Moje závislost na pornografii eskalovala do bodu, kdy jsem používala 2-4krát denně, měla jsem občasné opožděné problémy s ejakulací a mé sexuální zájmy se proměnily (myslel jsem si, že jsem bisexuální, když jsem vlastně gay ... haha opak toho, co se obvykle stává Vím). Věděl jsem, že musím úplně přestat. Četl jsem Sílu návyků a poté Váš mozek na pornografii, a to bylo vše, co jsem potřeboval.
Od začátku jsem věděl, že bych chtěl zřetelně oddělit porno a masturbaci od svého myšlení. Osm let jsem téměř výhradně masturboval na porno, a tak jsem chtěl používat porno a masturbovat dvě samostatné akce v mém mozku. Rozhodl jsem se spustit 90 denní reboot, který se netýkal porno, internetu nebo jinak, ale nechtěl bych se nechat unést, kdykoliv jsem chtěl (prvních pár týdnů bych se zamkl v koupelně bez zařízení, jen abych byl v bezpečí).
Jedna věc, která byla pro mě blázen, bylo to, jak moc mé libido nejprve upadlo. V prvních třech dnech jsem neměla žádné erekce, což bylo pro mě šílené, protože jsem vždy považoval (a stále ještě) za hypersexuální (z hlediska hormonů a genetiky). To bylo pro mě velké znamení, že jsem dělal správnou věc.
Prvních pár týdnů jsem se asi dvakrát týdně trhl, pak se mé hormony znovu zaplavily a já jsem to dělal dvakrát denně. Uvědomil jsem si, že to může být pro mě příliš mnoho kvůli mému restartu, takže jsem se rozhodl, že to omezím na jednou denně, ne-li na něco jiného, než na udržení budování síly vůle.
Nyní je 56. den a jsem tak šťastný, že jsem se vzdal porna, a také tak šťastný, že jsem úplně změnil svůj vztah k masturbaci. Nepoužívám to jako mechanismus zvládání stresu, dělám to ze stejného důvodu, že jím čokoládový dort na narozeninové párty, protože mě to baví.
Měl bych zmínit, že bez silné meditační praxe bych neuspěl. V době, kdy jsem začal restartovat, jsem denně meditoval asi patnáct minut, ale jak moje síla vůle vzrostla, výrazně jsem posílil meditaci vsedě i svou každodenní všímavost. Šel jsem na buddhistické útočiště a to také změnilo život (i když jsem buddhistou už pět let). Nyní medituji hodinu denně, 30 minut ráno a 30 minut v noci. Mám tu nejlepší kontrolu nad svým životem, jakou jsem kdy měl, a jsem z toho tak šťastný.
Také používám aplikaci Momento na mém iPhone, abych měl denní kontrolní seznam a také deník o své cestě každý den (myslím, že je to nutné dělat každý den po dobu prvních 90 dnů). Mluvím o jakýchkoli touhách, přemýšleních, úspěších atd. Je to pro mě skvělý způsob, jak se dostat ke kořenům svých chutí, a také mi to dá něco udělat, pokud někdy potřebuji uvolnit svou sexuální energii a už jsem to masturboval den.
Vím, že tento post je velmi dlouhý, ale chtěl jsem být důkladný, abych popsal vše, co mi pomohlo uspět. Všechny mé touhy jsou zvládnutelné, rychle přijít a odejít, a vlastně teď jsou téměř výhradně kolem masturbovat znovu a ne dokonce porno. 56 dny jsem nikdy hádat.
Přeji vám mnoho úspěchů a jsem rád, že jsem se připojil k této komunitě. Pokud máte nějaké dotazy, dejte mi prosím vědět.
By happybuddha
;
