Jsem v 89 dnech P zdarma.
Tady je můj příběh.
Im 34, a já jsem použil P od 10 (?) Nebo tak. Opravdu si nepamatuji, že jsem nepoužil P. Pokusil jsem se to několikrát vzdát, ale ve skutečnosti to nebylo vážné. Naštěstí pro mě jsem netrpěl PIED ani ničím podobného, ale věděl jsem, že jsem závislý, a P se vydal na většinu svého života a postavil se do cesty životu, který jsem chtěl žít. Po chvíli jsem tedy hledal pomoc online a našel jsem tento web.
Mým prvním cílem bylo 7 dní. Vím, že všechno, co je tady, říká, že 90 dní je něco, na co je třeba se zaměřit, ale 90 dní se mi zdálo jako úsek na začátek, vzhledem k tomu, že jsem předtím bez P nebo M opravdu neudělal týden.
První den jsem napsal plán. To je něco, co vřele doporučuji. Bylo to něco takového.
"Pokud cítím nutkání M k P nebo sledovat P, ráno vstanu a protáhnu se." V noci jsem četl a během dne cvičil hudbu. “
Napsal jsem to, aby mi pomohl nahradit negativní negativem a fungovalo to pro mě.
Po prvních 7 dnech jsem však zamířil na 90 dní. Jen jsem si uvědomil, že nevybuchnu z toho, že nebudu M'ing po dobu 7 dní, což mi dalo sebevědomí, abych šel větší.
Nakonec jsem také napsal, proč jsem se chtěl vzdát P. To jsou
1. Čas. Hodně jsem pasu sledoval P. Tuto dobu lze použít k jiným snahám a cílům v mém životě.
2. Získání kontroly nad mým životem. Často jsem byl pozdě na schůzku nebo jsem nedokončil cíle, protože jsem byl rozptylován P.
3. Chci dívat se na ženy jako na lidi, ne na sexuální objekty. Příliš často se dívám na ženy stejně jako na sexuální objekty, tj. Na to, zda jsou horké nebo ne.
4. Chci být blíže své snoubence. Doufám, že když se vzdám P, budu moci v tuto chvíli žít více, s čím jsem v minulosti bojoval. Chtěl bych být schopen ji aktivně poslouchat, než se nechat snadno rozptýlit.
5. Chci mít lepší / bližší sexuální život se svým snoubencem. V minulosti, během sexu, jsem fantazíroval o jiných situacích, o kterých vím, že jsem se spíše díval na P, než abych byl v tuto chvíli.
6. Nechci žít s hanbou, která přichází se sledováním P. Nechci mít tento tajný život, kde se musím ujistit, že jsem vymazal svůj webový prohlížeč. Když se mě ptají na můj den, chci být otevřený a upřímný k tomu, co dělám.
7. Chci mít větší jistotu v sociálních situacích. Někdy se mi nedaří komunikovat jeden s druhým s lidmi, zvláště pokud jsou známí, spíše než přátelé. Doufám, že restart mi pomůže být v tuto chvíli více, abych mohl být v těchto interakcích lepší.
8. Chci se více orientovat na cíl. Mám spoustu nápadů a cílů, které chci v budoucnu udělat. V minulosti, když jsem měl pracovat na dosažení těchto cílů, jsem se místo toho obrátil ke sledování P. Hádám, že to má co do činění s krátkodobým potěšením, které mi může PMO poskytnout, což je špatná náhrada za naplňující potěšení, které mi může poskytnout dlouhodobé dokončení dlouhodobého cíle, ke kterému jsem se dopracoval.
Když jsem to všechno napsal, znamenalo to, že se na to mohu ohlédnout, což jsem často dělal.
Také, abych pomohl s mým zotavením, řekl jsem si, že kdykoli jsem měl nutkavost, přijel jsem sem a přečetl fóra. Také jsem dostal AP, @prak kdo mi pomohl jen tím, že jsem tam byl! Pro mě to hodně znamenalo napsat někoho, koho jsem věděl, že bude číst a odpovídat.
Za 45 dní jsem se rozhodl. Ale pro mě to nebyla nejhorší věc na světě. Udělal jsem to kvůli myšlenkám na svou snoubenku, kterou jsem kvůli našemu vztahu na dálku v té době neviděl 3 měsíce.
Po dlouhém přemýšlení o této záležitosti jsem však svůj čítač nevynuloval. Udělal jsem to z několika důvodů. Jedním bylo, že jsem se na P. nedíval. A to je pro mě konečný cíl. Věřím, že M'ing za správných okolností je zdravý. A věřím, že jsem to udělal za zdravých okolností. Věřím, že rozdíl je v M'ingu, protože jste vzrušení, na rozdíl od sledování P, abyste se vzbudili u M. Také jsem nedostal dopaminový spěch, abyste později sledovali P. Sledoval jsem to, ale nestalo se tak. Vlastně jsem cítil úlevu a uvolnilo mě to. Asi týden jsem byl extrémně vzrušený a myslím, že kdybych nebyl M, možná bych se zlomil a ve chvíli slabosti jsem se vrátil zpět k P.
Takže jsem změnil své čítače a své myšlení, aby to všechno odrážel.
Posledních 30 dní bylo nejjednodušších. Ačkoli jsem si jistý, že to souvisí se skutečností, že jsem byl opravdu zaneprázdněn, a se skutečností, že jsem zpět se svou (nyní) manželkou.
Další věci, které jsem si uvědomil. Doba odstávky je nejhorší. Najděte si věci, které vás budou zaměstnávat - vypadněte z domu. Pití může být problém. Poté, co jsem vypil pár piv, jsem měl největší potíže. Nakonec jsem kvůli tomu omezil pití. Každý má jiný boj. Četl jsem toho tady hodně a každý má jiné spouštěče, léčení, plány, problémy a řešení.
Moje největší rada je, aby lidé našli plán, který bude vyhovovat vám a vašim okolnostem. Pojďte se svými vlastními nápady nebo ukradněte jiné nápady, ale ať uděláte cokoli, připravte si plán, jak to porazit! Myslet si, že to můžete udělat na vůli, pro mnohé nefunguje.
Jsem vyléčen? Nemyslím si to, ale jsem na dobré cestě. Cítím se jinak? Jo, mám více energie, víc zvládám svůj den, jsem celkově šťastnější.
Vrátím se někdy na P? Žádné plány, a já doufám, že mám sílu ne.
TL; DR - Vypracoval plán, začal s malými cíli, našel AP, vytvořil seznam důvodů, proč se vzdát P, přečetl si tady spoustu různých příběhů, M'd a rozhodl se, že je to v pořádku, a teď jsem šťastnější člověk nahoru P.
ODKAZ - 89 dní dolů-1 (životnost) jít.
by Frodos
;