Moji bratři, je hotovo. 90 dní, žádná pornografie, žádná masturbace!
Bylo to sakra jízdy, zkouším to už téměř 2 roky a nakonec se mi to podaří. Jsem velmi rád. V tomto procesu se toho hodně naučím a na dalším příspěvku se s vámi podělím o své tipy na účinný restart. Prozatím se chci s vámi podělit o svůj příběh, možná se můžete vztahovat.
Je mi 38 let, jsem závislý na porno na 17/18 let. Moje první zkušenost s pornografií byla, když mi bylo asi 13 let. Byl jsem se skupinou přátel visících dovnitř a jeden z pak přinesl porno vhs do domu. Dal to na VCR a to na mě způsobilo šokující účinek. Byl jsem znechucen tím, co jsem viděl. film měl spoustu extrémních scén, kromě přirozené grafické povahy pornografie. Polovina z nás (včetně mě) byla tímto znechucena, takže předstíráme, že jsme byli rozptýleni jinými věcmi, druhá polovina skupiny se stále dívala v úctě. Byl to pro mě hrozný zážitek a vzpomínám si, že jsem kamarádovi řekl: „kámo, nikdy to neudělám dívce, vztahy jsou pro lásku“, okamžitě se mnou souhlasil.
Uplynuly roky a kolem 15/16 let objevuji masturbaci. Téměř okamžitě objevím fapování „k něčemu“. Byl jsem na to velmi závislý; byla to skvělá zkušenost. Takže jsem byl pravidelným fapperem (2/3krát týdně), hlavně používajícím zaznamenané sexuální scény z filmů, nic vážného.
Asi když mi bylo 17, objevil se internet. Byl to měnič her. Moje první reakce byla „akty !!“. A internet tehdy měl hodně!
Tehdy bylo připojení pomalé a neexistovaly rychlé videoplatformy. Museli jsme stáhnout vše soubor po souboru, takže jedna pmo session mohla trvat hodiny.
Moje přitažlivost k pmo se hodně zvýšila a to byl pravděpodobně čas, kdy jsem se stal mírně závislý, fapování možná každý den. Živě si pamatuji, že den se mi nezdálo, že by skončil správně, kdybych neměl „své dívky“. pmo mě cítil kompletní, mužský. Vzpomínám si však, že jsem byl jednou unavený svým chováním a přísahám, že strávím 2 týdny bez pmo, ale netrval jsem déle než 4 dny.
Takže roky plynou a já jsem byl pravidelným uživatelem porno / masturbace až do věku 31/32 let. Od této doby jsem ve svém životě nezažil žádné negativní účinky, nebo jsem o tom alespoň nevěděl. Zažívám však spoustu konfliktů ve vztazích, spoustu nejistoty, žárlivosti, nenávisti a zlosti. Myslel jsem, že to byla moje osobnost, teď vidím, že byl pmo po celou dobu, co ničilo mé sebevědomí a vztahy.
Jednoho dne jsem si uvědomil, že když jsem necítil pmo, cítil jsem se lehčí, šťastnější a sebevědomější. Pak bylo jasné, že pmo mi způsobuje nějakou formu poškození. Takže se snažím zastavit ... ale nemohl jsem. Stále jsem to dělal, i když jsem věděl, že mi to způsobuje škody.
Uplynulo více času a pak se něco stalo. Začal jsem používat pmo k řešení emočního utrpení. Stres, bolí, hněv atd. ... To na mě zazvonilo, protože jsem věděl, že to je to, co alkoholici dělají, pijí, aby se vypořádali s jejich bolestí. Navíc začínám ztrácet kontrolu nad pmo sezeními, zatímco předtím, než bych udělal 1 nebo 2krát a byl jsem spokojen, teď bych se zastavil až po několika časech, když jsem byl napůl mrtvý. Vyvíjím sociální úzkost, únavu, nespavost ... všechna strašlivá spektra, která nyní známe, jsou důsledky závislosti na pmo.
Teď jsem věděl, že se mi děje něco velmi vážného. Podíval jsem se na informace a byl jsem šokován, když jsem zjistil, že existuje něco, co se říká „závislost na porno“. Objevuji životní styl nofap a snažím se jej implementovat. Neměl jsem však žádnou techniku, žádnou metodu, žádné znalosti ani vážnou angažovanost, takže jsem nešel daleko. Myslel jsem, že nofap je příliš tvrdý a možná řešení bylo o snížení pmo místo toho, aby šla studená krůta.
Takže jsem strávil 2 roky svého života snahou kontrolovat použití pmo. "Pouze v těchto dnech nebo v těch dnech ..." "pouze xkrát týdně", "pouze xkrát ve víkendových dnech", "jen masturbace" bla bla bla, zkusil jsem všechny druhy systémů. Nic nefungovalo. Nakonec bych vždy dělal pmo mnohem víc, než jsem chtěl. Jednoho dne mi tedy vyšlo najevo, že pokud jsem skutečně závislý, nikdy nebudu mít kontrolu nad používáním pmo, je ztráta času přemýšlet jinak.
Takže před 2 lety jsem se rozhodl vážně zapojit do restartu, ne že bych to chtěl, ale protože jsem musel. Neměl jsem na výběr. Můj život byl živé peklo. Během tohoto období vážného zasnoubení se hodně učím, hodně se také relapsu, ale nikdy jsem se nevzdal. Učím se svými chybami, získávám více znalostí, dokud nebude přirozené a snadnější strávit den bez pmo. Používám svůj restartovací systém a dolaďuji jej až do tohoto dne.
Teď vám ukážu, jak můj život byl v závislosti na pmo a jak je to teď.
PŘED - velmi nízká fyzická energie, vždy unavená, sotva jsem mohla běžet.
NYNÍ - mám mnohem více energie a výdrže.
PŘED - velmi nízká mentální energie, obrovský nedostatek pozornosti, velmi těžké se soustředit, spousta poruch paměti, mnohokrát jsem si nemohl vzpomenout na věci, které jsem udělal před 5 sekundami.
HNED - moje paměť se hodně zlepšila a také moje soustředění. Teď jsem mnohem rychlejší a chytřejší. Zdá se, že pmo vrhá do mysli mlhu. Předtím se všechno zdálo nudné a mělké. Nyní si velmi dobře uvědomuji okolí, všechno se zdá jasnější a živé. To je skvělé!!!
PŘED - velmi vysoká sociální úzkost. Nemohl jsem se na nikoho dívat, zvláště na ženy. Nemohl jsem mluvit přímo s ženskými, protože jsem byl tak nervózní. Vyhýbal jsem se místům, kde bylo spousta lidí. Pokud bych potřeboval jít na místa s mnoha lidmi (např. Supermarket), cestoval bych daleko, abych se nestretl s lidmi, které znám.
HNED TEĎ - stále mám určitou sociální úzkost, ale je to mnohem méně, nemám žádný stres při rozhovorech s ženskými, cítím se s nimi v pohodě.
PŘED - spousta nespavosti, špatný spánek, budím se 1 nebo 2 hodiny před běžným časem
TEĎ - můj spánek je dobrý, hluboký a pevný.
PŘED - cítím se odpojen od své ženy. Necítil jsem k ní lásku ani přitažlivost, jen soucit.
TEĎ - mám skvělé manželství, znovu k ní získávám svou lásku a náklonnost.
PŘED - Měl jsem předčasnou ejakulaci, mohl jsem dosáhnout orgasmu za méně než minutu.
NYNÍ - Mám pravidelné ejakulace, orgasmy se zpožďují na normální časové rozpětí, sex je skvělý, žádné sexuální myšlenky během pohlavního styku.
PŘED - mnohokrát jsem přemýšlel o sexu. Viděl jsem ženu jako objekty. Prohlížení ženských částí těla jako úchyl.
NYNÍ - téměř nemyslím na sex. Svět je viděn úplně jiným způsobem. Vidím, že žena má plné jedince, krásné, atraktivní, inteligentní a emotivní. Nevidím je jako objekty a mám je velmi rád. Někdy je pořád kontroluji, ale na přírodní přitažlivosti, abych se nevzbudil.
PŘED - měnil jsem se mezi plochými obdobími a extrémními naléhavými obdobími.
TEĎ - ani se necítím. Pokud se však vystavím rizikovým situacím, stále cítím touhu pmo.
PŘED - cítil jsem se odpojen od světa. Měl jsem nějakou nenávist vůči sociální interakci a lidem obecně. Cítil jsem kus hovna.
NYNÍ - cítím se sebevědomě a společensky. Mám více trpělivosti, porozumění a empatie k lidem a obecně k živým bytostem.
PŘED - můj obličej byl bledý, suchý a vyděšený. Moje vlasy padaly jako listí na podzim.
NYNÍ - můj obličej má svůj přirozený tón pleti, klidný a barevný. Moje vlasy přestaly padat a znovu zesílily a zesílily. Ve srovnání se skupinou přátel vypadají moje vlasy nejlépe.
PŘED - byl jsem emocionálně nevyvážený, sobecký, snadno podrážděný a zraněný. Spousta negativních myšlenek.
HNED TEĎ - cítím se velmi nevinně, necítím se provinile ani zvrhle Mám dobrou sebeúctu a emoční stabilitu. hodně mě to vyvede z rovnováhy a pokud se rozčilím, obnovím svůj klid rychleji. Někdy v sobě cítím hluboký mír, velmi dobrý pocit.
ODKAZ - Můj příběh a tipy
;