Těžká porno závislost vyléčila po 5 + letech utrpení. Jak jsem to udělal a jak můžeš taky.

hindu.jpg

Předpokládám, že budu předmluvu s malým pozadím. Pokud chcete, přeskočte dopředu. Masturboval jsem, protože si pamatuji. Když jsem byl velmi mladý, našel jsem v otcově pokoji softcore porno a krátce nato jsem na počítači našel velmi hardcore věci. Můj vnímavý mladý mozek byl závislý. Začal jsem vyvíjet fetiš ještě předtím, než jsem udeřil do puberty.

Během dospívání bylo porno oblíbeným koníčkem a jedním z mých jediných zdrojů radosti. Většina mých vzpomínek na léta pryč je zahalena depresí a temnotou. Asi ve věku 16 jsem věděl, že mám problém a rozhodl jsem se přestat. Tisíce neúspěšných pokusů, které nikdy neudělaly za týden nebo dva abstinence, jsem byl 21 let a závislost na pornografii tak špatná, jak to jde.

Vlastnil jsem téměř VŠECHNY negativní příznaky závislosti na pornografii, které si můžete přečíst zde na NoFap. Můj oblíbený porno byl vždy ten typ, díky kterému jsem se cítil absolutně nejhorší: žárlivost, hněv, nenávist, znechucení atd. Nevěděl jsem, co mi je. "Proč jsem tak ****** vzhůru?"

VĚCI, KTERÉ SE MŮŽE VYZKOUŠOVAT

Prohledal jsem internetový příběh o úspěchu čtení po úspěchu a hledal společný tip, trik nebo téma, nikdy jsem nepřijel s ničím podstatným. Připojil jsem se k armádě a očekával, že dlouhodobý výcvik odstraní moji závislost na pornu. Ani náhodou. Nainstaloval jsem software do svého počítače a internetového systému k blokování porna. Ani náhodou. Prodal jsem svůj chytrý telefon a počítač a žil jsem jen s flip-telefonem. Ani náhodou. Udělal jsem jedno silné odhodlání za druhým a řekl jsem věci jako „Teď změním svůj život. Tato závislost skončila. “Ne. Šel jsem na týdenní silniční výpravy, turistické výlety a strávil jsem měsíc v Evropě a očekával od každého změnu. Ani náhodou. Četl jsem knihu za knihou o tvorbě / mazání návyků a studoval jsem různé drogové závislosti a způsoby léčby každé z nich. Ani náhodou.

Vzal jsem psychedelické léky s očekáváním nějaké zjevující zkušenosti, která by změnila tvrdé zapojení mého mozku. Ani náhodou. Strávil jsem měsíce jinými drogami: alkoholem, opiáty, svršky atd. V naději, že zabijí mé libido nebo tak něco. Ani náhodou. Šel jsem na terapii, schůzky SA, měl jsem partnery odpovědnosti, mluvil jsem s lidmi o tom a podobně. Dokonce jsem řekl své dlouhodobé přítelkyni problém. Ani náhodou. Zvedl jsem činky a stal se velkým a silným, dobře jsem jedl, užíval dobré doplňky, socializoval se, zkoušel meditaci, mantry atd. Ne. Šel jsem do kostela a pokusil jsem se najít Boha v domnění, že bude bojovat za můj boj za mě. Ani náhodou. Byl jsem zoufalý, tak zoufalý pro něco, prostě něco, prosím, Bože! Pomozte mi prosím ukončit tuto bolest! Jsem tak slabá, patetická lidská bytost. Mohl bych se jen zabít; tím se ukončí moje utrpení, že? ANI NÁHODOU.

AKTUÁLNÍ PROBLÉM

To není otázka vůle, psychické síly nebo slabosti, dobra proti zlu, boha nebo ďábla na vaší straně.

To je tvrdé zapojení mozku. Toto je únos lidské odměny za vrchol: sex. (Ti, kdo věří v Maslowovu, s tímto tvrzením nesouhlasí, haha.) Vše o této závislosti lze víceméně vědecky vysvětlit. Jsem si jistý, že mnozí z vás si přečetli neuroplasticitu a tak, takže se to nebudu snažit vysvětlit, ale použiji analogii, o které si myslím, že funguje celkem dobře:

Pokud je vaše mysl hustá nezmapovaná džungle, když se narodíte, návyky a spojení, které vytvoříte, když jste věk, jsou jednoduše chodníky, které jste vytvořili v džungli. Některé z těchto cest mohou být velmi zřídka procházeny (celá sekvence, kterou používáte, když si sestavíte sendvič pro sebe), a proto snadno zapomenutá nebo se jí vyhnete. Jako taková bude cesta v krátké době přerostlá s listy a již nebude cestou. Některé z těchto dalších cest mohou být docela pevné, které používáte poměrně často (Vaše sprchovací sekvence nebo váš ranní pluk), ale je stále relativně snadné se jim vyhnout a vytvořit jinou cestu.

Některé další cesty, z nichž jste se změnili v impozantní stezky nebo silnice (cigaretový zvyk nebo závislost na hře atd.), Jim bude těžké se vyhnout a také vám bude trvat nějakou dobu, než se stanete opět džunglí. A konečně, v tomto případě porna jsem tuto cestu proměnil v nejmodernější BULLET TRAIN. Jedna malá spoušť a během několika vteřin jdu z 0-200 a dosáhl jsem svého nádherného cíle. Ukázalo se, že cíl není tak úžasný, když se dostanete ven a procházíte se. Není nutné říkat, že tento kulkový vlak nebude jen nahoře a zmizet. Bude to nějakou dobu trvat a správný typ tvrdé práce.

JAK SE TO DID

10-denní meditační kurz. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Než kliknete na tlačítko Zpět, vyslechněte mě. Nic neprodávám. Ústup, na který jsem šel, je zcela celosvětový, nekomerční, neziskový a BEZPLATNÝ k účasti. Každý, kdo tam pracuje, je dobrovolník. I když meditujete každý den, ale nikdy jste se tohoto kurzu nebo něčeho podobného neúčastnili, pokračujte v čtení. Měl jsem to štěstí, abych se o tom dozvěděl při čtení blogu, jinak bych se o tom pravděpodobně nikdy nedozvěděl a po zbytek svého času v tomto těle jsem byl i nadále závislý na pornografii.

Jak jsem řekl dříve, byl jsem úplně zoufalý, takže jakmile jsem viděl tuto příležitost, využil jsem ji. Věděl jsem jen velmi málo o meditaci a skočil jsem do hlubokého konce. Samozřejmě se na kurzu objevují obavy a starosti. Není to jen to, co dělají hippies a podivíni? Co když je to příliš těžké a já přestal? Co když to nefunguje? Myšlenky se dál a dál vymknou kontrole.

Na kursu žijete jako mnich / mniška po dobu 10 dnů. S ostatními 50 pozorujete ušlechtilé ticho: ticho těla, řeči a mysli. Žádná komunikace s ostatními studenty. Sledujete také pět pokynů: Žádné zabíjení, žádné krádeže, žádná sexuální aktivita, žádné lhaní a žádné omamné látky. To tvoří váš morální základ, abyste mohli pracovat správně. Nemáte ani elektroniku, spíte na jednoduchých postelích, nesmíte číst / psát nebo se těšit na jakoukoli smyslovou potěšení a jíst jednoduchou vegetariánskou stravu (která byla vynikající, btw).

Během prvních tří dnů, s vynikající výukou, pracujete na rozvoji zaostření / soustředění pozorováním přirozeného dechu. Pak s tímto zaměřením pracujete na rozvíjení moudrosti / vhledu pozorováním pocitu v celém těle, objektivně, bez reakce na to. Toto je proces mentálního čištění. Trénujete se na nejhlubší úrovni, abyste nereagovali na žádné pocity, které zažíváte ve svém těle nebo na něm, příjemné nebo neudržitelné. Když se rozdělíme, jak je vysvětleno v tomto kurzu, veškeré utrpení během vašeho života je výsledkem touhy, nechuti nebo nevědomosti, a nikoliv vlastně myšlenek samotných.

Například: vidíte osobu, kterou znáte, ve vaší hlavě se objeví myšlenka, že nenávidíte tuto osobu, tato myšlenka spouští ve vašem těle pocity jako rychlejší tlukot srdce, pocení a teplo a na tyto pocity reagujete s averzí a dokonce i nenávist. Nebo možná kouříte cigaretu, cítíte ten příjemný pocit bzučení nebo kouře v plicích a na tyto pocity reagujete chutí a připoutaností. Nebo přemýšlíte o své oblíbené porno scéně, která spouští zvýšené dýchání, nával krve do genitálií, rychlejší tlukot srdce, možná nával v hlavě, který má pocit, že se zmocňuje, ta oh-tak-nesnesitelná nadrženost a na tyto vjemy reagujete s averzí a nenávistí.

Všechny tyto situace mají za následek utrpení tak či onak. Pocit rozkoše je samozřejmě pěkný, ale jakmile odezní, jak to vždycky bude, trpíte, protože jste po něm toužili a byli jste k němu připoutáni. Pocit, že se nedostanete do opravy, je nepříjemný, takže na něj reagujete s averzí a možná k němu získáte nenávist. Vidíte, že touha / averze jsou ve skutečnosti dvě strany stejné mince. Dokonce i fyzicky bolestivý pocit, jako je bodná rána nebo extrémní chlad, způsobí, že budete trpět, protože na něj reagujete s averzí a nenávistí namísto objektivity a vyrovnanosti. Vím snadněji, než řečeno, ale je to pravda.

A třetí, nevědomost, je důvodem mnoha utrpení, protože když si neuvědomujete procesy své mysli a nemáte nad nimi žádnou kontrolu, musíte trpět. Toto paradigma touhy / averze / nevědomosti lze použít na jakékoli utrpení, které prožíváte. Udělejte si čas na přemýšlení a jsem si jistý, že budete souhlasit. To vše může být zpočátku těžké pochopit, pochopit nebo uvěřit, ale bude to velmi jasné, jakmile to sami zažijete. Když jsem na jednom z meditačních sezení poprvé přišel na to, že každé utrpení, které jsem v životě zažil, je jednoduše výtvorem mé vlastní mysli, bylo to, jako by mi z hrudi byla zvednuta tuna a já jsem mohl znovu dýchat čerstvý vzduch.

Možná si říkáte: „Ach, já jen prozkoumám techniku ​​a udělám to doma“. To vůbec nenavrhuji. Ve skutečnosti si myslím, že je nemožné se tuto techniku ​​naučit bez účasti na takovém kurzu. Pokud nemůžete žít jako mnich doma v naprostém tichu po dobu deseti dnů a přesvědčit se, že budete meditovat každý den více než 10 hodin s dobrou technikou, to prostě nejde. Můžete si také myslet „Nemám čas“. To je jen výmluva. Udělat si čas. Možná si myslíte: „To je příliš dobré, než aby to byla pravda. Říkáš mi, že dokážu vymýtit všechno utrpení z mého života, ano. “ Není to příliš dobré, aby to byla pravda jednoduše kvůli smykovému množství pečlivé práce, kterou musíte vynaložit, abyste to vyvinuli. Opravdu to musíte chtít a pracovat tvrději, než jste kdy měli.

Byla to jedna z nejobtížnějších věcí, jaké jsem kdy udělal, ale zdaleka nejužitečnější a naplňující zkušenost mého života. Ale chtěl jsem přestat s pornografií tak špatně, že to byla moje poslední naděje. Vím, že mnoho z vás má uvnitř stejný pohon. Pokud se na to podíváte a řeknete „Příliš obtížné, přejetím prstem“, nemáte opravdu takovou touhu po opuštění porna nebo dosáhnout čehokoli v životě. Nic v životě, které stojí za to mít, není snadné získat.

VÍCE VÝHODY TÉTO KURZU A MÉHO ŽIVOTA PO PORNI

Skutečnost, že to mě donutilo opustit porno, je vlastně jen vedlejší efekt. Můj každodenní život se zlepšil v téměř každé oblasti. Cítím většinou pozitivní myšlenky, protože jsem si vytvořila zvyk nereagovat na nic negativního. Motivování k tomu, abych něco udělal, je nyní snadné. Už nepiju cigarety, nekouřím spoustu alkoholu, ani nedělám jiné škodlivé věci pro mé tělo. Spánek a sny jsou lepší, cvičení je lepší, jídlo chutná lépe, sociální interakce je lepší, sex je samozřejmě lepší, seznam pokračuje.

Nyní vyzařuji pozitivní energii a rozjasňuji životy všech kolem sebe. Úspěch u žen je jen vedlejším produktem (Říkám to jen proto, aby to chlapce motivovalo ke čtení, jako by to, co bylo doposud řečeno, nestačí; P) Je to něco jako být neustále v životě. Mluvte o super výkonech x2. Je to opravdu úžasné. Důvěra, která přichází s vědomím, že po absolvování tohoto nejobtížnějšího kurzu můžete dobýt cokoli, je úžasnou výhodou. Navíc vám poskytne příjemný 10+ denní doplněk k jakékoli sérii, kterou aktuálně máte. Zmínil jsem se, že je to ZDARMA?

A ne, nenechte mě oklamat, abyste si mysleli, že můj život je teď dokonalý a já jsem Buddha nebo další Ježíš Kristus. Udělal jsem pouhý pár kroků na velmi dlouhé cestě. Ale i tyto kroky mi mnohokrát zlepšily život a doufám, že budete moci říci totéž. Nepíšu to pro své vlastní potěšení. Píšu to proto, že často chodím na NoFap a většina toho, co vidím, je cyklus neúspěchu, pořád dokola. To jsem byl já. Není to tvoje chyba, že je to tak, jak to je. Nejsi slabý ani patetický. Je to tak, jak se věci staly. Můžete z toho vyjít. Věřím, že uvnitř každého člověka je síla, mír, láska a soucit. Je to jen třeba vyvést. Nedej mi slovo. Jděte se přesvědčit sami.

A existují další techniky, které mohou dosáhnout stejné věci? Jsem si jistý, že existují. Ale tohle funguje dobře pro mě a tisíce dalších. Ani jeden člověk z mé 50leté třídy nevystoupil se zamračeným obličejem. Metafora zní: Různé metody jsou jako studny, které vykopáváte při hledání vody. Můžete zde kopat jednu 10 metrů studnu a jednu 20 metrů studnu zde a jednu 30 metrů studnu, ale nikdy nenajdete vodu. "Všechny tyto techniky jsou k ničemu!" Netušili jste, že pokud byste se jen zasekli jednou metodou, našli byste vodu na 40 metrů ...

Doufám, že jsem to všechno správně vysvětlil. Pokud vidíte chybu, vědeckou nebo jinou, prosím, přineste ji. Pokud něco potřebuje vysvětlení, zeptejte se. Také, klidně AMA.

jen buďte trpěliví a přečtěte si to. 😉

PS Pokud uvažujete o jednom z těchto kurzů, zaregistrujte se asap. Jejich termíny kurzů jsou obvykle docela plné a mají čekací listiny, takže se zaregistrujte na budoucí datum bez čekací listiny. I když se rozhodnete jít, můžete zrušit.

ODKAZ - Těžká porno závislost vyléčila po 5 + ROKY MISERY. Jak jsem to udělal a jak můžeš taky.

by equanimityainteasy