Hej fam. Jsem dnes velmi nadšený, že budu 63. den, což je o den déle než můj poslední rekord, kterého jsem dosáhl asi před 2 lety. Od té doby to byl boj (nikdy to nebylo za 30, obvykle ne za 6 nebo 7) a hodně jsem se o sobě naučil - co tuto závislost spouští a jak nebezpečné je, jakmile jste na tom kluzkém svahu relapsu. Poté, co jsem poslední 2 roky bojoval, bylo pro mě katalyzátorem vlastně to, když jsem loni v létě začal s někým chodit a pak s ní mít sex.
Zpočátku to bylo skvělé - proto jsem udělal Nofap, že? Pomozte mi resetovat mozek a dostat se do zdravého vztahu. Ale po chvíli jsem si uvědomil, že jsem ji víceméně využíval k sexu, a to se v podstatě nelišilo od masturbace. Navíc, protože jsme se viděli jen jednou týdně, začal jsem se doplňovat tím, že jsem ho jednou nebo dvakrát mezitím vytáhl - a dokonce jsem se několikrát podíval na porno, když to moje fantazie nerozřezávaly. Znovu jsem měl to nutkání a nikdy to nevypadalo, že bych byl spokojen. Netrvalo dlouho a nějaká úroveň ED se začala vracet a já jsem věděl, že to je místo, kam se věci zase mířily.
Výsledkem bylo, že jsem s touto dívkou přerušil věci a rozhodl jsem se jít na 100% kompletní hardmode. A věřím, že to bylo nejlepší rozhodnutí, které jsem za celý rok udělal. Předtím bych považoval nofap za experiment - nyní je to životní styl. A jsem k tomu odhodlán. Viděl jsem, kam jde cesta potěšení pro potěšení. Hned zpátky k tomu línému, apatickému frajerovi jsem už strávil většinu svého dospělého života. Mozková mlha, nízká sebeúcta, bolavé svaly, nízká energie, rozmar - seznam pokračuje dál a dál. Poté, co jsme si vyzkoušeli, jak dobrý může být život v režimu NoFap, byl kontrast mezi 2 způsoby života markantní.
Sex byl pěkný, ale dělal jsem to ze špatných důvodů. Opravdu jsem ji nemiloval, ani jsem s ní nechtěl být, zůstal jsem s ní kvůli kořisti. To nemůže udržet vztah a je to dlouhodobě nezdravé (pro obě strany). Řekl bych, že sex může být ve skutečnosti překážkou procesu restartu, pokud to děláte ze špatných důvodů. Zkuste být s někým, na kom vám opravdu záleží.
Nebudu se vracet tak, jak to bylo - uvědomil jsem si, že už nejsem ten chlap. Beru to tedy tentokrát mnohem vážněji - vidím, že relaps začíná dlouho předtím, než se začnete dotýkat svého wangu - začíná to ve vaší hlavě. Pokud se neustále oddáváte sexuálním myšlenkám, dřív nebo později se vydáte po této cestě. Takže to se mnou už není v pořádku. Ne, že bych se zmlátil, kdyby se tam objevila myšlenka, ale nezabývám se tím. Musím se soustředit na mnohem lepší věci. Opravdu se věnuji celé této myšlence retence a transmutace a pomocí meditace a kreativní vizualizace si myslím, že jsem začal chápat, jak můžete tuto silnou sexuální energii skutečně přeměnit na jiné formy, a je to opravdu vzrušující. Myslím, že transmutace je klíčem k úspěchu a nikoli k relapsu. Všechna ta sexuální energie musí někam jít a pokud vše, co děláte, je stáčení, dříve nebo později to vybuchne. To je pro mě teď opravdu zajímavá součást této cesty.
Velmoci? Nejlepší pro mě je, že jsem v poslední době začal znovu hrát hudbu a nejdelší dobu jsem nenašel vnitřní touhu to udělat (hrával jsem mnohem víc). A co víc, zdá se mi, že mi to přijde mnohem přirozenější než v minulosti. Můj mozek je jasnější a efektivnější, a tak se učím rychleji. To je pro mě vzrušující, protože miluji hudbu a to mi dá někam nasměrovat veškerou extra nervovou energii. Jinak se budete cítit sebejistěji a vyrovnaněji. Doufám, že i tento rok nakopeme trávu, ale jedna věc najednou - naučil jsem se nepřehánět věci najednou.
Díky všem v tomto podčtení mi to opravdu pomohlo posílit mé odhodlání a v mnoha ohledech mě inspirovalo. A ve srovnání s obdobím před 2 lety vidím mnohem více dlouhodobých válečníků a hard-moders, s větším důrazem na retenci semene jako trvalý životní styl. Je úžasné vidět tolik lidí pracovat na tom, aby se zlepšovali v mnoha ohledech. Prorážím do 90 a dále - dál za - a i kdybych měl váhat, znovu vstanu, protože jsem viděl světlo. Existuje lepší způsob. Děkuji vám bratři.
Myslím, že meditace vám může pomoci získat určitou kontrolu nad funkcemi vašeho těla. Uvidíme, jestli zvládneš každý den 10 minut. I když jen sedíte klidně 10 minut. Tímto způsobem vám může pomoci vizualizovat sexuální energii vycházející z vašich genitálií nahoru do páteře a ven přes temeno hlavy. A jakmile začnete s tímto mentálním cvičením pokaždé, když se budete cítit vzrušeni, začnete skutečně cítit, že funguje. Jsem však daleko od odborníka a doporučil bych si přečíst další zdroje týkající se tohoto tématu - ve skutečnosti se o něm snažím dozvědět více sám.
Zatím je to většinou jen vizualizace - zobrazování energie, která jde z mých ořechů nahoru skrz ocasní kost do páteře a ven z mé hlavy. Pomáhá, když jsem také ve tmě v meditativním stavu. Je důležité být uvolněný a nebojovat proti sexuálnímu vzrušení - obejměte ho a rozpoznejte jej jako kinetickou energii, kterou lze pohybovat kolem vašeho těla. Dýchejte pomalu a zhluboka. To jsou zatím moje jediné tipy, jsem na to opravdu amatér, ale zdá se, že jsem několikrát měl nějaký úspěch - když to funguje, má to za následek rozptýlení sexuálního „nutkání“ a příjemný energizující a zároveň uklidňující pocit, který se usadí celé tělo. Je to vlastně úžasný pocit, když to funguje.
Ve čtvrtek mi bude 47.
ODKAZ - Právě jsem zlomil můj starý záznam: 63 denní hlášení od starého prdla
By JayLar23
AKTUALIZACE - 97 dní <život
Ahoj válečníci, chtěli jsme se rychle zastavit, abychom věděli, že tento starý časovač (47) od dnešního dne udělal 97 dní (poprvé) a CÍTÍ SE DOBRÉ BROTHERS. Dovolte mi, abych vám řekl, že dočasná bolest stojí za dlouhodobý zisk, a nyní to považuji za trvalou změnu životního stylu a ani bych nesnil o návratu. Pokud bojujete v raných fázích, žádám vás, abyste bojovali dobrý boj a zůstali silní, protože se to vyplatí!
Už jste to všechno slyšeli a jsem tu, abych vám řekl, že je to pravda: mnohem více energie, sebevědomí, kreativity, optimismu. Tolik méně šukání! Začínám mít opravdu pocit, že mám kontrolu nad svým životem, a začínám chápat, jak budu schopen uskutečnit mnoho svých snů. Sny, které jsem strávil roky, když jsem si myslel, že nejsem dost dobrý, jsem se chabě omlouval, když je pravda, že jsem byl líný a slabý a chytil se v něčem, co se zdálo, že je celý svět připraven zajistit, aby byl „úplně normální a zdravý“.
Ale to bylo tehdy - to je teď. Dnes se cítím dobře, cítím se zdravě, cítím se SPRÁVNĚ. Vyrovnaný. Vitální. Je to vzrušující. Jsem trochu starý chlápek a necítil jsem se tak dobře za posledních 20 let. Abych řekl pravdu, nejsem si úplně jistý, jestli jsem se někdy cítil tak dobře.
Poradenství dát? Před 3 týdny jsem začal dělat týdenní rychlé pití 24 hodin pouze pití zeleninové šťávy, vody a kešu mléka. Zdá se, že to opravdu hodně zrychlilo výhody tohoto životního stylu, a to mi dává obrovské množství energie po prvních pár dní v týdnu po půstu. Bude to něco, čeho se držím. Také jsem z jídelníčku vyřízl většinu chlebů a snažil jsem se konzumovat převážně zeleninu, fazole a rýži. V poslední době sám sebe překvapuji svou vytrvalostí - minulý pátek jsem musel vstávat a pracovat asi 18-19 hodin v řadě, a když jsem byl na konci pěkně zbitý, rozhodně mi zbyly zásoby energie a po krátké chvíli jsem se vrátil spát. To by mě zabilo staré a trvalo by mi několik dní, než bych se vzpamatoval.
Také doporučuji alespoň trochu meditace každý den, opravdu pomáhá zpomalit váš systém a stisknout tlačítko reset. A opravdu vám může pomoci pustit se z těch šukání, které byste neměli dávat;). Četl jsem také transmutaci a „zkrocení draka“ a myslím, že se to zdá být nejlepší cestou k dlouhodobému úspěchu s tímto pronásledováním (to je úplně jiné téma a nebudu se tím zabývat, ale můžete se zeptat v komentářích, pokud chcete).
Další pozitivní změnou je, že jsem pozastavil svůj účet na Facebooku a jsem tedy úplně mimo tento svět. Bez FB není internet ani zdaleka tak rušivý, a tak jsem drasticky zkrátil čas strávený na obrazovce a vyplnil jsem ten čas hraním na kytaru a dalšími aktivitami. Opravdu mám pocit, že se transformuji z „pozorovatele“ na „DO-er“ - nevydržím při pomyšlení na to, že celé hodiny sedím a nekonečně klikám na YouTube, dívám se na konspirační videa a jím nezdravé jídlo - ale to bylo běžné část mého života není to tak dávno. Kontrast mezi tolika aspekty života, který jsem dříve považoval za „normální“ a který nyní považuji za škodlivý, nehospodárný a smutný, je pro mě občas zarážející. Jen bych si přál, abych na to přišel dříve v životě.
TLDR: Old fart zkouší životní styl NoFap a miluje ho. Mám pocit, že můj život nyní začíná druhou kapitolou a bude to zdaleka nejlepší část knihy. Mnohokrát děkuji této komunitě za to, že mi opravdu dala sebevědomí, abych to zkusil a sám se přesvědčil, že to funguje. Doufám, že můžu pomoci předat něco z toho sebevědomí, abych řekl, že to zvládnete také, a pokud se snažíte nevzdávat se, jste silnější, než si myslíte.
;
