Právě jsem tento týden prošel 1 rok. Nemám moc co říct, kromě toho, že se cítím skvěle. Před dvěma lety tento měsíc jsem se konečně dal na profesionální terapii, protože jsem viděl, že stres a emoční bolest mě vedly k pmo a ublížil jsem svému manželství a životu. Terapii jsem dělal rok do loňského června.
V 2015u jsem zastavil pmo, ale minulý rok jsem měl jeden relaps v červnu 4th hned poté, co jsem ukončil terapii. Po téměř 6 měsících to bylo tak špatné, že došlo k relapsu. Ale řekl jsem si, že se musím naučit, jak žít sám, bez stálé (a drahé) podpory terapeuta.
Myslím, že jsem to udělal. Cítím se úžasně, že jsem prošel 12 měsíců bez skutečných problémů. PMO zdarma a nejlepší sex s mojí ženou, jakou jsme kdy měli. Ano, omylem jsem kliknul na několik odkazů nsfw, ale kliknu zpět a pokračuji. Větším vítězstvím je, že vím, jak zvládat své emoce, a naučil jsem se, jak si přiznat, že mě bolí, a požádat o odbornou pomoc.
Každopádně miluji veškeré neustálé povzbuzení od této ponorky. Je úžasné se smát a nechat se inspirovat memy.
Neustále bojujte s kolegy nauty
Je to maraton, ne sprint. Pokud to opravdu chcete, budete obětovat život zdarma.
V mém případě to, že jsem se oženil, ale stále se díval na porno, mě uvnitř zabíjelo. Prostě mi to nepřipadalo správné, jako kdybych porušil své sliby, že se vzdám všech ostatních. Po dlouhé cestě jsem dal software na svůj telefon a počítače (pracovní i domácí) a dal jí možnost vidět vše, na co se dívám online. To mě nejpravděpodobněji pomohlo motivovat. Chci, aby byla jedinou ženou, o které fantazíruji, a chci, aby mé budoucí děti věděly, jak vypadá odhodlání a skutečná smlouva.
Terapeut se mnou pracoval tak, že se mě neustále ptal „co se teď cítíš?“ Když jsem přestal, abych se nechal cítit emoce, aniž bych posoudil, zda bych měl tyto emoce cítit (snadno jsem odmítl emo bolest, protože nejsem dostatečně silný), naučil jsem se mluvit o svém životě a uvědomit si, jak hluboce mě ovlivnily i jednoduché věci říci.
Nyní používám aplikaci s názvem imoodjournal, která mě jednou denně vyzve k deníku a zeptá se mě, „jak se teď cítíš?“ Věnuji minutu a deník.
Měl bych také dodat, že používám studenou krůtu (stolní aplikaci) k vypnutí chromu a IE v 11pm. Uvědomil jsem si, že po 11 pro mě není nic dobrého. V 9pm jsem telefon vypnul pomocí aplikace pro Android nazvané screentime. Moje žena má všechna hesla.
Používání softwaru k vytvoření zdi, kterou nemohu porušit, je systém, který pro mě funguje. Trvalo mi dlouho, než jsem našel software, který jsem nemohl překonat. Ale teď ani nechci. Spánek je skutečný sex lepší než pozdní noční PMO.
;