Podle mé aplikace „Don't break your chain“ je to můj 100. den, kdy jsem si nedělal porno. Asi za 60 dní se to stalo součástí mé identity.
Cestou jsem si všiml několika věcí:
- Prvních 30 dní bylo nejtěžších. Byly to dny, kdy vytváření „X“ v mé aplikaci a čtení nofap a YBOP byly rozhodující pro to, aby mě udržel na správné cestě, a kde jsem každou noc chtěl sledovat nějakou akci na místě trubek.
- 30-60 dny, stále to nebylo snadné, ale nikdy to nebylo tak obtížné jako v prvních 30 dnech.
- Někdy po dnech 70u jsem začal zapomenout, že jsem dokonce měl pruh aplikace. Bylo mi najednou velmi zřejmé, že nejsem typ člověka, který nutkavě sleduje porno.
- Příležitostně jsem odbočil, možná jednou týdně, když opravdu cítím potřebu uvolnění. Nikdy na porno, a já jsem vlastně koupil fleshlight napodobit pocit vagíny, takže mohu trénovat péro reagovat lépe na vag než do ruky.
- Pořád se občas podívám na pár koz v subredditu, protože mám rád kozy, ale po 100 dny jsem se neotáčel, trhal nebo cum na porno.
- Čím déle udržuji pruh, tím více cítím kontrolu nad svým stavem mysli. Opravdu mě nutí uvědomit si, jak moc jsem v posledních několika letech ztratil kontrolu nad svou myslí. Zajímá mě, kolik dalšího jsem mohl dosáhnout, kdybych měl lepší vedení.
- Stále mám nutkání sledovat a trhnout na porno. Vlastně právě teď, když píšu, dostávám boner a mám chuť něco zapnout. Rozdíl je v tom, že nyní je mnohem, mnohem snazší potlačit tato nutkání.
- Nemyslím si, že bych mohl prostě opustit studené krůty a uspět, kdybych neměl v životě jiné věci, které jsou rutinní a zdravé: jím čistě (s podváděcím dnem jednou týdně), pumpuji železo 3x týdně a dělám jógu 3x týdně, snažím se alespoň dvakrát týdně setkávat s dobrými lidmi, pít hodně vody a hodně odpočívat. Nebylo to vždycky tak, takže chápu, že ne každý to dokáže udržet, takže kdybych měl vybrat jednu z věcí na tomto seznamu, bylo by to dostatek odpočinku (nebo vody). Všiml jsem si, že kdykoli jsem unavený, je těžší udržet si sebeovládání.
Nemyslím si, že dojde k relapsu. Kdykoli mám chuť na recidivu, přemýšlím o tom, kolik času jsem už promarnil, a jak nemohu zemřít, když jsem si myslel, že jsem strávil čtvrtinu svého života sledováním porna.
Držte se toho, lidi, než víte, že to bude součástí toho, kdo jste, a váš život bude TAK mnohem lepší.
ODKAZ - 100 dní NoFap - zapomněl jsem, že jsem dokonce na vlně.
45 DENNÍ ZPRÁVA - 45denní odbavení - bude to snazší
Zdravím všechny,
po mém posledním odbavení v 31 dnech jsem opravdu začal nabývat na síle. Těžko vysvětlit, ale mám pocit, že mám plnou kontrolu nad svým životem. Cítím se jistější ve všech sociálních interakcích, příznaky deprese jsou pryč, příznaky ADHD se mnohem zlepšily. Rock hard boners, mluvím Jack Stallion, stejně jako když jsem užíval 20mg cialis.
Nezměnil jsem se v produktivní stroj, ve skutečnosti jsem se rozhodl hodně odpočívat a spát, abych svému tělu poskytl čas na zotavení. Ale teď, když odpočívám, připadá mi to jako skutečný odpočinek, nejen jako závodní mysl a řada nutkavého chování.
Myslím, že to, co mi tentokrát pomohlo držet se, je více sebevědomí o spouštěčích a jinak dobrá rutina. Mám stálou práci, chodím spát a probudit se současně, brát doplňky pro zdraví mozku, trefit do tělocvičny a dělat jógu pro flexibilitu.
Minulý týden jsem měl jednu noc, kde jsem měl menší relaps, procházel jsem některé eskortní profily pozdě v noci asi 20 minut. Ale i když jsem to dělal, cítil jsem, jak tentokrát zasahovalo mé výkonné fungování.
Jsem opravdu spokojen s výsledky experimentu NoFap a nemám v úmyslu znovu sledovat porno. Přál bych si, aby se toho všichni drželi. Kázal jsem evangelium NoFap některým svým přátelům, kteří to potřebují, ale můžete vidět na jejich nedostatečném očním kontaktu, nedostatku životní síly a nedostatku energie v sociálních interakcích, že tam ještě nejsou. Nemohu je soudit, trvalo mi 2.5 roku, než jsem se dostal do bodu, kdy jsem to dokázal vydržet tak dlouho.
Přeji vám vše nejlepší a nezapomeňte na to! Zlepší se to.
;
