Byl 2-3 krát týdně fapper, přečtěte si materiály zde a na vašem mozku, rozhodl se zkusit tuto věc. Nebylo to snadné, zvláště za 30-40 dní - šílené chutě, ale dostal jsem se z toho a stojí to za to.
Moje výsledky:
- Ten hlavní: mnohem méně otálení. Dokončen velký domácí projekt, který jsem odkládal několik měsíců, výrazně zvýšil kvalitu mého života. Zahájil další projekt, který byl závislý na prvním.
- Lepší sebekázeň: je snadnější dodržovat zdravou stravu. Cvičím časově omezené stravování a keto-podobnou dietu - ne plné keto, ale docela blízko. Rovněž se zlepšilo dodržování rozvrhu cvičení (3krát týdně) - dělám buď cvičení s kettlebellem (skvělé pro funkční sílu na rozdíl od izolačního pracovního zatížení, které poskytují činky / činky), nebo 100 burpees.
- Naučil jsem se tempo: Měl jsem tendenci věci odkládat a potom vše napěchovat v dlouhých, vyčerpávajících pracovních sezeních. Teď si přirozeně uvědomuji: „Dobře, teď jsem unavený, raději to na chvíli odložte a odpočiňte si.“
- Stále existují příležitostné myšlenky na sledování porna, ale je velmi snadné je odložit. Je to opravdu jako sval - pracoval jsem na tom více než 90 dní a nyní je sval dostatečně silný, aby to snadno zvládl.
Samostatná poznámka k situaci s dívkami: Byl jsem vždy introvertní a mé rozhovory směřovaly do věcného a logického území, které dívky jen tak nudilo. Po restartu se nic z toho nezměnilo. Jen jsem to chtěl dát ven, abych zmírnil očekávání introvertních kluků, protože některé zprávy zde (a na redditu) vytvářejí dojem, že NoFap je kouzelná kulka. Můj odhad je, že tyto zprávy pocházejí od přirozeně extrovertních lidí, kteří měli své přirozené expresivní tendence potlačeny PMO. Takže pokud jste introvertní, řekl bych, že nenastavujte sex jako součást svých očekávání od NoFap. Stále to stojí za to 100% - sex nebo žádný sex.
ODKAZ - Přehled 90 + dny
;