Nemohu přestat sledovat porno sama. Když na mě narazí nutkání, prosí mě, abych na telefonu nebo počítači vytáhl stimulující obrázek nebo scénu, udělám to. Jakmile se začnu dívat, nevím, jak dlouho půjdu. Může to být 15 minut nebo 15 hodin. Vím jen to, že se mi nic - nic NIC - nedostane do cesty.
Jakmile budu hotový, vždycky cítím nevolné břemeno viny, hanby, sebekritiky a smutku. Říkám si, že jsem byl slabý a neměl bych se vzdát svých naléhavých potřeb. Rozhodl jsem se, že to už nikdy neudělám. Po tomto, možná bych mohl jít dva týdny, možná tři, aniž bych sledoval porno, ze strachu z dalšího flámu. Ale nakonec touha jednat se vrací. Nemůžu to dlouho bojovat. Dost brzy se vrátím na další flámu.
Tento cyklus bude pravděpodobně pokračovat po zbytek mého života. To je depresivní myšlenka, že? Ale to nemusí být můj osud. Tím, že jsem provedl dvanáct kroků Anonymních alkoholiků a měl duchovní zážitek, se ode mě nutilo sledovat porno a našel jsem svobodu.
Nechápejte mě špatně: To se nestalo snadno. Musel jsem nespočetněkrát padnout, abych konečně dorazil na místo, kde jsem byl ochotný udělat, co bylo potřeba, abych byl střízlivý. To znamenalo odevzdání mého života vyšší moci, kterou jsem se rozhodl nazývat Bohem.
Předtím jsem vyzkoušel různé způsoby, jak se vyhnout nebo překonat to, co AA Velká kniha nazývá „imperiální nutkání“. Když jsem si poprvé uvědomil, že mám problém se sledováním příliš velkého porna, nechal jsem svou přítelkyni nastavit nové heslo pro laptop, které jsem nevěděl a dal mi do telefonu blokovač porno. To zpočátku fungovalo několik měsíců, ale každý den mě mučila touha sledovat. Množství času mimo porno jen zvýšilo mé vzrušení nad tím, co bohatství bych našel, když jsem se vrátil. Nakonec se touha stala tak silnou, že jsem našel způsob, jak obejít své heslo pro notebook a blokování telefonu, a vydal se na další flámu.
Po této chybě jsem vyzkoušel jiné možnosti. Vyměnil jsem svůj smartphone za flip telefon (ano, stále existují) a vyhodil jsem svůj počítač. Pokusil jsem se napsat opravdu dobré důvody, proč se nedívat - připomínat si ideální život, který jsem chtěl žít, a touhu po láskyplném, sexuálně vzrušujícím vztahu. Když jsem cítil nutkání, vzal jsem dlouhé procházky. Šel jsem k terapeutovi závislosti na sexu a řekl mu o všech mých problémech a historii s pornografií. Stanovil jsem si cíle, abych omezil své chování, například masturboval bez porno, dělal to jen jednou týdně nebo jen půl hodiny. Zkoušel jsem skoro každou metodu diskutovanou na online fórech věnovaných zastavení sledování porno.
Tyto metody mě držely dál od sledování zhruba měsíc, což bylo mnohem déle, než jsem byl schopen v minulosti. Ale nevyhnutelně přišlo ráno, když jsem toho dne neměl co dělat, a moje mysl by jemně naznačila: „Proč se dívat na porno? To by bylo zábavné. “Brzy jsem se vydal do nejbližšího obchodu s elektronikou, abych si koupil tablet nebo chytrý telefon, zajel na jeden den a vrátil zařízení druhý den.
Pokud ostatní lidé našli úspěch při vzdávání se pornografie pomocí různých přístupů popsaných v online fórech a článcích, chválím je a doufám, že i nadále zažívají svobodu od této strašné závislosti. Ale tyto metody pro mě nefungovaly. Bez ohledu na to, jak dobře se cítili, nedokázali zastavit schopnost mé mysli vyrobit důvod, abych znovu sledoval porno - i kdybych věděl, jaké to bude mít následky. Mým problémem je, že jakmile se do mé mysli dostane možnost sledovat porno, už jsem bitvu prohrál. Nejsem v tu chvíli dostatečně silný, abych odolával - a nikdy nebudu. Ten pocit vzrušení, který mě trhal, když jsem poprvé viděl pornografický obraz jako teenager, byl jako nic jiného, co jsem kdy cítil; a už nikdy nebudu mít radost z toho vysokého, bez ohledu na to, kolik videí sleduji. Budu honit tak vysoko po zbytek mého života.
Když jsem si uvědomil marnost své situace, viděl jsem, že jsem v pasti. Už jsem se nemohl dostat vysoko, protože moje stále delší bingy se ničily mými romantickými vztahy, přátelstvím, kariérou a celkovým potěšením ze života. Ale už jsem se nemohl dostat vysoko, protože se cítil příliš dobře, než abych se vzdal.
Jediným řešením, které mám, je najít pocit, který je ještě lepší než pocit, který získám při sledování porno. Ten pocit musí pocházet z jednoty s Bohem. Pokud se probudím v 3am a obávám se, že se příští den potýkám se světem, nebo se zlobím na to, jak se mým přítelem zacházel o den dříve, jak mi partner odpovědný bude bránit v jednání, když spí? Jak získám ochotu vstát z postele a osprchovat se, když jsem mohl jen chytit telefon, který sedí na mém nočním stolku? Jak se přesvědčím o tom, jaký by byl špatný nápad sledovat porno, když už moje mysl šílí touhou?
Ale pokud mě Bůh v tu chvíli chrání, nebudu jednat. To nepochází z vůle. Myšlenka na jednání se ke mně spíše nedostane. Nebojuju porno, abych zůstal střízlivý. Zkušenost ukázala, že nejsem dost silný na to, abych bojoval. Touhu po porno mi musí porazit něco silnějšího než porno.
K této moci jsem přistoupil zpracováním dvanácti kroků. (Pracuji je v Anonymním společenství Sex Addicts Anonymous. Ačkoli AA Velká kniha byla původně napsána pro alkoholiky, její program lze použít pro jakoukoli závislost.) Chápu, že mnozí v online komunitě pro zotavení porno jsou skeptičtí a dokonce podezřelí z duchovních přístupů . S tím se mohu týkat: uzdravil jsem se jako ateista. Stále se nepřidružuji k žádnému náboženství; Mám osobní pojetí Boha a netlačím to na nikoho jiného.
Mým cílem není znečišťovat nebo zpochybňovat proces, jak se zbavit porno. Netvrdím také, že dvanáct kroků je jediným prostředkem k nalezení Boha. Všechno, co vím, je to, co fungovalo pro mě a mnoho dalších.
Pokud máte zájem se touto cestou vydat, ráda od vás uslyším. Můžete mě kontaktovat na pornaddictsrecovery (at) gmail (dot) com. (V případě, že by vás zajímalo, nebudu a nikdy nebudu žádat o peníze výměnou za mou pomoc. Já, stejně jako ostatní ve dvanácti krocích zotavení, nesu zprávu, protože je nutné, abych zůstal střízlivý.)
Pokud sledujete tento proces jako já, už nikdy nebudete muset sledovat porno. Dvanáct kroků změnilo můj život. Doufám, že každý, kdo s touto závislostí stále bojuje, má stejnou příležitost získat zdarma.
;