Základní informace: 44 let, muž, dlouhodobý uživatel pornografie (časopisy >> VHS kazety >> internet); desítky snah o ukončení (dokonce i ve fázi časopisu); nedávný nástup PIED. Nejdelší předchozí rekord byl 23 dní. Během posledních 90 dnů: žádné porno, žádná masturbace, ale sex se skutečnými ženami je povolen. Co jsem se tedy naučil?
1) moje závislost #1 je porno, ne masturbace. Poté, co jsem vyvinul PIED, vzdal jsem se masturbace (ale ne porno) na několik měsíců. To ve skutečnosti moje PIED (se skutečnými ženami) mnohem zhoršilo. Ale také mi to poskytlo důležitý náhled: že můj skutečný problém je porno a že vzdát se masturbace je snadné ve srovnání s tím, že jsem se vzdal svého notebooku, což je, jak všichni víte, velmi těžké.
2) S postupem času bude snazší kontrolovat vaše nutkání - vytvoříte si dobré návyky a pravděpodobně díky sníženému dopaminu v mém mozku jsem méně impulzivní. To znamená, že nutkání nikdy nezmizí. Dnes jsem si možná 5krát myslel, že oslavím svých 90 dní malou párty a chytím se na svých oblíbených webových stránkách. To jsou pomíjivé pocity a šance, že bych na ně jednal, je relativně nízká, ale stále tam jsou. Nutkání jsou tam téměř každý den a já si představuji, že tam budou vždy.
3) PIED je úžasný motivátor. Zjistil jsem, že nakonec téměř všechny ostatní důvody pro ukončení porno nefungovaly. Ale vyhlídka na to, že budu v posteli s krásnou ženou a NEBUDETE to moci dostat, mě naplňuje tolik strachu, že mě to vyděsilo od porna. Nemám žádné morální problémy s pornografií jako takovou - někteří si to mohou užít a jsou v pohodě. Nemohu - jsem nemocný pacient, jehož zmatená chemie mozku kvůli opakovaným povodním dopaminu vyvolaného pornografií vyústila ve skutečný fyziologický problém. Musím se uzdravit. Během posledních 90. dnů to vždy bylo v mé mysli.
4) Moje PIED je mnohem lepší, ale stále to není 100%. Stále mám cestu, než se korigují fyziologické příznaky mé mozkové chemie. Někdy teď obcházím, jako bych měl nabitou zbraň v kapse. Na rozdíl od většiny Američanů vím, jak tuto zbraň správně používat, a to je špatné.
5) Velmoci - ano, měl jsem je asi 10 dní. Měl jsem obrovské množství energie a potřeboval jsem mnohem méně spánku, byl jsem velmi společenský, příliš mě zajímaly skutečné ženy. Nerad zklamávám, ale nakonec zmizely. Přisuzuji tyto supervelmoci dočasnému nárůstu testosteronu bezprostředně po ukončení léčby. Jdou pryč.
6) Rovná čára, která vznikla po prvních dnech 15-20, je velmi reálná a děsivá. Navzdory svému názvu je nelineární, což znamená, že přichází a odchází, ale vaše úroveň sexuální energie se celkově zlepšuje.
7) Zatímco supervelmoci odcházejí, objevují se další důležitější věci. Tyto jsou
a) pokud vypnete virtuální svět, znovu se okouzlí skutečný svět a skutečné ženy, které v něm žijí, což znamená, že z něj az nich můžete odvodit dopamin;
b) v důsledku této změny mám pocit, že mám silnější a hlubší spojení se ženami, které mě přitahují, as těmi kolem mě, jako jsou členové rodiny. Mám pocit, že nevidím lidi, zejména ženy, tak instrumentálně, jako jsem to kdysi viděl.
c) znovu okouzlený svět z mě udělal šťastnějšího člověka, protože radost není závislá na mém bezdrátovém připojení, ale je k dispozici v každodenním životě a často překvapením;
d) Je mi líp v posteli (a nemluvím jen o tom, že to prostě dokážu dostat). Příliš mnoho porna vás dělá v posteli hrozným a velmi sobeckým - ženy o tom mají příběhy;
e) Kromě toho, že se cítím méně depresivně, cítím se méně impulzivní a disciplinovanější a méně nervózní a méně náchylný k ADHD. Cítím se také klidnější;
f) zvýšená disciplína a MASIVNÍ úspora času z nepozorování porno znamená, že bych mohl začít a provádět denní cvičební režim, což znamená, že jsem zhubla, můj bp klesl a cítím se zdravější než v letech; byla produktivnější a nápaditější a šťastnější v práci; trávil více času interakcí se skutečnými lidmi, kteří jsou pro mě důležití; zvedl nový koníček: kytara;
g) ukončení porna a masturbace nevyřešilo všechny mé problémy, ne dlouhým úsekem. Každý, kdo se pustí do tohoto myšlení a myslí si, že nofap je všelék, dojde k relapsu. Život je tvrdý a plný utrpení a bude bolest. To, co nofap dělá, je, že vám dá nějaký restart a znovuzrození - to, co děláte se svým druhým životem (což je opravdu váš první život), je přísně na vás.
Doufám, že je to užitečné, zejména těm, kteří právě začínají. Přeji vám na vaší cestě to nejlepší.
ODKAZ - 90 dnů odbavení - znovu začarovaný svět
By tečka - com
;
