Ahoj lidi. Toto je moje první vlákno na fóru. Nemyslel jsem si, že to tady vynahradím.
Jsem 24letý muž. PMOed jsem 12 let a snažil jsem se odejít od začátku roku 2013, kdy jsem si uvědomil, že PMO se vymkla kontrole. V tom okamžiku svého života jsem byl příliš doma sám a příliš málo práce. Na těch 5 let zkoušení jsem měl LOTS poruch na mém pásu.
Do minulého měsíce jsem nikdy neměla pruh 100% porno a / nebo masturbace zdarma (důležité !!!). V zásadě jsem neustále pokukoval, procházel sociální média, dokud se neobjevil nějaký obrázek, nebo jen sledoval P s ubohou výmluvou, že ‚se pokusím prolomit spojení mezi P a M ', abych mohl pokračovat v M po celý život.
Problém je v tom, že jsem začal M jen pár měsíců před P. To spojení je v mé mysli příliš silné a pokaždé, když jsem se snažil použít tuto omluvu, jsem skončil na pruhu relapsů.
Co se tedy změnilo?
Uvědomil jsem si, že pokukování nebo sledování videí, které hledají vzrušení, je kontraproduktivní. Přemýšlejte o tom: Jestli nechcete, aby jste Drake znovu poslouchali, proč si stále zapínáte rádio, když jste v provozu? Omlouvám se za špatnou metaforu, hahaha.
Vzdal jsem se těm výmluvám, které jsem zmínil dříve dvakrát v mém týdnu (začátek minulého měsíce). Po několika dnech mi myšlenka ze zadní části mysli zašeptala: „Jsi sám a unavený. Pojďme PMO '. Chtěl jsem, když jsem si uvědomil, že jsem si slíbil, že nebudu sledovat žádný druh porna ani masturbovat do konce října (ano, já vím, asi to alespoň každý udělal). Rozdíl je nyní v tom, že jsem si uvědomil rozhodující okamžik.
Bylo to jako SNAP v mé mysli. Jak jsem mohl kdy skončit jestli se k tomu vrátím? Co je důležitější: PROČ Toužím po tom, jestli mi to připadá špatné a zbavené? Bylo to jako být závislý na chytání silné chřipky a toužit, když to odešlo a cítil jsem se tisíckrát lépe.
Zdraví a energie - výhody:
V těch posledních dnech 50 I vypracován mnohem víc než já předtím. Také můj spánek teď opravdu plní mé baterie. Více se angažuji a aktivněji pracuji v domácnosti, také v pomoci své přítelkyni. Kvůli pracovní směně mé přítelkyně jsem se disciplinovaně probudil dříve, než jsem býval, a také jsem si vybudoval rockový zvyk studovat hudbu a kytaru (moje kariéra od 17 let).
už můžu zvládnout většinu napětí docela lehce a odkládat WAAAY méně.
MINDSET - Otázky a odpovědi
Takže se pravděpodobně ptáte na tento bod několik otázek, takže budu používat tyto příklady, abych hovořil o způsobu myšlení.
"Stále cítíš bolest při odběru?"
Cítil jsem se v podstatě ŽÁDNÝ. Prvních asi 10 dní jsem v některých situacích stále toužil. Jde o to, že mozek je složitý a opravdu chytrý. Pokud jste PMO, když jste naštvaní, osamělí, zoufalí, frustrovaní, unavení ... Hádejte co? Mozek začíná tyto emoce vidět a interpretuje je jako nadrženost za běhu. Čím více toho děláte, tím je to snazší a automatičtější.
"Stále toužíš po tom?"
Jak jsem právě řekl, někdy jsou naše touhy prostě emoce, s nimiž se nedokážeme vyrovnat. Pokud uděláte krok zpět a ucítíte to, opravdu to strávíte, zmizí to. Můžete jen počkat a bude to pryč. Ale chuť na P jsem měl jen prvních pár dní. Jde o to opravdu vidět větší obrázek. Nyní je řada na vás, abych se vás zeptal:
- Co získáte tím, že děláte PMO? (pokud chcete, uveďte v odpovědích výhody)
- Opravdu vás PMO „uvolňuje“ nebo je to tak? depresivní vy?
- Opravdu to považuješ za příjemné? Zkuste to porovnat s dobrou nocí se svými kamarády, dobrým obědem s rodinou, výletem na motorce, učením se nové písně na kytaru nebo hraním této úžasné nové hry, kterou jste si právě koupili pro PC. Vypadá teď zlatě nebo jen shnilě?
Vracíme se k MINDSET. Nemůžeš napůl přestat. Nemůžeš nahlédnout. Ale to je skvělé, víte proč? Protože čím dříve to uděláte, tím dříve budete na svobodě.
Nemůžete přestat mít pocit, že se vzdáváte něčeho vzácného, protože tomu tak není. Přestat je jednoduše vidět, jak může být život mnohem příjemnější, aniž byste museli spěchat skrz všechno, jen abyste se dostali domů sami a PMO, abyste dělali totéž následující den.
Můj poslední příběh:
Moje babička právě zemřela na rakovinu 17 days ago. Zrušil jsem všechny naplánované schůzky, spěchal do rodného města, abych šel na pohřeb a zůstal jsem blízko rodičů. V tomto bodě jsem byl střízlivý po dobu 40 dnů.
Pár dní po tom, co jsem stále truchlil na svou babičku (a pohřešovala svou přítelkyni), ale pak se stalo něco opravdu úžasného: Uvědomil jsem si, že jsem měl o porno porno myšlenky. Takže i když moje babička byla nejtěsnějším členem mé rodiny, který zemřel (žil jsem s ní bok po boku 23 let), nezasáhlo to návykové já.
Hádej proč? Jak jsem někde četl, „Jste v okamžiku, kdy zavřete prohlížeč, UŽ NE-PMOer“.
Jediná věc, kterou musíte udělat (pokud stále používáte PMO'ing) je vědomě posoudit jak se cítíte během a po relapsu. Stejně jako alkohol nic nezbavuje a jen zhoršuje.
Pokud jste již na svém pruhu, pracujte na tom, abyste to udělali 100% čisté. Opravdu 100% čisté. Už jste NON-PMO'er: Připomeňte si neustále jak dobrý to je být ZDARMA. Radujte se. Pokud se podíváte, jste zpět v noční můře. Věř mi. Těch 5 let snahy přestat mě to naučilo chladným a tvrdým způsobem.
Poznámka: To neznamená, že se díváte od obrazovky, když se ve vašem oblíbeném televizním seriálu objeví krásná dívka, musíte to oddělit od PMO. Nechceme PMO a víme, že nám to neprospívá, takže po několika dnech po něm nebudeme toužit. Nežijeme na pustém ostrově, takže pravděpodobně uvidíme atraktivní dívky, dokud nezemřeme (a také všude).
Chlapi a děvčata, rád vám pomůžu s jakýmikoli otázkami. Jednoduše pošlete sem a já se vám ozvu hned.
Klid a drž se cesty.
Zřeknutí se odpovědnosti: Moje angličtina není dokonalá, protože nejsem Američan / Angličan. Děkujeme za pochopení.
ODKAZ -50 Days: Mindset, Health a Quitting + Můj příběh (w / 70 dny aktualizace)
;