Pro ty z vás, kteří čtete toto vlákno, znovu shrnu některé hlavní výhody, které jsem si všiml při procházení 90 dní NoFap.
- Živější sny, lepší spánek po většinu času.
- Obecný pocit štěstí a pohody po většinu času, méně emocionálních vzestupů a pádů a výkyvů nálady, znatelné snížení úzkosti a deprese.
- Méně starostí o to, co si o mě ostatní myslí, schopnost být otevřenější a upřímnější v sociálních situacích a vztazích.
- Více disciplíny / zaměření ve všech ostatních oblastech mého života, zejména pokud jde o stravu a cvičení.
- Spolehlivější s dívkami, všimněte si, že na mě zírají mnohem víc, často si hrají s vlasy nebo uchem a usmívají se. Navíc se dívky zdají být dychtivější být v mé společnosti, mluvit se mnou a poznávat mě, pomáhat mi, pokud to situace vyžaduje.
- Barvy se zdají jasnější, hudba zní lépe, více se směji věcem, které jsou vtipné. To dává smysl, když procházíte flatline, váš mozek doslova znovu roste dopaminové receptory, které byl nucen zničit, když jste zaplavili mozek dopaminem po celá léta konstantní pmo. Můj neurochemický systém odměn je opraven a vyvážen. V některých ohledech se cítím znovu jako dítě - zvědavý, otevřený, spojený s přírodou a naplněný touhou hýbat mým tělem.
- Můj hlas je většinou většinou hlubší, než byl.
- Lepší vlasy, pokožka a oči. Lepší trávení. Větší odolnost vůči teplu a také chladu (to by mohlo být způsobeno každodenní studenou sprchou, kterou si vezmu).
- Je to velká věc, kterou jsem nečekal, a jsem zvědavý, jestli to někdo jiný také zažil, ale všiml jsem si mnohem méně bolesti dolní části zad. Kdysi se dostávalo docela dost, teď to sotva někdy vzplane, i když jsem tvrdě narazil na závaží.
- Lepší paměť, krátkodobá i dlouhodobá. Méně návykové chování a vzorce obecně. Pohodlnější na mé vlastní kůži.
Prvních tři a půl měsíce (počítaje moji první sérii, která trvala od ledna do března a během níž jsem měl opakovaně sex) jsem viděl, jak jsem zhruba po 8. dni vstoupil do docela brutální rovné linie, která trvala do značné míry do května. Mrtvý péro, vůbec žádné libido, mozková mlha, bolesti hlavy, apatie, únava a emoční necitlivost byly příznaky, které jsem zažil. Zejména libido / mrtvý péro byla věc, která mě nejvíce vyděsila, protože jsem si myslel, že jsem se změnil na asexuála. Během první série jsem spal s několika dívkami, ale zjistil jsem, že je opravdu těžké dosáhnout erekce, a vůbec mě to nebavilo.
Když jsem zahájil současnou sérii, rozhodl jsem se být v celibátu alespoň 90 dní, dát svému tělu a mozku šanci na uzdravení. V mých dospívajících jsem měl velmi těžký pornografický zvyk (nyní mi je 27) a těžký PIED od doby, kdy jsem ztratil panenství asi do věku 22 let. Vyhýbal jsem se co nejvíce kontaktu se ženami a zvedal porno 2 nebo 3krát denně. Samozřejmě, jak jsem padal hlouběji a hlouběji do dopaminového králičího otvoru, začal jsem sledovat více pokazeného obsahu. Na vrcholu své závislosti na pornu jsem potřeboval sledovat gangrape nebo hentai, abych vystoupil.
Ve skutečnosti jsem úplně přestal sledovat porno asi před 5 lety a moje PIED se výrazně zlepšila, stejně jako mnoho dalších oblastí mého života. Stále jsem to však zvedal každý den a vždy k fantaziím podobným pornu. Také jsem začal používat troud k dnešnímu dni a často jsem také používal troud jako p-sub. Takže i když jsem opravdu dlouho nesledoval porno, stále jsem vypaloval ty porno cesty, stále beznadějně závislý.
Monstrum ploché linie, kterým jsem prošel začátkem tohoto roku, je důkazem toho, že jsem se musel uzdravit i v tom, aby si můj mozek odpočinul od orgasmu. Od té doby, co jsem začal vycházet z roviny, zhruba v polovině dubna, bylo spousta věcí uvedeno na pravou míru. Problémy, které mám už léta, jako úzkost, deprese, výkyvy nálady a letargie, se výrazně zmenšily. Cítím se mnohem pohodlněji ve své vlastní kůži a sociálních situacích. Jsem si jistější u dívek, zdá se mi, že mě snadno zahřívají, projevují mi laskavost a zájem.
Vzpomínám si na věci snadno, ale zajímavé je, že to ovlivňuje nejen mou krátkodobou paměť, ale také moji dlouhodobou. Vzpomínám si na zážitky z před let s křišťálově čistou přesností, super živou. Ale nejdůležitější výhoda, kterou jsem od NoFap pociťovala, když jsem vyšla z ploché linie, a to je něco, co jsem také zmínila ve svém deníku, je, že se teď cítím dobře v těle. Cítím se šťastný, klidný a spokojený, ne navlečený a naštvaný většinu času, jako jsem býval.
Stejně jako Gary Wilson hovoří ve vašem mozku na porno, PMO zvyšuje hladiny dopaminu v mozku a způsobuje, že váš mozek ničí dopaminové receptory, aby se chránil. Když uděláte NoFap, hladiny dopaminu klesnou a mozek postupem času doroste zpět o receptory, které jste ztratili. Proto se znovu cítíte dobře.
Takže to je zatím moje cesta. Doufám, že je to užitečné nebo dává motivaci všem klukům, kteří v současné době procházejí rovinnou linií, obávají se o své haraburdí a pokud budou někdy moci znovu mít sex. To přejde. Vyléčíte se. A když to uděláte, budete se cítit lépe, než jste se cítili roky. Možná by stálo za to zdůraznit, že dávám NoFap na steroidy - studené sprchy denně, meditace, zvedání závaží, stravování s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků a nízkým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů, jóga a spousta spánku. Také jsem se přinutil více chodit ven a dělat nekonvenčnější věci, zejména pokud jde o sociální situace. Opravdu si myslím, že to hodně pomáhá, a doporučil bych každému, kdo dělá NoFap, aby udělal co nejvíce z těchto věcí, pokud chce vidět lepší výsledky. Jsem také přesvědčen, že 90 dní je jen začátek. Je to důležitý milník, ale stále dostávám výhody z NoFap. A opravdu cítím, že pro mě ještě zbývá více výhod. Chci udělat další měsíc celibát. Na hranici 120 dnů začnu znovu chodit, něco, na co se opravdu těším, když jsem překonal rovnou čáru.
Dnes je tedy oficiálně můj 92. den NoFap! Technicky je to moje druhá řada, protože jsem začal původně v lednu, ale došlo k relapsu kvůli tomu, že jsem stále chodil s dívkami a snažil se být sexuálně aktivní (navzdory tomu, že jsem prošel brutální rovinou, která trvala tři a půl měsíce!). Moje současná série začala zhruba na konci března a já jsem se neopakoval ani jednou. První polovinu jsem byl v rovině, ale asi tak za 50 dní to začalo mizet a teď mám libido opět docela zdravé (i když jsem to ještě nevyzkoušel opětovným seznamováním, více přijde - promiň hříčku!) a mnoho dalších výhod pro člověka. Pro každého, kdo má zájem, je zde odkaz na můj celý 90denní deník, který jsem každý týden aktualizoval, když jsem procházel tímto procesem -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Pokud má někdo jakékoli dotazy týkající se kterékoli části mé cesty, neváhejte se zeptat, rád nabídnu jakoukoli radu, kterou bych mohl nabídnout!
ODKAZ - Po dnech 90
By shadow1234
;