V tomto příspěvku se nemocní pokuste shrnout nejen moje zkušenosti s mým současným 1 měsíčním pruhem, ale také moje zkušenosti s připojením a odhodláním k NoFap po dobu asi 5 měsíců, protože jsem začal v srpnu, takže tento příspěvek bude dlouhý. Připoutejte si sedadla, protože je to dlouhý příspěvek. Můj titul mnoha způsoby shrnuje to, co na této cestě dosud cítím.
Trochu o sobě a mém pozadí
Jsem 31 rok starý muž, který se dostal do zvyku PMO od mých raných dospívajících. Pravděpodobně jsme byli první generací, která byla masově vystavena vysokorychlostnímu internetu Porn. Podobně jsem objevil M. asi ve stejném věku. Jsem muslim a protože jsem byl vychován v náboženském domě, i když ne přísný, vždy jsem obviňoval svědomí z PMO. Takže ve mně vždy probíhal boj mezi mou touhou po PMO a touhou dostat se z toho.
Díky náboženské výchově a přitažlivosti k spiritualitě jsem se od téhož raného věku také začal modlit, studoval náboženství, morálku a spiritualitu a snažil se dosáhnout blízkosti k Bohu. Tyto věci mi v životě nesmírně pomohly. A díky těmto věcem jsem měl v životě vždycky velký pocit spokojenosti a klid mysli. Nikdy jsem neměl žádné velké závislosti nebo démony, abych bojoval ……. Jiné než závislost na PMO. A tato závislost mě opravdu začala trápit čím dál tím víc jsem měl. V mých dvacátých letech jsem měl pocit, a stále mám, že se musím zbavit této závislosti, protože jsem si začal uvědomovat, že mi to bránilo ve skutečném stávání se osobou, kterou jsem vždy chtěl být, a dosahováním věcí Vždy jsem chtěl dosáhnout. Moje nejdelší pruhy bez PM před NoFap byly několikrát kolem 5-7 týdnů.
Objevování NoFap
Během těchto dnů jsem objevil NoFap hledáním řešení na internetu. V té době jsem byl pravděpodobně v té nejtěžší zkoušce ve svém životě, což vedlo k tomu, že moje mysl měla stále více negativnějších myšlenek a podobně jsem si kvůli tomuto stavu mysli často dopřával PMO. Moje každodenní rutina byla špatná. Ztratil jsem čas hraním iPad her ve své posteli celou noc (mimochodem žiji sám) a ráno jsem spal a odpoledne jsem vstával. Studiu a dalším důležitým projektům jsem nedával dost času a energie.
V podstatě jsem se cítil mizerně. Jedinou pozitivní věcí, kterou jsem začal před pár měsíci, bylo jíst zdravě a hrát basketbal pravidelně, a to už odneslo nejhorší z depresivního stavu, ve kterém jsem byl (nebyla to diagnostikovaná deprese, jako u deprese nemocí). , ale já jsem se jen cítil velmi špatně a mizerně), ale stále jsem potřeboval mnohem více pomoci a NoFap mi dal tu pomoc.
Připojil jsem se k několika AP, Fap5Freddy a Krtvdw. Zmíním se o nich, protože chci jen říci, že vy kluci rockujete, a přeji vám vše nejlepší do budoucna. Moje štěstí se zdvojnásobí, pokud se spolu se sebou uvidím, jak kluci porazili PMO a dosáhli vašich cílů.
Podobně jsem zahájil restart PM Hard Mode No PMO. Trvalo to asi měsíc, ale do značné míry to pro mě změnilo příliv. Poté jsem měl několik pruhů 3 týdnů nebo méně, ale zůstal jsem oddaný NoFap a vyplatilo se to mnoha způsoby. Je důležité si uvědomit, že moje vylepšení nebyla jen proto, že jsem si dopřávala PMO, ale také proto, že jsem kladl velký důraz na zlepšení v jiných oblastech mého života. Následující výsledky jsem dosáhl v tomto měsíci a v období poté až dosud.
- Moje spánek a kvalita spánku se téměř okamžitě zlepšila.
- Moje denní rutina se hodně zlepšila. Nyní bych ráno vstal a ráno začal studovat a projekty kolem 9u. Poté se to ještě zlepšilo. Nyní vstávám brzy, modlím se, přemýšlím, čtu knihu, poslouchám motivační projevy, drž se dál od elektroniky před 8em a začínám studovat, pracovat nebo dělat jiné projekty kolem 8-8.30. to nesmírně zlepšilo moji produktivitu a udržuje mě po většinu dne obsazenou pozitivní aktivitou, která je nezbytná pro zotavení a zlepšení.
- Stále jsem cvičil a zdravě jedl. To v poslední době opět kleslo.
- Moje mysl přešla od depresivního, negativního a pesimistického o životě k pozitivnímu a optimistickému o životě. Od té doby se to neustále zlepšovalo a mohu upřímně říci, že jsem mentálně odlišný člověk ve srovnání s tím, co jsem se stal při prvním spuštění NoFap.
- Začal jsem cítit odstranění mlhy mysli a věci kolem mě začaly být příjemnější, krásnější a zářivější. Nemluvím o magii, ale jen o trochu, ale dost, abych si všiml rozdílu. Tato změna trvá pouze tak dlouho, dokud se relaps nevrátí. Začal jsem to cítit znovu během mého současného pruhu poté, co jsem prošel 3 týdny, ale pravděpodobně ne tak živě jako během prvního pruhu. Ráno jsem vstával bídně o životě, ale teď jsem vstával šťastný, vděčný a nadšený životem.
- Ženy začaly být mnohem atraktivnější. Jinými slovy, dostal jsem zpět svou přirozenou úroveň sexuální energie, jak ji přirozeně máme. Také nechci jen chodit s někým, když mám tuto větší sexuální touhu, jako někteří lidé. To není můj účel. Mým záměrem je sebezdokonalování a ještě nejsem zdaleka plně zotavený. Musím se tedy zmocnit této závislosti a být schopen ovládat svou sexualitu, a pak v blízké budoucnosti kanálem, který bude směřovat k opravdovému milostnému vztahu a manželství. Teď jsem téměř nikdy neměl fantazii o porno, které jsem kdysi používal, ale je to téměř úplně dobře vypadající a atraktivní žena v reálném životě, kterou vidím v mé mysli. I když je to přirozenější, stále se toho chci zbavit, protože mám pocit, že tyto fantazie jsou pro mozek PMO způsob, jak najít způsob, jak se potěšit, protože to nemůže udělat prostřednictvím PMO. Musíme se učit a studovat, jak funguje náš mozek, a podle toho zacházet s ním.
Někteří lidé na tomto fóru říkají, že pro ženy, které si uchovávají vaši sexuální energii prostřednictvím služby PMO, se pro ženy stávají přitažlivější. Nejsem si tím jistý, ale může to být trochu pravda z nějakého nevysvětlitelného důvodu. Cítil jsem, že mě ženy přitahují ještě před restartem, ale někdy je to skoro jako by došlo k mírnému nárůstu této přitažlivosti. Ale pak zase nemohu říct s jistotou. Ale i kdyby tomu tak bylo, nebyl to důvod, proč jsem začal s NoFap. - V neposlední řadě jsem šel od oddávání se PMO příliš, až velmi zřídka (když jsem relapsoval nebo bouchl M po recidivě).
Jak vidíte, nejedná se o „supervelmoci“, ale stále obrovské změny ve srovnání s tím, kde jsem byl, když jsem začal s NoFapem, a jsem velmi vděčný Bohu, že jsem NoFap našel.
Můj aktuální pruh
Můj současný pruh byl zatím slušný. Postupně prožívám více výhod, ale ve srovnání s tím, co jsem již napsal, stále nic nového. Možná za měsíc dojde k dalším změnám. Po 3 týdnech bylo velmi obtížné ovládat mozek PMO a já jsem měl spoustu fantazií. Poté jsem se téměř každý den postil téměř týden. Velmi krátké posty. Pomohlo to téměř úplně odstranit nutkání. Nebo to možná byla jednoduchá rovná čára. Teď se dnes cítím, jako by ta rovná čára odešla, ale pořád se necítím příliš naléhavě.
Co jsem se naučil
Dozvěděl jsem se, že následující věci pro mě hodně prospěly a měly by být použity na cestě NoFap:
- Chodit spát brzy a vstávat brzy.
- Mít dobré a zdravé ranní rituály, jako je modlitba / meditace, dobrá snídaně, čtení, poslech motivačních projevů, cvičení atd.
- Půst jednou za čas nebo v období několika dnů. Kontroluje nutkání.
- Zahájení práce, studium, brzký projekt a využití většiny dne. Pokud nemáte práci nebo pokud nejste zaměstnáni něčím, pak něco najděte. Je velmi důležité držet mozek daleko od myšlenek PMO a negativních myšlenek a podobně nám dává pocit úspěchu, abychom se cítili dobře a pozitivně.
- Zdravé stravování a pravidelné cvičení.
- Udržování sebe a svého domova v čistém a příjemném pohledu, protože naše prostředí ovlivňuje náš stav mysli. Pokud je vše kolem nás v pořádku, naše mysl bude pravděpodobně v pořádku. Vstávejte ráno, osprchujte se, oblékněte si pěkné a čisté oblečení, použijte parfém atd. Na tom opravdu záleží nejen ostatním, ale na vašem vlastním stavu mysli.
- Modlitba a meditace. Zvyšuje mentální sílu, víru a klid mysli mimo jiné.
- Získávání znalostí a udržování spojení s komunitou jako NoFap, která vám může pomoci a podpořit vás na vaší cestě.
- Udržujte společnost dobrých a pozitivních lidí, kteří jsou ambiciózní, cíleně orientovaní, morální, duchovní a kteří nemají žádné z těch návyků, kterých se chcete zbavit. Takže pokud se snažíte zbavit alkoholu, NECHTE se s lidmi, kteří obvykle pijí. Pokud se chcete zbavit PMO, NEDĚLTE se s lidmi, kteří rádi sledují porno se svými přáteli atd. Podobně Pokud se chcete dostat do formy, povídejte si s lidmi, kteří jsou nuceni jíst zdravé a tvrdě trénovat. Pokud chcete být úspěšní ve svém profesním životě nebo studiu, povídejte si více s lidmi, kteří ve svém studiu tvrdě pracují a jsou ambiciózní ohledně svého profesního oboru, včetně těch, kteří jsou ve vašem vlastním profesním oboru nebo oboru, který chcete sledovat.
- Sledujte motivační projevy a čtěte motivační věci. Udržujte obrázky kalandry atd., Které vám připomínají každý den své cíle a sny. Bylo by také dobré mít někde ve vašem pokoji fyzický denní pult, který vám připomene váš pokrok. Ve srovnání s digitálním denním čítačem NoFap to bude výhodnější, protože je před vámi většinu času nebo velkou část dne, a proto vám každý den připomíná váš cíl. Udělal jsem to poprvé během tohoto restartu a rozhodně to pomůže.
- Nainstalujte blokátor porno na VŠECH svých elektronických zařízeních, jako je počítač, iPad, Android, iPhone, tablet atd. A nainstalujte heslo, které jste buď záměrně zapomněli, nebo si jej nechte na místě, odkud jste se neobtěžovali jej získat, pokud máte naléhání. Není to náhrada za vlastní vůli a úsilí, ale je stále velmi důležitá. Kdo by považoval za moudré, aby alkoholik, který se chce zbavit své závislosti, držel alkohol ve svém domě? Stejně jako u PMO. Získejte vše, co vám brání ve splnění cíle, NEZBYTEM!
- Psaní deníku nebo deníku. Udělal jsem to na svém prvním pruhu, a to byla jedna z věcí, která mi dala silný začátek. Teď, protože jsem byl rušnější, už to nedělám, ale určitě je lepší to udělat. Jako náhradu píšu svým AP a na tomto fóru příběhů o úspěchu jednou za čas.
- Snažte se zůstat většinou daleko od počítačů a mobilních telefonů, pokud to není nutné nebo zdravé. Vypadněte v přírodě nebo mezi lidmi. Chůze v přírodě a rozjímání a plánování o životě je jedna věc, kterou mě opravdu baví.
- V neposlední řadě nikdy neztrácejte naději a pokračujte.
Z mého příspěvku se může zdát, že jsem dosáhl svých cílů nebo se k nim velmi přiblížil, ale v žádném případě tomu tak není. Pořád bojuji s nutkáním a jsem stále daleko od svých konečných cílů. Po měsíčním restartu jsou nutkání stále tam, ale skutečnost, že jsem dosáhl měsíce, mi brání v recidivě, protože už nechci začít znovu. Téměř nikdy se neobtěžuji dívat na porno. Na všech svých zařízeních mám porno blokátory. Potřeba M je tam stále, ale méně. Fantazie mě stále vyzývají, ale pokud udržím svůj den plný zdravých a pozitivních činností, funguje to jako odrazující prostředek.
Nakonec chci poděkovat všem vám, této komunitě NoFap. Nikdy se mi nelíbilo být členem internetových komunit, ale být členem NoFap bylo nejlepším řešením, jak se zbavit své závislosti na PMO, a ta komunita je vy všichni.
ODKAZ - Skvělá vylepšení, ale ještě ne
;