Původně jsem chtěl, aby 2018 byl fap-free, ale v únoru jsem se zmlátil a byl jsem na tom docela dole. Nechtěl jsem, aby se příště jako všechny mé další neúspěšné pokusy, tak jsem si říkal, že bez ohledu na to, co udělám to 90 dnů.
Bylo to těžké, ale ne tak tvrdé, jak jsem si myslel, že bude. Vyžaduje to jen úsilí ve dnech, kdy máte silné nutkání, a stejně jako já, většina z vás nebude mít každý den silné nutkání. Někdy jsem si musel říci: „Ještě jeden den“, abych to prošel. Co mi vlastně pomohlo, bylo to, že jsem se v posledních třinácti měsících udržel v silnější pozici než obvykle. Pracoval jsem více, pracoval jsem více, četl více knih a pravidelně jsem cvičil kytaru. Dostal se do bodu, kdy jsem zapomněl, že jsem dělal NoFap a to je dobrá věc.
Některé z výhod, které jsem si všiml, jsou, že je pro mě snazší dělat a udržovat oční kontakt a mluvím s větší důvěrou. I když jsem narazil na svá slova, odfrknu si je a stále mám důvěru v můj hlas. V noci jsem spala a spala jsem strašně na noci, které jsem zmizela. Teď dostávám ten nejlepší spánek, který jsem měl v letech. Konečně, moje motivace je přes střechu. Je pro mě mnohem snazší vyřadit svůj seznam úkolů a pracovat na svých cílech.
Jedna kniha, která mi opravdu pomohla, byla síla habitu Charlese Duhigga. Mluví o mechanice návyků a o tom, jak nás ovlivňují. Po přečtení této knihy jsem se naučil rozpoznávat podněty, které mě spouští a mění prostředí, ve kterém se obvykle nacházím, když recidivuji. Vřele doporučuji.
TL; DR Zůstaňte zaneprázdněni, vezměte si to jeden den po druhém a přečtěte si Síla zvyku.
ODKAZ - Konečně jsem to udělal na 90 dní!
by ladderlad
;