi podařilo několik pruhů 1/2 týdne - v té době jsem byl se ženami a nulovými problémy. Minulý týden byl můj PIED zpět v plné síle, protože asi poslední týden jsem relapsoval jako blázen.

Potřebuji to znovu zabudovat do svého života. Myslím, že jsem si výhody užíval tak dlouho, že jsem zapomněl na tvrdou práci, která šla k jejich dosažení. Neříkám, že jsem zpátky na prvním místě - tomu nemohu uvěřit - ale uvědomuji si, že mám spoustu práce, abych se k tomu znovu zavázal. Můj PIED by tentokrát mohl zmizet rychleji, o tom nepochybuji, ale pokud nebudu bojovat a vypořádat se s důvody, proč jsem PMO, pak se to bude stále vracet.

Právě jsem relapsoval a opravdu potřebuju kurva dát své hovno dohromady a udělat to pořádně znovu. Mám pocit, že jsem se opravdu zklamal.