Zpráva: Jak jsem již zmínil v minulosti, použil jsem techniku „Sporného učení“ k zabití svých nutkání. Na základě mých zjištění z jiných NoFappers jsem zjistil, že se mi do mysli vklouzlo více vizuálních flashbacků a živých. Věřím, že to má co do činění s tím, že se občas cítím v oddělení GF sám.
Něco, co jsem chtěl, ale zdržel jsem se toho, jak jsem si řekl, že když se nemohu o sebe postarat a prokázat určitou zodpovědnost, péči a odhodlání ke svému blahu, nezasloužím si převzít odpovědnost hledat pro někoho jiného. Nejsem tvrdý na tento faktor, ale myslím, že jsem během 12leté závislosti na PMO dostatečně objektivizoval ženy a dost.
1. Fyzické zdraví: Dělal jsem IF, jak již bylo zmíněno dříve, snažil jsem se snížit na 10-12% tělesného tuku, než udělám štíhlou hromadnou tvorbu. Stále běží 3 dny v týdnu a pracuje 5.5 dne v týdnu. 5 × 5 pracovních sad dřepů o hmotnosti 65 kg s perfektní formou a dobrou hloubkou. 55 kg na mrtvých tazích a já jsem si jen vyzkoušel střídavý úchop, až jsem trochu více zesílil úchop od závaží a neodtrhl se - haha. Moje boky se začaly uvolňovat z protahování, když jste imobilní a máte nadváhu, mají tendenci se napínat a já jsem nebyl fyzicky aktivní téměř 4.5 roku. Nic stejně konzistentní. Moje ztráta hmotnosti je nyní na 12.5 kg. Začal jsem na 90 kg kolem poloviny listopadu, ale nemá žádné výsledky v hubnutí.
Poté jsem 22. prosince zahájil svoji IF cestu. Moje energetické úrovně jsou docela slušné. Konečně jsem se před prací začal probouzet brzy na ranní cvičení v tělocvičně. Snažím se trénovat nalačno, jak je to jen možné, s pouhými 10g BCAA a vodou 15 minut před tréninkem. Boční poznámka: Konečně se vejdu do svých starých šatů, které jsem přestal nosit. Potřebuji vyrazit nový otvor pro sponu na opasku, protože musím neustále znovu nastavovat džíny nebo kalhoty kolem pasu. Cítím se opravdu dobře, že jsem mnohem lehčí a trenéři v mé tělocvičně mě neuvěřitelně podporovali. Nikdy jsem neměl trénink hladový, jsem velmi konkrétní, abych měl perfektní formu, než budu pokračovat.
2. Duševní zdraví Cítím se trochu svobodnější. Pokud jde o stres a pocit úzkosti ze scénářů, zjišťuji, že moje mysl neustále hledá pracovní řešení téměř jakéhokoli problému, kterému jsem doposud čelil. Hrál jsem také méně videohier a to pomohlo se stresem (MOBA jsou vaše smrt, pokud jde o týmovou práci a stres). Všiml jsem si, že jsem si přestal kousat nehty téměř 3.5 týdne, což si ani nepamatuji, kdy jsem naposledy měl nehty a kůži kolem prstů, abych je úzkostlivě kousal.
Mozková mlha se objevuje každou chvíli, kupodivu, nevím, jestli je to mozková mlha, ale při rozhovorech s lidmi v hloubkových rozhovorech občas jen na chvíli ztratím myšlenkový směr. Ve srovnání s NoFap před tvrdým režimem je to ale obrovské zlepšení. Zaměření je rozhodně mnohem vyšší a moje úroveň porozumění většině scénářů se zdá být ostražitější a také slušnější. Pod pojmem slušný mám na mysli jednání odpovídajícím způsobem nebo vhodným způsobem, aniž by došlo k výbuchu „Get fucked mate“ 😛
3. Sexuální zdraví Tenhle je těžký. Dělám tvrdý režim a jsem svobodný, nemám nic, co by potvrdilo mé sexuální zdraví. Jediné, co mohu říci, je flatlining zastavený kolem 60. dne (viz můj poslední příspěvek) a moje libido je zpět a já nevím, jestli je to normální, ale můj péro se cítí jako ocelová tyč, která by mohla rozbít beton? (nejsem si jistý, jestli chci otestovat i tuto teorii). Po celou tu dobu žádné mokré sny nebo modré koule. Modré kuličky jsem měl jen jednou, byl to jeden z mých prvních pokusů o NoFap, když jsem také tvrdě hranoval.
4. Emoční inteligence a ženy (ne duchovní člověk) Nemedituji, dělám jen nějaké techniky hlubokého dýchání a kdykoli nemohu zpochybnit mentální obraz, napočítám 1 až 10 a vizualizuji čísla tučným písmem a to mi obvykle pomůže zabít nutkání. Pokud jde o ženy, nevšiml jsem si, že by mě ženy kontrolovaly. Vidím spoustu příspěvků o zvyšování sebevědomí a o tom, že ženy dávají pozor, superschopnost práce a pravdu je řečeno, že jsem se tak soustředil na hubnutí, učil se své věci pro uni a pracoval, že jsem tomu sotva věnoval pozornost. Vždy jsem byl dobrý v maskování své úzkosti v normálních situacích. Je o mně známo, že jsem mluvčí a kdo rozesmívá lidi. Jediným problémem, který jsem kdy měl, bylo sexuální vystupňování konverzace. Vím, že lidé, kteří jsou mi blízcí, jsou šokovaní, když se na mě dívají a říkají, svatá sračko, kámo, ztratil jsi hodně na váze atd. Viděl jsem maximálně jen 2-3 dívky.
Zeptal jsem se dívky po 30. dni a myslím, že jsem byl nadšený z dosažení 30 dnů, které jsem trochu vystřelil na Měsíc, aniž bych projevil trpělivost. Určitě ukázal nějaké koule ve srovnání s mou minulostí, kdy jsem byl i nadále kámošem „Nejlepšího přítele“, takže jsem byl docela potěšen.
Po 100. dni se dost snažím jít, zastavím tvrdý režim a přejdu do snadného režimu. Chci jen objasnit, že moje pravidla pro snadný režim stále nemají žádné hrany, vůbec žádný PMO, jedinou věcí, kterou povolím, je sex nebo sexuální aktivita obecně. Mám v plánu požádat o další dívku po mém stém dni, ať už řekne ano nebo ne, nebude mi vadit, protože jak jsem zmínil ve svém dalším příspěvku, jsem do toho teď příliš investován, než abych otočil ocas a ztratil to Všechno.
Další věc, kterou jsem si všiml, je, že tolik neobjasňuji ženy a necítím vůči nim jakýkoli hněv nebo nenávist. Chovám se k ženám v mé rodině s mnohem větší úctou a zdvořilostí, už na ně nenadávám a nevhodně s nimi zacházím. Zjistil jsem, že určitě dokážu dokonalý oční kontakt a vždy se dívám dívce přímo do jejich duhovky a žáků, když s nimi mluvím. Po pravdě řečeno, toto je moje oblíbená věc při interakci se ženami, které se dívají přímo do nich, vždy jsem měl malý dar umět číst něčí emoce a jejich mimiku. Zjistil jsem, že moje mysl neříká hrubé věci, jako, do prdele, je tlustá a fugly, jakýkoli odpad, který by můj mozek v minulosti řekl o ženách, když se na ně podívám, teď neexistuje.
Konečná poznámka: Díky všem různým příspěvkům na NoFap jsem si jistě prohlížel relapsy a příběhy o úspěchu na stejné plošině, aby mě zastavil od nutkání. Rovněž jsem porazil naléhání tím, že jsem odpověděl a odpověděl také na příspěvek a hlasoval. Cítím se stále lépe a lépe, ale lidský prvek mě stále zlepšuje, a někdy ten pocit, že nemám někoho zvláštního, kdo by sdílel epické vzpomínky a směje se nebo dokonce slzy, je něco, co v mém srdci přetrvává jako příjemný teplý oheň chladná zimní noc pomalu doutnající. Ale vím, že se to změní, ne-li dříve, změní se to později. (necítím potřebu mě v tom uklidnit, vím, že změna přijde, ale i když dosáhnu 100 dní nebo déle, podrobil jsem se 12letému poškození a následně zničil spoustu vztahů kolem sebe, takže jako Muž, který věří v Karmu, jsem si jist, že tento pozitivní krok vpřed vytvoří nové a slibné příležitosti.
Motivace pro bojující a relapsující nofappery: Určitě doufám, že každý, kdo bojuje s jejich denním 3-4 relapsem, prosím, podívejte se hluboko do sebe a zjistěte, co to pro vás opravdu chcete! není dostat GF, není super úspěšný a bohatý atd., je porno zdarma atd., musíte plánovat a pracovat na tom, nemá smysl snít o konečném výsledku, protože to bude vypadat příliš snadno a ve chvíli, kdy čelíte překážce prostě zakopneš a vzdáš se. Jste nejdůležitějším faktorem, ne-li jediným faktorem ve vaší rovnici, který ve vašem životě pokročí. Žádám vás, abyste přemýšleli o něco hlouběji než cokoli kolem vás a snažili se o větší budoucnost. Jakmile budete mít uchopení svého života a ne svého ptáka PMO znovu, budete mít schopnost pomáhat utvářet budoucnost lidí kolem vás!
Pokud jste si přečetli tento mega dlouhý příspěvek, děkuji, nemohu být v prdeli, když sem vložím segment TLDR, protože jsem si udělal čas na napsání výše uvedeného: P. Ještě jednou všem hodně štěstí, doufám, že vám vaše hledání duše poskytne určitý mír a harmonii a určitě doufám, že tento příspěvek poskytne motivaci některým, ne-li všem těm na tomto fóru i mimo něj, vím, že vaše příspěvky mě k tomu určitě zmocnily cesta, o které vím, je jen začátek. V 90. den zveřejním příspěvek a bude to krátké a milé. Uvidíme se tedy, lidi 🙂
ODKAZ - 80 Day Hardmode Report (Posypání naděje, Dash optimismu a špetka úspěchu)
by king1119
;