Věk 39 - ženatý: Vyvinul jsem si pocit vlastní hodnoty, o kterém si nemyslím, že tam někdy byl

lovers83.jpg

Jsem velmi rád, že jsem našel tento subreddit. Jedná se o jedinečnou online komunitu v tom, že je to jediná online kvazi sociální síť na internetu (kterou znám), která se zavázala podporovat rozvoj skutečných základních hodnot svých členů, spíše než falešně nafouknout ega prostřednictvím externích hodnotových systémů (vzestupná hlasování) , falešná chvála, omlouvání, taková věc). Je tu pravda, někdy tvrdá pravda, ale přesto pravda a já doufám, že se nikdy nezmění.

Jedna věc, kterou si vážím, je moudrost a zkušenosti, které jsou zde volně sdíleny, a doufám, že do této mezipaměti přidám ještě něco užitečného.

Jsem 39 rok starý muž. Byl jsem ženatý 12 let a většinu svého života jsem PMO-ing. Byl jsem zahnutý, jakmile jsem se zmocnil svého prvního katalogu JC Penny. Upřímně řečeno, nikdy nebylo nic, co by podle mě bylo negativním dopadem na můj život, než obvyklé náboženské napomenutí na porno a masturbaci obecně. PMO bylo něco, co jsem udělal. Posledních pár let jsem bojoval s dalšími problémy se závislostí a před 60 dny jsem naposledy dělal něco podstatného. Od té doby jsem byl čistý, střízlivý a bez PMO.

Začal jsem s každodenní rutinou posilování, jógy a kardia a věrně jsem dodržoval tuto disciplínu. Věci byly úžasné. Mám všechny obvyklé supervelmoci, které jste všichni zmínili, ale také jsem si začal rozvíjet pocit vlastní hodnoty, o kterém si nemyslím, že tam kdy byl. To je pro mě nové a něco, co je pro mě nyní cennější než jakákoli vysoká nebo bzučení, jaké jsem kdy měl v minulosti. Ze všech mých závislostí je však PMO nejsilnější a ukázalo se, že je nejtěžší jej kopnout (sakra, trhal jsem, protože jsem měl sílu udělat pěst a získat boner).

Včera jsem se ocitl na okraji. Procházel jsem imgur a našel nějaké pikantní obrázky, jako to dělá na imgur, nic, co bych dokonce považoval za pornografické na základě mých předchozích zvyků při procházení, ale tam to je. Stačilo mě převrhnout přes okraj a já jsem zjistil, že jsem zlomil svoji šňůru. To, co jsem udělal, mě opravdu zasáhlo až dnes ráno cestou do práce. Přistihl jsem se, jak se to hroutí a pláču, a tak snadno truchlil nad tím, co jsem rozdal, když na mě zaplavila vlna vzrušení. Upřímně mě to vyděsilo, protože existují věci, které jsem nakopal, které jsou mnohem horší než porno, a moje myšlenka byla: když se otevřu relapsu s touto závislostí, co ostatní?

Zatím se mi daří, resetuji si odznak a jdu kupředu. Následuje to, co jsem se naučil z mého prvního pokusu o no-fap a moje upřímná naděje je, že bych mohl pomoci alespoň jedné další osobě v jejím boji, protože řekněme to, tento zvyk je svině.

  1. Jdeš do prdele. To je v pořádku, pokud se z toho poučíte. Nenechte si chvilku slabosti dát licenci k návratu do starého života. Pamatujte, že váš starý život je naštvaný, jinak byste tu nebyli.
  2. Nejedná se o nejjednodušší část no-fap. (Slyším to tu pořád a je to tak pravda) Skutečnou prací je převzetí kontroly nad vaší myslí. Věnovali jste tolik času ustavení tohoto vzorce myšlenkové akce-odměny, že je pravděpodobně pevně zapojen. Naštěstí se náš mozek může změnit. Úkolem je stanovit nové myšlenkové vzorce, které by odstranily a nahradily ty staré a zdokonalily vaši schopnost vybrat si, na co se vaše mysl zaměřuje. Proto se zde neustále zmiňují mentální disciplíny jako meditace. Pamatujte, že problém není váš péro, ale váš mozek. Pokud neděláte práci pro změnu mozku, pravděpodobně dojde k relapsu (jsem dokonalým příkladem).
  3. Hranice bude s vaším zotavením nepořádek. Pokud jste na hraně, pokud se záměrně podíváte na něco, co stimuluje starou cestu PMO ve vašem mozku, je tato cesta posílena. Zjistil jsem, že pár dní před tím, než jsem se relapsoval, jsem lemoval stránky jako ebaumsworld a imgur, jak jsem říkal, že to byly jen pikantní obrázky, ale stačily, aby mě odvrátily od mého cíle. Proveďte kroky, abyste tomu zabránili, vyhněte se webům s těmito typy obrázků.
  4. Jóga kalhoty existují. Vždy budou věci, které spouštějí staré cesty v mozku. To je důvod, proč tolik z nás má potíže se dostat přes naše první pokusy o no-fap. Žijeme ve světě a svět je plný sexy věcí, které si budou myslet. Opět musíme posílit naši schopnost zavrhovat obrázky a spouště, aniž bychom jim umožnili zakořenit a to vyžaduje čas.
  5. Cti proces, nikoli výsledky. Zaměřte svou pozornost na proces své vlastní osobní změny a snažte se nedohnat se k dosažení určitého milníku. Pokud žádná PMO není změnou životního stylu, kterou děláte, pak z toho vyplývá, že to snad budete dělat pro, no ... život. Jak bude vypadat váš odznak na konci života? Kolik bodů budete mít? Opravdu na tom záleží? Cítím, že pokud se soustředíme na práci, rituál uzdravování, milníky se o sebe postarají a bude méně pravděpodobné, že se budeme topit, pokud to pokazíme.
  6. Mít odpovědného partnera. Jsem ženatý, takže mým hlavním partnerem v odpovědnosti je moje žena. Váš partner odpovědný za správu může být kdokoli, ale ujistěte se, že je to někdo, s kým můžete pravidelně mluvit, a někdo, s kým souhlasíte, že bude po celou dobu upřímný, a to i v případě porážky. Ve chvíli, kdy začnete skrývat své porážky, začnete stavět malý prostor pro staré zvyky, aby se mohli vrátit zpět.
  7. Konečným partnerem zodpovědnosti jste sami. Pouze znáte svou vlastní mysl. Vaše mysl je místo, kde se bitva odehrává a kde bude vaše konečné vítězství nebo porážka žít, takže buďte upřímní především se sebou. Celé roky jsem byl v hlubinách svých závislostí odborníkem na lhaní sobě. PMO se neliší. Nakonec vidíme jen limity našeho vnímaného sebehodnocení. Jakmile začnete léčit, vaše vlastní hodnota začíná růst a s tím přichází výzva nahradit vaše staré destruktivní hodnoty novými. Tento proces je ponižující a frustrující a ten, který jsem začal, ale cítím, že ke změnám dochází každý den, kdy věnuji čas práci na sobě.

Každopádně, to je vše, na co si zatím myslím. Zůstaň silný!

ODKAZ - Resetujte po 60 dnech, první pokus bez fap. Co jsem se zatím naučil ...

by Solomon031