Začal jsem nofap počátkem listopadu 2020 poté, co jsem zjistil / přijal, že trpím PIED. Od té doby jsem měl pár krátkých pruhů a jeden třítýdenní pruh bez PMO. Mezi těmito pruhy bylo asi 6-8 MO resetů a 3 PMO relapsy (velmi krátká „sezení“). Moje poslední recidiva PMO byla na vánoční den 2020. Od té doby ani nakouknutí.
Nedávno jsem se dostal do své první série 30 dnů bez PMO (pravděpodobně blíže k 32 nebo tak, protože se mi moc nelíbí, když jsem byl zavěšen na počítání přesných dnů). Chtěl jsem jen předložit zprávu o pokroku pro všechny, pro které je to užitečné / zajímavé. Celý můj příběh je zveřejněn v sekci PISD, takže se pokusím tento příspěvek striktně dodržovat ohledně mého pokroku / pozorování. (Varování: Rád píšu, aby to mohlo být dlouhé a rozvláčné. Nebojte se přeskočit to, co pro vás není důležité / zajímavé.)
Odmítnutí odpovědnosti: Hned poté, co jsem překonal tuto nedávnou sérii 30ish day, jsem měl MO reset. Nepoužíval jsem však P. Opravdu si nemyslím, že to byl obrovský neúspěch (hlavně kvůli tomu, že to nebylo ani tak příjemné). Nedoporučoval bych to však, ani si na to neplánuji zvyknout.
Do prdele (relevantní pro nofap):
- Jóga (denně)
- Meditace (denně)
- Breathwork (3-4x týdně)
- Intervalový trénink (5x týdně, celé tělo bez odpočinku)
- Chladné sprchy (4 až 5krát týdně, nikdy žádné teplé sprchy)
- Deníku
- Přiměřeně zdravá strava
- Aktivní čas venku (s ohledem na naši současnou situaci ve světě)
Plochá čára:
Téměř okamžitě po mém posledním relapsu PMO (12-25-20) jsem se dostal do ploché linie. Byla to opravdu náročná výzva. Připadalo mi to docela standardní podle toho, co většina běžně popisuje. Změny nálady, deprese, nespavost, mozková mlha, zmatený penis, toustovač ve vaně, myšlenky ... všechno to hovno. Bylo pro mě opravdu těžké najít motivaci dělat většinu věcí. Měl bych krátké okamžiky inspirace / radosti, ale byly prchavé. Když už mluvíme o pomíjivosti, promluvme si o mých bonerech. Moje bonery spolu s mým libidem téměř neexistovaly. Naštěstí plochá linka poskytovala období téměř nulových chutí. Občas to bylo hrozné, ale zvládl jsem to. Zdálo se, že to trvalo asi 21-24 dní, ale nemohl jsem být přesný. Možná jsem ještě v jednom. Je těžké to někdy říct.
Za zmínku stojí také to, že izolace kvůli přetrvávající pandemické situaci měla rozhodně dopad na všechny výše uvedené duševní příznaky. Je pravda, že jsem trávil nepředvídatelné množství času před obrazovkou (netflix a youtube), což má nepochybně negativní dopad na mou energii / náladu / pokrok. Myslím si však, že je důležité si uvědomit, že socializace a dosažení velkých přírůstků životního stylu nejsou nejjednodušší věci, které se projevují v takových dobách. I když jsou stále mojí hlavní motivací k provedení této změny v mém životě, vím, že snažit se je spěchat, zatímco svět musel stisknout tlačítko pauzy, by nebylo moudré ani plodné. Vím, že jsem na začátku toho, co bude s největší pravděpodobností zdlouhavý proces obnovy, a tak jsem se rozhodl, že nebudu na sebe příliš tvrdý. Můj penis se také rozhodl, že nebude tvrdý sám o sobě, ale spíše v doslovném smyslu.
Posledních asi 10 dní (a do značné míry celkově od spuštění nofap):
Po zhruba třech týdnech toho, co vypadalo jako flatline (a téměř tří měsíců celkového nofapového myšlení), jsem se za poslední týden cítil mnohem lépe. Stále nějaké hovno, ale jsou mnohem zvládnutelnější. Za své zisky, které zažívám, vděčím svým každodenním rozhodnutím týkajícím se zdravého životního stylu, ale myšlení nofap a moje touha zlepšit svůj PIED mi pomohly zůstat na správné cestě s těmito rozhodnutími. Zde je několik příkladů některých zisků, ale jsem si jist, že alespoň jeden zapomenu:
- Znatelné zvýšení energie a duševní jasnost: Všiml jsem si, že mluvím mnohem příměji a v poslední době se cítím docela sebevědomě, když sdílím své myšlenky, s čím jsem vždy bojoval. Také jsem se rozhodoval mnohem rychleji. Umožnilo mi to více si užít čas, který dělám věci, které mám rád. Dělám víc práce, než abych byl paralyzován nerozhodností a letargií. Celkově se cítím pevnější. Doufejme, že můj penis bude více inspirován a bude se cítit stejně.
- Zdravější přitažlivost: Když jsem v přítomnosti dívek, všiml jsem si spíše přitažlivosti k jejich energii a osobnosti, než jen k jejich tělu / vzhledu. Je to už dlouho, co jsem se tak cítil a mohu si jen představovat, že se to časem zlepší. Je pravda, že už nějakou dobu nemám příliš fyzickou / zvířecí reakci na tělo / vzhled (nejsem si jistý, kdy moje ploché linie skutečně začaly). Pravděpodobně mám trochu více času, než se to vrátí do normálu, ale začínám to oceňovat. Líbí se mi představa, že nejsem chlápek, který vede s mou sexualitou. Je to vlastně obrovská odbočka pro každého, s kým bych považoval za zdravou volbu uzavřít partnerství. I moje fantazie (které bych doporučil omezit, pokud jste zde) byly v poslední době podivně zdravé / realistické (tj. Mazlení, líbání, zábava, minulé vzpomínky atd.). Také jsem si všiml, že se mi zdá, že obecně přitahuji větší pozornost / přitažlivost od dívek, což je jedna z „výhod“ nofap, které jsem toužil zažít. Pozornost nemusí být nutně sexuální, někdy cítím skutečný pocit úcty a pohodlí. Rozhodně jsem však dostal mnohem zjevnější flirtování a známky zájmu, než si v minulosti pamatuji. Důvodem je pravděpodobně to, že porno mlha se začíná zvedat a já si začínám ve skutečnosti všímat, když se zdá, že se o to zajímá. Tato mentální jasnost mi také dává jistotu, že s nimi skutečně budu mluvit a budu prostě v pohodě, než abych okamžitě dával vibrace. Celkově mám pocit, že v této kategorii mířím skvělým směrem.
- Životní styl a zlepšování cílů: Vynaložil jsem mnohem více úsilí na péči o sebe, což mělo neuvěřitelné výsledky. Jak jsem již řekl dříve, myšlení nofap mi pomohlo udržet si lepší návyky v oblasti zdraví / životního stylu (které jsem uvedl výše), které si plánuji uchovat po celý život. Chtěl jsem udělat hodně z těchto změn po dlouhou dobu, ale nikdy jsem je opravdu neudržel. Myšlenka nofap a moje touha po restartu / přepojení mi dala silný důvod, abych skutečně začal usilovat o to, abych miloval sám sebe a budoval šťastnou a zdravou budoucnost, fyzicky i psychicky. Například jedním z mých cílů je podniknout nějaké cestování, když je to zase v pořádku. Proto využívám část svého času na obrazovce k tomu, abych se naučil španělštinu prostřednictvím videí na YouTube. Také jsem zapomněl zmínit, že brzy začínám s terapií. To je pro mě velký a doufám, že to bude další měnič her. Celkově se cítím opravdu dobře z toho, co v dnešní době dělám se svým časem.
- MW, pravidelné bonery, libido atd…: Asi před týdnem (možná i více) jsem začal pociťovat krátké záblesky libida a vzrušení. Dostával jsem MW asi každý druhý den, ale netrvá to dlouho. Někdy téměř plná síla, jindy poloviční nebo méně. Totéž platí pro pravidelné bonery. Všiml jsem si, že se můžu dostat do tvrdé fantazie sám (bez dotyku), což se cítí jako vylepšení, ale nic, na co bych mohl zavěsit nebo oslavovat. Snažím se udržovat své fantazie relativně zdravé a realistické, ale i ty mohou vést k nezdravým chutím, kterým se během restartu musím vyhnout. Dlouhý příběh krátký, určitě jsem si všiml nějakých vylepšení, ale vím, že na nich musím ještě hodně pracovat / těšit se. Jsem si docela jistý, že stále mám PIED a s největší pravděpodobností zažiji více rovin, ale mám pocit, že jsem se dostal z toho nejhoršího. Pravděpodobně nebudu pociťovat mnohem větší pokrok v tomto oddělení, dokud nezačnu znovu propojovat s partnerem.
- Snižující se chuť k jídlu: Od mého posledního relapsu P jsem ve skutečnosti zjistil, že je poměrně snadné sledovat porno. Vím, že se to na těchto fórech zřídka děje, a tím nechci vysvětlovat, jen svou osobní zkušenost. Několik relapsů, které jsem měl od doby, kdy jsem začal nofap, bylo velmi krátké a neuspokojivé; zdálo se, že vycházeli spíše z frustrace / deprese než ze vzrušení. Nedodali to, v co jsem doufal, a pocit, který okamžitě následoval, nebyl přinejmenším úspěchem. Bylo to hrozné. Mám štěstí (svým způsobem), že mám minulost s drogovou závislostí (zejména heroin), která mě naučila hodně o sebeovládání a délce, kterou jsem schopen dostat potěšení / dopamin. Už dávno jsem se dozvěděl, že „ještě jednou“ pro mě nefunguje. Jeden je příliš mnoho a tisíc nikdy není dost. Cítím se docela přesvědčený, že P je docela podobný v tom, jak ovlivňuje mozek, takže se v dnešní době cítím poněkud dobře vybaven. P se už stává vzdálenou vzpomínkou. Jistě, občas se mi to pořád objevuje v hlavě, ale už mě to nechytá jako dřív. Celkově jsou chutě slabé a každým dnem se zmenšují. Tak bych také popsal své bonery, když jsem ještě používal P.
Celkově se cítím výrazně lépe než před několika měsíci. Ještě lépe než předtím jsem si uvědomil, že jsem PIED. Byla to taková zkušenost s otevíráním očí a přestože to bylo občas extrémně bolestivé, myslím, že jsem opravdu potřeboval nějaký správný katalyzátor, který by mě vrátil na cestu. I když vím, že díky covid bude opětovné zapojení trochu složitější, jsem rád, že mi alespoň dává čas na implementaci nových návyků do mého života. Mám pocit, že je to velmi jedinečná příležitost, kterou nechci plýtvat. Také by se mohlo hodit do života klíč, pokud to už svět kolem nás stejně dělá. Svobodná vůle je největší dar, který máme.
Děkujeme, že jste si přečetli, pokud jste se dostali až sem. Je nám líto, pokud se tato zpráva o pokroku zdála být více filozofická než fyzická. Jako obvykle vám doporučuji, abyste se mě zeptali na jakékoli konkrétní otázky týkající se mých zkušeností / životního stylu / bonerů, které by pro vaši situaci byly konkrétně užitečné / uklidňující. Nebo, pokud byste chtěli, abych rozvedl cokoli, co jsem nahlásil, bylo by to důvodem k výslechu. Snažím se být otevřenou knihou, pokud mám pocit, že by mohla sloužit ostatním. Také jsem vždy otevřený tipům / kritice, pokud si všimnete jakýchkoli nedostatků v mém myšlení nebo přístupu k nofap. Jen vím, já osobně se příliš nezajímám o pravidla nebo konkrétní způsoby nofapu, ale respektuji jeho chápání a praxi. Jsem tu jen proto, abych se podělil o své osobní zkušenosti a snad se poučil od ostatních. “
Jednu věc, kterou mohu s jistotou říci, je, že po prvním měsíci se to o moc zlepšilo. První měsíc byl pro mě nejtěžší a četl jsem spoustu podobných zpráv. Od té doby se věci stále zlepšovaly a zlepšovaly. Stále nějaké hovno a nejpravděpodobnější budoucí výzvy, ale cítím se připraven. Pokud máte správný přístup, začnete v životě pozorovat jednoduché věci, které jsou pro vás nejdůležitější, a přiměje vás to zajímat se, proč kurva, které jste promarnili tolik času hledáním dutého insta-potěšení jako P. , očividně vám záleží na sobě natolik, abyste uznali, že máte problém a že jste ochotni začít podnikat kroky ke zlepšení vaší situace. Každé zotavení vypadá jinak, takže moje nejlepší rada je přizpůsobit si to vaše a dát mu smysl. Už neplánuji používat P, ani poté, co se můj PIED uzdraví. Prostě to nestojí za škodu, kterou způsobí. Neplánuji MOing v nejbližší době, ale hlavně proto, že to naposledy (před pár dny, jak je uvedeno v prohlášení o vyloučení odpovědnosti) nebylo ani tak příjemné a zdá se to jako moudřejší krok, jen abych se pokusil dát své sexualitě pauzu zatímco. Věřím, že se to vrátí, pravděpodobně lepší, než kdy bylo.
Nemůžu se dočkat, až se podělím o příběh o úspěchu v přepojování, o který se se všemi můžete podělit někdy v rozumně blízké budoucnosti. Ještě jednou děkuji za přečtení a omlouvám se, když jsem mnohokrát řekl boners. Na zdraví!
ODKAZ - Pozorování po mé první oficiální 30denní sérii bez PMO
;