Poslední tři měsíce jsem se na porno nedíval. Přikrčím se, když to píšu, protože nechci, aby se o mně vůbec vědělo, že se vůbec podívám na porno. Ale tady jsme a sdílím tento osobní detail svého života s tisíci cizinců, se kterými se nikdy nesetkám. Měl jsem spoustu nutkání a spoustu minim, ale jsem vděčný, že jsem toho konečně dosáhl.
Než začnu, prosím omluvte mou angličtinu, protože to není můj první jazyk.
Co jsem si všiml
Je pro mě těžké přesně říct, co se změnilo. Neudržoval jsem deník sám o sobě, ale mám týdenní plánovač úkolů, který používám, a když se věci zkomplikují, obvykle mi pomůže psaní do proudu myšlenkového stylu. Více o tomto týdenním plánovači úkolů později. Jedna věc je jistá: cítím se víc. To znamená, že pokud dříve bylo všechno trochu šedé, nyní mají věci více barev. Myslím, že toto je docela běžné téma na této desce, jedna z prvních věcí, které si lidé všimnou. To je většinou pozitivní, ale někdy také negativní, protože se zhoršují „negativní“ emoce, jako je smutek a nadrženost.
Také jsem si v lednu koupil plánovač úkolů a doufal, že mi pomůže být méně stresován. Zpočátku to opravdu nefungovalo, protože jsem nevěděl, jak to dobře používat, a protože bych nikdy neměl vůli sedět v neděli večer a plánovat příští týden. Nedávno (před 4 týdny) jsem to udělal. Naplánoval jsem svůj uni týden a všechny základní úkoly týdne. Cítil jsem se lépe a ten týden byl mnohem méně stresující než ty předchozí. Od té doby plánuji každý týden každou neděli. Prsty zkřížené, že budu pokračovat. Jak můžete pochopit, díky této výzvě bez pornografie jsem si uvědomil, že mám sílu vůle. Vždycky jsem si myslel, že to je něco pro ostatní. Že jsem byl líný. Ale to byly jen jednoduché výmluvy, které jsem si řekl, bratři. Teď, když mám moc změnit jednu věc (svoji spotřebu pornografie), mohu změnit všechny věci, které se mi na sobě nelíbí. Předtím jsem byl jen otrokem sebe sama a v tom špatným. Nyní se ze mě stává nejen lepší otrok, ale také mnohem lepší pán.
Řešení fixací
Často mám obrázky nebo malé klipy porno videa, které jsem sledoval a které se mi objevily v hlavě. Říkám jim „fixace“, tj. Když mi do mysli vstoupí myšlenky na porno, jsem v procesu fixace (fixace je podobná nutkání, nejsem si jistý, jestli vůbec existuje rozdíl). Na začátku bylo extrémně těžké se s těmito údery z mého podvědomí vypořádat. Je šílené, kolik detailů si pamatuji. Barvy scény, sténání hereček, hudba, způsob, jakým se mé já úplně rozplynulo, zatímco jsem na obrazovku zíral s prázdnýma očima. Je to opravdu silné. I při tomto psaní se mi rychleji dýchá. Mám v pořádku paměť, ale ve stavu fixace je svolání mimo tento svět. To jen dokazuje, že porno je jeho vlastní kategorií zkušeností, něco jiného. Jak již bylo zmíněno, byl to pro mě na začátku mé cesty velký problém. Já měl najít způsob, jak se s nimi vypořádat, a myslím, že jsem našel dobrou strategii. Teď, jakmile v hlavě začnu znovu prožívat zážitek ze sledování porna, „zmrazím“ rám a představuji si, že tu myšlenku pohltil velký bílý horký oheň, jako kdybych vložil list papíru na Slunce. Tento oheň používám, stává se my oheň, a to mi dává novou energii, zatímco ničí tyto myšlenky a vyvede mě ze stavu fixace. V dnešní době se to stalo obranným reflexem mé mysli; Na „zapálení ohně“ ani nepřemýšlím, začíná to samo od sebe, když začne fixace porna.
Co bude dál
Je zřejmé, že v této cestě budu pokračovat. Myslím si však, že se to radikálně promění v něco, co nezahrnuje pouze změnu ve vztahu k pornu, ale ve vztahu ke spotřebě obecně a ve schopnosti stát se dobrým člověkem. Jsem velmi závislý na svém smartphonu (bezmyšlenkovitě procházím Reddit, dokonce i tuto desku!), A tak se pokusím porazit toto další monstrum, které se nado mnou rýsuje od mých raných dospívajících let. Také jsem začal cvičit (tělesná hmotnost). Doufám, že díky tomu budu moci lépe využívat své tělo a zvýší se moje důvěra ve své schopnosti. Mám také dobrý čtecí zvyk, který si přeji uchovat navždy.
Je mi 24 zim. Všiml jsem si mé erekce, kde byla méně silná, a měl jsem potíže udržet to s mojí dívkou. Příznaky však byly většinou psychologické (mlha hlavy, nedostatek soustředění a sebevědomí atd.)
ODKAZ - Zpráva o devadesáti dnech
By monodrom
;