Příští týden bude 11 měsíců bez porno spotřeby. Minulý měsíc jsem na Redditu zveřejnil několik poznatků, které jsem získal díky zdravému zotavení. Podívejte se, pokud máte zájem: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
Příští měsíc zveřejním příspěvek „One Year Post“, který bude přehledem mé osobní cesty k uzdravení, několik tipů pro ty, kteří se zaseknou během prvních 30 dnů, výhody zdravého uzdravení a budu se účastnit častých dotazů, které mohou objeví se ti.
Na tomto příspěvku bych chtěl zdůraznit význam a zdravé dlouhodobé zotavení, nejen abstinence porno. Pokud jste byli dlouho závislí na pornu a sexuální umělé stimulaci, pak bude odvykání od porna pouze prvním (a také nejdůležitějším) krokem zdravého životního stylu.
Je to běžná chyba začátečníků. Na začátku, před 5 lety, jsem byl posedlý NoFap. Na chvíli jsem získal pověstné „supervelmoci“ (ve skutečnosti jsou velmoci jen vnitřní dovednosti, které vyjadřujeme ostatním), dokud jsem nezažil naši přátelskou „rovinu“.
Zasekl jsem se na své cestě, neviděl jsem žádné zásadní zlepšení, takže dalším logickým krokem, který jsem sledoval, byl Pornfree. Pak jsem se zde naučil základy zdravého uzdravení, stále bylo těžké udržet dlouhou sérii.
Po několika letech a po měsících emočního utrpení jsem si uvědomil, že moje pornofree myšlení nefunguje. Musel jsem jít o velký krok dále ... nejen jsem musel přestat s pornografií, ale hlavně porno náhrady (nutkavé používání datových aplikací, Instagram, Google Image Search).
Velkou změnou však bylo terapie. V tu chvíli jsem si uvědomil, že potřebuji profesionální podporu. Nemohl jsem udělat zdravou změnu sám. Během šesti měsíců (jedno sezení týdně, pak každých 15 dní) jsem získal dovednosti zvládání zvládnout hluboké emoce Schovával jsem se, jako izolace, úzkost, hanba, vina, nuda atd.
Poté, po chvíli a měsících úsilí o sebeobsluhu, jsem si začal užívat sebe a prostředí. Potřeba potěšit ostatní postupně mizela. Byl jsem (a jsem) spokojen s tím, kdo jsem, se svými silami a slabostmi. Moje životní standardy se vrátily do reality.
Jakmile dosáhnete tohoto bodu, životní perspektivy se dostanou na jinou úroveň: užijete si znovu malé potěšení, malé rozhovory s přáteli a ostatními se stanou mnohem více vzrušujícími, váš postoj k realitě se stane pozitivnějším, stanete se duševně silnými tím, že budete čelit problémům v reálném životě, vy vracejte se častěji do přítomného okamžiku.
Zdravé uzdravení nelze dostatečně popsat slovy. Je to pocit pohody a sebeuspokojení, který je třeba žít, aby bylo možné znát jeho skutečný význam.
Stres, utrpení, bolest, úzkost… stále existují, samozřejmě. Tyto pocity však pocházejí adresování skutečně důležité problémy, ne z útěku z reality trhnutím falešných „žhavých“ žen na obrazovce a že je už pravděpodobně nikdy neuvidíte.
To je pro mě skutečné zotavení. To je okamžik, kdy si můžete hladce užít drobná potěšení (jíst pizzu, pít kávu, vydat se na procházku do přírody, cvičit, číst, stýkat se, dokonce i masturbovat) bez pocitů viny, hanby a sebepotrestání ve své mysli. Ten bod, kdy se znovu spojíte se svým vnitřním já a přijmete se tak, jak jste, a se svým osobním stylem, aniž byste potěšili ostatní, takže vás společnost „přijme“. Ten bod, kdy věnujete svůj čas a své úsilí každodenním důležitým záležitostem (například budování dlouhodobých vztahů, práce, studium, domácí úkoly, výlety, poznávání, vyšetřování, koníčky atd.) A nenecháte se rozptylovat zbytečné věci, díky nimž se nebudete cítit „plní“ radosti a vnitřního štěstí.
Chci některé věci nechat na jednoroční příspěvek, ale je klíčové si uvědomit, že porno kompulzivní konzumace není příčinou vašeho „utrpení“; to je příznakem hlubšího emocionálního problému které je třeba co nejdříve řešit profesionálním poradenstvím nebo podporou blízkých příbuzných / partnerů / přátel.
Když dosáhnete bodu, že: pokud chcete skutečnou změnu, musíte být opravdu ochotni opustit „harém“ (harém je jeskyně s vašimi super falešnými modely a jejími zaoblenými zadky, jejími kozy, jejími pozicemi atd. izolace opuštění reality a místo toho naplňte svou závislost pornografií a jejími náhradami) ... pak každodenním malým úsilím a péčí o sebe začnete pozorovat velké zlepšení svého denní kvalita života. Po několika měsících se vám požitek přirozeně vrátí.
Nakonec bych vám chtěl dát několik tipů, které se mi osvědčily, když jsem byl na začátku terapie:
1) Seznam priorit: vyberte si, co je pro vás důležité a co není tak důležité, a držte se toho. Samozřejmě můžete v případě potřeby změnit priority, ale snažte se je dodržovat podle jejich důležitosti. Čas, který můžete mít s přáteli, rodinou nebo partnerem, pokud pro vás může být důležitý; nebo možná jste v životním stádiu, ve kterém chcete rozvíjet klavírní dovednosti, nebo si chcete dát čas na zlepšení svých pracovních dovedností. Podle svých skutečných „surových“ priorit budujte své životní akce.
2) Omezte IG, sociální sítě a seznamovací aplikace: pokud jste zde, pravděpodobně je to proto, že máte co do činění se sexuálními problémy nebo sexuálním negativním podmiňováním. Stejně jako alkoholik potřebuje snížit alkohol na svém místě, nebo chodit méně do hospod; uživatelům závislým na pornu nutkavé sledování binge, prohlížení a lemování může zastavit váš pokrok. Doporučuji vám tedy tyto aplikace používat opatrně, pouze pokud se cítíte dobře.
3) Zdravá masturbace: plán fap není tak důležitý. Důležité je, jak masturbujete. Můj terapeut mi řekl, že zdravé fapování by mělo být založeno na pocitech pohody a nesmí být nutkavé uniknout „negativním emocím“. Zdravá masturbace by se místo toho měla zaměřovat na fyzické vzrušující potěšení, jehož dokončení může trvat 15–30 minut nebo déle. Poté pocity viny a studu neexistují, protože jste při procesu škubání pocítili uspokojení a potěšení.
Ask mi něco, co byste chtěli vědět o zotavení. Jsem rád, když odpovím na vaše otázky, protože jsem byl v bídách, sračkách, v útrapách ... Soucítím s těmi, kteří sami se sebou těžce bojují a chtějí skutečné dlouhodobé zlepšení.
Těm… ZDRAVÉ OBNOVENÍ JE SKUTEČNOST. Užívat si pokrok vyžaduje zejména čas, inteligentní směr (výběr priorit) a odhodlání. Protože jakmile víte, jak závislost řešit, pak často začíná docházet ke skutečné radosti ...
ODKAZ - 11 měsíců. Zdravé zotavení je realitou
By konekto
;