30 rok starý muž. Tvrdý režim. Singl. Výhody
- Snížená sociální úzkost - Sociální úzkost byla každodenní muka před NoFap. Jít nahoru a mluvit s lidmi je nyní mnohem jednodušší. Od začátku NoFapu piji méně a myslím, že je to proto, že nepotřebuji nizozemskou odvahu alkoholu tolik jako předtím
- Sociální dovednosti - lidé mluví o „SUPERPOWERECH“, např. Větší vtip, atraktivnější atd. Říkám, že to jsou některé z mnoha pozitivních vedlejších produktů, kdy se člověk jednoduše cítí pohodlněji ve své vlastní kůži. V důsledku NoFap jsem našel větší sebepřijetí a zdravou sebelásku. Nofap nepochybně způsobil, že se lidé kolem mě cítili uvolněněji, protože jsem kolem nich uvolněnější. To může vysvětlovat, proč lidé hlásí, že NoFap je činí atraktivnějšími.
- Přírodní výšky - občas zažít tyto jemné pocity euforie podobné MDMA. Díky jednorázovému latte dvakrát denně se cítím teplý a nejasný
- Vylepšená pracovní paměť - Beru improvizační kurzy. Pamatovat si, co lidé říkají a dělají, je klíčem k tomu, abyste byli kompetentním členem týmu. Moje schopnost uchovávat informace v této funkci se od NoFap znatelně zlepšila
- Síla vůle - Začal jsem si více uvědomovat své zlozvyky. Moje sebekontrola je mnohem lepší. Doporučení: Maximální vůle od Kelly McGonigal (rekvizity pro / u / luluon pro rec)
- Touhy - moje touhy se posunuly pryč od rychlých objektivizujících oprav k hlubšímu emocionálnímu, duchovnímu spojení a smyslnému pronásledování
- Sny - odvolání je snadné. Zážitky jsou živější. Pokud vím, neměl jsem od začátku mokrý sen, místo toho si vybavuji smyslnější sny o líbání a dotyku.
- Mentální jasnost - Vylepšeno od NoFap. Občas je to překvapivě jasné
- Kreativní produktivita - napsal krátký film a do produkce se dostal příští týden od spuštění NoFap. I když to není neobvyklé, mohu potvrdit, že moje schopnost zvládat více stresových situací během tohoto procesu se v důsledku NoFap zlepšila.
Poznámka k fantazírování
Jako experiment jsem si kolem dne 45 dovolil fantazii o skutečném sexuálním zážitku. V té době jsem seděl na lyžařském vleku připnutém na moji desku, takže tam byla malá šance na MO. Fantazie trvala asi 2-3 minut. Zjistil jsem, že asi na týden poté, co jsem byl více nervózní a nejistý, se moje vůle ponořila a moje pracovní paměť byla zastřelena. Přestože nedošlo k recidivě PMO, mám pocit, že to vrátilo uzdravení mého receptoru zpět.
Věci, které pomohly
Zpočátku
- Přečtěte si YBOP od obálky po obálku - pochopení vědy bylo pro mé uzdravení zásadní
- Stáhněte si aplikaci prevence relapsu - pomáhá vám připomenout, proč to děláte - nakopněte svou vůli zpět do akce
- Přečtěte si všechny „top“ příspěvky NoFapu
Po celou dobu
- Rozjímání - Dělám 2x 20 minut transcendentální meditaci každý den. Zlepšil mou duševní jasnost, paměť a sebeuvědomění
- Deník - stáhněte si do telefonu jednoduchou aplikaci s deníky a zaznamenávejte si, jak se cítíte jednou denně. Pomohlo mi to více si uvědomit sám sebe, pomohlo mi to bojovat s nutkáním, což znamenalo, že jsem mohl mluvit o tom, jak se cítím, kdykoli jsem chtěl, aniž bych měl pocit, že překračuji / obávám se, jak by to mohlo přijít na jinou osobu.
- Studené sprchy - Začněte zahřát, postupně snižujte teplotu, zkuste zůstat v chladu 2 minuty, abyste získali poznávací výhody. Buzz, když vystoupíte, je účinnější než jakékoli množství kofeinu a je to zcela přirozené maximum. Celá věda o tom podporuje zprávy o vylepšené vůli a duševní čistotě (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Za zmínku stojí, že jsem již meditoval, vedl jsem deník a bral studené sprchy před NoFap, takže nahlášené výhody lze přičíst NoFap.
ODKAZ - Den 69 - Čestné výsledky a doporučení
By lodě-průchod
;