Myslím, že po 500 dnech bez PM (O - pouze s manželkou) jsem poněkud povinen psát o svém současném stavu.
1. Jsem volný?
Ano, ale…
· Dojde k drobným nutkáním - nejsou to něco, na čem mi záleží, ale důvod je vysvětlen v bodě X
· Měl jsem dvakrát, když jsem málem zatáhl. Byl jsem na pokraji ztráty. To byste považovali za téměř sub-P. To je důvod, proč se necítím, že je moje 500 dní skóre, na které jsem 100% hrdý. Moje pravidla však byla velmi přísná (nehledě na nic, co mě dělalo nadrženým, nejen P). Opravdu nemožný úkol pro tvrdého závislého.
2. Nevýhody života bez závislosti
Ten strašlivý pocit téměř 13 let promarnil tím, že jsem nedostal zadek, abych něco udělal se svou závislostí.
3. Výhody života bez závislosti
· Tento pocit, že můj život se teprve začíná, a mohu dělat, co chci.
· Mít čas starat se pouze o problémy v reálném životě. Já a moje žena jsme museli žít tvrdý život, mít vzácné šance na dítě a mít zdravé problémy. Přesto jsou to právě ty problémy, na které se teď mohu plně soustředit, ne nějaká idiotská závislost.
· Čas - mám mnohem více času. Někdy mám pocit, že Dio křičí „ZA WARUDO!“.
· Důvěra - já jsem obvykle plachý člověk, ale také sebevědomý (i když příliš sebevědomý), když je to potřeba.
· Sociální dovednosti - cítím se přirozenější kolem lidí a konečně mám skvělé přátele.
· Tělo - trénuji některá bojová umění více než čtyři roky a já se zlepšuji. Každý aspekt mého těla se zlepšil díky sportu a nedostatku závislosti.
· Aura / charisma - Někteří lidé píšou o tom, jak kolem sebe získat zvláštní auru, která k nim přitahuje jiné lidi. Takže jo, mám pocit, že rozvíjím Haki dobyvatele.
· Sex-life - Nerad o tom mluvím, ale co mohu říci ... když jsem byl závislý, měl jsem problémy. Teď je to jako úplně jiná věc. Je to úplně jiný pocit. Moje tělo nemá s ničím problémy, když se já a moje žena chceme milovat. Ano, to je to! Nerobíme sex, milujeme! Je těžké to vysvětlit, pokud to nezažijete. Je to jako schopnost krále Crimsona - prostě to funguje.
4. Jak dosáhnout svobody
Je to jasně individuální. Existují však některé věci, které pro mě fungovaly, a vy zjistíte, že se na nich ostatní shodují:
Believe - Jsem římský katolík, takže - pomodli se, vyznávej, přijímej, modli se, vyznávej, přijímej, modli se, vstávej, modli se ke svatým (jako sv. Augustin, sv. Pavel, sv. Rita, sv. Jan Pavel II. Atd. .), věřte v Jeho milosrdenství, vyznávejte, přijímejte, modlete se k Duchu svatému, opakujte vše, dokud to nefunguje, a poté ještě více.
Jasně uveďte, co chcete dělat - napište některá pravidla, která vás udrží pod kontrolou. Znáte toto myšlení „Možná to nebude bolet, když já…“ - pokud vám to v minulosti ublížilo, napište to a držte se ho. Moje obecné pravidlo bylo ve skutečnosti velmi jednoduché - „Už nikdy se nebudu dívat na žádné P.“ To mě automaticky vytlačilo pryč od M, a mohl jsem k němu přidat další specifická pravidla (jako: toto a to mě dělá nadržený - nemůžu podívej se na něco takového a to).
Studené sprchy - používejte je pouze v případě potřeby Měli by sloužit jako druh trestu a občerstvení současně. Musí být nepříjemné.
Udělejte nějaký sport - opravdu, to je třetí věc, která mě chránila před PMO. Po cvičení jsem se okamžitě cítil lépe. Kdybych se nemohl zúčastnit nějakého tréninku, cvičil jsem doma a pak se osprchoval.
Potkat nové lidi - ve mém případě to ve skutečnosti souvisí se sportem - měli byste se za každou cenu setkat s novými lidmi, protože váš pohled na ně (zejména ženy, pokud jste závislí na muži) je zkreslený. Opravdu to změní váš názor. Tento bod a ten výše může být ve skutečnosti přeměněn na jeden, a to je:
Naučte se sport, díky kterému se setkáváte s novými lidmi - tak nechod do tělocvičny. Všimli jste si, kolik lidí zde píše o svých problémech v tělocvičně? Je to proto, že je to velmi individuální věc, která nespotřebovává vaši inteligenční pozornost. Pokud nemáte jinou možnost, pak si zacvičte v tělocvičně, ale pokud uděláte ještě jeden riskantní krok a místo toho se rozhodnete udělat skutečný sport, věřte mi, děkujte mi později. Moje nápady: jakákoli bojová umění (souboj v ruce, šerm - pokud se chcete cítit jako jednotlivec, ale s přáteli), týmové sporty (volejbal, koš, fotbal atd. - pokud se chcete cítit jako člen skupiny). Investujte do něčeho, co kombinuje mozek a tělo. Riskoval jsem a dělal jsem to déle než čtyři roky a opravdu to opravdu doporučuji.
Nikdy nepřiznávejte ženy (Pokud jste závislý na muži) - na začátku je to těžké, ale myslím si, že je to jedna z nejjednodušších věcí, kterou dosáhnete po měsíci nebo třech.
Pracovní studie - práce a studium - myslím, že je to samo-vysvětlující. Pozitivně to spotřebovává váš čas. Staňte se nejlepším pracovníkem, i když sbíráte odpad. Naučte se nové věci nebo objevujte nové koníčky. Naučte se žonglovat, dívat se na VSauce, nevím, nic nefunguje.
Vyhněte se místům, která vás nutí nutit co nejvíce - je to jedna z nejtěžších věcí, protože musíte své ženě vysvětlit, že nemůžete jít na dovolenou na pláži a podobně. Stojí to za to, protože to musíte udělat možná 90 dní, rok nebo dva (záleží na lidech).
Věřte, že NoFap je úžasný a funguje - připojte se k výzvám, používejte nouzové tlačítko co nejčastěji, najděte přístupový bod, jednoduše použijte vše, co toto fórum může nabídnout.
Možná existuje více věcí, ale to je vše, na co si teď pomyslím.
5. Kdybych právě začínal, přidal bych něco / něco změnil?
Sledujte motivační videa - Zjistil jsem, že jsou skvělé, i teď.
Vlhké sny - Naučte se s nimi žít, protože jsou vzácnější a vzácnější. Zjistil jsem, že pokud se bojíte mít mokrý sen, před spaním se osprchujte. Po studené sprše si nepamatuji mokrý sen.
Pokud jste katolík, najděte svého knězového zpovědníka - Bál jsem se to udělat a vlastně jsem to nemohl udělat, protože jsem musel několikrát změnit své bydliště, ale během závislosti je to něco úžasného. Něco, co proces urychluje. Je to jako přístupový bod, ale ne přes internet.
Pokud jste ženatý, mít co nejméně sexu - to mě určitě zpomalilo, ale protože jsme se snažili mít dítě, nemohli jsme promarnit žádnou šanci. I tehdy jsem se svou ženou udělal pravidlo, že budeme mít sex pouze a jen tehdy, když to bude chtít. Tak jsem musel někdy bojovat s nutkáním na delší dobu, a to mi hodně pomohlo. Pokud však chcete proces urychlit, držte se 100% žádného PMO.
Děkuji vám všem za celou tu dobu. Dnes se na fórum zřídka dívám, ale pokud máte nějaké dotazy, napište na priv. Nemohu zaručit, že odpovím brzy (nebo vůbec), ale jsem ochoten pomoci, jak moc chci.
Někteří z vás vědí, že můj avatar se změnil ze základny Goku na nově narozeného Omen Ultra Instinct Goku. Když se konečně cítím opravdu svobodně, změním to na Mastered Ultra Instinct, ale nemám pocit, že je ten pravý čas. Modlete se za mě a děkuji.
ODKAZ - Cesta ke svobodě na 500 míli
;