Asi po dvou letech pokusů a vždy po týdnu nebo dvouch vzdáních jsem nakonec dosáhl tohoto velkého milníku. Můj předchozí nejvyšší den byl den 15. Ale po zjištění / r / NoFap, Našel jsem tolik podpory a tolik skvělých příspěvků, které mi daly motivaci změnit můj životní styl.
Jak jsem to udělal:
- Tělocvična každé ráno
Každé ráno jsem se probudil, něco snědl a pak šel do tělocvičny, ať se dělo cokoli. Bylo velmi důležité, abych nevynechal den, i když jsem byl příliš unavený nebo neměl moc času, pořád bych běžel nebo cvičil. To mě přimělo spotřebovat energii, abych neměl chuť fapovat nebo něco. Kromě toho mi to dalo solidní tréninkovou rutinu a pomohlo mi cítit se skvěle po celý den.
- Blokování všech pornografických webů
Ujistil jsem se, že mě nic nepokouší
- Kontrola / r / NoFap
Zvláště když jsem měl chuť na recidivu, příspěvky jiných lidí mi dávaly motivaci ne PMO.
- Zaneprázdněn
Kdykoli jsem se cítil jako relaps, udělal bych, abych udělal něco užitečného, abych mě zaměstnával. Možná se na chvíli cítíte jako relaps, ale jakmile uděláte něco jiného, ten pocit zmizí.
- Zůstaňte s přáteli, rodinou nebo milovanou osobou.
Vždy jsem se ujistil, že jsem s lidmi v okolí, zejména s přáteli nebo přítelkyní. Obzvláště v druhé polovině dne bych vždy s někým trávil čas, abych se necítil v pokušení fap.
- Bez ohledu na to, bez dotyku nebo pohledu!
Obrovským faktorem pro Nofap je rozhodně se neomezovat na hraní a nedívat se na porno nebo lákavé obrázky (NSFW).
Dělal jsem to 30 dní v kuse, některé dny se zvládly mnohem obtížněji než jiné. Řekl bych, že kolem dne 11-17 byly pro mě. Ale bylo to tak dobré vědět, že jsem překonal své slabosti. Že jsem se stal silnějším člověkem, člověkem, který bude produktivní a bude lepším člověkem, někým, kdo má vysokou hodnotu.
Výhody:
- Pocit sebevědomí
Se svými přáteli, rodinou, přítelkyní a opravdu všemi lidmi jsem se cítil mnohem sebejistěji. Způsob, jakým jsem chodil, se změnil, stoupal jsem, abych potřásal rukama lidem a díval se jim do očí bez jakéhokoli odporu, a pocit, že je někdo s určitým účelem, to za to stojí.
- Cítím se jako alfa samec
S mojí přítelkyní jsem se stal mnohem sebevědomějším a vše, co jsem chtěl, bylo jasnější, jako je mnohem větší intimita a vyjasnění toho, co se mi nelíbí.
- Dívám se na ženy jinak
Přestal jsem hledat ženy pro své tělo a více jako lidi.
- Stal jsem se mnohem asertivnějším
V duchu jsem cítil, že někdo, kdo má čas, je cenný a neuspokojí se s lidmi, kvůli kterým se cítím hůř, protože mi za ten čas nestojí.
- Mít mnohem více času
Tolik času na trávení se svými blízkými a na věci, které jsou skutečně produktivní.
Celkově ze mě tato výzva udělala silnějšího člověka a mnohem více se soustředila na to, abych byla lepší já. Rád bych viděl, jak jsem se změnil, když jsem se dostal přes den 30 a jak se můj životní styl zlepšil. Nedovolím si jít tak, jak jsem byl předtím, ale po dnešku budu občas masturbovat. Konečně můžu překonat nutkání a stále budu pokračovat ve stejné rutině, už to není něco, co musím dělat. Šel bych do 90. dne, ale ten slavný úspěch si nechám na další den.
ODKAZ - Konečně se to dnes stalo 30! Jak jsem to udělal a výhody
;
