Začal jsem vyzkoušet NoFap v říjnu. Neúspěšné znovu a znovu a znovu. Nakonec jsem se dostal do sračky a teď se snažím dostat do lepší verze. Změní váš život NoFap? Ano. Převrátí NoFap revoluci ve vašem životě? Možná, to je na vás. Zde jsou mé myšlenky:
- Odstranění PMO z mého života mě bolestně informovalo o všech mých dalších vadách, měl bych s nimi být spokojený nebo je i nadále měnit? Volba je moje.
- Klíčové věci, které mě posunuly z několika dnů najednou, jsou moje současné: Cíl není 90 nebo 365 dní, cílem je úplné vyloučení z mého života. To se osvědčilo. Přísahám, že tato mentalita usnadní každodenní odolat nutkání.b. NEDOTÝKEJTE SE. Pokaždé, když jsem se nechal na hraně, měl jsem další nutkání na následující týden a obvykle selhal.
c. NEFANTASIZUJTE. Fanatizace vede k hranám, což vede k selhání.d. Odpovědnost. Dělám to s kamarádem, každý víkend mluvíme po telefonu, abychom se ujistili, že každý zůstane čistý. Pokud má jeden z nás drsný týden, píšeme každý den.
E. Chladné sprchy, meditace a žurnálování. Jsem s tím vším poněkud v rozporu, ale každý z nich rozhodně pomohl. - Návyky nelze jednoduše odstranit, musí být vyměněny. Četl jsem „The Power of Habit“, což vysvětluje toto dobře. Nezastavujte pouze PMO, musíte také přidat návyk. Týden jsem chodil do posilovny 5x týdně, nikdy se mi to nepodařilo udělat před NoFap. Nahrazuji návyky.
- Je to jednodušší, myslím, že po 40 dnech nebo tak to pro mě bylo trochu jednodušší, pokud jsem neměl okraj. I když před týdnem jsem se krátce podíval na nějaké porno, které mělo stejný účinek jako lemování. Netahejte takhle hovno, jen je to těžší.
- Když si uvědomíte vlastnost nebo vlastnost, která se vám nelíbí, změňte ji. Vědomí toho, co je třeba změnit, přichází rychle a nevyžaduje žádnou práci, implementace změny vyžaduje hodně času a úsilí. Takže se nenechte odradit, pokud nezažijete okamžitou změnu, vyžaduje to čas. Myslím, že pokaždé, když jsem selhal s PMO, se moje mentalita pomalu měnila, až jsem byla v bodě, kdy jsem byla opravdu připravená to vzdát navždy.
Výhody:
- Lepší oční kontakt.
- Lidé jsou méně zastrašováni.
- Zjistil jsem, že dívky jsou fascinující, než jsem kdy měl.
- Dostávám více pozornosti a doplňků od dívek, příklady ze skutečného života: „jsi tak mužský,“ „jsi tak asertivní,“ „zdá se, že víš, co chceš.“ Žádná dívka mi před NoFap nikdy nic z těchto věcí neřekla.
Tldr: Nechápejte se, nesnažte se fantazírovat, nahraďte to něčím lepším. Máte moc se změnit.
Žádní fapperi, pokoušíte se o něco obdivuhodného, nevzdávejte to.
ODKAZ - 90 dní. To je jen začátek. Ovládáte svůj život.
by LukeAngus
;