Ve věku 7 let jsem hrál u svých přátel a rozhodli jsme se jít ven k otcovu kamionu. V kamionu jsme našli pornografický časopis. Nepamatuji si, že bych o tom v té době tolik přemýšlel. Ale při pozdější příležitosti jsme vzali časopis s sebou a začali číst. Ve skutečnosti jsem nerozuměl ničemu, ale bylo tu něco vzrušujícího, ale ne sexuálním způsobem. Bylo to spíš jako bych se dostával z pohledu na něco šokujícího a nového.
Poté jsem nikdy nenarazil na žádné porno, dokud mi nebylo 14. Můj přítel měl v té době kabel a my jsme se rozhodli sledovat porno film pozdě v noci. Jediná věc, kterou si pamatuji, bylo, že to byl docela špatný a nudný film. Vzpomínám si, že jsem znechucený a my jsme přestali sledovat docela rychle. Později toho roku jsem sledoval britskou televizní komediální show, která dělala vtipy o masturbaci a poté jsem začal masturbovat. Pamatuji si to jako úžasný pocit, jeden z nejpříjemnějších zážitků v mém životě. Od toho dne se to stalo každodenním zvykem.
Vždy jsem byl velmi citlivý člověk a měl jsem schopnost přijímat emoce jiných lidí, a to v dobrém i ve zlém. To mě udělalo velmi šťastným dítětem, ale také někdy velmi úzkostlivým. Od raného dětství jsem zažil známky OCD, které většinou připisuji svému intenzivnímu hernímu zvyku. Začal jsem hrát na Nintendo ve velmi raném věku a byl jsem závislý až do mých raných dvacátých let. Když se ohlédnu zpět, jsem téměř nějakým způsobem vděčný za to, že jsem byl závislý na hraní her během mých dospívajících místo toho, abych se díval na porno. Bydlel jsem na venkovské straně a byl jsem požehnán špatným připojením k internetu. Díky tomu bylo moje vystavení pornu a nahotě velmi vzácné a také jsem nikdy neměl svůj vlastní počítač ani žádnou dobrou příležitost, kromě několika kuriózních dobrodružství. Jakmile jsem začal masturbovat, začal jsem zažívat mnohem více strachu a úzkosti a pomalu se to změnilo v sociální úzkost. V té době jsem neudělal žádné spojení, protože masturbace byla zdravá a normální, že?
Vzhledem k hraní a pravidelné masturbaci byl můj mozek nastaven jako perfektní kandidát na závislost na porno, byl jsem feťákem dopaminu. Byl jsem tak závislý na intenzivních hrách, že můj otec musel občas zamknout modem v trezoru, abych nemohl trávit 8 hodiny o víkendu před počítačem.
Ve věku 20 let jsem se přestěhoval z domova a začal studovat na univerzitě. Také jsem získal přístup k nejlepšímu širokopásmovému připojení, které v té době existovalo, a kromě hraní jsem opravdu spotřeboval hodně mangy. Svou herní závislost jsem rychle přenesl do čtení nekonečného množství skvělé mangy. Novinka manga byla ještě vyšší než hra. Ale zároveň jsem také začal sledovat pravidelný porno a velmi rychle se to proměnilo v sevření smrti, které by mě drželo téměř 10 let. Po nějaké době se moje touha hrát hry a číst manga blížila nule. Necítil jsem vůbec žádné pozitivní emoce, když jsem to očekával od porno anime / mangy. Současně můj společenský život začal úplně umírat a izoloval jsem se a moje sociální úzkost nabývala nových výšin a můj sebeobraz byl téměř k ničemu. Když jsem byl závislý na hrách, nikdy mi nedal pocit viny nebo silných negativních emocí, kromě hněvu, ale porno ... to mi opravdu zničilo mysl.
Poprvé v polovině dvaceti jsem si skutečně uvědomil, že jsem závislý a že je téměř nemožné usnout bez silného dopaminu. Snažil jsem se přestat na několik let a s počítačem v mé místnosti, v dosahu paží, to nebylo možné. Pro mě byla závislost na pornu vždy pozdě v noci a pouze na mém počítači. Nikdy jsem nesledoval porno na mobilu ani během dne. Doménou byl noční čas, pak jsem se mohl skrýt ve tmě tím, co jsem považoval za normální chování. Během prvních skutečných pokusů o ukončení jsem nainstaloval software, který řídil čas, kdy jsem mohl počítač používat. Zpočátku to fungovalo několik dní nebo téměř týden. Po 10:6 až XNUMX:XNUMX jsem nemohl používat počítač a nemohl jsem s tím nic dělat. Protože jsem nastavil náhodné heslo a vyhodil ho. Smál jsem se pornu do tváře a myslel jsem si, že je konec. Bohužel jsem se specializoval na informatiku a našel jsem způsob, jak ji obejít. Tehdy jsem si uvědomil, jak špatně jsem byl závislý, že budu trávit čas hackováním počítače uprostřed noci, jen abych dostal svůj dopamin.
Dobře jsem si říkal lži, abych dostal nápravu. "Zasloužíš si to, je pátek." "Nemáš přítelkyni, měl bys to samozřejmě dělat, je to jen normální.", "Tvrdě jsi pracoval, potřebuješ se uvolnit.", "Pokud ano, jednou za čas, pak je to v pořádku. “,„ Musím se ujistit, že moje věci fungují, to je zdravé. “
Vzpomínám si, že jsem hrdý na to, že jsem mohl třikrát po sobě masturbovat na porno, aniž bych se musel vzpamatovat. Jaký úplný poražený. To každopádně nebylo možné dlouho, protože jak čas plynul, zjistil jsem, že je mnohem těžší zůstat nadšený, a v té době jsem byl klam a říkal jsem si, že konečně překonávám svoji závislost na pornografii a že jsem méně vzrušený byl toho důkazem a že jsem teď zralější a pod kontrolou. Ale nevěděl jsem, že to bylo naopak, potřeboval jsem něco nového, abych našel tu perfektní scénu. Až do dnešního dne děkuji bohu, že jsem příliš nevystupňoval, pokud jde o to, jak extrémní bylo porno. Zdálo se mi, že jsem se dokázal dostat k novosti, ne k divným věcem. Ale párkrát mi to přišlo divné, cítil jsem ty nejhorší negativní emoce, jaké jsem kdy v životě pocítil, a je zázrak, že jsem neuvažoval, že se zabiju. Vždycky jsem byl dobrý v tom, jak se trestat a strhávat se v mysli, když dělám chyby.
Během této doby se mé celkové zdraví snížilo a byl to zázrak, který se mi podařilo absolvovat a začít pracovat. Moje sociální úzkost opravdu ničila moje každodenní zkušenost a velmi zřídka jsem se cítil dobře nebo uvolněně. V posledních letech jsem si začal hodně číst a učit se o osobním rozvoji a zdraví a jednou jsem se podařilo zůstat mimo porno celý 4 měsíců. Ale opravdu jsem to nedostal. Pravidelně jsem pořád masturboval, odstraňoval jsem pouze porno. Neviděl jsem ten velký obrázek a viděl jsem porno jako zlo. Přišel jsem z bodu zoufalství, nikoli z bodu moci. Nakonec jsem měl nějaké fyzické a duševní zhroucení. Bylo to asi před 3em. Moje úzkost prošla střechou a já cítil, že nemám žádnou kontrolu. Dokonce jsem musel opustit práci a pokusit se pochopit, co se děje. Můj imunitní systém se rozpadal a moje tělo bylo tak ztuhlé a zanícené jako starý nemocný muž, praskalo mi v kloubech, když jsem se pohyboval. Moje tělo bylo zničeno stresem a negativními emocemi a také jsem chytil vážnou chřipku jako nemoc, která mě dodnes ovlivňuje. Současně jsem měl smůlu a dostal jsem několik zranění, která opravdu prohloubily mé celkové zdraví.
Byl jsem posedlý zdravím a snažil se všechno zotavit, znovu se cítit trochu normální. Po chvíli jsem ztratil veškerou důvěru v alopatickou medicínu a snažil jsem se všechno, abych dosáhl výsledků, utrácel jsem spoustu peněz. Ale nakonec to stálo za to, naučil jsem se tolik o zdraví a lidské mysli a těle. Dostal jsem nějaké dobré výsledky, ale v té době jsem nechápal, že moje závislost byla jedním z hlavních faktorů mé nemoci.
Před dvěma lety, ve věku 30 let, jsem po deseti letech závislosti narazil na video Garyho Wilsona na You-Tube. "Skvělý porno experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow “. Všechno to změnilo, neměl jsem tušení, jak hluboce mě ovlivnila moje závislost na pornografii a jak podobná byla jakákoli jiná vážná závislost. Už dlouho jsem věděl, že to není zdravý zvyk. Ale rozsah poškození, které jsem způsobil svému tělu a mysli, byl opravdovým zjevením. Snažil jsem se přestat dlouho, ale bez patřičných znalostí a podpory. Tehdy jsem poprvé slyšel o nofapu a od té doby jsem pravidelným číhajícím návštěvníkem. Byla to inspirace z příběhů lidí a sdílené znalosti, že na začátku nebylo nic špatného, ale že jsem si to celé roky dělal sám pro sebe. Od toho dne jsem se na porno nedíval. První dva měsíce byly nejtěžší, nakonec jsem masturboval dvakrát nebo třikrát za první měsíc, ale pak se potřeba vytratila. Byl jsem překvapen, jak dobře jsem se cítil, když jeden týden nebo dva abstinoval a uvědomil jsem si, že začínám vycházet z mlhy.
Během mé závislosti jsem byl depresivní, velmi úzkostný, sociálně nepříjemný a neměl jsem žádnou skutečnou schopnost vztahovat se k jiným lidem, zejména k ženám. Nemůžu si vzpomenout, že cítím skutečnou radost, pouze dopaminové erupce. Ztratil jsem hodně sexuální citlivosti a začal jsem prožívat PIED. Jednou z děsivých věcí bylo, že během posledního roku závislosti byla míra potěšení u orgasmu téměř nulová. Místo toho jsem v mozku pocítil pálivý pocit, který někdy téměř bolel. Zapomněl jsem, jak se to kdysi cítilo.
Poslední dva roky pro mě nebyly úžasné. Částečně jsem se pokazil, než jsem se dostal na porno, část o sociální úzkosti. Odstranění porno z vašeho života vám dá příležitost změnit svůj život a uzdravit, je to dlouhý proces, ale odměny přesahují to, čemu jsem mohl věřit. Všichni jsme jiní a věřím, že pro většinu z nás je porno vedlejším účinkem jiných problémů v našem životě, kapelou. Věřím, že každý utrpí škodu pravidelnou konzumací porna, stejně jako pravidelné užívání alkoholu nebo rafinovaného cukru a jiných drog, ale u každé lidské bytosti se to projeví jinak.
Každý měsíc jsem se zdržel hlasování, uzdravoval jsem se pomalu, ale krátce. Nálada vždy stoupá a klesá, ale klesá vždy, když se čas mění. Asi po 6 měsících jsem se začal konečně cítit svobodný, nutkavé návykové myšlenky vybledly natolik, aby byly ignorovány. Deprese nyní neexistovala, rychle zmizela. Měl jsem momenty důvěry podobné Bohu, ale občas se vrátila obecná úzkost, ne jako předtím, ale jiná, a většinou nemám vůbec žádný problém. Až do dneška léčím staré trauma, hlavní příčinu mé závislosti. Měl jsem spoustu rušivých pocitů a myšlenek, které jsem považoval za normální. Teprve poté, co zmizeli, jsem si uvědomil, že bydlím ve vězení téměř 10 let.
Nofap pro mě byl základem, na kterém můžeme stavět, a dalším velkým blokem byla meditace. Po roce nofap jsem začal každý den vážně meditovat a moje mysl je uprostřed transformace. Někdy se objeví mnoho starých emocí a možná budete cítit odvahu pokračovat. Dělal jsem hodně jógy a chodil jsem do posilovny, snažil jsem se najít pro tělo dobré cvičení. Udělal jsem zázraky se svým tělem a pomalu se otevírá a většina mých zdravotních problémů je pryč. Několikrát jsem se zranil a zápasil s důsledností, ale nakonec jsem to zvládl. Hodně jsem si také pohrával s jídlem, které jím, a hledal lepší způsoby, jak žít.
Energie a motivace, které dostanete na začátku nofap, je úžasná a musí být použita k zajištění úspěchu. Během mé závislosti byl můj společenský život nepořádkem a hodně jsem se zlepšil, setkal jsem se s novými lidmi, navázal nové přátele. Také jsem se postaral o to, že se ženy nesetkávám. Dnes se na sebe dívám jako na zcela bez závislosti. Když se nudím, nemám problém. Když se cítím osamělý, nemám problém. Když vidím starou spoušť, nemám problém. Stále však trpím vedlejším účinkem závislosti, je jen otázkou času, než se úplně uzdravím.
Na začátku jsem si myslel, že léčba byla kontrola, aby byla vždy na sedadle řidiče. Problém je v tom, že to vyžaduje obrovské množství energie. Na začátku musíte vědomě převzít kontrolu, abyste mohli zůstat na cestě. Ale po nějaké době se to stane v bezvědomí a nemusíte používat další energii ani soustředit svou pozornost, abyste uspěli. Trvalo mi to asi rok, než se vůbec nedařilo. Dnes se vůbec neobávám, pokud jde o recidivu. Vím, že se to nikdy nestane. Odměny za život jsou mnohem větší.
Snažil jsem se udělat vše pro to, abych znovu propojil a uzdravil můj mozek. Mediace, binaurální rytmy, mediace, mozkové hry, taneční kurzy, žonglování atd. Udělal jsem vše pro vybudování nových spojení, obnovení normální činnosti mozkových vln a vyvážení mozkových polovin. A jíst potraviny, které podporují změnu mozku.
Během těchto dvou let nofap jsem opustil práci, ve které jsem se cítil zaseknutý, koupil jsem si byt, cestoval jsem a batohoval. Čelil jsem mnoha obavám a našel jsem spoustu odměn. Bude život od nynějška jako tanec, ne opravdu? Vždy budete čelit protivenství a zpochybňovat svou životní cestu. Čas od času se domnívám, že jsem dosáhl stavu mysli, který je normální a zdravý. Ale pokaždé, když se ohlédnu zpět, vidím změnu a nemyslím si, že se to někdy zastaví, dokud budu žít s dobrými návyky. A vlastně nechci být tím, co se považuje za normální, proč bych se měl přestat zlepšovat?
Nedávno jsem přišel o novou práci a téměř jsem uvízl v nové práci, o které jsem věděl, že toho lituji. Rozhodl jsem se, že je čas na velký čas, skutečná změna. Rozhodl jsem se cestovat po světě a změnit kariéru. Musím dodnes najít svou skutečnou vášeň a teď jsem na světě, hledám to, učím se o lidech, různých perspektivách a všech úžasných věcech na světě, ve kterém žijeme. Už se nezaměřuji na cíl, který je udělá mě šťastným, ale baví mě ten okamžik, cesta. Nezajímá mě, kde to končí, protože dělám věci, o kterých jsem si nikdy nemyslel, že budu mít odvahu a můžu čelit životu s úsměvem.
Pokud jde o ženy, mám ráda, jak je dnes vidím. Je to úplný posun od dřívějších. Nejen pro ženy, ale také pro mého kolegu. Vidím to, co jsem předtím neviděl, a slyším to, co jsem předtím neslyšel. Žena je taková nádherná milující bytost a já věřím, že v tomto světě je spousta dobrých skutečných lidí.
Byl jsem 30 starý osamělý panna s téměř nulovou zkušeností se vztahy a ženami. První rok nofap byl tvrdý režim, věřím, že je důležité udělat tvrdý režim, aby se opravdu uzdravil, pokud máte pocit, že svůj život nemáte pod kontrolou, ale to je jen moje zkušenost. Během nofap jsem měl svůj první skutečný polibek, můj první skutečný rande a můj první sexuální zážitek. Teď už chápu, že mi sex neudělá radost a že po něm už se moc nezmění, je to jen další zkušenost, dobrá.
Každý nový vztah, který jsem měl během nofapu, byl lepší a vyspělejší. Každá žena, se kterou mám vztah, z mě udělala lepšího muže. Právě teď jsem ve vztahu a tuto ženu opravdu miluji, bude těžké někoho najít úžasnějšího, ale nějak pochybuji, že je to moje pravá láska, a tak se stává, že jsme oba na dvou různých cestách a musíme se rozdělit. Bolí to, ale jsem stále šťastný.
Po milování jsem nikdy neměl žádné negativní emoce, je to úžasné. Navrhoval bych však, že při zotavení nebude mít příliš mnoho sexu za jeden den. Pokud to dělám vícekrát denně, začínám pociťovat velkou únavu a je snadné ztratit motivaci, mít motivaci je takový energeticky dobrý pocit. Funguje pro mě jednou nebo dvakrát týdně a opravdu si užívám chvíle, kdy nemám sex a dokážu soustředit jeden život.
Jsem hrdý na to, že jsem součástí této komunity. Opravdu vzhlížím ke všem mladým lidem, kteří si na začátku svého života uvědomují, že se musí změnit k lepšímu a bojovat o úžasný život. Kdybych měl ve vašem věku polovinu moudrosti a vhledu, které mnozí z vás mají, mohlo se hodně věcí lišit, ale všichni máme svou vlastní cestu a nelituji své vlastní zkušenosti.
Toto je můj první příspěvek a pravděpodobně můj poslední příspěvek. Chtěl jsem vrátit komunitě to, co jsi mi dal. Dal jsi mi naději, inspiraci, soucit a lásku, sdílel jsi své příběhy. Věřím, že tato komunita je zásadně důležitější, než si člověk může nejprve myslet. To ovlivňuje každého kolem vás a je to opravdu důležité hnutí, změna chování a postoj mezi novými generacemi, které vyrůstají.
Děkuji a hodně štěstí na vaší životní cestě.
ODKAZ - Desetiletí závislosti a dva roky zotavení. Šťastný konec.
;
