Za prvé, velké poděkování komunitě NoFap (zakladatelé, moderátoři, kteří pomáhají s pořádáním show, přátelé a příznivci blahobytu, kteří mi pomáhali, a KAŽDÝ, kdo je zde - protože každý další člověk, který se snaží zlepšit sám sebe - přispívá k mé vlastní motivaci a trochu inspirace).
Den 38:
Hlavní pozorování:
- Jsem rozhodně více zdravý, veselý, atraktivní a méně zdůraznil.
- Naléhavost nešla. Jsem však více pod kontrolou.
- Životní vzestupy a pády nezmizely - ale můj schopnost nést je se zvýšil.
- Měl potíže se zaměřením na práci jeden až dva týdny uprostřed. Věci se zlepšily a neustále se zlepšují.
Více objektivních výhod:
- Můj každodenní vztah s rodinou se zlepšil. Jako jeden příklad - se svou (starší) sestrou jsem hodně bojoval (navzdory tomu, že jsme se skutečně milovali) - o malé i velké záležitosti. Mohlo by to vypadat dětinsky a zjevně po následcích sourozenecké rivality - ale tyto epizody by často zanechávaly nevkus, tlumily atmosféru a blokovaly náš pokrok. Pro záznamy - za posledních 38 dní jsem s ní nebojoval ani jednou - a vždy jsem dokázal příjemně a přátelsky zvládnout triviální nebo netriviální neshody mezi námi. (Při zpětném pohledu si uvědomuji, že většina problémů byly jen iluze vytvořené vlastní osobou!)
- Bojím se méně. V každodenním životě jsem měl občas mnoho obav. Strach ze špatného řízení vztahů, ztráty v podnikání, nájemce neplatící nájem atd. Není to tak, že bych byl vždy paranoidní - ale tyto obavy a stresy tu byly. Ve skutečnosti jsem měl na čele hodně potu kvůli menším a větším stresům. Tyto obavy nebo jejich fyzický / duševní dopad na mě se značně snížily - řekl bych 60% až 70%.
- Schopnost udržet lepší zdraví. Asi před 2 měsíci - před vstupem do této komunity jsem se rozhodl zlepšit své zhoršující se zdraví (byl jsem docela obézní s mnoha vedlejšími účinky, které se začaly projevovat). Úspěšně se mi podařilo snížit 6 kg za 2 měsíce pomocí pravidelné posilovny (většinou běžeckého pásu). Zdržení se rozhodně hrálo dobrou roli - z hlediska času, energie a síly vůle, které vytvořilo, což mi umožnilo pravidelně cvičit.
- Vypadám atraktivněji. Nevím, jak se cítí ostatní - ale vypadám pro sebe přitažlivěji.
- Schopnost zvládat stres. Stresující situace přicházejí a odcházejí, ale neztratil jsem klid - jako jsem byl dříve. Dříve - v prostoru 38 dnů bych při desítkách příležitostech ztratil chlad a vyrovnanost a alespoň 5 až 10 epizod by bylo ošklivých. Možná jsem 3-4krát ztratil chlad a vyrovnanost a ani jednou se to nestalo ošklivým.
- Úspěch v jednom z mých dlouho probíhajících projektů. Jeden můj obchodní projekt ležel spící už mnoho let a nebyl jsem schopen jej spustit. Začal jsem v tomto oboru vidět nečekanou trakci - a dokázal jsem se přiblížit také k jejímu spuštění. Přímo nebo nepřímo nebo obojí - NoFap tam pomohl.
Shrnutí a rady:
- Výhody jsou skutečné - jděte do toho.
- Jednou z hlavních příčin / příčin PMO je stres. Nehledejte snadný únik (nejsou žádné). Dočasné potěšení PMO jen znesnadní situaci (situace), povede k případnému nepořádku a donutí vás ke kompromisu ve svých snech, ambicích, etice atd.
- Je důležité si uvědomit a poznamenat si všechny důvody, proč to děláte. Jakmile identifikujete a vyjmenujete důvody dolů, vyryjte je psychicky a ve svém srdci. Tyto důvody vám pomohou zaměřit se na cíl.
- Nalévání může / nezmizí. Musíte být vždy ostražití a moudří.
- Prohlížení NoFap vám pomůže cestu. Mnoho. Lidé, kteří čte mé příspěvky a jejich komentáře, zvýšili sebevědomí. Mnoho rad bylo absolutní drahokamy!
- Byly tam případy, kdy NoFap forum bylo hlavní / jedinou příčinou toho, že jsem neměla recidivu.
- Moje znalosti a moudrost o tomto tématu se zvýšila.
- Pravidelná posilovna / cvičení / fyzická námaha je nutností.
- Pravidelný a zdravý spánek je nutností. Nedostatek spánku způsobuje, že kontrolní schopnost vašeho mozku se snižuje. To také způsobuje únavu a úzkost. To vše zvyšuje šanci na relaps.
- Budou dny, kdy budete zdánlivě méně produktivní / výkonnější než dříve. Jen se snažte ze všech sil a buďte v té době trpěliví. Zvažte toto období jako léčbu / terapii. Jakákoli práce, které jste schopni dosáhnout - zacházejte s ní jako s bonusem a pokračujte. Mozek se brzy přizpůsobí novému životnímu stylu a vy budete moci pracovat efektivněji než dříve.
- Osobně se snažím sledovat širší obrázek - snižování závislosti na všech smyslových požitcích a hledání vnitřní radosti (těžké, ale možné a rozhodně vhodné). V určitém smyslu lze NoFap považovat za jeho součást, i když je ve všech ohledech jednou z nejsilnějších nebo nejsilnějších částí.
- Existuje synergie mezi každým dobrým (nebo špatným) zvykem a jeho důsledky. Dobré návyky vedou k dobrým výsledkům a formují platformu (motivace, duševní a fyzické schopnosti a vnitřní radost) vštípit více dobrých návyků. Špatné návyky vedou k špatným výsledkům a formují platformu (stres, duševní a fyzická letargie a deprese) pro více špatných návyků. V každém kroku si vyberte moudře.
ODKAZ - 38 + dny úspěšného příběhu
;