Svou cestu NoFap jsem zahájil v polovině prosince loňského roku. V té době jsem se rozhodl, že nejsem spokojen se svým životem. V kontextu chci zdůraznit, že alespoň na první pohled se zdálo, že můj život jde skvěle, a je důležité si uvědomit, že to opravdu nebylo nepřesné hodnocení.
Právě jsem dokončil svůj první semestr postgraduální školy, měl jsem dobré přátele, milující rodinu. Interně jsem však určitě měl nějaké problémy. Měl jsem docela špatnou sociální úzkost. Být na veřejnosti se spoustou lidí by mě znepokojovalo, mít příležitostné rozhovory s někým kromě jednoho s mými nejbližšími přáteli bylo pro mě obtížné. Nemohl jsem se lidem podívat do očí. Mluvil jsem rychlým, slabým hlasem (zpětně kvůli tomu, že jsem ani nepovažoval to, co říkám, za velmi cenné). To vše mě opravdu začalo štvat. Chtěl jsem ze svého života vytěžit maximum a věděl jsem, že tyto obavy a zábrany tomu pevně stojí. Začal jsem tedy hodně zkoumat věci, které bych mohl udělat, abych posílil svou sebedůvěru a snížil úzkost. Vyzkoušel jsem většinu nápadů, s nimiž jsem se setkal, mnoho z tohoto subredditu. Dostal jsem členství v tělocvičně, začal jsem znovu jíst zdravě, experimentoval jsem se studenými sprchami, meditoval, vedl deník a hlavně NoFap. Moje závislost na masturbaci nebyla tak špatná jako mnoho jiných, kteří zde začínají. Masturboval bych několikrát týdně, ale bylo by mi dobře, kdybych byl z nějakého důvodu zaneprázdněn a masturboval týden nebo déle. Takže jsem si nemyslel, že by to pro mě byl opravdu velký problém. Ale znovu jsem si osvojoval nějaký dobrý zvyk, který jsem našel, tak jsem to vyzkoušel. Zpočátku to bylo trochu těžké, některé docela špatné nutkání, ale celkově to bylo velmi proveditelné (pravděpodobně kvůli základní linii, ze které jsem začal). Přes leden jsem takto pokračoval a začal jsem si všimnout možná trochu menší inhibice, začal jsem cítit trochu pohodlnější odchod. Moje další dobré návyky by voskovaly a ubývaly. Chladné sprchy byly příliš chladné, zápisy do deníku přestaly přicházet, když jsem byl zaneprázdněn, meditace trvala několik týdnů. Ale bez ohledu na to jsem cítil, že dělám pokroky. Poté, počátkem února, asi po 42 dnech, jsem se relapsoval a následně se několik dní binged. Dostal jsem samolibý pocit. Neměl jsem důvod se domnívat, že abstinence od masturbace pro mě něco dělala. Tolik z mých dalších dobrých návyků přišlo a odešlo, proč by tohle změnil. Cítil jsem se docela naštvaný, že jsem musel vynulovat své počítadlo (jsem velmi cílevědomě haha), ale to, co jsem si začal všímat v příštích několika dnech, se cítilo mnohem horší. Ztratil jsem veškerou novou nalezenou důvěru. Znovu jsem byl kolem lidí nepříjemný, bál jsem se dělat něco ze své zóny pohodlí a nenáviděl jsem to. Zpočátku jsem byl překvapen, protože jsem nikdy nekupoval slibované výhody NoFap, a když jsem si uvědomil, že jsem opravdu sklízel výhody, byl jsem naštvaný, že jsem zahodil pokrok, který jsem udělal, a musel začít znovu den 1. Ale udělal jsem, nyní s novou nalezenou motivací. Teď, když jsem věděl, jaké kroky bych mohl udělat v 40 dnech, chtěl jsem vědět, kde bych mohl být v 90u, za rok. To bylo naposledy, co jsem masturboval.
Prvních asi 60 dní této poslední série nebylo nijak pozoruhodných. Vyskytly se nutkání, došlo k minimálním vylepšením, věřím, že jsem drtivou většinu toho zploštil. Ale nebyl jsem zdůrazněn, byl jsem odhodlaný. Masturbace byla něco, s čím jsem skončil. Asi před několika týdny se věci opravdu začaly měnit. Začal jsem cítit sebevědomí, které jsem nikdy předtím neměl, rozhovory se známými (zejména se ženami) začaly být snadné a zábavné. Nikdy jsem nebyl rozhodný, ale nedávno mi nerozhodnost začala opravdu vadit. Vím, co chci, a dělám, co chci. Začal jsem si uvědomovat, že můj nedostatek sebevědomí byla jediná věc, která mi bránila žít život tak, jak jsem chtěl. Mluvím mnohem silnějším a hlubším hlasem. Nebojím se říkat věci, s nimiž by ostatní mohli nesouhlasit. Zdá se, že role vůdce pro mě nyní přichází přirozenější, chci vést. Když jsou moji přátelé nerozhodní, nemám problém zintenzivnit, převzít kontrolu a uskutečnit věci. A co je nejdůležitější, můj život se stal zábavnějším. Vždy jsem žil ve strachu z toho, že mě lidé nemají rádi a spoléhám se na to, že se ostatní lidé budou dobře bavit, ale teď jsem si opravdu uvědomil, že jakmile se opravdu milujete a máte pohodlí v tom, kdo jste, věci do sebe spadají mnohem snáze místo. Už mě nezajímá, co si o mně ostatní lidé myslí. Tolik lidí nechalo myšlenky jiných lidí diktovat jejich životy a opravdu si myslím, že to prostě vede k potřebě vnějšího ověření, abychom byli spokojeni sami se sebou. Jakmile se opravdu milujete, nezáleží na tom, co si myslí ostatní, protože nakonec váš názor na vás ve srovnání s vaším neznamená nic. To může vypadat jako arogantní a myslím, že by mělo. Trochu arogance je dobrá a je to příjemná změna tempa od mizerné sebeúcty, se kterou jsem žil roky. To vše je řečeno, nebudu chodit ven a být kreténem k lidem, naopak, mám pocit, že lidé ke mně nikdy nejednali tak pozitivně jako v posledních několika týdnech. Když jste opravdu sebevědomí, lidé to rozhodně mohou říct, a to z vás jen dělá žádanějšího člověka, který by tu byl. Takže se těším, plánuji, že už nikdy nebudu masturbovat. To není vůbec skličující úkol a ani mě nevystraší takhle uvažovat. Jak se na to dívám, jsem požehnán za to, že došlo k relapsu, protože jsem si uvědomil, že masturbace je můj kryptonit. Nikdy bych neriskoval všechny tyto zisky. Upřímně řečeno, v tomto bodě se mi akt masturbace zdá být nechutný. Někdy dokonce hledám fotky nahých kuřat, jen abych si upevnil, že nad mnou nemají žádnou moc. I když je možná vzbudím vzrušením, protože masturbace už v mé mysli není možnost, už vůbec nemám nutkání masturbovat.
ZÍSKEJTE DOMÁCÍ BODY. Děkuji, pokud jste si chtěli přečíst můj chvástat, protože si myslím, že se z mého příběhu mohou ostatní poučit. Je to opravdu skvělá komunita, i když nekoupím vše, co se zde říká. Musím poděkovat komunitě za to, že mi dala motivaci, kterou jsem potřeboval brzy. Chci dát zpět tím, že nabídnu tuto zprávu. Je to opravdu jen mentální hra, žádné ozdoby. Udělejte pro sebe smlouvu, kterou nebudete masturbovat. Prostě to nedělej. Udělejte to nejdůležitější ve vašem životě. Zaručuji, že to změní. Začal jsem tuto cestu bez víry v to, že abstinence od masturbace by v mém životě změnila, a po 90 dnech si uvědomuji, že to skutečně má. Bod, který to pro mě zapečetil, bylo, že jsem se vrátil a přečetl si první záznamy v deníku, které jsem se pokusil začít uchovávat v prosinci. BOLO TAKÉ DEPRESNÍ. Uvědomil jsem si, jak daleko jsem přišel. Tehdy jsem si ani nemyslel, že jsou věci tak špatné, ale ve skutečnosti jsem byl slepý k tomu, jak dobré mohou být. Možná jste tedy 50 dní, cítíte se jako hovno a nevidíte žádné výhody. Prostě se nevzdávejte, stojí to za to, že ne. Dejte tomu čas a nakonec nutkání zmizí a ve správnou dobu se můžete cítit lépe, než jste kdy cítili, že je to možné.
;