Porno jako mainstream je součástí toho, co normalizuje sex. Porno však mělo pro mnoho lidí těžké vedlejší účinky. Tito jedinci jsou závislí na internetové pornografii a pociťují vedlejší účinky, které jsou fyzické i psychologické (1). Stále více se objevuje důkaz, že závislost sama o sobě ve skutečnosti změní způsob fungování vašeho mozku (2).
Existují dokonce komunity, které se vytvořily s cílem poskytnout těmto závislým podporu (3). Zdá se, že oddávání se příliš velkému množství pornografií může skutečně zasahovat do rozvoje sebe-lásky a sdílení vaší lásky s ostatními.
Míra závislosti na pornografii na internetu se od prvního uvedení na trh v 2006u prudce zvýšila. Díky tomu bylo vysoce kvalitní porno okamžitě přístupné komukoli s počítačem zdarma. V 1999 byla míra sexuální dysfunkce u mužů ve věku 18 až 59 5%. Podle 2011 tato sazba dosáhla 14%, téměř trojnásobek toho, co bylo před dvanácti lety (1). Tyto sexuální dysfunkce zahrnovaly snížení sexuální touhy, zpožděné ejakulace a menší sexuální uspokojení. Nejvíce překvapující z těchto dysfunkcí by však pravděpodobně byla erektilní dysfunkce indukovaná Pornem (PIED). První studie provedená na PIED se stala v 2007 v Kinsey Institute. Bylo rozhodnuto, že čím častěji lidé porno sledují, tím obtížnější je probudit (1). Porno je schopné proniknout do našich mozků na prvotní úrovni.
Aby mohlo dojít k sexuálnímu vzrušení, u mužů je třeba aktivovat dvě oblasti mozku: systém odměn a hypotalamus. Když sledujeme porno, do obou těchto oblastí se uvolňuje intenzivní nárůst dopaminu. Porno je nadpřirozený stimul, a proto je tak účinný. Nadpřirozený stimul je přehnaná napodobenina něčeho, co se lidé vyvinuli, aby vyhledali (1). Porno to dělá náborem a sochařstvím žen, které zapadají do archetypů krásy, a ukazuje nám čin, po kterém toužíme, abychom se mohli plodit. Vzhledem k tomu, že porno je tak účinné při aktivaci systému odměn v našem mozku, stává se samo posilujícím a vede k nutkavému použití u závislých na pornografii (1). Tito závislí mohou identifikovat svou závislost pomocí jednoduchého kontrolního seznamu: posedlost pornografií, ztráta zájmu o sex v reálném životě, abstinenční příznaky (například podrážděnost a zášť), používání porna ke zmírnění negativních emocí, neschopnost přestat navzdory problémům v život a samozřejmě eskalace na další a další grafické scény (1). Podobné příznaky se vyskytují napříč závislostmi, nejsou jedinečné pro závislé na pornografii.
Stále více se objevují důkazy, které naznačují, že závislost je mozkové onemocnění a že mozky závislých fungují odlišně od zdravých. Každý závislý se chová způsobem, který je impulzivní, posedlý a uspokojuje jeho touhu. Veškerá závislost deformuje mozek, takže jsou uspořádány motivační hierarchie člověka. Jakmile k tomu dojde, návykové chování se pro závislého stane nejdůležitějším. Závislostní chování je poměrně často maladaptivní verzí chování, které by jinak bylo prospěšné pro přežití, jako je závislost na sexu (2). Pokud jde o závislost na pornu, u závislého se rozvine maladaptivní chování nahrazování sexu masturbací na porno. Jak se toto chování neustále rozvíjí, je závislý na pornu senzibilizován, ale také si k němu vyvíjí toleranci. Tím způsobí, že závislý zvedne ante a sleduje další grafické scény. Jak se tato tolerance zvyšuje, závislý na pornoch je podmíněn nahrazením sexu vizuální sexuální stimulací (1). Naštěstí všechny důkazy ukazují, že narkomani mohou svůj cyklus chování prolomit poměrně jednoduše.
Existuje několik online komunit, které se vytvořily v reakci na závislost na internetu. Dva nejznámější jsou yourbrainonporn.com (YBOP) a NoFap. Obě tyto komunity poskytují rady, podporu a nástroje, které pomáhají lidem závislým na pornografii, kteří chtějí tuto závislost zlomit. Proces, který porno závislí používají k přerušení návykového chování, se stal ve skupinách známý jako restartování. Restartování je prostě blok času, kdy se někdo vyhne sexuální stimulaci. YBOP nemá přísné pokyny týkající se restartu, pouze návrhy založené na zkušenostech ostatních, kteří prošli procesem (3). Webová stránka YBOP o restartu říká, že byste se měli během restartu vyhnout umělé sexuální stimulaci, jako jsou videa, obrázky nebo literatura. Tato komunita nemá pevné stanovisko k tomu, zda byste se během restartu neměli vyhýbat masturbaci. Jednou z funkcí, která mě na YBOP nejvíce zaujala, bylo množství odkazů na výzkumné práce, které měli ohledně účinků závislosti na pornografii (3). Komunita NoFap má svůj vlastní přístup k restartování systému.
Komunita známá jako NoFap je podobná YBOP v tom, že je nastavena na pomoc při zotavování závislých na pornografii. Přistupují však k procesu restartování jiným způsobem. NoFap organizoval svůj styl restartu, jako by to byla hra nebo výzva. Jednotlivec nastavuje parametry této výzvy, jako je trvání, a NoFap přišel s úrovněmi, do kterých se každá výzva vejde. Režim P je výzvou, kdy závislý se zdrží pornografie. Režim PM je další úroveň, kde se narkoman zdržuje porna a masturbace. Nejvyšší úroveň je režim PMO, kde se narkoman zdržuje porna a orgasmů jakéhokoli druhu (4). Komunita NoFap také chce zabránit tomu, aby jejich členové byli znechuteni, pokud sklouznou. Pokud k tomu dojde během výzvy, vyzve vás vyzývatel, aby resetoval. Jakmile resetují svou výzvu, musí začít od začátku. Stejně jako když začínáte ve videohře. NoFap má kromě svého hlavního webu také subreddit a aplikaci, která poskytuje podporu jejich členům komunity. Aplikace NoFap se nainstaluje do telefonu jako řada tlačítek. Tlačítka čtou Emergency, Rejection, Depression a Relapse. Každé tlačítko vám poskytne různé příspěvky ve fóru, inspirativní citáty nebo memy, které vás podporují ve vaší výzvě (4). Při vlastním restartu jsem použil aplikaci NoFap a zjistil jsem, že je to docela užitečné.
Před krátkou dobou jsem si uvědomil své masturbační návyky a spotřebu porna. Vyrostl jsem s internetem a byl jsem teenager, když byl v roce 2006 spuštěn první web s trubkami. Téměř celou dobu, co jsem masturboval, jsem sledoval porno. Jednoho dne jsem narazil na subreddit NoFap a rozhodl jsem se, že se chci vyzvat. Rozhodl jsem se pro některé parametry této výzvy a rozhodl jsem se k ní dostat. Nastavil jsem 90denní výzvu, která by byla nastavena na P-režim. Také jsem se rozhodl zaznamenat tuto výzvu do svého blogu pod názvem „NoFap Style Challenge“. Na svůj telefon jsem vložil aplikaci NoFap, kterou jsem dobře využil, kdykoli jsem dostal svědění na porno.
Těch 90 dní jsem se dokázal vyhnout jakémukoli pornu, i když jsem dál masturboval. Zpočátku bylo velmi obtížné masturbovat bez porna, takže jsem se k tomu musel prvních pár týdnů přinutit. Jak čas plynul, zvykl jsem si, že porno nepoužívám, začal jsem se soustředit na akt milování sám se sebou. Pocity se staly intenzivnějšími, moje sebevědomí se zvýšilo a moje celková důvěra rostla. Také jsem si všiml, že některé fyzické změny. Můj sexuální apetit narostl do nových výšin, ejakuluji před dvacetiminutovou značkou a během sexu se teď zapnu mnohem víc. Také jsem si všiml, že přesměrováním mého zaměření směrem dovnitř se začala zvyšovat moje sebeláska. Moje 90denní výzva skončila 7. října 2016 a od té doby jsem dvakrát sledoval porno. Už téměř nemám zájem to sledovat. Zatímco předtím jsem to sledoval téměř každý den. …
V moderní západní civilizaci panuje vůči pornografii poměrně mizerný postoj. Měli bychom se dívat na porno, jako by to byla droga s následky, jako je alkohol. Příliš mnoho porna nejen vybuduje mentální zeď, která chrání vaše orgasmy před dosažením neznámých výšek, ale také naplní vaše tělo sexuální dysfunkcí. Tato výzva mě naučila jedovatému pokušení, kterým je porno.
Protože internetové porno se stalo tak dostupným až v posledním desetiletí, teprve se dozvídáme o jeho plných účincích. Studie v posledních několika letech nám ukazují, jak moc porno ovlivňuje lidské tělo a mysl. Lidský mozek se vyvinul, aby hledal sex a porno, aby se zapojil do tohoto prvotního úsilí. A to natolik, že závislí na pornoch začínají raději masturbovat s porno, než aby měli skutečný sex (1). Jak se učíme více o pornografii, učíme se také o závislosti obecně. Nedávné důkazy ukazují všem z nás, že závislost mění neurony, které se aktivují v reakci na podněty (2). Tyto studie, stejně jako moje vlastní „NoFap Style Challenge“, mi ukázaly, jak se porno dokáže vplížit do našich myslí a těl a otrávit nás. Normalizace sexu, který porno propaguje, je dobrá věc, ale příliš mnoho porna vás odstrčí od skutečného sexu. Stanete se izolovaní a získáte nemocnou mysl, tělo a duši.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam a Andrew P. Doan. „Způsobuje pornografie pornografii internet? Přehled klinických zpráv. “ Behaviorální vědy 6 (3) (2016): 17, přístup do října 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. „Sexuální závislost jako nemoc: důkaz pro hodnocení, diagnostika a reakce na kritiky.“ Sexuální závislost a kompulzivita 22 (2015): 167-192, přístup do října 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- „Základy restartování: Začněte zde“, přístup k říjnovým 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- „NoFap: Získejte novou přilnavost k životu,“ vstoupil do října 23, 2016, https://www.nofap.com/
ODKAZ - Jak vás Porn otráví
;