No kluci, udělal jsem to. Pověstný 90denní restart zpříjemnil sex. Moje výzva, abych přestal s pornem. Nyní mám 91 dní. Jen abych to dostal z cesty, skončil jsem pouze s pornem. Nejsem ve stálém vztahu.Nedávno jsem skončil bez vztahu a znovu chodím. To byla velká úprava po 6 letech LTR. Nicméně během těchto tří měsíců jsem měl stále sex, párkrát se 4 různými lidmi.
Sex je příjemnější
Myslím, že neporno mi ohromně pomohlo k tomu, že jsem měl v mnoha věcech větší nasazení. Včetně mé snahy poznat ženy. Také jsem si nebyl schopen užít sexu tolik, než jsem přestal, a po odvykání je nejen sex příjemnější. Jsem schopen sexuálně dělat věci, které jsem dlouho nebyl schopen. Sex je příjemnější v různých polohách a rychleji vyvrcholím. Jedna věc, kterou jsem nikdy předtím nedokázal, bylo vyvrcholit s někým na prvním rande. Je zde zvýšená citlivost členů a obvod.
Nyní jsem schopen M na O, aniž bych se díval na P, což bylo něco, o čem jsem si nemyslel, že bych mohl udělat. Což se jim od nácti let nedaří. Teď je mi 41. Zpožděná ejakulace je něco, co jsem měl vždy, což se podle mě zhoršuje a možná je způsobeno užíváním porna.
Můžeme přidat zkratku PIDE ke PIED? PIDE se liší od ED, protože není problém zůstat tvrdý, ale dosažení vyvrcholení je obtížné. Zvyknete si na sebe a na specifičnost porna. Myslím, že živost porna vás znecitlivuje fyzicky i psychicky. To vytváří návykový návyk chronické masturbace za dopaminem. Když si pro masturbaci zvolíte vizuální stimulaci, trénujete se, abyste na ní byli závislí. Když ji později odstraníte, zjistíte, že bez ní nemůžete ani masturbovat. Pozice a rychlosti, které jsou efektivní pro potěšení, se zakořenily ve vaší neuronové síti a nakonec si nemůžete užít rozmanitost. To je na hovno, máte pocit, jako byste se omezovali, místo abyste rostli jako sexuální bytost. Také to vašeho partnera nudí a vyvolává v něm pocit nejistoty.
Závislost na pornu je jako jiné závislosti
Jsem si vědom toho, že existují spory o tom, zda porno a sex jsou nebo ne neurologicky podobný drogámNetvrdím, že o tom vím vědu, ale je to vědecky podložené a ze zkušenosti mohu potvrdit, že každá příjemná činnost se může zformovat ve zvyk, a bez ohledu na to, co to je, množství potěšení, které z toho máte, klesá. s frekvencí. Je to podobné jako závislost na drogách a jídle. To je důvod, proč lidé hledají více a častěji, aby dosáhli stejných odměn, to je základní dopaminová věda.
Porno tedy nemusí aktivovat stejné nervové dráhy jako crack, aby bylo návykové. Bylo prokázáno, že zamilovanost aktivuje mozek stejným způsobem jako crack. Závislost na sexu, závislost na lásce a závislost na pornu nejsou přesně zaměnitelné. Jeden však může spadnout do druhého, když je jedno nebo druhé nedostupné. Pokud ztratíte přístup ke své závislosti, pravděpodobně ji nahradíte něčím jiným. Alkoholici se například po odvykání stanou cukrovými.
Než jsem přestal s pornem a alkoholem, strávil jsem několik měsíců odvykáním. Navrhoval bych to udělat. Pokud stále dochází k „recidivám“, možná bude snazší to přeformulovat na období odvykání. To je předtím, než budete trvale skončit.
Vlny anhedonie
Od té doby, co jsem přestal, nemám na nic silné chutě, ale jsem depresivní člověk a rozhodně jsem pociťoval vlny anhedonie. Uvědomění si toho, co je anhedonie, pomáhá nepodléhat recidivě, jen abyste se jí na půl hodiny zbavili. Z anhedonie neexistuje žádná cesta, než čas, možná nějaká dechová cvičení, studená sprcha, tvrdá práce nebo třeba hodně čokolády, která spouští oxytocin. V tu chvíli jsme zpět u látek jako mechanismů zvládání, což vám dlouhodobě nepomáhá. Ale přiznávám, že vědomě používám čokoládu ke zmírnění abstinenčních příznaků ze silnějších neřestí. Jen si musím pamatovat, abych se také nestal závislý na čokoládě. Můj věk také přispívá ke schopnosti odvrátit nutkání kvůli mírnému poklesu libida, který přichází přirozeně, takže opravdu tleskám mladším pánům za to, že mohou dělat jakékoli výzvy NoFap. Jako svobodný mladý kluk by to pro mě bylo super těžké.
Ne z lesa
V názvu říkám, že nejsem z lesa, tři měsíce nejsou tak dlouho a já to beru jako malé vítězství. I když se mi podařilo skoncovat s pornem, pitím, trávou, kousáním nehtů a získal jsem zdravé návyky, jako jsou každodenní vitamíny, cvičení, protahování, meditace a studijní sezení, stále mám emocionální problémy. Pořád občas cítím anhedonii a pořád se bijem. Vždy budu mít na sebe vysoká očekávání, ale doufám, že se stanu pánem své domény, pokud jde o nálady i zvyky. Méně spoluzávislí. Atraktivnější a hodnotnější jako někdo, kdo je vyrovnaný.
Jedno z rande, které jsem měl nedávno, mě úplně vykolejilo, protože sex byl příjemnější a úžasnější, během následujícího týdne jsem se super připoutal a přilnul a totálně jsem ji vyděsil. Plány, které jsme měli na druhé rande, se rozplynuly, protože jsem nebyl dost v pohodě a zkazil SMS.
Prošel jsem horskou dráhou emocí, kterým jsem se mohl vyhnout, kdybych nebyl tak nejistý. Naštěstí jsem neupadl do nezdravých mechanismů zvládání, kromě základní úrovně, která je spouštěčem používání neřestí, což je přemýšlení, globální myšlení a nedostatek perspektivy, strach z neznámého. Ztratil jsem ze zřetele její pocity a prostor, protože jsem posedle chtěl poznat neznámé, jaké ke mně cítil její city, abych mohl být potvrzen a zmírnit svůj strach a pochybnosti o sobě samém po prvním rande.
Zraněné dítě v mé psychice
Nesvazuji to s pornem jako příčinou, ale spíše porno a další nectnosti byly mými mechanismy zvládání té části mě, která se oddává strachu, bolesti z hluboce zakořeněných problémů se sebevědomím, které pramení z nomádského osamělého dětství, z časů, kdy Byl jsem extrémně izolovaný, často jsem byl šikanován, odmítán a do své dospělosti jsem měl roky deprese a zmatku ohledně lidí.
Všichni máme v naší psychice tyto zraněné děti, které volají o pozornost a lopatou na ně házíme chemikálie, abychom je utopili. Je to jako dát svému vnitřnímu dítěti dudlík, ale nevyměňovat špinavou plenku. Jakmile tyto neřesti odstraníme, můžeme začít naslouchat sami sobě, i když to může být bolestivé. Pak můžeme zmírnit své obavy prostřednictvím sebeujištění, soucitu se sebou samým a zdravějších návyků, které nás učiní dostatečně silnými, aby strachy nemohly vést show.
Očividně na tom stále pracuji, ale jak zůstanu oddán růstu, zjišťuji, že se pomalu formuje více sebedůvěry. Až příště potkám někoho, kdo se mi líbí, možná se dostanu na druhé rande. Žijte a učte se a vstaňte a zkuste to znovu další den.
Důležitost spojení
Nedostatek sociálního spojení je pravděpodobně hlavním důvodem závislostí. Neřesti, které si dopřáváme, jsou triky pro nasycení přirozené chemické závislosti, která je tu, aby nás spojila a pokračovala v druhu. Každý potřebuje sociální spojení a intimitu a naše moderní doba přestavuje celou strukturu kultury a ekonomiky na těžení z okamžitého uspokojení. Společnosti nám nabízejí okamžité uspokojení, které nás chemicky zbavuje obtížnějšího úkolu vytváření sociálních vazeb. Těmto společnostem předáváme nejen své peníze, ale také svůj čas a sociální nemovitosti. Čím více si to dovolíme, tím více se z nás stávají nedůtklivé děti, které se nedokážou rozhodovat ani žalovat žádný proces, aby dosáhly toho, co chceme.
Porno vás nasytí dekou nepotřebných lidí. Lidé mi ubližují, takže jsem našel způsob, jak je nepotřebovat, šel jsem do toho až ke konečnému výsledku celé cesty navazování přátelství, získávání sociálních důkazů, zapůsobení na ženu a intimity a jen se nasytil živou halucinací. sex. Musíš věřit, musíš se snažit.
Optimistický ohledně budoucnosti
Jsem optimista, že v příštích 90 dnech disciplíny a sebeovládání budu bez záchvatů anhedonie, dokážu se rychleji vzpamatovat ze zklamání, lépe hospodařit se svým časem a činit obtížná rozhodnutí o své životní cestě s větším přesvědčením. Strávil jsem všechen čas, kdy bych se díval na porno, sledováním videí o neurovědách. Studium deprese, zvýšení mých vibrací, výhody meditace, zen buddhismus a mnoho dalších témat, která mi pomáhají posílit mou schopnost odvrátit pocity beznaděje, které pocházejí z toho, že jsem byl tak disociativní a depresivní. V důsledku toho je sex nejen příjemnější, ale cítím, že již prohlubuji spojení s lidmi, na kterých mi záleží, a vytvářím nová spojení. To je můj konečný cíl, být nedílnou součástí tohoto světa, nekonečně dávat a přijímat lásku.
Prosperita.
ODKAZ - 90denní restart dokončen, ale nejsem venku.
Podle - u/wervil
;
