Udělal jsem to! Dnes je moje 1 rok výročí NoFap ... Dobrý čas konečně promluvit a podělit se o své „utrpení“; ) Jsem původem z Nizozemska; otevřená společnost, zvláště pokud jde o sexualitu. Všechno je diskutováno, normální, přijatelné, což se odráží v televizi, reklamách, reality show, internetu atd. Říci ne masturbaci by tomu skutečně odporovalo a pravděpodobně by bylo označeno jako zastaralý nebo potlačovaný způsob, jak říkat, že sebevražda je špatná.
Já sám jsem byl pravidelným a šťastným uživatelem porno, zejména během 8 let před NoFap (když jsem začal pracovat z domova ...). Nikdy jsem o tom moc nepřemýšlel a nikdy jsem neuvažoval o zastavení.
Teď mi je 44 let a v květnu 2015 mě upoutalo pozornost „hnutí“ nofap. Jen ze zvědavosti (jak jsem byl ohromen pozitivními účinky, které se zdá, že mají). Myslel jsem, že to bude zajímavý test, takže jsem to udělal ... i když jsem byl a stále jsem skeptický.
Takže jsem zastavil své každodenní sledování porna a častou masturbaci a úžasně jsem se toho držel ...
Když jsem začínal, připadalo mi to téměř neskutečné. Žádné porno a žádné M ... Jste na to tak zvyklí, že se cítíte osvobozeni, když přecházíte od „právě to děláte“ k tomu, že řeknete NE něčemu tak zřejmému a dostupnému.
Nejprve mi krátce představte své „podmínky NoFap“ :)
Nesleduji porno (vyhýbám se nahým fotkám po většinu času ...) a samozřejmě žádná masturbace. Mám pohlavní styk @ řekněme týdenní průměr a mám pruhy 4 až někdy 14 dní bez ejakulace / porno / sexu (něco, co by se dříve zdálo nemožné). Zde je několik postřehů o tom, jak to šlo.
Některé zřejmé výhody:
Neztrácejte čas procházením P a škubnutím… Rozhodně to vedlo k vyšší efektivitě. Kratší pracovní dny, více času na cvičení, více času pro děti atd. Jenže jen sidenote… Focus vypadal, že po 7 měsících sklouzl, když jsem začal koukat na sexuální fóra, weby s hračkami a příležitostné sexuální příběhy a obrázky (ne klipy)
Všechno mi připadalo nevinné a v pořádku, ale problém s tím, že jsem si dovolil nahlédnout do nahoty a číst erotické příběhy, skončil hledáním stále více a více. A protože nedochází k žádnému uvolnění ani uspokojení, je těžké se zastavit ... V okamžiku, kdy jsem ztrácel více času, než jsem býval.
Nedávno jsem se tedy rozhodl, že se k online nahotě nevrátím. Přestal jsem sledovat cokoli erotického nebo sexuálního / z obrazovky, která je; ) A zatím jsem docela šťastný. Doufám, že můžu pokračovat.
Druhá dávka; cítit se dobře pod kontrolou. Dává mi to lepší obraz o sobě (neříkání masturbuje je špatné, ale upřímně řečeno, nechtěl bych, aby lidé věděli, že jsem jen masturboval na riskantních porno klipech).
Hlavní věc, kterou jsem si všiml, a co mě nejvíce překvapilo, byla moje změna hlasu. Nejdřív jsem si toho nevšiml a měl jsem trochu bolesti v krku. Ten pocit se v průběhu času zapínal a vypínal. Můj hlas se občas poněkud prohloubil a zesílil (sám to jasně slyšel). Bolest byla po nějakou dobu hlasitá (například během koncertu). Pocit zmizel zhruba po 7tém dni, kdy nedošlo k vyvrcholení (což by ve skutečnosti odpovídalo 7 dennímu testosteronovému cyklu).
Změna hlasu začala v době, kdy byste očekávali týdenní zvýšení testosteronu, a vrátila se každý „cyklus bez vyvrcholení“, až do 3. měsíce. V tu chvíli už účinek nebyl patrný.
To pro mě byl docela překvapivý fyzický efekt a rozhodně mě přimělo myslet si, že v NoFap je pravděpodobně více, než si lidé uvědomují. Musí existovat další fyzické nebo duševní účinky NoFap / pravděpodobně jemnější / pravděpodobně negativní a pozitivní. Jsem přesvědčen, že změna hlasu je přímým účinkem nemasturbace a zvýšení testosteronu (očividně transsexuálové procházejí hormonální léčbou, aby získali více mužských rysů, trpí bolestmi v krku a také změnou hlasu).
Jak bylo řečeno, po 3 měsících účinek zmizel. Nejste si jisti, proč, ale možná je vaše tělo tolik zvyklé na nadměrnou masturbaci, že když spustíte NoFap, vaše tělo stále vyvíjí tlak v krátké době, jako by stále ejakulujete. Takže si myslím, že po chvíli si vaše tělo všimne snížené frekvence ejakulací a pomalu se začne přizpůsobovat, ale zatím se připravujete na rychlé a časté propouštění. To znamená, že není-li k dispozici rychlé uvolňování a dny, kdy vaše produkce hormonů prochází, začnou vrcholit v obvyklém denním intervalu 7 (BTW je to moje vlastní interpretace!).
Podle mého názoru by proto byl zajímavý výzkum testosteronu, který by porovnával časté masturbátory a muže NoFap. Jen abyste zjistili, zda pík testosteronu sleduje stejnou křivku. Předpokládal bych, že vrchol se může zdát o něco dále v linii nebo méně intenzivní v případě mužů NoFap…
Ostatní věci, které jsem si všiml:
Moje erekce je mnohem silnější (podle očekávání). 3denní pauza od ejakulace už dělá zázraky (zejména na začátku). A sex po 1. kole se zdá být nyní proveditelný (mám více než 40 let, takže to je dobrá zpráva).
Prvních několik pruhů ne masturbace / ne vyvrcholení bylo bolestivých (spouštěcí a lehce vzrušený / dokonce i bez porno). Po několika dnech začnete blueballing a máte nepříjemné pocity břicha (dokonce i jogging mi dal modré koule). Teď je to mnohem lepší, protože mám méně náhodného vzrušení. Myslím, že moje tělo (a mysl) se přizpůsobily tak, aby masturbovaly a méně časté ejakulace.
Viděl jsem změnu velikosti mého penisu a šourku; rozhodně větší hustota. Pokud však po nějakou dobu neexistuje vzrušení, zdá se, že se zmenšuje zpět. Ale nikdy na stejnou velikost XXS jako v obdobích časté masturbace. Myslím, že krev tekoucí do vašich genitálií má tendenci zůstat tam snazší, když ne masturbuje.
Vypadám trochu klidněji. Méně nervózní, méně náhodné podráždění a méně únavy. Poznámka! To byla moje myšlenka po prvních několika měsících / ne tak jistá teď / možná se stala novou normou, nebo jsem do ní právě četl příliš mnoho (pravděpodobně spuštěno četbou mnoha zkušeností s tvrzením o těchto účincích).
Nevýhody:
Rozhodně nevýhoda: přecitlivělý penis. Opravdu to musím brát nesmírně snadno, když mám sex, abych nepřijel za minutu. I když se zdá, že se nyní mírně zlepšila. Ale stále nemůžu vydržet tak dlouho nebo jít tak tvrdě, jak jsem býval. Po 1,5 týdnu abstinence se to zhoršuje.
Kondom je v dnešní době velkým vylepšením (nikdy se jim moc nelíbilo, ale styk trval mnohem déle).
Zajímavý sidenote: Všiml jsem si, že když jsem si dovolil dívat se na nahotu během „období bez vyvrcholení“ a častěji jsem se vzrušoval, byl jsem méně citlivý při sexu (dokázal vydržet o něco déle…). Vlastně jsem čekal opak a bylo by dobrou výmluvou, abych se vrátil k online pornu a nahotě :) Ale už tam nechci jít!
Další změny, ke kterým došlo zhruba ve stejnou dobu jako NoFap (ale NENÍ jistě, pokud s tím souvisí): Zintenzívnil jsem svůj tréninkový program a začal jsem cvičit téměř denně kondiční cvičení a tělesnou hmotnost plus téměř každodenní běh míle 5. Za druhé jsem po mnoha letech opustil svůj poněkud těžký pitný zvyk a teď jsem zpět k mírnému pití @ 1 pít denně.
Pro mě jsou to hlavní úspěchy 2!
Neočekávanou změnou byl zhoršující se vztah s mojí ženou / chvíli jsme spali v oddělených postelích (děti byly po celou dobu v naší posteli / omluva byla „žádný prostor pro mě“). Rozhodně cítím nedostatek vzrušení se svou ženou (cítili jsem se takto déle a přeji si, aby tomu tak nebylo…). Nejste si jisti, zda existuje nějaký vztah k NoFap, ale sledování porno mi zvyklo, že mi bude snazší odšťavňování pro snadnější sex. Vlastně jsem se v minulém roce vrátil ke staré přítelkyni a později jsem začal pravidelně navštěvovat prostitutku (stále to dělá ...) Nehodím za to NoFap (jen já jdu špatně), ale jiné faktory mě mohly ovlivnit.
Když se ohlédnu za uplynulým rokem, všiml jsem si, že jsem si začal velmi dobře uvědomovat, že masturbuje a nedívá se na porno. Četl jsem spoustu informací a zkušeností online. Byl jsem v pokušení prodloužit intervaly NoFap (a udělal jsem to), jen abych viděl, jaký efekt to bude mít.
Později se věci právě posunuly a NoFap se změnil na normální stav. Nedocházelo k žádné sexuální frustraci. Vlastně jsem měl méně sexuálních myšlenek (aniž bych ztratil pozornost pro druhé pohlaví).
Moje pokušení sledovat porno však nezmizelo. Ale teď, když tam je vůle a zvyk je v cestě, je snadné ji ovládat. Stále vidím masturbaci jako přirozený zvyk. Jenom to vypadá, že se to posunulo na ohromující úroveň. Skutečnost, že porno je neuvěřitelně lákavé, snadno dostupné a - navíc - ZDARMA, má zřejmě něco společného:)
Vlastně si myslím, že člověk prostě není „navržen“ k tomu, aby se vypořádal s častým umělým vzrušením. Nemůže to být přirozená věc (myslím, dívat se na ostatní lidi, kteří mají sex v reálném životě, zatímco vy jste za obrazovkou a přejete si, abyste to byli vy, potěšení sami). Když si to teď uvědomím, cítím se tak ulevilo, že se mi podařilo přestat.
Nebyl bych překvapen, kdyby si to lidé více uvědomovali a začali se více vědomě rozhodovat o sledování porna a (ne) masturbaci / místo toho, aby jen konzumovali. NoFap / no-porno by se mohlo velmi dobře proměnit ve větší trend ... Rozhodně jsem se díky sobě cítil mnohem lépe. Skutečný skutečný sex se navíc nyní cítí mnohem lépe / silněji a chtíčově! Kéž bych vydržel o něco déle ...
ODKAZ - Udělal jsem to! Dnes je moje 1 výročí NoFap…
by Melvin
;
