Relapse po 35 dnech (ne P, jen MO); ponaučení

Toto je jen jeden z milionů příběhů a není to nejextrémnější, co jsem tady viděl. Zavazuji se to papírováním hlavně pro mě, ale vložím to sem, protože by to mohlo pomoci někomu jinému.

Sledoval jsem porno od konce střední školy / začátku střední školy (2006 nebo 2007), byl jsem velkým uživatelem, ale měl jsem nad ním také kontrolu - nebyla to pro mě o nic nezdravější zábava než sledování Televize, nebo alespoň to tak necítilo. Když jsem se přestěhoval do dvoulůžkového pokoje na vysoké škole, téměř úplně jsem to vyřízl (a také jsem hodně omezil MO) a zvlášť mi to nechybělo.

Začalo mi to dělat problém začátkem roku 2013, kdy jsem byl v neuspokojivém vztahu s přítelkyní, která hodně psychicky a fyzicky hovořila o sexuální intimitě. Vůbec ji za to neobviňuji - kromě již existujících problémů s duševním zdravím a obrazem těla ji bývalý přítel sexuálně napadl. Takže jsem byl VŽDY mimořádně opatrný ohledně souhlasu a zastavil jsem se hned, když mi to řekla, protože nejsem násilník ani plíživý. Faktem ale zůstává, že jsem do ní byl blázen a obrátil se k pornu jako sexuálnímu výstupu, který jsem s ní nedostal.

Porno můj život plně neovládalo - pořád jsem chodil do třídy a měl společenský život - ale od zdroje zábavy k mému go-to zlozvyku a mému hlavnímu sexuálnímu uvolnění to šlo velmi rychle. Nejprve mi ublížilo tím, že mě nezajímalo sledování vztahů v reálném životě, ale v létě roku 2014 jsem se dostal do těžké deprese, která poškodila moji školní práci, pracovní výkon a společenský život, a dostal mě na několik měsíců do terapie . Moje scvrknutí bylo skvělé a hodně mi pomohlo, ale vždy by mě zbavilo obav z toho, kolik porno jsem sledoval. Byl právem přesvědčen, že mám nezdravou puritánskou pracovní morálku, ale myslel si, že moje obavy z používání porna jsou odnož toho a že jsem na sebe příliš tvrdý.

Udělal jsem několik krátkých, napůl osvědčených snah o zahájení NoFap; nejdéle jsem trval jako 5 nebo 6 dní. Pomalu jsem vylezl z nejhorší deprese, ale pořád sledoval hodně porno.

Mezi vysokou školou a mým novým zaměstnáním v jiném městě jsem se na měsíc zastavil doma. Jednu noc jsem měl v plánu udeřit s přáteli do baru, ale v náhodě se všichni vykopli, kromě jedné dívky, kterou jsem znal na střední škole, ale kterou jsem za 4-5 let neviděl. Dlouhý příběh krátký, nakonec jsme se tu noc připojili, i když jsem měl nemožný čas dosáhnout orgasmu, a jinak jsem byl docela uvolněný (nepomohlo to, že jsem byl opilý a měl PMO'd dříve ten den). Ale viděli jsme se ještě několikrát, než jsem odešel a zůstal v kontaktu, ao dva měsíce později jsme stále spolu.

Začal jsem svou práci v AmeriCorps v červenci, což mě v podstatě nutilo zpátky do NoFap: Během tréninku jsme žili 16 do místnosti a přístup k porno přes federálně poskytované WiFi je verboten. Když jsem o víkendu navštívil svou přítelkyni, sex se změnil z docela pěkného na naprosto fantastický (oba jsme si všimli rozdílu) a neměl jsem problém vystoupit.

Před několika dny, za 30denní hranicí, jsem jednu schoval do sprchy. Nebyl pro to ani dobrý důvod; Nesmál jsem se nad tím a necítil jsem nutkání to udělat. Jen jsem se tak trochu cítil. V příštích dvou dnech jsem to udělal dvakrát. Počínaje dneškem se ale znovu vracím k plánu NoFap a cítím naprostou jistotu, že pokud budu chtít, můžu pokračovat dál. A s riskantními Snapchaty s mojí přítelkyní IRL stranou, od července jsem nesledoval porno. Možná se jednoho dne vrátím, až budu starší a moudřejší, ale způsobil mi mnohem více škody než užitku, takže možná je nejlepší, když ne.

TAK! Zde je několik poznámek k obrázku mého dosavadního noFapového zážitku: - Musíte se opravdu chtít zastavit. Řekl jsem, že jsem byl v podstatě nucen zastavit, ale mohl bych s PMO dál chodit, pokud bych opravdu chtěl, s kouzelnou koupelnou a 3G internetem. Ale věděl jsem, že je čas.

- CÍTÍM trochu více energie a právě tento týden jsem si vzal svůj poslední Wellbutrin (antidepresivum), který mi upřímně hodně pomohl, když jsem měl pocit, že jsem nad rámec pomoci. Plánoval jsem to ukončit před NoFap - je tu dlouhý odstavovací proces, aby se zabránilo stažení - ale je hezké konečně zavřít knihu o té části mého života.

-Sex se pro mě změnil z vizuálně orientovaného zážitku na zážitek celého těla. Všechno se o tom cítí výrazně lépe, protože jsem přestal sledovat porno. Cítím také úroveň spojení s mojí přítelkyní, kterou jsem si nikdy během sexu nevšiml, a jak úžasná je ona, myslím, že je to hlavně proto, že teď na ni zaměřuji veškerou svou sexualitu, něco, co jsem nikdy nevytáhl s některým z mých bývalých.

-Moje kůže se trochu vyčistila, ale pochybuji, že je to biologické. Pravděpodobnější je, že jsem jen použil část své energie navíc, abych zůstal více na vrcholu osobní hygieny a pravidelně pral - dvě věci, které šly na jih, když jsem měl depresi.

-Nevím, jestli NoFap zlepšil moje počty bench pressu. Asi ne. Ale opět mi ta extra energie usnadnila pravidelné cvičení.

- Kromě času ušetřeného od toho, že jsem se díval na porno, si myslím, že zdržení se PMO snížilo, kolik času se cítím ochoten strávit na počítači obecně. Po mizení byl tento utrápený, ostudný pocit nejlépe uklidněn tím, že se prohnuli po zbytku internetu.

-Mohl jsem přeskočit příležitostnou párty nebo odložit své domácí úkoly o pár minut na porno, ale většinu času jsem byl velmi funkční, když jsem sledoval příliš mnoho porna. Pomyslete na alkoholika, který dělá svou práci dobře, stará se o své děti, je dobře respektován svými přáteli a kolegy a každou noc pije šestibalku. Být závislý a mít spolu hovno se navzájem nevylučují. Nebudu vám říkat, co máte dělat, ale pokud sledujete hodně porna, mohlo by být užitečné přezkoumat, kolik kontroly nad tím SKUTEČNĚ máte.

A pokud jste se dostali tak daleko, děkujeme za přečtení.