Bojování

Byl jsem závislý od 15, Začal jsem bojovat od 18. Je mi 24 a tady je shrnutí toho, co pro mě fungovalo:

• V 17 letech jsem poprvé v životě byla sladká na dívce, nemohla jsem ji zradit pornografií, takže jsem 1 dní zůstávala mimo porno, dokud kvůli ní nechtěla pokračovat se mnou rodina, došlo mi k relapsu.

• Na 18 yo jsem to našel howtostopmasturbation.com„V článku na webu jsem navrhl jít na veganskou stravu, ano, zdržel jsem se porna pro 7 nebo 8 dny, pak jsem se relapsoval.

• V 19 letech jsem si přečetl knihu o sexuálních fantazírováních a problémech souvisejících s duševními problémy. Pomohlo mi to bojovat s pornografií asi 8 dní, znovu jsem relapsoval, nezmínil jsem název knihy, protože by to mohlo způsobit více škody než užitku, pomohlo to pouze v boji s porno, ale dělá vám to další nové psychické problémy.

• Na 20 yo jsem viděl inspirativní video min. 2 o tom, jak vás pornografie dělá otrokem a že byste ho měli prostě pustit, pomohlo mi to déle než 20 dní, bylo to skvělé, pak jsem se relapsoval.

• Ve 21 letech se učím, jak pruhy mohou hodně pomoci, takže tady je to, co jsem udělal:

Poznámka 1: Vedl jsem samostatný protokol pruhů pro každý z následujících:

Poznámka 2: Nezačal jsem všechno následující za jeden den, byl to velmi pomalý pokrok, procedurálně jsem opustil věci a začal procedurálně také nové návyky, říkají, že zabíjení zlozvyku byste měli nahradit dobrým zvykem. Obvykle sleduji porno, protože jsem měl spoustu volného času, a vy, pokud neobsazujete svou mysl tím, že přemýšlíte a děláte dobré věci, vaše mysl vás zaměstná, abyste dělali špatné věci, jako je porno.

- Přestal jsem hrát, hrát hudbu, sledovat televizní seriály / filmy.

- Snažil jsem se číst knihy, učit se každý den nový jazyk (v mém případě německy) s Duolingo.

- Přestal jsem s nezdravým jídlem, staral jsem se o svůj vzhled a pohodu, holil jsem se každý týden atd., Aby mi pomohl zlepšit náladu.

- Dříve jsem se učil, abych se naučil novou dovednost, se kterou bych si mohl vydělat peníze (v mém případě to bylo naučit se kódovat, ale do dnešního dne stále nevím, jak kódovat, a místo toho teď znám techniky produkce videa, i když jsem dosud neměl ' nevydělal z toho více než 100 babek).

- Kdysi jsem se modlil (hodně to pomohlo).

- Dříve jsem na telefonu cvičil s cvičebními aplikacemi a za dva měsíce jsem zhubl 15 kg, bylo mi 75 kg a do konce druhého měsíce jsem měl 60 kg. Ale měl bych poznamenat, že aplikace, které některé ženy dělaly instruktážní videa, to mě obvykle hodně pokoušelo, ale dokázal jsem zabránit tomu, abych se vzdal.

- Před začátkem těchto pruhů jsem byl tak depresivní a sebevražedný, že jsem se ani nestaral o čištění zubů, ale s pruhy jsem měl tak jasnou náladu, že jsem si zuby čistil dvakrát denně!

- Někdy jsem nejedl oběd, abych pomohl posílit svou vůli proti potřebám mého těla.

- Plán spánku je velmi důležitý, spal jsem v 11 hodin a vstával jsem v 7 hodin ráno. Věděl jsem, že jsem dělal porno po 11:XNUMX, když se všichni chystali do postele, takže mít tento plán bylo úžasné.

- Abych pomohl posílit svou vůli, jedl bych jen tehdy, když jsem měl hlad, a přestal bych jíst dříve, než jsem byl plný, to je důležité, protože bych v případě potřeby přijímal tolik, kolik bylo potřeba, a ze zvyku nejedl s plným žaludkem.

Teď to všechno šlo velmi dobře, dokud ... dokud nebyla letní přestávka a já jsem si chtěl dát dárek, abych zůstal daleko od porna, tak jsem nainstaloval hru ... Tato zatracená hra mi zničila sérii a zničila život ... I když jsem byl velmi opatrný s výběrem toho, co sledovat a co dělat, tohle ... Neviděl jsem to přicházet, nevěděl jsem, že tato hra má „následovníky“, ženu, která vás bude sledovat, no nechci jít dál do podrobně, stačí říci, že tato věc následovníka zažehla přemýšlení o ženách a intimitě a tak a vedlo mě to k šílenství, uvědomil jsem si, že to zničí můj pruh a svádí mě zpět k pornu, takže jsem okamžitě odinstaloval, ale myslím, že už bylo pozdě, bylo léto a já jsem potřeboval trochu zábavy a pokušení bylo příliš silné, držel jsem se dva dny a třetí den jsem prostě nemohl ... pomalu jsem začal hledat ženské věci na google .. nešel jsem rovnou na porno web, ne, bylo to velmi pomalé, lákavé, zabíjející…

• O dva roky později, ve 23 letech, jsem byl ze sebe nemocný, prostě jsem neměl vůli bránit porno, prostě jsem to nechtěl bránit, ani po tom, co se stalo, ani po relapsu, začal jsem přibírat na váze, Po dvou letech jsem měl znovu 75 kg, znovu jsem selhal na univerzitě, neustále jsem se zhoršoval ve všech aspektech svého života, moje zdravotní podmínky byly a stále jsou hrozné. Pamatuji si, že jsem věděl, že 101denní série byla jedna rána, a že kdybych relapsoval, přišel bych o život navždy, ale pokušení bylo příliš silné a kvůli té hře šlo špatnou cestou. Abych to mohl začít znovu, slíbil jsem si, že pokud znovu dojde k relapsu, věnuji 300 $ na charitu, asi po 7 dnech jsem relapsoval a peníze jsem daroval.

• O několik týdnů později jsem si myslel, že bych měl udělat totéž znovu, slíbil jsem, že pokud tentokrát relapsuji, daruji 500 $, což jsem asi po 20 dnech znovu relapsoval a peníze jsem daroval, moje mysl je teď tak slabá „Obviňuji všechny ze své ztráty, i když vím, že jsem jediný odpovědný. Pořád celé dny proklínám život a všechny a na okamžik jsem se vzchopil a vzpomněl jsem si, že jsem za to zodpovědný já.

• V 24 yo jsem šel na výlet na 3 dny, Pomohlo mi to zdržet se 10 dní, a to bylo vše, relapsoval jsem.

Tady jsem ztracený a křehký. Nalezeno NoFap, myslím, že by to mohla být šance. I když jsem promarnil tolik let svého života, mohl bych mít stále šanci, ale nemám ten správný stav mysli, stále se nechci * změnit. Spím více než 10 hodin denně a kvůli tomu mě bolí záda TON, jsem zbaven spánku, když se ráno probudím, prostě se mi nechce vstávat, zůstávám v posteli až do poledne, někdy i více, Právě jsem ztratil veškerou naději, nemám motivaci něco dokázat. Ztratil jsem svou osobnost, moje mysl je slabá, moje paměť je teď tak slabá, že si většinu věcí nepamatuji. Teď jsem lenost, bude to trvat tak dlouho, než budu dělat své jednoduché práce, nemluvě o tom, že se pokusím udělat něco důležitého. Moje oči tolik oslabily, nemohu mít oči otevřené, když budu masturbovat, tolik to bolí. Můj zrak je zlomený. Moje tělo selhává ...

Nezapomeňte, že restartování po každém relapsu bude pokaždé těžší a mezera mezi relapsem a restartováním by se mohla pokaždé zvětšovat, takže doufám, že vám můj příběh pomůže.

TL; DR: Nereagujte, pokud ano, nebijte se nad tím, zapomeňte a pokračujte.