Mým původním nápadem bylo zveřejnit můj příběh o úspěchu asi po 90 dnech, ale přesto jsem se rozhodl napsat tento dříve, pro případ, že by z něj někdo něco získal.
Takže v první řadě chci říci: toto je vaše cesta a musíte to udělat svou cestou. Hluboko dole víte, co je pro vás nejlepší, takže pokud techniky ostatních pro vás nefungují, udělejte to po svém.
Například, mnoho z nich má práce, takže nemusí myslet na porno. Vzal jsem si čas na rozjímání a pozorování svých pocitů. Když jsem urgentně zasáhl, pozoroval jsem to a vykopat kořeny toho, jak jsem to dokázal pochopit. Není třeba bojovat s šklebícími se zuby hanbou, hněvem a co ne. Rád bych si myslel, že i když dokážete porazit svou závislost svou silou, nakonec to vytrvá vytrvalost a mazaný. Musí existovat trvalejší řešení.
Tato cesta není trestem mého těla: je to pravý opak. Jde o pochopení sebe a milování prostřednictvím přijetí. Vím, že to pro některé vypadá jako špatný nápad. "Jen se přijmeš tak, jak jsi, a dostaneš se do bodu stagnace a nakonec naplníš svůj život závislostmi, abys něco cítil?" Je pravda, že existuje část mě, která se chce vyhnout nejrůznějším povinnostem a dělat skutečnou práci, aby něco dosáhla. Ve mně je také část, která chce v životě dělat skvělé věci, žít účelně a tak dále. Takže nepřijímám jen línou část mě a bydlím v ní, přijímám také velkou mě, ze všeho ostatního ve mně.
Takže ve mně jsou věci, které se určitě mohou projevit velmi negativně. Přesto jsou součástí mě. Pokud je popřu, stanou se (psychologicky řečeno) mým stínem. A když tyto ošklivé části nejsou uznány, mají nad námi větší moc. Mají tendenci se projevovat, aniž bychom si toho byli vědomi.
Denní rutiny mohou být určitě velkým pokrokem v životě. Někdy však může být zapotřebí přestávka. To bylo pro mě těžké přijmout. Myslel jsem si, že když se jednoho dne „uvolním“, budu odsouzen ke zbytku svého života, nebo na něco podobného. Pravda je, že se cítím šťastnější a zdravější, když nejsem uvízl ve stejné věci, ve stejný den ve dne. Cítím, že mi chybí život. Osvěžující přestávky teď a poté mohou zvednout náladu, ocenit život a inspirovat.
Nyní k supervelmocím. Není žádný. Moje staré skryté problémy nezmizely přes noc jen proto, že jsem přestal bloudit. Nofap mi určitě pomohl. To mě nutilo cítit své emoce živě, a proto jsem mohl lépe rozpoznat své potřeby. Takže pokud pro mě existuje supervelmoc, tak to bylo. Pochopení mých pocitů a jejich ocenění mi dávalo jasnější pocit, kdo jsem, a to dalo větší důvěru. Retence spermatu a případné zdržení se masturbace samozřejmě zvyšuje energii a existují i další výhody z toho příliš určitě. Mám na mysli toto: nofap je nástroj k vyřešení vašich problémů, ale neočekávejte snadnou cestu ven. Očekávejte obavy a všechny ty emoce, které jste skryli, a přijměte je jako součást života a lidské zkušenosti, místo toho, abyste před nimi utekli.
Takže pár tipů, které mi pomohly, a doufejme, že i vy.
- Nechal jsem se cítit smutný, zahanbený, naštvaný, osamělý, beznadějný atd. Všechno, co jsem nechtěl zažít, a bez toho, aby to můj vnitřní soudce ovládal. Btw neposuzujte svého vnitřního soudce.
- Básně. Psaní mých pocitů mi bylo obrovskou pomocí při řešení mých emočních blokád. Neuvědomil jsem si to, než jsem jeden napsal. Umožnění vyjádření pocitu ho osvobodí, takže se nezasekne ve vašich myšlenkových vzorcích. Doporučuji jakoukoli formu vyjádření, která vám vyhovuje. Básně pro mě fungovaly způsobem, který jsem si ani nedokázal představit.
- Udělat si čas na rozjímání. Pochopení hlubších problémů vyžaduje odhodlání, čas a trpělivost.
- Naladit se na své tělo. Můj pád často neustále tlačil na mé limity a stresoval se bez odpočinku. K tomu navrhuji jógu, ale každé cvičení, které vás přiměje soustředit se na své tělo, by mělo dělat.
- Realizace mé vlastní hodnoty. Nepotřebuji žádné výmluvy, proč mi je dovoleno žít tak, jak chci. Nemám žádnou povinnost přestat zkoumat a vyjadřovat se, ani vy.
- Učení o psycho-, fyzio- a neurologii. Většinou jsem to udělal proto, že mě zmíněná témata zajímají, ale určitě jsem se také naučil spoustu užitečných věcí.
- Vidět ostatní jako lidské bytosti. Porno pro mě pokazilo mozek, takže všechno a každý, koho jsem viděl, měl v sobě nějaký sexuální obrat, zejména ženy. Není to nutně vzrušující zvrat, všechno bylo vidět jen ze sexuálního hlediska. Tuto metodu jsem praktikoval, kdykoli jsem viděl někoho, kdo odpuzoval mé sexuální názory. Například když jsem viděl staršího člověka, kterého bych sexuálně odpuzoval. Když jsem si to uvědomil, začal jsem si pro ně představovat možné příběhy. Představoval jsem si, jak by přišli na relaxační procházku, nebo jak se chystají nakoupit nějaké potraviny, aby mohli upéct dobroty pro své vnoučata, která přicházejí na návštěvu. Nebo možná babička právě ovdověla, kdo ví? Když to dělám častěji as různými lidmi, je pro mě snazší pochopit, že každý má také city a myšlenky a že má také důvody. Předpokládám, že když jsem se to naučil, byly mé pornografické sexuální fantazie mnohem méně časté. Téma mých sexuálních myšlenek se změnilo z používání jiného člověka k masturbaci, k touze po intimní blízkosti.
Pamatujte, že to není jen o zdržení se hlasování. Toto je vaše cesta žít správný život, který jste měli žít.
To jsem psal skoro za chodu. Doufám, že je to čitelné.
ODKAZ - Jak jsem se dostal tam, kde jsem, na mém nejdelším pruhu tak daleko.
Anonymně
;