Tento rok byl těžký. Když jsem se roky snažil vzdát PMO, ocitl jsem se na stejných stránkách o několik dní později. Racionalizoval bych nebo se omluvil. Odstranil jsem dva flash disky v hodnotě fotografií stažených za poslední rok ... dokonce jsem disky zničil v domnění, že jsem skončil !!
Jistě, dva týdny uběhly a já jsem se zase vrátil. I když se moje manželství zhoršovalo, stále jsem našel důvody pro PMO. Přesto jsem obvinil své výkyvy nálady ze své práce, vnímal slights od přátel, nebo cokoli jiného, než je problém po ruce.
Můj život změnily tři věci: 1) Nakonec se po letech, kdy jsem o tom mluvil, rozhodl hledat odbornou pomoc (poradenství). 2) NoFap jsem navštívil v polovině července. (Moje jediná předchozí zkušenost s redditem byla příležitostná AMA). 3) Zbavte se Twitteru.
Trvalo to až do mé druhé poradenské schůzky, než jsem přiznal, proč jsem tam opravdu byl. Říkat někomu jinému - kdo mě neznal - byla neuvěřitelná úleva a obrovská váha z mého ramene, o které jsem ani nevěděl, že tam je. Myslel jsem, že by to bylo trapné. Když jsem začal mluvit, poradce jen poslouchal, udělal si pár poznámek a občas kládl objasňující otázky. Na konci druhého zasedání jsem obdržel seznam zdrojů a další možnosti podpory. Sledování TedTalk o cyklu závislosti na pornografii vedlo k dalším odkazům na YouTube, kde NoFap a Fapstronauts… a tam jsem byl, procházel toto fórum, zhluboka se nadechl, když jsem četl a uvědomil si, kolik dalších bojovalo. Kicker pro mě bylo čtení příspěvků od jiných lidí v mé věkové skupině. Mám post-it poznámku
Vzdát se Twitteru - smazat můj účet, všechno - nebylo tak těžké, jak jsem čekal. Twitter se stal rozptýlením v práci, doma, když byl venku s přáteli. To bylo bolestně jasné - přátelství se zhoršovala, moje práce trpěla, bla bla bla. Donucování používat Twitter jako prostředek pro PMO bylo tak neuvěřitelně silné. Teď, když přemýšlím o tom, co jsem na Twitteru zbytečně promrhal, jen se směji.
Ať už to víte nebo ne, vaše příspěvky (všechny) byly záchranou. Ve skutečnosti jsem byl před pěti dny nebezpečně blízko k relapsu. Moje řešení - když jsem zvedl kytaru, abych se rozptýlil, nefungovalo? Přejít na NoFap ... přečíst si několik příspěvků ... pochopit, jak daleko jsem se dostal. Potom jsem popadl svého věrného psa a vyšel ven na noční procházku, abych si vyčistil mysl. Jak uvolňující.
Zveřejnil jsem poznámky, které počítají dny bez pornografie s daty vedle každého čísla. Visí na mém počítači v práci -> bez odkazu na to, co čísla znamenají. Jen já vím, co tím myslí, a to je v pořádku. Ale zjistil jsem, že jsou neuvěřitelně nápomocní a odměňující. Stalo se jasným bodem - neustále se těšit. Abych věděl, že k mým 36. narozeninám budu na 365 dnech. Dokážu to. Udělám to!
Zde je několik pozitiv, která jsem za posledních 90 dní viděl:
- Dokážu vést konverzaci s přáteli, aniž bych musel být v telefonu v sociálních situacích. V dnešní době se to snažím nechat někde jinde.
- Za posledních 90 dní jsem vyzvedl kytaru víc, než za poslední dva roky (!)
- Přečetl jsem 11 knih za posledních 90 dní a právě jsem začal # 12.
- Rozhodl jsem se, že se chci naučit něco nového, a pustil jsem se do pečení chleba. Zní to hloupě, ale wow ... naučit se něco nového je stále zábavné i v 35 letech.
- Moje manželství - a zejména můj sexuální život - nikdy nebylo lepší. Komunikace s lepší polovinou je vždy nejlepší ... Cítím se skvěle, podělil jsem se se svým partnerem o to, jak špatná byla moje závislost na PMO - s rizikem obav z rozvodu, rozluky atd. Byl jsem překvapen, jak podporuje můj partner byl - a nadále zůstává!
- Moje mysl je jasnější, než kdy byla.
Každopádně neočekávám pravidelné zveřejňování příspěvků, ale chtěl jsem jen říct DĚKUJI !!! všem, kteří zveřejnili příběh. Ať už jste byli ve 3 dnech, 3 měsících nebo 3 letech, vězte, že vaše slova byla někomu tak úžasná pomoc, takže na konci jeho provazu, obrazně řečeno.
Děkuji mnohokrát. Přeji vám vše nejlepší a máte moji podporu také! Právě jsem dosáhl 90 dnů (připravovaný odznak)…. Omlouvám se za náhodný proud vědomí zde ... Je mi 35. Od 13 let jsem měl různé stavy závislosti na pornografii. Nikdy bych bez toho nešel déle než dva týdny.
ODKAZ - Děkuji (90 dní)
by 1eighty
;