Jsem závislý na PMO. Včera jsem dosáhl 180 denního milníku bez P, žádné P-subs, žádné M a žádné hrany, s celkem pouze čtyřmi O společně s mou ženou. Protože už jsem hodně psal o svém pozadí a mých pokračujících bojích v mém časopis, nemá smysl opakovat vše, takže jen shrnu, odkud jsem přišel:
Byl jsem bludný kretén. Byl jsem sobecký, líný a citově odpojený od své ženy a dětí. Jediné nadšení, které jsem projevil, bylo udržení mé závislosti naživu. Byl jsem špinavý lhář a snažil jsem se vše, aby se moje závislost skryla. I když mě moje žena mnohokrát chytila za rudou rukou, podařilo se mi z toho vyvstávat, vždycky jsem dával falešné sliby, ale nikdy jsem je nedodržoval. Ohrožil jsem své manželství, svou rodinu, svou práci, celý svůj život a zcela jsem si nevšímal následků.
Je smutné, že mi trvalo více než deset let, než jsem se dostal na dno. Desetiletí, kdy se můj život a manželství zastavily. Dokonce i dnes ještě pořád nechápu, jaký smutek a zoufalství jsem způsobil své milé manželce. Žena, kterou jsem kdysi zamilovala do hlavy, v těch blažených dnech, kdy na mě závislost ještě pevně nepřistála. Žena, která porodila naše dvě úžasné děti. Žena, která vždy zůstala věrná svému svatebnímu slibu, v dobrých časech jako ve špatných, vždy trpět v tichu, aniž by se mě nikdy vzdal.
Nakonec přišel den označující bod obratu mého života. Do té doby jsem se už bezpočetkrát pokusil zastavit své sebezničující chování, ale marně. Ale v ten den jsem si uvědomil, že pokud se nyní nezastavím, nikdy se nezastavím. Tehdy jsem si úplně neuvědomil, že jsem závislý, ale poprvé jsem přiznal, že mám problém, a začal jsem vyvracet své závislé uvažování, např. „Nikomu neubližuji", nebo "Každý to dělá„, Protože to bylo v rozporu se zármutkem, který jsem způsobil. O několik dní později jsem narazil na YBOP a NoFap a najednou začaly všechny kousky do sebe perfektně zapadat. Opravdu jsem byl závislý na PMO.
Během několika následujících týdnů jsem byl posedlý restartem. Doslova jsem trávil dny čtením YBOP a brzy jsem si uvědomil, že k tomu neexistuje žádná zkratka, že jsem to prostě nedokázal napůl. Musel jsem se snažit překonat tuto závislost, čím více, tím lépe. Poháněly mě inspirativní příspěvky na NoFap a upřímná podpora mé ženy, která oprávněně cítila, že jsem se změnil. Neúspěch pro mě už nebyl! A hle, věci se drasticky zlepšily. Moje pocity se vrátily s pomstou, když jsem roky nebyl schopen nic cítit. Moje lenost zmizela, stal jsem se lepším manželem a otcem, stal jsem se pozornějším, méně rozptýleným, aniž by to zkusil! Znovu jsem objevil radost v světských věcech, šíleně se zamiloval do mé ženy znovu, představil nové zdravé návyky, jako jsou studené sprchy a cvičení.
Během posledních 180 dní jsem často přemýšlel, proč je můj restart tak snadný, absurdně snadný, ve srovnání s ostatními, kteří bojují každý den a opakují se každý druhý týden. Ano, byly naléhavé důvody a ano, byly silné flashbacky že jsem se na první pohled prostě nemohl odtlačit. Byly nějaké ošklivé Chaserem indukované výkyvy nálad, které mě zasáhly zcela nepřipravené. Ale po většinu času bylo zvládnutí dnů hračka. Až dnes jsem si uvědomil, proč to bylo tak snadné, když jsem si znovu přečetl první příspěvek svého deníku. Nějak se mi podařilo přeskočit učit se všechno tvrdě skrz nespočet relapsů, introspekce, oplachování a opakování. Pojďme se podívat, na jaké radě se podělím můj první příspěvek v deníku:
ChangeMattersToMe řekl: ↑
- Pokud máte SO, buďte k němu upřímní! Nemohu dostatečně zdůraznit, jak je to důležité. Museli jsme se s tímhle vypořádat roky, aniž bychom o tom mohli s někým mluvit hrozný. Ve srovnání s tím, že máte ve svém týmu svého oblíbeného člověka, který bojuje se závislostí bok po boku, je hračka. Je to stále těžké, ale zdaleka tak nemožné jako bojovat sám.
- Přiznejte závislost! Není to známka slabosti, je to známka síly a vůle, ukazuje to, že jsi schopen se zdokonalovat.
- Přestaňte se zradit! Je snadné uvěřit, že to, co děláte, není na škodu, ale pozorně se podívejte na sebe, možná po orgasmu, když jsou stále otevřené četné karty s rušivými videi. Je to opravdu to, co jste dnes chtěli dělat, pokud jste měli svobodnou volbu? Pokud si nejste jisti, zda jste závislí nebo ne, pravděpodobně ano. Je čas zintenzivnit a jednat.
- Vzdělávejte se! Znalosti jsou síla a čím více budete vědět o tom, jak váš mozek reaguje, tím snazší bude posunout ho správným směrem. 15 let jsem si myslel, že se mnou něco není v pořádku, dokud jsem si nečetl o efektu Coolidge a Chaser. Váš lymbický mozek se vám v tom pokusí zabránit, ale nakonec tuto bitvu prohraje.
- Nikdy se nevzdávej! Vím to ze zkušenosti, protože jsem předtím přestal kouřit. Nezměníte se na nekuřáka po 30, 90 nebo 365 dnech, budete celý život kuřák, který se rozhodl už nekouřit. Rychle hořící závislostní neurony jsou stále tam, jen čekají na to, až se relapsu, a musíte si je být vědomi navždy. Ale bude to tak stát za to!
Uvědomte si, že to bylo asi 14 dní po mém restartu a po 180 dnech nemám jedinou věc, kterou bych mohl přidat nebo změnit. Jsem si plně vědom toho, že zveřejňuji příspěvky v sekci „Příběh úspěchu“, a nezdůrazňuji, aby se předváděli nebo aby někoho sklíčili, právě naopak. Říkám vám to, protože jsem živým důkazem, že resety a relapsy nejsou podstatným aspektem zotavení.
Abych byl spravedlivý, mám schopnost ovládat nové a vzrušující věci, jeden z důvodů, proč jsem dobrý v práci, kterou dělám v IT, a naštěstí mi to závislost nevzala. Pokaždé, když se pokusím dobýt nové téma, nasávám všechny informace, které tam jsou, strávím je a přijdu s řešením. Pokud se mi to nepodařilo úplně omotat hlavou, já snaž se víc. Pokud uvíznu, změním svůj úhel útoku a snaž se víc! V okamžiku, kdy jsem uznal ten druhý, závislý hlas v mé hlavě, ten, který jsem prostě nemohl rozeznat, kromě svého skutečného já, svých logických myšlenek, svého uvažování, bojoval jsem zuby nehty, abych to jednou provždy umlčel.
Často slyším lidi říkat (včetně sebe): „Každý restart je jiný“, ale je to tak? Není každý restart úplně stejný, ale každý závislý je v různých fázích svého zotavení?
- "P je špatný, ale přesto chci MO (k fantasy?) “
- "PMO naštve, ale pořád chci O prostřednictvím skutečného styku"
- "Nikdy už nikdy nebudu O a bude to stát za to!"
Neříkám, že všem O je třeba se za každou cenu vyhnout navždy, ale povaha závislosti na PMO neoddělitelně souvisí s P na O (odtud název, hluboký, já vím!), Takže jakýkoli O s doprovodnými efekty chaseru nevyhnutelně ohrožuje zotavení. Mnoho lidí nikdy neuznalo plnou ničivou sílu pronásledovacího efektu, dokud se nezdrželi dostatečně dlouho, včetně mě. Zákerná věc týkající se závislosti a efektu pronásledovatele spočívá v tom, že je nemožné vidět, jak na vás působí, dokud se dostatečně dlouho nezdržíte abstinujete dostatečnou sebereflexi. Za posledních 90 dní jsem byl přesvědčen, že už nikdy nebudu O, pokud nemůžu nějak zmírnit efekt chaseru. Když vidím zanedbatelné účinky mého posledního pronásledovatele, vím, že budu v pořádku, dokud nepřestanu na sobě pracovat.
Nakonec musím poděkovat všem na tomto fóru, a tím myslím všem. Toto místo je svatyně, místo pro závislé, kteří hledají pomoc, diskutují, ventilovají, přemýšlejí, poskytují útěchu a získávají dobrou radu, a v mém případě místo, kam jít, když se podívám na P v mém předchozím životě . Pouhé množství laskavosti a nesobeckosti, vhledu a moudrosti, soucitu a empatie, které se zde zobrazují, je na špičkové úrovni a každý z vás toto místo trochu vylepšuje.
Pokud vám něco z toho dává alespoň nějaký smysl a nejste úplně tam, kde chcete být ve svém zotavení, podívejte se znovu na moji radu v poli nabídky. A pokud zpočátku neuspějete, zkuste to víc, jako by na tom závisel váš život. Ve skutečnosti ano.
ODKAZ - Jediná bitva o ukončení všech bitev
;