Dnes mám výročí jednoho roku, kdy jsem PMO zdarma. Je mi 43 let a jsem závislý od dospívání. Mnohokrát jsem se snažil zlepšit, ale vždy mi připadalo příliš těžké přestat. Nikdy jsem nepochopil, proč jsem selhal, přestože jsem zkoušel tolik různých věcí. Moje žena věděla, že sleduji porno, ale nevěděla, jak je to špatné, protože jsem ji zavřel. Uzavřel jsem jí celé naše 17leté manželství. Před rokem měla moje žena dost a vyhrožovala, že se odstěhuje a vezme naše děti a řekne ostatním, proč se nezměním. To byl můj moment na dně. To byla také noc, kdy jsem opustil studenou krůtu.
Slíbil jsem, že se změním, ale sliby závislého jsou bezcenné. Nevěděl jsem, jak to udělám, ale byl jsem odhodlán dělat to lépe. Měl jsem za cíl být lepším člověkem, manželem a otcem. Před lety jsem viděl terapeuta o mém problému a začal jsem znovu používat některá z těchto cvičení. Restartoval jsem osobní papírový deník a vylil všechny své negativní myšlenky a pocity. Psal jsem o tom, jak jsem se sebou znechucen a že konečně převezmu odpovědnost za svůj život a nebudu tak mimo kontrolu.
Nakonec jsem své ženě musel říct celou pravdu. Nebylo snadné rozbít zdi tajemství, které jsem si postavil kolem sebe. Podruhé v mém dospělém životě jsem se zhroutil a plakal. Zajímavě poznamenala, že mé příznaky podobné chřipce mohly situaci ještě zhoršit. Je mnohem jednodušší vypořádat se s neživými obrázky než se skutečnými lidmi. Nikdy jsem nelitoval, že jsem své ženě řekl pravdu. Hodně jsme mluvili a hodně jsme bojovali. Zjistil jsem, jak moc jsem jí v průběhu let ublížil. Musel jsem ukázat, že jsem dělal změny, než byla ochotná se vklouznout a podpořit mě. Nemohl jsem mít většího roztleskávačky, poradce nebo doplňku, který by mi pomohl dostat se tak daleko. Jednoho dne doufám, že ji budu moci splatit za veškerou trpělivost a vytrvalost, kterou mi ukázala, než jsem se konečně probudil z mého porno komatu.
V den 4 mého restartu jsem začal tento problém zkoumat. Poprvé jsem zjistil, že jeho není jen špatný zvyk, ale DOPLŇUJÍCÍ. Tato jediná pravda dala celý můj život a proč jsem tak často selhal v perspektivě. Také jsem pochopil, že se medikuji s porno po celá desetiletí.
Moje detoxikační období bylo jako jít do pekla. Byl jsem naštvaný, podrážděný, kypící surovými emocemi. Neměl jsem praktické dovednosti zvládání. Nejvíc jsem se na sebe hněval, že jsem se mohl dostat do této situace. Nakonec jsem pochopil, že převzít odpovědnost za mé činy bude vyžadovat hodně práce. Celé týdny jsem procházel emocionální horskou dráhou - vzestupy a pády, normální až vztek k depresi, různé úrovně bezcennosti, pochybnosti, zda je možné uspět. Potřeboval jsem několik malých úspěchů, na kterých bych mohl navázat. Někteří lidé pociťují zlepšení v prvních několika dnech. Po měsíce jsem byl každý den mizerný. Bál jsem se, že už nikdy nebudu schopen být šťastný. Bál jsem se, že jsem příliš zlomený, abych se někdy zlepšil.
Zjistil jsem, že největším nepřítelem není porno. Byl jsem to sám - závislá verze sebe sama. Závislost je monstrum, které udělá cokoli, aby dosáhlo toho, co chce. Někdy používá hrubou sílu, jindy je subtilní a klamná. Moje závislost mě znala lépe než já sám. Je to protivník, který zná všechny mé silné a slabé stránky a ví, co říct, aby se dostal přes moji obranu. Fyzická touha není ve srovnání s myšlenkovými hrami, které hrajete sami se sebou, nic a vydrží mnohem, mnohem déle. Musel jsem poznat sám sebe, abych mohl účinněji bránit. Musel jsem neustále analyzovat každou myšlenku, pocit a motivaci ke všemu, co dělám. Bylo to vyčerpávající a únavné, ale bdělost byla nutná, protože k relapsu trvá jen jednu sekundu slabosti.
Podařilo se mi dostat přes mé detoxikační období, ale přesto jsem se cítil depresivní a prázdný. Byla to fáze, na kterou jsem nebyl připraven, a lidé o ní moc nenapsali. Začínal jsem mít obavy, že se už nikdy nebudu cítit normálně. Ale další Fapstonaut mi vysvětlil, čím procházím, že je to normální a že pokračuji. Mohl se vcítit jen další závislý. Začal jsem věřit, že cesta, kterou jsem cestoval, mě nakonec přivede na lepší místo. Potřeboval jsem čas, aby se můj mozek zahojil.
Prošel jsem své výročí 30, výročí 60, a výročí 180. Pomalu se věci, které jsem se snažil, začaly stávat součástí mě. Už jsem se necítil jako herec předstírající, že je normální člověk. Moje žena mi začala pomalu znovu věřit a náš vztah se zlepšoval. Stal jsem se zodpovědným partnerem několika lidí a pomohl párům v počátečních fázích jejich zotavení. Začal jsem cítit, že jsem měl něco, co bych mohl sdílet. Už jsem se necítil bezcenný a prázdný.
Takže tady jsem 365. den. Jsem vyléčen? Ne dlouhým výstřelem. Každý den je stále boj. Byl jsem závislý a nyní jsem jen závislý na uzdravení. Na uzdravení budu vždy závislý. Vždy se budu muset střežit. Můj mozek mi nedovolí zapomenout, jak se ve mně porno cítilo. Pokaždé, když jsem ve stresu nebo úzkosti, mám nutkání. Monstrum je v jeho kleci, ale cítím, jak se jeho paže dostává mezi mříže a snaží se získat mou pozornost.
Tady je to, co bych rád předal ostatním. (Nemám čas ani prostor důkladně vysvětlit každý bod, ale odpovím na všechny otázky).
1. Identifikujte VŠECHNY své fyzické, emoční a environmentální spouštěče.
2. Napište podrobný plán obnovy abstinence.
3. Časopis.
4. Nebojujte s tím sami, zapojte ostatní - terapeuta, manželku, přítelkyni, odpovědného partnera, rodiče atd.
5. Nevěřte si, že během detoxikace budete sami se svými elektronickými zařízeními.
6. Rozpoznávejte, kdy jste zranitelní, a podnikněte drastické kroky, abyste zabránili relapsu.
7. Za každou cenu zůstaňte mimo „tranzu“ nebo „režim autopilota“.
8. Vyzvěte každou omluvu nebo zdůvodnění k návratu k PMO.
9. Vzdělávejte se. Poznej sám sebe. Aplikujte, co se naučíte, na sebe.
10. Buďte ochotni obětovat cokoli pro lepší život.
11. Buď trpělivý. Sledování pokroku trvá dlouho. Obnovení lidstva vyžaduje určitý čas.
12. Buďte laskaví k sobě, ale netolerujte neúspěch. Není možné ukončit.
13. PMO ve vás zanechává obrovskou mezeru, takže najdete způsoby, jak co nejvíce nahradit, jako je koníček nebo nový zájem.
14. Používejte NoFap jako potvrzení, abyste zůstali v čistotě. Zaplaťte, co se naučíte dopředu.
15. Buďte dostatečně pokorní, abyste v případě potřeby vyhledali odbornou pomoc. Žádat o pomoc není slabost.
16. Oslovte ostatní. Emoční uspokojení, které získáme od ostatních, vyživuje duši a činí porno méně přitažlivým.
17. Opravte všechny škody, které jste způsobili ostatním kolem vás.
18. Odpusťte se za osobu, kterou jste kdysi byli. Začněte žít nový a vylepšený život. Nyní jste člověk, který si zaslouží lásku.
19. Náš problém je emoční problém. Najděte píseň hymny, díky které se budete cítit lépe.
20. Je v pořádku připustit, jak moc jste milovali, jak se porno cítíte. Přijměte, že vám nic nepovede. A spokojte se s klidným a vyváženým životem. Díky tomu se budete cítit šťastnější.
Tady jsou moje poslední myšlenky. Závislosti jsou ošklivá věc. Naše závislost je mnohem tvrdší než ostatní. Trvá jednu sekundu, než nakrmíte náš doplněk a odhodíte veškerý pokrok, který jsme udělali. Závislost napadá každý kout našeho mozku a kazí ho. Není snadné se z toho osvobodit. Musíte se podívat do svého srdce a najít odhodlání bránit se, které je větší než samotná závislost. Spadá to do toho - JEN TO DĚLAT. Je snadné říci, ale je to těžké. Ale zahrnuje vše, co musí závislý na uzdravení udělat, aby zůstal čistý. Doufám, že se všichni připojíte ke mně a podělíte se s námi o svůj výroční příběh.
ODKAZ - Vycházející z mého Porn Coma (365)
PRVNÍ PŘÍSPĚVEK
Takže dnes mám 90 dní PMO zdarma. Před tímto podnikem bylo jednou z nejtěžších věcí, kterou jsem musel udělat, absolvovat školu lezení na tyči. Jeden týden opuštění bezpečí a ochrany země, aby šplhaly po pólech. Nenáviděl jsem každou sekundu té třídy a bál jsem se spadnout a ublížit si.
Ale byl jsem rozhodnut projít, protože jsem chtěl lepší pozici ve své společnosti. Jen jsem musel odložit své obavy stranou a prostě to udělat.
Před 90 dny jsem musel opustit bezpečí svého světa PMO. Narazil jsem na dno a musel jsem se změnit. Pod veškerým strachem, úzkostí, úzkostí a nepokoji, které jsem toho posledního dne cítil, bylo odhodlání to prostě udělat a nikdy se nevrátit. Chtěl jsem pro sebe lepší život, ale nikdy jsem neměl dostatek motivace se změnit. Nebude to alespoň poloviční pokus, alespoň jsem se o to pokusil. Musel jsem být plně odhodlán ke skutečné a trvalé změně.
„Poznej sám sebe“ je starořecké rčení. Před svou závislostí na PMO jsem si myslel, že se znám. Ale moje závislost uzavírala stále více mého vědomí. Stále méně jsem přemýšlel o krátkodobých a dlouhodobých důsledcích svých činů. Stal jsem se zvířetem ... myslel jsem jen na dnešek ... nikdy na minulost ani na budoucnost. Tato cesta probudila touhu znovu poznat sebe sama. Každá myšlenka, každý sklon, každý pocit, popud, touha a záměr musely být sledovány, protože tato závislost bude hledat jakoukoli slabost v mém odhodlání a využívat ji.
Musel jsem vlastnit až mnoho slabostí, před kterými jsem zavřel oči. Musel jsem uznat spoustu temných myšlenek a činů, které jsem tajil. Teď se vidím taková, jaká jsem, ne jak jsem se napálila, že si myslím, že jsem. Vidím v sobě rozbité věci ... některé, které lze napravit, a některé, které se nikdy opravit nedají. Ale vidím také své silné stránky. Věci, které mohu použít k účinnějšímu boji. Věci, které jsem celou dobu dělal, vedly ostatní k úsměvu. Chci udělat ostatní kolem sebe šťastnými a hrdými na to, že jsem se mnou.
Ti, kteří tímto procesem procházejí, jsou válečníci. Každý den, každou hodinu nebo dokonce každou minutu bojujeme. Je těžké být hrdý na jakýkoli úspěch, který bychom mohli mít, protože jsme se v této situaci nikdy neměli dostat. Necítím se ani jako vítěz, protože náš boj nikdy nekončí. A na konci dne se cítíme zbití a krvaví. Neexistuje žádná cílová čára, poslední zvonek, poslední hřiště, píšťalka nebo houkačka, která by zněla tam, kde bychom konečně mohli nechat naši stráž. Prostě ráno vstaň a začni znovu bojovat. Pokrok nemusí být pociťován každý den, ale JE dosažen neviditelný pokrok. Výsledky se mohou zobrazit až později při obnově. V boji proti této závislosti je NOBILITA ... bojujeme proti velmi dlouhým šancím, bojujeme, když nikdo jiný nevidí, nebo když nám nikdo nerozumí. Nějak najdeme způsob, jak to JEN NEDĚLAT na další den.
Co mi pomohlo dostat se na 90 dny? Mám vizi: být lepším manželem, být lepším otcem, být lepším služebníkem mého Boha a Tvůrce. Mít postoj bez návratu a toto selhání není možnost. Zapojil jsem ostatní do obnovy. Tato závislost je příliš silná na to, aby jeden člověk bojoval sám. Potřeboval jsem pro mě komunitu, ze které bych se mohl poučit. Potřeboval jsem odhalit svá tajemství, protože tajemství zabíjí intimitu, která ničí vztahy.
Neustále jsem sledoval své myšlenky a směroval své negativní myšlenky na papír. Věřím, že bych se ne vždy cítil jako kecy. Rozptýlil jsem se, kdykoli jsem dostal nutkání. Začínám cvičit a doufám, že endorfiny, které dostanu, mi pomohou přepojit mozek a udělat mě šťastnou. Už jen to, že vidím slunce a cítím teplo jara, se už cítím lépe.
Většina mých dalších příspěvků uvádí výhody, ale některé z nich pro vás zopakuji. Za prvé ... Jsem ženatý muž s dětmi, takže „supervelmoci“ se nás opravdu netýkají. Ale hanba a vina, kterou jsem cítil, okamžitě zmizely. Cítím větší sebekázeň a jsem na sebe hrdý. Už se necítím jako svinstvo. Už nemám pocit, že si nezasloužím nic dobrého. Moje manželství se zlepšilo. Můj sexuální život se zlepšil. Už se nebojím, že mě někdo odhalí. Už se nepokouším „proklouznout“ kolem a snažit se najít čas být sám. Více se zabývám svou rodinou. Užívám si čas, který trávím se svými dětmi.
A nakonec děkuji své ženě, která mě milovala a odpustila mi a trpělivě čekala, až se tento nový muž objeví ... muži, na kterého musela čekat, protože byl v porno komatu. Vyzvala mě a pronásledovala, když jsem se chtěl schovat. Mě nutí být lepším mužem. Jak můžete zklamat někoho, kdo s vámi každý den pracuje ruku v ruce?
Jednoho dne se na tuto cestu ohlédnu a budu ji považovat za nejtěžší věc, jakou jsem kdy uspěl. Jednoho dne nebudu potřebovat deník, abych vyprázdnil své negativní myšlenky. Jednoho dne nebudu muset bojovat, abych byl normální. Jednoho dne doufám, že budu úplně uzdraven. Dnes jsem o 90 dní blíže tomuto cíli.
ODKAZ - Coming Out of My Porn Coma - 90 Day Report
AKTUALIZACE - Vychází z mého Porn Coma (180 Day Report)
Dnes ráno jsem to zveřejnil ve svém deníku ve složce 40+, ale pokud vám není více než 40, pravděpodobně to nehledáte.
Takže dnes je mých 180 dní bez porno. Před šesti měsíci bych si myslel, že je to nemožné ... Myslel jsem, že zemřu s touto závislostí. Když jsem byl teenager, občas jsem schoval porno do popelnice, aby moji rodiče neobjevili moje porno, kdybych zemřel. Dlouho jsem si představoval, jak umírám na stáří, ležím v posteli s kalhotami dolů a na obrazovce stále běží film. Po desetiletích snahy o zlepšení jsem se vzdal naděje.
Před šesti měsíci toho měla moje žena dost. Chystala se odejít a vzít s sebou naše děti. To byl můj moment na dně. Byla to jediná věc, která prořízla celé mé klamné myšlení a vyděsila mě přímo. Moje žena si nemyslela, že jsem schopen změny, protože jsem byl dírou pro celé naše 17leté manželství. Porno ze mě udělalo páchnoucí kus kecy a byla připravena mě kopnout k chodníku. Zasloužil jsem si to, ale byl jsem odhodlaný být lepším člověkem.
Ten den jsem se rozhodl přestat sledovat porno studenou krůtu. Začal jsem znovu psát ve svém deníku, že jsem začal 12 před lety, když jsem se poprvé pokusil vyčistit. Zkoumal jsem svou závislost a konečně jsem pochopil, co se děje v mé hlavě a proč bylo tak těžké přestat. Jednou jsem si přiznal, že se jednalo o plnohodnotnou závislost, a pak jsem mohl použít správné nástroje pro práci při čištění.
Některé z triků, které jsem použil, byly: zůstaňte mimo režim autopilota tím, že se neustále rozptylovat, nikdy být sám, nikdy být na počítači, když jsem unavený, chodit na procházky, horké sprchy, zaznamenávat mé negativní emoce a chodit na bezpečná místa online jako tady .
Moje uživatelské jméno je převzato z písně Bleachers - I Wanna Get Better. Pomohlo mi to v mnoha temných dnech. Naše závislost je emocionální problém, takže pomáhá bojovat s pozitivními emocemi, které cítíme, když posloucháme povznášející hudbu. Najděte svou ústřední melodii ... najděte svou hymnu ... použijte ji, když se cítíte zranitelní.
Moje emoce byly prvních pár měsíců všude. Některé dny jsem byl bezdůvodně naštvaný. Některé dny jsem byl v depresi a beznadějný. Truchlil jsem nad tím, čeho jsem se musel vzdát, i když to v mém životě mělo nulovou hodnotu. Některé dny jsem byl úplně bez veškerých pocitů. Byly dny, kdy jsem se cítil falešnější než Rolex, který jste si koupili na ulici za 10 $. Ale věřil jsem, že se tak vždy nebudu cítit. Musel jsem stále dávat jednu nohu před druhou a věřit, že zítra bude lepší než dnes.
Zavázal jsem se, že budu každý den mluvit se svou ženou o tom, jak se cítím, jak se cítí, jak jsem jí ublížil a jak bych to mohl zlepšit. Převzal jsem odpovědnost za své uzdravení, za své chyby a za to, že se věci zlepšují. Pomalu jsem začal léčit své poškození a uklidňovat bolesti své ženy. Naše manželství nikdy nebylo lepší. Nic nezničí vztah jako porno. Nic nezabije lásku jako porno. Láska umírá, pokud ji nepěstujete. PMO je anti-láska.
Dnes jsem šest měsíců čistý, ale ještě nejsem úplně uzdraven. Stále mám nutkání, když vidím něco, co bych neměl, ale není to mocné. Emocionální spouštěče stále způsobují, že toužím po pornu - nuda, frustrace a odmítnutí. Je spousta věcí, které mi na tom chybí. Dokonce o tom stále sním. Doufám, že ten pocit nakonec zmizí, ale právě teď Musím se rozhodnout, že budu čistý každý den. Vím, že jsem závislý, vždy budu mít tuto schopnost v sobě. Doufám, že jednoho dne na to už nebudu myslet nebo to budu muset odmítnout desítkykrát denně.
Jednou z výhod bylo zlepšení sebeúcty. To je ta nejtěžší věc, jakou jsem v životě udělal. Můžu být na to hrdý. Už nejsem kouřící kus kecy, kterým jsem byl před šesti měsíci. Jsem hoden být znovu milován a zasloužit si dobré věci. Už se necítím jako otrok. Závislost je o ovládání vašich emocí objektem… v tomto případě porno. Ale teď jsem převzal kontrolu zpět ze své závislosti. Mám zpět kontrolu nad tím, co dělám a jak se cítím.
Na cestě bylo mnoho lidí, kteří mi pomohli. Potřebujeme, aby nám ostatní pomohli, protože naše závislost je příliš silná na to, abychom bojovali sami. Nepodařilo se mi udělat žádný pokrok, když jsem sám potichu bojoval ve stínech. Nejsme jen komunitou závislých, ale v této komunitě existuje soubor znalostí a skutečný zdroj podpory. Tato komunita mě naučila, že nejsem sám. Jsem tedy rozhodnut to zaplatit dopředu a podělit se s ostatními o to, co jsem se o této závislosti dozvěděl. Pokud se 40letý člověk, který to dělá více než 25 let, může zlepšit, pak může tuto závislost porazit kdokoli.
Takže všem čtenářům, kteří se v mém příběhu dostali až sem ... nezapomeňte, že k dosažení vítězství neexistují žádné zkratky, triky ani tajemství. Dostanete z toho to, co jste do toho vložili. Poznej svého nepřítele. Poznej sám sebe. Je těžké se naučit stát se znovu člověkem ... tato závislost nás proměnila v bezduchá zvířata. Pokud jste ten typ člověka, který kňučí, který se omlouvá, snadno se vzdává, který prosí ostatní, aby za vás dělali práci, dělá věci na půli cesty, kdo podvádí, kdo úmyslně nezná vaši nemoc nebo je slepý myšlenkám a pocitům ve své vlastní hlavě, pak jste předurčeni k neúspěchu. Jiní vám mohou pomoci uspět, ale nikdo jiný za vás tuto práci nemůže udělat. Pokud chcete něco lepšího, musíte to vylepšit.
Začátek je nejtěžší část ... pokud to zvládnete za prvních 30 dní, bude to snazší. Co říká reklama na Nike? Prostě to udělej! Najděte, co vám vyhovuje, a dobijte! Nevzdávejte to! Obnova je možná pro ty, kteří pro ni pracují!
AKTUALIZACE - Vycházející z mého porno kómy (2 výročí)
Za pár dní dosáhnu svého 2 roku bez výročí PM. Před dvěma lety jsem byl nešťastný, nešťastný a beznadějný. Také jsem kolem sebe učinil nešťastným a nešťastným. Neměl jsem tušení, jak se zlepšit, a neměl jsem žádnou motivaci ke změně. Před dvěma lety měla moje žena odvahu kopat mě do zadku a probudit mě z mého porno komatu. Byla nemocná, když se s ní zacházelo jako s odpadky. Vyhrožovala, že se odstěhuje, vezme si s sebou naše děti a řekne každému, kdo se ptal skutečného důvodu. Jakou malou radost jsem nechal vyhodit do povětří.
Stál jsem před rozhodnutím. Na jedné straně bych mohl pokračovat ve svém chování a ztratit všechno ... nebo bych mohl být muž a zkusit to znovu. Myslel jsem, že mám všechny odpovědi, ale mýlil jsem se. Začal jsem zkoumat svůj problém a uvědomil jsem si, že nemám jen zvyk, ale měl jsem plnou závislost. Toto porozumění samo změnilo vše, co se mi až do té chvíle stalo. Pochopil jsem, jaké to je být nuceno udělat něco, co jsem věděl, že je škodlivé. Pochopil jsem, že je třeba eskalovat, abych si udržel medikaci. A cítil jsem abstinenční příznaky, kdykoli jsem se pokusil zastavit.
Ale musel jsem udělat víc, než jen zkoumat svůj problém. Musel jsem provést plán. Napsal jsem do svého papírového deníku A LOT. Mluvil jsem s ostatními. Mluvil jsem s manželkou. Mluvil jsem se staršími v mém sboru. Mám nové koníčky. A znovu jsem se spojil s rodinou. Při pohledu zpět nemůžu uvěřit, jak moc jsem se změnil.
Před rokem jsem napsal můj Příběh o úspěchu zde který obsahuje spoustu tipů a triků pro čištění. Můžete se tedy zeptat, co jsem prošel za poslední rok a jak se cítím.
Jednou z hlavních věcí, kterou jsem udělal, bylo jít navštívit terapeuta. Po celá léta moje žena říkala, že jsem měl podmínku, že jsem odmítl připustit, že bych mohl mít. Polkl jsem pýchu, šel k lékaři a diagnostikoval jsem Aspergers. Mám velmi mírný případ, ale je to hlavní zdroj nepohodlí, pro které jsem se obrátil k PMO pro úlevu. Stránka „Porn Addiction 101“ uvádí, že mnozí z nás mají „špatně léčené, neléčené nebo subklinické“ problémy duševního zdraví. Ukázalo se, že jsem byl jedním z nich.
Začátkem tohoto roku jsem čelil zásadní zkoušce. Moje mladá dospívající dcera se zapojila do online chatování se sexem. Byl jsem zdrcen. Pokračoval jsem v hloubání jejích aktivit a důvodů, proč se k tomuto chování obrátila. Způsobilo to, že jsem pocítil depresi a hluboké zoufalství. Viděl jsem, jak opakuje vzor podobný mému, který by ji vedl také do života závislosti. Způsobilo to, že jsem cítil skutečnou fyzickou bolest. A jistě, pokušení k PMO se vrátilo s pomstou! Dozvěděl jsem se, že tato závislost bude vždy číhat ve stínech a čekat na příležitost vrhnout se. Hodil jsem na situaci své dcery vše, co jsem mohl, a čas ukáže, jestli se to vyplatí.
Chci také vykreslit realistický obrázek toho, jak vypadá zotavení po dvou letech po silnici. Jsem šťastný? Jsem urgentní? Je život lepší? Odpověď je smíšená. Stále si musím VYBRAT, abych byl čistý KAŽDÝ JEDEN DEN. Nejsou žádné dny volna. Neexistují žádné dny, kdy se necítím spouští nebo necítím nutkání nahlédnout. Ale teď jsem mnohem silnější a mám nástroje, na které se mohu obrátit, abych odolal přitahování k samoléčení s pornografií. Někteří jsou požehnáni, aby mohli odejít, ale já nejsem jeden z nich. Cítil jsem však obrovskou váhu zvednutou z mých ramen a většina fyzických příznaků, které pocházejí ze stresu ze života utajeného života, mizí. Jsem PROUD toho, čeho jsem dosáhl!
Další významnou věcí, kterou jsem letos udělal, bylo sdílení mého příběhu závislosti se svou rozšířenou rodinou. Celé roky mě moje matka viděla trpět, ale nemohla přijít na to, proč. Stále obviňovala mou ženu! Nakonec jsem ale musel vysvětlit, že její dokonalý syn je ten, kdo má problém. Také jsme se museli zabývat problémem pití mého otce. Nakonec jsem mluvil se svým bratrem a sestrou a nakonec se svým otcem o mých vlastních bojích se závislostí na porno a o tom, jak to souvisí s alkoholismem. Hanba a stigma mého boje ustupovala a ponaučení, která jsem se naučil, se nyní ve skutečném světě dobře využívaly. Byl jsem ohromen tím, jak jsem se styděl a nehanbil, když jsem řekl pravdu.
Jednou z věcí, která mi minulý rok pomohla, je být hluboce zapojen s ostatními do jejich restartu. 12. a posledním krokem v AA je přinést ostatním poselství střízlivosti. Našel jsem velkou radost, když jsem našel bratry, kteří mají stejnou víru jako já, a pomáhal jim. Není větší radosti, než se vrátit zpět do bahna, pomoci jiné osobě vstát a také tuto závislost dobýt. Na oplátku mi pomohli kráčet cestou střízlivosti a inspirovali mě, abych byl mužem hodným napodobování. Pokud se někdo z vás zajímá: „Jak mohu zvládnout své vlastní problémy?“ ... součástí odpovědi je POMOC NĚKTERÉMU JINÉMU. Jděte na YBOP, vzdělávejte se a poté zkuste a dobrovolně pomáhejte někomu, kdo právě začíná. "V dávání je více štěstí než v přijímání." Buďte přítelem. Buďte člověkem, který dokáže motivovat. Buďte osobou, která může povzbudit. Buďte osobou hodnou napodobování. Nikdo by nemusel projít restartem sám. Sdělte to, co jste se naučili, ostatním.
Nakonec chci jen říct nováčkům, kteří se právě zaregistrovali, že je HOPE, abyste se mohli zlepšit. Jak se někdo dostane na dva roky? Jeden den najednou. Zůstaňte dnes čistí. Dělejte si starosti zítra. Buďte k sobě a k ostatním upřímní. Udělejte těžké oběti. I když nemusí existovat „lék“ na závislost, je možné znovu cítit radost a štěstí. Především NEDÁVEJTE.
;