Může porno použití ovlivnit paměť a soustředění?

paměť

„Lepší soustředění“, „žádná další mozková mlha“, jasnější myšlení a „lepší paměť“ jsou některé z nejčastějších výhod hlášených těmi, kteří restartují počítač. Tady je jeden:

Moje duševní schopnosti se zlepšily až za poslední rok a půl. Myslím to vážně jako infarkt. Jsem klidnější, zdokonalil jsem se v hudebních dovednostech (což je něco, když si uvědomíte, že hraji půl století) a je mnohem méně pravděpodobné, že budu frustrovaný a ztratím chlad. Kdokoli napsal scénář „Donu Jonu“, věděl, o čem mluví. Vzpomínám si, jak byl náchylný k frustraci a ztrátě nálady, a zdálo se, že se to zlepšilo, když si poradil s pornografií. Celý tento proces změnil můj život.

Podívejte se na Muž přerušen autorů Zimbardo & Coulombe a za důkladnou diskusi o účincích online her a porna na generaci akademických výsledků a úspěchů mladých mužů.

Nedávné studie:

První 3 studie ukazují, že buď chronické užívání pornografie, nebo vystavení sexuálním stimulům snižuje schopnost člověka oddálit uspokojení. Poznámka: snížení dopaminových receptorů v obvodech odměňování potkanů ​​snižuje jejich schopnost zpozdit uspokojení pro větší budoucí odměnu.

Expozice sexuálních stimulů způsobuje větší slevu vedoucí ke zvýšení zapojení do kybernetické kriminality u mužů (2017) - Ve dvou studiích mělo vystavení vizuálním sexuálním podnětům za následek: 1) větší opožděné diskontování (neschopnost zpozdit uspokojení), 2) větší sklon zapojit se do počítačové kriminality, 3) větší sklon k nákupu padělaného zboží a hacknutí něčího účtu na Facebooku. Dohromady to naznačuje, že pornografie zvyšuje impulzivitu a může snížit určité výkonné funkce (sebeovládání, úsudek, předvídání následků, kontrola impulzů). Výňatek:

Tato zjištění poskytují vhled do strategie pro snížení zapojení mužů do kybernetické kriminality; to znamená prostřednictvím menšího vystavení se sexuálním podnětům a podpoře opožděného uspokojení. Současné výsledky naznačují, že vysoká dostupnost sexuálních podnětů v kyberprostoru může být více spojena s cyber-delikvenčním chováním mužů, než se dříve myslelo.

Obchodování s pozdějšími odměnami za aktuální potěšení: spotřeba pornografie a zpoždění při odúčtování (2015) - Čím více pornografie spotřebovávají účastníci, tím méně jsou schopni zpozdit potěšení. Tato jedinečná studie měla také porno uživatele, které snižují počet pornoch za 3 týdny. Studie zjistila, že pokračovalo používání pornografie kauzálně související s větší neschopností zpozdit uspokojení (všimněte si, že schopnost zpoždění uspokojení je funkcí prefrontálního kortexu). Výňatek z první studie (mediánový věk předmětu 20) koreloval pornografii subjektů s jejich skóre na opožděném úkolu uspokojení:

"Čím více pornografie účastníci konzumovali, tím více viděli, že budoucí odměny mají nižší hodnotu než okamžité odměny, i když budoucí odměny měly objektivně větší hodnotu."

Zjednodušeně řečeno, více pornografie souviselo s menší schopností oddálit uspokojení a získat tak větší budoucí odměny. Ve druhé části této studie vědci hodnotili opožděné diskontování subjektů o 4 týdny později a korelovali s jejich pornografií.

"Tyto výsledky naznačují, že pokračující vystavení okamžitému uspokojení pornografie souvisí s vyšším zpožděním diskontování v průběhu času."

Druhá studie (medián věku 19) byla provedena s cílem posoudit, zda porno použití příčiny opožděné diskontování nebo neschopnost zpoždění uspokojení. Vědci se rozdělili aktuální porno uživatele do dvou skupin:

  1. Jedna skupina se zdržovala od používání porno pro 3 týdny,
  2. Druhá skupina se zdržela svého oblíbeného jídla za týden 3.

Všem účastníkům bylo řečeno, že studie se týkala sebeovládání, a byli náhodně vybráni, aby se zdrželi své přidělené činnosti. Chytrou částí bylo, že vědci nechali druhou skupinu uživatelů pornografie zdržet se konzumace svého oblíbeného jídla. Tím bylo zajištěno, že 1) všechny subjekty zapojené do sebeovládacího úkolu a 2) pornografie druhé skupiny nebyla ovlivněna. Na konci 3 týdnů byli účastníci zapojeni do úkolu posoudit diskontování zpoždění. Důležitá poznámka: Zatímco skupina „abstinence pornografie“ sledovala podstatně méně porna než „abstinenti oblíbeného jídla“, většina se sledování porno zcela nezdržovala. Výsledky:

"Jak bylo předpovězeno, účastníci, kteří projevovali sebeovládání nad svou touhou konzumovat pornografii, si vybrali vyšší procento větších, pozdějších odměn ve srovnání s účastníky, kteří projevovali sebeovládání nad svou konzumací jídla, ale pokračovali v konzumaci pornografie."

Skupina, která omezila sledování svých pornografií po dobu 3 týdnů, vykazovala menší zpoždění diskontování než skupina, která se jednoduše zdržela svého oblíbeného jídla. Jednoduše řečeno, zdržení se internetového porna zvyšuje schopnost uživatelů pornografie oddálit uspokojení. Ze studie:

Na základě pozdějších zjištění studie 1 jsme tedy prokázali, že pokračující spotřeba pornografie byla příčinně spojena s vyšší mírou zpoždění diskontování. Vykonávání sebekontroly v sexuální oblasti mělo silnější vliv na diskontování zpoždění než na sebeobranu nad jinou obohacující fyzickou chuť k jídlu (např. Jíst své oblíbené jídlo).

Výlety:

  1. Nebylo to cvičení sebeovládání, které zvýšilo schopnost oddálit uspokojení. Klíčovým faktorem bylo snížení používání pornografie.
  2. Internetový porno je jedinečným podnětem.
  3. Použití internetu na internetu, a to i u nezávislých, má dlouhodobé účinky.

Pravděpodobnost a zpoždění diskontování erotických podnětů (2008) - Výňatek:

Uživatelé Erotiky byli nepřiměřeně mužští, zaznamenali vyšší skóre na několika psychometrických měřeních konstruktů souvisejících se sexualitou a vystavovali více impulzivních vzorců výběru na zpožděném diskontování za peníze než erotika neuživatelé. Tato zjištění naznačují, že diskriminační procesy u některých jedinců zobecňují erotické výsledky.

Bikinis Instigate General Impatience in Intertemporal Choice - Ne porno, ale podobné výsledky. Výňatky:

Ukazujeme, že vystavení sexy narážkám vede k větší netrpělivosti při intertemporálním výběru mezi peněžními odměnami. Zdůrazňujeme roli obecných systémů odměňování, prokazujeme, že jednotlivci s citlivým systémem odměňování jsou náchylnější k účinku sexuálních narážek, že účinek se zobecňuje na neměnové odměny a že saturace tento účinek zeslabuje.

[Ten se také objevuje výše v první části této stránky a opakuje se zde kvůli nálezu „opožděné diskontování“.] Jak abstinence ovlivňuje předvolby (2016) [předběžné výsledky] - Výňatky z článku:

Výsledky první vlny - hlavní zjištění

  1. Délka účastníků nejdelšího pruhu, která se provedla před tím, než se zúčastní průzkumu, koreluje s časovými preferencemi. Druhý průzkum bude odpovídat na otázku, zda delší období abstinence způsobí, že účastníci budou schopni zpoždění odměn, nebo zda více účastníků trpí častějšími pruhy.
  2. Dlouhá doba abstinence s největší pravděpodobností způsobuje méně averze k riziku (což je dobré). Druhý průzkum poskytne konečný důkaz.
  3. Osobnost koreluje s délkou pruhů. Druhá vlna odhalí, zda abstinence ovlivňuje osobnost nebo zda osobnost může vysvětlit variaci v délce pruhů.

Výsledky druhé vlny - hlavní zjištění

  1. Zdržování se od pornografie a masturbace zvyšuje schopnost zpoždění odměn
  2. Účast v období abstinence způsobuje, že lidé jsou ochotni riskovat
  3. Abstinence činí lidi více altruistickými
  4. Abstinence činí lidi více extrovertní, svědomitější a méně neurotický

Prohlížení sexuálních obrázků je spojeno se sníženou fyziologickou reakcí na ztrátu hazardních her - Výňatek:

Lidé by si měli být vědomi toho, že sexuální vzrušení by mohlo snížit jejich pozornost a fyziologickou citlivost na peněžní ztráty. Jinými slovy, lidé by měli věnovat zvláštní pozornost ztrátám a ziskům z finančních rozhodnutí, když jsou sexuálně vzrušeni.

Používá počítač doma studenti související s jejich matematickým výkonem ve škole? (2008) - Výňatek:

Kognitivní schopnosti studentů byly také pozitivně spojeny s jejich dosažením v matematice. Konečně sledování televize mělo negativní vztah s výkonem studentů. Zvláště pozorování hororových, akčních nebo pornografických filmů bylo spojeno s nižšími skóre testů.

Samostatně hlášené rozdíly v mírách výkonné funkce a hypersexuálního chování u pacientů a vzorky mužů (2010) - „Hypersexuální chování“ souviselo s horší výkonnou funkcí (vyplývající primárně z prefrontální kůry). Výňatek:

Pacienti, kteří hledají pomoc při hypersexuálním chování, často vykazují rysy impulzivity, kognitivní rigidity, špatného úsudku, deficitu v regulaci emocí a nadměrného znepokojení sexu. Některé z těchto charakteristik jsou také časté u pacientů s neurologickou patologií spojenou s výkonnou dysfunkcí. Tato pozorování vedla k současnému zkoumání rozdílu mezi skupinou hypersexuálních pacientů (n = 87) a vzorcem bez hypersexuální komunity (n = 92) u mužů, kteří používají Inventář hodnocení výkonnosti výkonné verze pro dospělé.

Hypersexuální chování pozitivně korelovalo s globálními indexy výkonné dysfunkce a několika podskupin BRIEF-A. Tato zjištění poskytují předběžné důkazy podporující hypotézu, že výkonná dysfunkce může být zapříčiněna hypersexuálním chováním.

Pornografické zpracování obrazu narušuje výkon pracovní paměti (2013) - Němečtí vědci zjistili, že internetová erotika může snížit pracovní paměť. V tomto experimentu s pornografickým zobrazováním prováděli 28 zdraví jedinci úlohy pracovní paměti s použitím různých sad obrázků 4, z nichž jeden byl pornografický. Účastníci také hodnotili pornografické snímky s ohledem na sexuální vzrušení a nutkání masturbace před a po pornografické prezentaci. Výsledky ukázaly, že pracovní paměť byla nejhorší během prohlížení porno a že větší vzrušení rozšířilo pokles. Výňatek:

Výsledky přispívají k názoru, že ukazatele sexuálního vzrušení v důsledku pornografického zpracování obrazu narušují výkon pracovní paměti. Závěry jsou diskutovány s ohledem na závislost na internetu, protože zásahy pracovní paměti v souvislosti s návyky souvisejí s látkovými závislostmi.

Pracovní paměť je schopnost mít na paměti informace při jejich použití k dokončení úkolu nebo řešení výzvy. Pomáhá lidem mít na paměti své cíle, odolávat rozptýlení a bránit impulzivním volbám, takže je zásadní pro učení a plánování. Důsledným výzkumným zjištěním je, že podněty související se závislostí brání pracovní paměti, která je funkcí prefrontální kůry.

Sexuální zpracování obrazu zasahuje do rozhodování pod nejednoznačností (2013) - Studie zjistila, že sledování pornografických snímků narušilo rozhodování během standardizovaného kognitivního testu. To naznačuje, že užívání porna může ovlivnit výkonné fungování, což je soubor mentálních dovedností, které pomáhají při plnění cílů. Tyto dovednosti jsou řízeny oblastí mozku zvanou prefrontální kůra. Výňatky:

Rozhodovací výkon byl horší, když byly sexuální obrazy spojeny s nevýhodnými palubami karet v porovnání s výkonem, když byly sexuální obrázky spojeny s výhodnými palubami. Subjektivní sexuální vzrušení zmírňovalo vztah mezi podmínkou úlohy a rozhodovací výkonností. Tato studie zdůraznila, že sexuální vzrušení zasahovalo do rozhodování, což může vysvětlit, proč někteří lidé mají v souvislosti s používáním cybersexu negativní důsledky.

Vzrušení, kapacita pracovní paměti a sexuální rozhodování u mužů (2014) - Výňatky:

Tato studie zkoumala, zda kapacita pracovní paměti (WMC) zmírnila vztah mezi fyziologickým vzrušením a sexuálním rozhodováním. Celkem 59 viděli 20 konsensuální a 20 non-konsensuální obrazy heterosexuálních interakcí, zatímco jejich fyziologické úrovně vzrušení byly zaznamenány pomocí reakce kodické vodivosti. Účastníci dokončili také hodnocení WMC a analogové úlohy v souvislosti s datem znásilnění, pro které museli určit bod, kdy by průměrný australský muž ukončil všechny sexuální zásahy v reakci na verbální a / nebo fyzickou odolnost partnerky.

Účastníci, kteří byli více fyziologicky vzrušeni a strávili více času prohlížením nesouhlasných sexuálních snímků, navrhli výrazně pozdější zastavení bodů na analogově úkolu datového znásilnění. V souladu s našimi předpoklady byl vztah mezi fyziologickým vzrušením a nominovaným zastávkovým bodem nejsilnější pro účastníky s nižšími úrovněmi WMC. U účastníků s vysokým WMC nebyl fyziologický vzrušený vztah k nominovanému zastávce. Zdá se tedy, že výkonná funkční schopnost (a zvláště WMC) hraje důležitou roli při moderování rozhodování mužů o sexuálně agresivním chování.

Počáteční expozice dospívajících chlapců k internetové pornografii: Vztahy k pubertálnímu načasování, hledání senzace a akademické výkonnosti (2015) - Tato vzácná longitudinální studie (během šestiměsíčního období) naznačuje, že užívání pornografie snižuje akademickou výkonnost. Výňatek:

Navíc, a zvýšené využívání internetové pornografie snížilo akademické výkony chlapců o šest měsíců později.

Zastavit se s pornografií? Nadužívání nebo zanedbávání podnětů cybersexu v multitaskingové situaci souvisí s příznaky závislosti na cybersexu (2015) - Subjekty s vyšší tendencí k pornografické závislosti vykonávaly méně výkonné úkoly výkonných funkcí (které jsou pod záštitou prefrontálního kortexu). Několik výňatků:

Zkoumali jsme, zda je tendence k závislosti na kybernetickém syndromu spojena s problémy při uplatňování kognitivní kontroly nad situací multitaskingu, která zahrnuje pornografické obrázky. Použili jsme paradigma multitaskingu, ve kterém měli účastníci výslovný cíl pracovat na neutrálním a pornografickém materiálu ve stejném množství. [A] Zjistili jsme, že účastníci, kteří nahlásili tendence k závislosti na kyberexu, se od tohoto cíle silněji odchýlili.

Výsledky současné studie poukazují na úlohu výkonných řídících funkcí, tj. Funkcí zprostředkovaných prefrontální kůrou, pro vývoj a udržování problematického využití cybersexu (jak navrhuje Brand a kol., 2014). Obzvláště snížená schopnost monitorovat spotřebu a přepínat mezi pornografickým materiálem a jiným obsahem v cíli přiměřeným způsobem může být jedním z mechanismů při vývoji a udržování závislosti na cybersexu

Problémové sexuální chování u mladých dospělých: Asociace napříč klinickými, behaviorálními a neurokognitivními proměnnými (2016) - Jedinci s problematickým sexuálním chováním (PSB) vykazovali několik neurokognitivních deficitů. Tato zjištění ukazují na horší výkonné fungování (hypofronality), což je a klíčové mozkové funkce, které se vyskytují u drogově závislých. Několik výňatků:

Z této charakteristiky, je možné vysledovat problémy zřejmé v PSB a další klinické rysy, jako je emoční dysregulace, konkrétní kognitivní deficity .... Pokud jsou kognitivní problémy identifikované v této analýze vlastně hlavním rysem PSB, může to mít významné klinické důsledky.

Účinky pornografie na vysokoškoláky, Ghana. (2016) - Výňatek:

Studie ukázala, že většina studentů připouští, že již předtím sledovala pornografii. Dále bylo zjištěno, že většina z nich souhlasila s tím, že pornografie negativně ovlivňuje studijní výsledky studentů ...

Výkonné fungování sexuálně kompulzivních a sexuálně kompulzivních mužů před a po sledování erotického videa (2017) - Vystavení pornu ovlivnilo výkonné fungování u mužů s „nutkavým sexuálním chováním“, ale ne zdravými kontrolami. Chudší výkonná funkce, když je vystavena návykům souvisejícím se závislostí, je charakteristickým znakem poruch návykových látek (což naznačuje obojí změněných prefrontálních obvodů a senzibilizace). Výňatek:

Toto zjištění naznačuje lepší kognitivní flexibilitu po sexuální stimulaci kontrol v porovnání s sexuálně kompulzujícími účastníky. Tato data podporují myšlenku, že sexuálně kompulzivní muži nevyužívají možný učební efekt ze zkušenosti, což by mohlo vést k lepší úpravě chování. To také lze chápat jako a nedostatečný učební účinek sexuálně kompulzivní skupiny, když byli sexuálně stimulováni, podobně jako v cyklu sexuální závislosti, který začíná rostoucím množstvím sexuálního poznání, následuje aktivace sexuálních scénářů a pak orgasmu, což velmi často zahrnuje vystavení rizikovým situacím.

Frekvence a trvání užívání, touha a negativní emoce v problematických online sexuálních činnostech (2019) - Výňatky:

Ve vzorku čínských vysokoškolských studentů 1,000 jsme zkoušeli model, který by chtěl pornografický chuť pracovat pomocí kvantitativních a frekvenčních měření používání OSA, což by vedlo k problematickému používání OSA, a toto by pak vedlo k negativním akademickým emocím. Náš model byl z velké části podporován.

Rže zvýšená pornografie, větší množství a četnost používání OSA a více negativních akademických emocí byly spojeny s problematickými OSA. Výsledky rezonují s výsledky předchozích studií, které uvádějí vysokou hladinu pornografie v souvislosti s dalšími negativními zdravotními opatřeními.

Vnímání dopadů pornografie na studenty sociálních studií na univerzitě v Jos, Nigérie (2019) - Výňatek:

Studie byla podpořena čtyřmi výzkumnými otázkami, které se zabývaly dvěma hypotézami, výzkumným návrhem přijatým pro tuto studii byl průzkumný výzkum a populace byla celá společenská studie studentů na univerzitě v Josu, kteří měli celkem velikost populace 244 a ze které byli 180 náhodně vybráni. studie. Studie ukázala, že většina studentů, kteří se podílejí na pornografických aktivitách, nečiní dobře v akademické sféře a většinu času dokonce odkládají na svých dílech.

Poškozená nedávná verbální paměť u pornografických závislých mladistvých (2019) - Výňatky:

Ve skupině závislé na pornografii jsme zjistili nižší skóre RAVLT A6 ve srovnání se skupinou bez adikce o 1.80 bod průměrného rozdílu (13.36% skóre nepřiznání). Jelikož A6 označuje nedávnou schopnost paměti po přerušení (v B1), naše výsledky ukázaly, že na závislost na pornografii se snižuje schopnost paměti. Je známo, že pracovní paměť hraje důležitou roli při udržování chování zaměřeného na cíl [24, 25]; naše zjištění proto naznačovala, že mladiství závislí na pornografii mohou mít problém.

Zkoumání prožívaných zkušeností problematických uživatelů internetové pornografie: kvalitativní studie (2020) - Několik relevantních výňatků (tento článek je uveden v obou oddílech):

Účastníci popsali příznaky úzkosti a deprese, špatné koncentrace a neschopnosti soustředit se na základní úkoly. Také hlásili pocity hanby, nízké sebehodnocení a viny. Mnoho také uvedlo, že jejich používání IP vedlo ke snížení spánku a následkem toho k nízké náladě a pocitu nemotivace nebo letargie během dne. Zdá se, že to mělo nepříznivý vliv na to, že ovlivnilo jejich zapojení do práce nebo studia, sociálních aktivit a významných dalších.

Účastníci hlásili, že se u nich vyskytly příznaky „mozkové mlhy“, neschopnost soustředit se a symptomy podobné „ADHD“. Řada účastníků oznámila sníženou schopnost provádět složité úkoly, jako jsou domácí úkoly nebo úkoly spojené s prací, i když by to neučinilo, mělo by to významné důsledky, jak poznamenal jeden z účastníků: „ADHD, Brain Fog, nedostatek koncentrace, zakopnutí o porno dokonce když děláte důležitou práci.„Jeden účastník poznamenal, že jeho používání IP ovlivnilo jeho schopnost soustředit se a“přerušil mou schopnost soustředit se na zdlouhavé úkoly, včetně čtení a psaní. “ Účastník diskutoval o účincích svého používání IP, což vedlo k „nedostatek motivace, jasnosti a mozkové mlhy. Jak jsem již řekl, hraní s drogami / alkoholem sehrálo roli, ale nyní po sledování porno zažívám pocit hladu“. To ostatně opakovali ostatní účastníci, jak je uvedeno na příkladu.

Budete tedy připraveni, když během algebry zavřete karty porna? Je to dobrý začátek, ale čtěte dál.

Užívání porna a dlouhodobý dopad na koncentraci

Soudě podle rychlých vylepšení, která někteří uživatelé často vidí po ukončení pornografie, se zdá, že člověk nemusí být závislý, aby mohl být nepříznivě ovlivněn. Než provedeme analýzu příslušného výzkumu, pojďme zvážit, co ex-uživatelé hlásí o změnách koncentrace po pornu. (Více vlastních zpráv najdete na konci tohoto příspěvku.):

  • "To s tím nemusí mít nic společného, ​​ale protože jsem opustil své myšlení a moje mysl se stala mnohem ostřejší." Jak jsem zmínil výše, přihlásil jsem se do online vysokoškolských kurzů a vážně jsem v těchto třídách kopl ***. Moje schopnost uchovat si znalosti je mnohokrát silnější a mohu se mnohem lépe soustředit. “
  • "Všiml jsem si, že dokážu uchovávat obrazové informace výrazně lépe než před restartem." Zjistil jsem to náhodou, když jsem se podíval na diagram v učebnici a uvědomil jsem si, že se na něj nemusím dívat znovu, protože jsem si stále dokázal dobře vybavit obrázek. Také si pamatuji tváře lépe. “
  • "Jsem schopen získat více práce jak v mé práci, tak v mém podnikání na částečný úvazek." Dokážu se soustředit déle. “
  • "Dnes jsem během svého restartu pocítil masivní vylepšení paměti [zdržení se masturbace až po porno]." Mám pocit, že jsem mentálně zapnutý a přítomen poprvé v životě. A teď mám rozpětí pozornosti. Mám pocit, že za posledních 10 let jsem se nemohl na nic soustředit a na nic jsem si nepamatoval. “
  • "[Den 68] Mám pocit, že se můj mozek uzdravuje. Když jsem zahájil tento restart, uvedl jsem následující příznaky, které mi připadaly jako váha na ramenou:
  1. nedostatek motivace
  2. podrážděnost
  3. mozková mlha
  4. neschopnost koncentrace
  5. změny nálady
  6. sociální úzkost
  • Dnes, Jsem hrdý na to, že zde mohu prohlásit, že již netrpím žádným z těchto příznaků. Moje nálady jsou mnohem „stabilnější“. Lidé si začínají všímat. Úzkost je pryč. Moje koncentrace je křišťálově čistá; moje motivace pro život je velmi vysoká. “

Zlepšená koncentrace a paměť patří mezi nejčastěji hlášené přínosy po porodu a mohou být vysvětleny zrušením změn v mozku souvisejících se závislostí. (Další často uváděné přínosy po ukončení vysokoškolského porna jsou snížená sociální úzkost a deprese, zlepšená sexuální výkonnost, větší přitažlivost pro skutečné kamarády, vidění potenciálních partnerů jako lidí spíše sexuálních pomůcek a návrat ke starším sexuálním chuťům.)

Co říkají vědci?

Od 2019u několik studií odkazuje na použití porna k chudším poznávacím výsledkům: Studie spojující pornografii s horším duševně-emocionálním zdravím a horšími kognitivními výsledky. Navíc neurosociální závislost opakovaně ukázala závislost na internetu vytváří trvalé problémy s pamětí a koncentrací u některých uživatelů.

Neuroscienti začali izolovat mozkové změny spojené se závislostmi, které by mohly ovlivnit kognitivní postižení, jako je snížení šedá hmota v frontální kůra a dezorganizované bílá hmota. Nepřekvapivě, studie mozku že závislí na internetu trpí narušená inhibiční kontrola a zvýšená impulsivita. (Vezměte na vědomí, že některé z internetových studií o závislostech popsaných v této části obsahovat on-line užívání erotiky, žádný z nich neprokazuje - na rozdíl od experimentu s pracovní pamětí, která je primárním předmětem tohoto příspěvku.)

Studie mozku na internetových závislých také odhalí další změnu, která může snížit koncentraci: měřitelnou pokles signalizace dopaminů. Dopamin je stěžejní pro koncentraci, zaměření, motivaci a formování paměti a silně se s ní souvisí nízká signalizace dopaminu špatná pracovní paměť (opice) a ADHD.

Varovné znamení nudyZdá se, že nepozornost (která zase narušuje paměť) je skutečně způsobena nedostatečnou motivací (redukuje dopaminové receptory D2). Úkoly se zdají nudné nebo nezajímavé. Charakteristickým znakem je snížená signalizace dopaminu v obvodech odměňování mozku všechno závislostí. Výzkumníci měří dopaminu u lidí se závislostí na internetu řekl:

Společně tyto výsledky naznačují, že IAD [porucha závislosti na internetu] může způsobit vážné poškození mozku a výsledky neuroimagingu dále ukazují, že IAD je spojeno s dysfunkcí v dopaminergních mozkových systémech. Naše nálezy také podporují tvrzení, že IAD může sdílet podobné neurobiologické abnormality s jinými návykovými poruchami.

Dotazníkem založené studie závislosti na internetu (tj. Studie bez zobrazování mozku) také zjistily sníženou pracovní paměť, špatné zpracování informací a zhoršená výkonná kontrola. Jejich výsledky se také vyrovnávají s nálezy ADD / ADHD.

Nejvýznamnější důkaz může pocházet z jedné studie, která také následovala zotavení Závislost na internetu. Mozgové skeny prokázaly změnu změn v mozku a lepší kognitivní funkce. Jeden skupiny výzkumných pracovníků:

Po léčbě bylo ve všech skupinách skóre [závislost na internetu] významně sníženo ... a skóre kapacity krátkodobé paměti a rozpětí krátkodobé paměti se významně zvýšilo.

Jinými slovy, možná je zapotřebí více dlouhodobé strategie než jen uzavírání porno-tabulek při domácí práci.

"Nezapomeňte, že je lepkavýNedávné neurologické studie týkající se uživatelů pornografie / závislých na sexu identifikovali mnoho ze stejných změn v mozku, jako u internetových závislých a drogově závislých. Zatímco dopaminové receptory musí být ještě hodnoceny u závislých na pornoch, neurologický desenzitizace a návyky byly zjištěny. S využitím různých metodik šest studií zaznamenalo zneužívání u pornografických uživatelů (1, 2, 3, 4, 5, 6).

To silně ukazuje na pokles dopaminové signalizace systému odměn. Kromě toho řada studií uvádí zhoršenou výkonnou kontrolu nebo dysfunkční prefrontální obvody u pravidelných porno uživatelů nebo porno závislých: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Jak desenzitizace, tak zhoršená výkonná funkce mohou mít za následek chudší kognitivní fungování.

Cues, Cravings a závislost

Výzkumníci navržili současnou studii pracovních pamětí zčásti proto, že jednotlivé porno uživatelé hlásí problémy během nebo po internetové porno spotřebě, jako je zanedbávání nebo zapomínání odpovědnosti, chybějící schůzky a ztráta spánku, což vede k negativním důsledkům. Vědci poznamenávají, že jejich zjištění mohou naznačovat kognitivní mechanismy, které přispívají ke ztrátě kontroly nad používáním internetového porna:

Výkonné fungování účastníků internetového sexu mohlo být během jejich zapojení do internetového sexu sníženo, protože [pracovní paměť] je nezbytným a důležitým faktorem chování zaměřeného na cíl. … Dalo by se namítnout, že pokud by pozornost subjektů na sexuální podněty a následné sexuální vzrušení zasahovala do výkonného fungování a rozhodování, mohla by být méně schopná sledovat a kontrolovat své vlastní používání sexu na internetu.

Vědci to zdůraznili subjektivní vzrušení při sledování porno je hlavním předpovědcem míry problémů z internetového sexu (na rozdíl od času stráveného sledováním a různých dalších faktorů). Vědci zaznamenali paralely s drogovými závislými, u nichž podněty související se závislostmi vedly k silnějšímu zachycení pozornosti, vysoké touze a zvýšené pravděpodobnosti relapsu. Navrhují, že silná potřeba masturbace v reakci na porno může odrážet podcházející chutě a signalizovat přítomnost závislosti.

Stručně řečeno, uživatelé pornografie, kteří opustili pornografii a poté si všimli zlepšení koncentrace a paměti, si tato vylepšení nepředstavují. Důkazy naznačují, že zlepšení vedou ke zvrácení změn souvisejících se závislostí v mozku.


Více vlastních zpráv souvisejících s koncentrací a používáním porna na internetu:

"Myslím, že jsem teď asi třináctý den." Ifeel je nyní velmi soustředěný a dokáže se soustředit lépe než obvykle. Dnes udržuji oční kontakt, když mluvím s lidmi, a socializace se cítí stabilnější. Myslím, že můj hlas je hlubší a zní méně „obtěžovaně“ a jasněji. “


"Když jsem [používal internetový porno], měl jsem rád tuto mozkovou mlhu nebo neustálý pocit kocoviny, což mi ztěžovalo soustředění, mluvení s lidmi nebo jen plnění mých každodenních úkolů." Po 7-10 dnech tento pocit zmizel. Moje mysl byla velmi jasná, myšlenky snadno ovladatelné a já jsem byl obecně mnohem uvolněnější. “


Dny 30 a Brahová mlha opustila mysl!

Mám v úmyslu pokračovat až do konce roku. Věřím, že to bude 100 dny bez PMO.

Prostě vystoupil z tělocvičny a intenzivně cvičil. Přemýšlejte o tom, že dokonce i přerušované hladování. Všiml jsem si, že mám méně hlad. Svaly jsou plnější. Vlasy se ztenčily, ale vypadá to, že se mi dostává nějaké hustoty.


"Moje paměť se zlepšila." Mám velmi jasné sny. Konverzace je snadná. Znovu cítím hlad (obrazně řečeno). “


"Cítím se teď mnohem více pod kontrolou a klid." Věci se mi teď opravdu daří (z hlediska mých finančních problémů atd.). Moje schopnost soustředit se a logicky myslet vyletěla bez mlhy. “


"Momentálně jsem ve 14 dnech a zatím je to snadná jízda." Mezi výhody, kterých jsem si všiml, patří nesmírně zvýšená koncentrace a soustředění. “


"Některé z výhod, které jsem zažil: jsem více společenský, dokážu si mnohem lépe uchovat a zapamatovat informace." Na události v mém minulém životě si pamatuji mnohem lépe. Nejsem podrážděný a jsem více soustředěný. A mohu provádět úkoly mnohem rychleji. “


"Další opravdu významnou změnou je frekvence snů nebo vyvolání snů." Od ukončení pornografie jsem měl a pamatoval jsem si více snů než kdy jindy. Nevím, co to je. Možná byl můj mozek vyčerpán pornem před spaním a neměl energii snít nebo tak něco. “


"14 dní - jsem ohromen tím, jak si pamatuji všechny tyto podrobnosti o ní, zatímco předtím bych se jen díval na dívčí prsa, a kdyby nebyly falešné, neměl jsem zájem."


Den 79, pevný disk NoFap a koncentrace, tento měsíc se mi podařilo přečíst 1200 stránek za 40 hodin! Poprvé za 5 let.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Jednou z výhod No fapping je jasné zaměření a mohu o tom svědčit, že to byly roky, co jsem naposledy četl tolik za měsíc. Tento měsíc jsem byl schopen číst každý den hodiny, abych rozšířil své vědomí.

Síla zvyku je opravdu pozoruhodnou knihou, která chápe vaši psychiku a vaše fapovací narážky, významně mi to pomohlo změnit pár mých návyků. jeden z nich čte každý den.

Těšíme se na aktualizace s vámi, 90. den,


"Zjistil jsem, že se moje slovní zásoba vrátila na úroveň, kterou si pamatuji před lety."


Vítězství! Získaná koncentrace.

Poprvé v OVER A DECADE jsem si přečetl knihu COVER to COVER!

Byl jsem porno závislý na 15 + let (řekl bych, že začínám v pre-adolescenci) a navzdory nějakému úrazu jsem se naučil, jak se zlepšit. Dostávám se z mých strachů, starám se o své tělo, uchopuji svou mysl, ai když některé dny zvítězí šelma, jsem ten, kdo válku vyhrál.

Děkuji za podporu, jsem si jistý, že se vrátím, ale každý krok je krokem vpřed.

Hodně štěstí, přátelé.


"Mohu dělat i jiné věci." Cítím jiné věci. A chci a toužím po dalších věcech. Už nehledám svou další opravu. Porno obrázky nemají sílu, kterou kdysi na mě měly, ani nejsem celý den chtíč. Začínám mít konečně mysl, která má koncentraci myslet i na jiné věci kromě sexu. “


"Další výsledek: moje psaní se výrazně zlepšilo." Nemyslím rukopis (i když se to také zlepšilo). Mám na mysli výběr slov, strukturu vět atd. Během prvního ročníku postgraduálního studia (který jsem právě dokončil) bylo psaní opravdovou fuškou. Nyní, po no-pornu, je mi potěšením. Tak snadné a zdarma. Mám k dispozici více slov, pravděpodobně proto, že se mi obecně zlepšila paměť. “


90 dny: - Mnohem méně úzkosti - Více disciplíny - Zlepšená paměť a zaměření - Zvýšená sexuální cesta s přítelkyní - Více asertivní - Lepší úsudek.


Nofap mi dnes pomáhal studovat šest hodin.

Ne nonstop, s několika přestávkami, jako je tento, kde zveřejňuji hovno. Ale dostal jsem hodně. Co jiného budu dělat? Masturbovat? Ne.


"[6 týdnů] Moje soustředění, moje úsilí, moje pozornost k detailu, moje paměť, moje vybavování a moje sociální dovednosti se zlepšily."


"Přibližně v době, kdy jsem před několika lety začal používat porno, se mi začala mlžit paměť." Celý můj život od té doby vypadal jako neidentifikovatelná skvrna. Nyní, několik měsíců po zotavení, ke mně přicházejí minulé vzpomínky. Zpočátku jsem nevěřil, že se dokonce staly, protože jsou tak radostné a bezstarostné. Nakonec, když jsem s tím tak dlouho frustrovaný, mám pocit, že to JE můj život a ty šťastné vzpomínky jsou skutečné. Snažil jsem se cítit jakoukoli souvislost s mým minulým životem a činy. Teď, když moje minulost letí zpět na mě, a je to všechno úžasné. Také sny. Dokonce se mi vracejí i sny, které se staly před měsíci, a je to také docela příjemné. “


"Co jsem si všiml sám, je to, že zdržení se [porno] dramaticky zlepšilo moji paměť." Zajímavostí, kterou jsem si až teď neuvědomil, je to, že moje hladina cukru v krvi byla mnohem stabilnější, protože jsem nezažil orgasmy. Existuje spojení mezi pamětí a vysokou hladinou glukózy v mozku nebo nízkou. Prostě jsem nepřemýšlel o tom, jak stabilní to bylo od ŽÁDNÉ masturbace na porno. Možná má dopamin vliv na to, jak mozek zpracovává cukry. “


"3 týdny - moje paměť je mnohem lepší." Nemám ty prchavé momenty, jako jsem býval. Nyní ke mně věci přicházejí snadno, což je dobré. “


150 dní dokončilo mé myšlenky a pokrok ve studiu

Na této cestě jsou vzestupy i pády, ale výhody stojí za to. Dostal jsem 3.9 / 4 GPA, před tímto semestrem byla moje nejvyšší 3.5 / 4 a nejnižší 2.8 / 4. Jste na správné cestě, existuje mnoho výhod. Ať už si o výhodách přečtete cokoli, je to pravda. Nikdy se nezmění. Připravuji se na soutěžní zkoušky a doufám, že mi tato cesta hodně pomůže, jak měla. Děkuji vám za obrovskou motivaci. Dostávám všechno, co chci, jsem ohromen, protože to se před touto cestou nedělo. Děkuji Alláhovi za pomoc, abych s tím přestal. Už se nikdy nevrátím ke špatnému zvyku.


Nofap a GMAT. Lepší zaostření při testování. Někdo jiný?

Snažil jsem se zkoušku gmatu skoro za 2 roky a konečně po 36ových dnech Nofap a včera večer jsem absolvoval praktickou zkoušku, jsem si jistý, že jsem připraven příští týden přijmout jasnou mysl.

Fapping jistě poškodil moje zaměření a výkon na zkoušce. I když jsem šel na špičkovou obchodní školu pro mého vysokoškoláka a dokončil svůj titul s vyznamenáním, byl jsem frustrovaný poté, co jsem vzal test 3 krát a nedostal slušné skóre. Během testu bych doslova ztratil zónu a ztratil zaostření. Část důvodů, proč jsem začal Nofap, je kvůli mozkové mlze a nyní můžu jasně cítit rozdíl.

Poté, co jsem se téměř vzdálil MBA, jsem konečně dostal své sračky a komunita nofap mi pomohla zůstat na správné cestě. Přeji si štěstí na zkoušku!

Měl někdo jiný podobné zkušenosti nebo je to placebo efekt?

wearyrecovery

Soustředění se rozhodně zvyšuje, když pro vás pracuje 100% vašeho mozku a nehraje na pozadí nějaké porno. Není to placebo efekt. To je opravdové.


Moje semestrální GPA téměř přímo korelují s mými fapujícími vzory. Spousta PMO = spát a přeskakovat třídu. Nikdy jsem si neuvědomil problém


Výhody zatím

Kolegové Fapstronauti, po 3 týdnech bez fapování, bez alchoholu, bez kofeinu a důsledného cvičení. Poprvé od věku asi 12-13 let, nyní M [22], mám pocit, že se mi mozková mlha čistí. Nikdy jsem to nedokázal vysvětlit, ale vždy jsem měl pocit, že jsem někde ve svém adolencense ztratil smysl pro realitu. Jako bych byl divák na světě, můj mozek byl zamlžený. No, teď je to pryč, nebo alespoň velmi zničené. A nemohl jsem z toho být šťastnější.

Bitzu_

17 m zde, kteří dříve masturovali alespoň jednou za dva týdny / denně. Dělám NoFap téměř tak dlouho jako vy a já zažívám stejné efekty. Vaše prohlášení o odpojení od světa popisuje poslední tři roky mého života. Od té doby, co jsem začal NoFap, jsem se ve škole cítil více zaneprázdněný a uchoval si informace mnohem jednodušší. Konečně mám pocit, že se vracím k tomu, kým jsem býval. Pokračujte v silách!


"Mám více energie než dříve, nadrženě, ale můžu to ovládat." Moje paměť se zlepšila. A mám toho sociálního člověka, který kdysi žil ve mně, zpět. Dostal jsem své kouzlo zpět a stojí za to každou bezesnou noc a frustrovanou minutu, kterou jsem strávil bojem s touto závislostí. ““ [90denní zpráva] Jasnější mysl. Během těch tří měsíců nebyla moje mysl v mém životě nikdy jasnější. Nedostatek fapování a porna vám opravdu dá spoustu času na přemýšlení o svém vlastním životě a uvedení všeho na pravou míru. “


"Věci, které jsem si všiml: snížená úzkost, méně výkyvů nálady, více sociální, více sebevědomí, více míčů, pokud jde o dívky, nutkání zlepšit sebe, lepší soustředění, plynulejší mluvení, dobré vtipy: zlepšení poměru špatných vtipů, dostanete nápad . “ “(15. den) - pozitivní postoj

  • - Motivace dělat každodenní úkoly (a dělat je rychleji)
  • - Ostřejší paměť
  • - Produktivnější
  • - Kreativnější
  • - Touha převzít a přijmout odpovědnost
  • - Jasnější hlava
  • - Lepší schopnost vidět kroky nezbytné k dosažení konečného cíle a tyto kroky realizovat
  • - VRÁCENÍ DŮVĚRY a neustále se zvyšuje
  • - Obecné potěšení ze života
  • - Více přítomen / pozornější v rozhovorech s ostatními
  • - Rychlejší vtip, najít všechno vtipnější
  • - Větší touha stýkat se s ostatními “

"Paměť - vždycky byla dobrá - ale přestat ji překonávat střechou." Mohl jsem vstoupit do místnosti s 15 lidmi a naučit se + vyvolat konkrétně všechna jejich telefonní čísla za méně než 5 minut. GPA 4. Sociální úzkost a BS negativní myšlení —-> s odpadky. “


Všiml si někdo zvýšení paměti? (ignorovat odznak, který resetuji)

KojaKhan

Jasně kámo. Každý zatracený den bych křičel přes dům na kohokoli, kdo byl kolem: „Kde je můj klobouk ??!“ "Kde jsou moje boty!!!"
"Viděl někdo moje klíče?" Moje klíče zmizely! “. Týden poprvé v NoFap jsem si vzpomněl, kde jsem upustil hovno a věci, o které mě rodiče požádali. Bylo to úžasné.

Kusak

Rozhodně. Nadměrná masturbace pro mě měla za následek příznaky, jako jsou ploutve očí, třes rukou, špatná paměť, akné, mlha mozku, únavu a nedostatek koncentrace. Myslel jsem, že tyto příznaky byly podvody na několika internetových stránkách, aby mohly prodat své výrobky, dokud jsem je nezažil.

Měl jsem nejdelší pruh nikdy nedávno: 19 dny a musím říct, že jsem si všiml zlepšení ve své paměti a koncentraci. Také jsem se cítila méně unavená po celou dobu.


Sakra, mozková mlha.

Byl jsem vášnivým fapperem od 12 let a před pár dny jsem začal nofap. Byly to tři dny a tato „mozková mlha“ se pomalu rozplývá.

Byla to strašně hustá mlha za minulé roky 3 1 / 2, které jsem si myslela, že bych se nikdy nedostala ven a přijala to tak, jak to budu vždycky, bylo to úplné peklo. Posledních pár dní jsem byla nejšťastnějším z mého života, mohu se soustředit, jsem více bdělý a cítím se úžasně ve srovnání s mým normálním stavem.

Ale i když je mlha většinu času pryč, byl jsem neuvěřitelně naštvaný na absolutně nic, právě teď mumlám sakra klíče od počítače kvůli nekontrolovatelnému hněvu bez zdroje. Opravdu to píšu, takže od vás můžu získat nějakou podporu, takže se nevrátím k mým starým sračkám.


Hříčky v den 50, výhody, nofap fact-checking.

MOZGOVÁ MLHOVÁ EXISTUJE: Během každého z bingů cítím, jak se mozková mlha děje. Porno jsem viděl několikrát ve chvílích slabosti a aktu MO, nebo lemování není nutné, aby se mlha vrátila. Pouhé sledování porna a nechání těchto pocitů zaplavit to způsobí. Pokaždé trvá několik dní, než se obnoví normální nastavení, ale zdá se, že je to věc, která se pokaždé zrychlí. Poprvé jsem si asi 40 dní všiml, že nemám zájem vidět nic tvrdého a ani po kliknutí na to to není vzrušující.

Měl jsem několik různých věcí, které se mi v průběhu let nashromáždily (ne tak docela fetišské), a určitě jsem poznal, že můj mozek je procházel téměř chronologicky. Věc, po které můj mozek „touží“, jsou jen obrázky amatérských dívek, jen softcore. Brzy jsem měl několik okamžiků slabosti s hranami a rozhodně mohu říci, že věci byly citlivější. Dovolil bych si odhadnout, že v dnešní době nevydržím dlouho.


Zvláštní účinky NoFapu

Jen pro začátek, trochu pozadí. Od 16 let jsem užíval PMO nejméně 3krát denně (velmi často více). Mával jsem úžasné známky, ale bylo to strašné u žen a obecně u společnosti. Pak jsem se dostal na univerzitu a jak se moje zuřící hormony uklidnily, můj PMO'ing ne.

To nějak vedlo k mé desenzibilizaci a nemotivaci k mnoha věcem - včetně žen. To v podstatě znamenalo, že jsem řekl, co jsem chtěl, když jsem chtěl, jakkoli jsem chtěl, protože mě prostě nezajímaly důsledky (myslím, že v důsledku toho, že mozek byl po celou dobu mého PMO'ing otupený - pokud mě dívka odmítla, na tom nezáleželo, protože jsem dokázal najít pixely 10x lépe než kterákoli dívka, kterou jsem kdy dostal).

Ženy mě tedy začaly přitahovat kvůli mé neúmyslné uvolněné důvěře v řeč a přístup. Neměl jsem sklon podle toho jednat, protože jak již bylo zmíněno dříve, byly tam pixely, a pokud jsem podle toho jednal, nemohl jsem to dostat tak dobře, abych měl příjemný PIV. Když se to začalo dít, začaly mi klesat známky, zjistil jsem, že je těžší si pamatovat věci ... ... bylo to, jako by se můj mozek stal statickým. Míval jsem téměř fotografickou paměť, která se proměnila v zapomínání jmen lidí (jednu věc jsem používal, abych z toho konkrétně nikdy neudělal).

Od doby, kdy jsem před 20 dny začal NoFap, se můj mozek směšně zostřil, až jsem měl pocit, že jsem intelektuálně nikdy nebyl lepší. Dokážu se soustředit déle, více si pamatovat a dokážu jen tak dobře absorbovat informace, stejně jako na střední škole (po 20 dnech!). Po sociální stránce se také vracím ke svým středoškolským časům. Vrátil jsem se k tomu, že jsem sociálně nepříjemný, nervózní nepořádek. Přemýšlím nad konverzacemi, místo abych instinktivně jednal o věcech, takže je téměř nemožné dělat malé rozhovory (něco, co jsem si výrazně vylepšil, když jsem byl znecitlivěl).

TL; DR Před NoFap = dobré sociální dovednosti, dobré s ženami (ale žádná motivace k pronásledování) a hrozný mozek. Po NoFap = hrozné sociální dovednosti, hrozné u žen a neuvěřitelný mozek.


kito9911 dny

Stejný typ situace zde. Je mi jen 11 dní, ale mám pocit, že se zpomaluji (a jsem šťastný, že je) a vracím se k mé střední škole bez mozkové mlhy.

Moje koncentrace je lepší, motivace k tomu, aby se mi dařilo ve škole, je zpět, a co je nejdůležitější, má lepší touha po socializaci. Ale jo, tehdy jsem byl také přehnaně myslitel a mám pocit, že se to plíží zpět. Zmizí to. Je to něco, na čem se dá určitě pracovat, vylepšeno sebevědomím a časem. Skutečným problémem je mozková mlha. Nedělejte to a máte tu správnou osobu, která zvládne problém sociálních dovedností.

A co je nejdůležitější, zkuste trávit více času s přáteli a co nejméně času na počítači.


Superpower | Ne související s ženami

Mluvím plynně svým druhým jazykem, francouzsky. I když jsem se to mnoho let učil ve škole a žil jsem v zemi, kde je to hlavní jazyk, vždy jsem se při mluvení vždycky zadrhával a kvůli mozkové mlze jsem se nemohl dobře vyjádřit, protože jsem vždy zapomněl slova a výrazy. Byl jsem také tak sebevědomý, když jsem to mluvil, protože jsem si byl vědom svého domnělého anglického přízvuku. Nyní však mohu s lidmi doslova mluvit, jako by to byl můj mateřský jazyk. Ta slova se mi jen sjížděla z jazyka a já už koktám. Neuvěřitelný. Opravdu. A lidé mají tu drzost říci, že nofap není kouzlo.


Nofap mě učinil valedictorianem.

Jednoduše řečeno, nemohl jsem to udělat, kdybych ztrácel čas mým masem. Je mi ctí být mezi vámi, zítra je můj projev. Přeju mi ​​štěstí kluci!


Kdo vyléčil derealizaci / depersonalizaci / mlhu mozku?

Takže jsem posledních několik let zažíval neustálé bzučení mozkové mlhy. V podstatě jsem se začal ubírat směrem k mému poslednímu ročníku střední školy až do současnosti (~ přetrvávající posledních 9 let). Občas jsem přemýšlel, jestli to byla vlastně mozková mlha, nebo jsem to vlastně já, no, já.

Ale když se mozková mlha v těch vypjatých, náhodně se vyskytujících případech v posledních několika letech vyčerpala, bylo to skvělé. Cítil jsem, že jsem znovu „skutečný já“, schopný dělat cokoli a všechno. Trvalo by to asi jen jeden den, měl bych neuvěřitelnou energii, dokázal jsem se dobře spojit se všemi a skutečně se cítit naživu. Pak by se mozková mlha znovu opotřebovala a zahájil by se zombie režim. Na určitou dobu jsem se vrátil k líné, dronující, nemotivované „skořápce“ skutečné osoby, dokud jsem nedostal další mračno.

Vždy jsem tedy věděl, že v mé schopnosti vnímání bylo něco „špatného“, a všiml bych si toho, až když jsem na druhé straně plotu; kdy by se mozková mlha vyčistila.

Nedávno (11 dní) jsem přestal fapovat a dívat se na porno (byl jsem typ 1 nebo 2 denně) a všiml jsem si, že mozková mlha je pryč. Není vybledlý, nejen tenčí, ale GONE.

Dýchám a cítím to. Vidím lidi a dívám se jim do očí. A vím, kde jsem, co dělám, kolik je hodin a co musím dělat v příštích hodinách, dnech, týdnech. Dokážu zůstat soustředěný mnohem delší dobu a cítím se motivován dělat spoustu věcí najednou. Mám v kroku krok a opravdu se rozhlížím a vidím úplně jiný svět.

A co je nejdůležitější, jsem to já. Opravdové já. Já, které bylo vždy oslepeno pozemským stažením mozkové mlhy.

Stále mám před sebou dlouhou cestu. Téměř deset let „ve tmě“ není snadné přejít z hlediska návyků a řízení času, ale člověk tam je a já mám motivaci to zvrátit.

Takže ano, podle mého názoru je mozková mlha (nebo „derealizace“) rozhodně spojena se závislostmi, nadměrným používáním internetu. Fapping byla moje závislost, můj „únik“, ale také to, co způsobilo toto „tunelové vidění“ nebo mozkovou mlhu, která právě říkala mému mozku, aby se držel holých základů a vzdal se jakékoli další důležité věci v životě. Chtělo to porno, fapping, orgasmus, nic jiného.

Omlouvám se za délku. Zastavte porno, fapping je v mysli. Řekněte svým blízkým přátelům o tom, co děláte. Těšte se, až se vám odpočítává časovač odznaku. Stanovte „minimum“ (nemusí to být 90 dní), ale udělejte to tak, aby to bylo „nejdelší“, co jste odešli bez fapování.

Zůstaňte skuteční, stejně jako v matici; můžete si vybrat, zda chcete buď zůstat ve svém známém „smyslu“ toho, co je realita, nebo si vzít druhou pilulku a ponořit se do toho, co je skutečné, a dokončit vás. Vy, kteří jste odemkli a můžete dosáhnout svého plného potenciálu a žít úplný a šťastný život.

Hodně štěstí.


Povinná 90denní lhůta a kam odsud jdu ...

91 dní, ať už je to cokoli - myslím, že je to trochu pozadu.

Pozadí: Rozvedený svobodný táta, 38 let, nikdy neměl žádný velký problém s pornografií, MO možná 3-4x / týden. Klopýtl jsem po tomto dílku, trochu si přečetl a skočil dovnitř. Vždy jsem byl velmi sebekáznivý člověk, obvykle potřebuji jen něco udělat. Přečetl jsem si všechny výhody / zkušenosti / atd., Bylo vše, co jsem potřeboval.

Nyní, moje zkušenosti. Po pravdě řečeno, bylo to pro mě docela snadné - jak jsem již řekl, potřebuji dobrý důvod něco udělat a jsem v tom. Čtení zkušeností jiných lidí o relapsu bylo rozhodně také velkým motivátorem, věděl jsem, že bych cítit se jako kecy a to jsem nechtěl.

Začal jsem novou práci, kterou jsem asi rok honil asi měsíc, a zjistil jsem, že je mnohem snazší soustředit se a dělat věci. Jak už řekli jiní, „mozková mlha“ je pryč a já se cítím mnohem bdělejší a mám jasnou představu, která je úžasná. Dostal jsem týdenní nárůst testosteronu, což bylo úžasné!

Ale nikdy se nestane zvykem.


Jak jsem změnil svůj život v 30 dnech (a proč byste měli také)

Snažil jsem se a neuspěl v nofap přibližně za 9 měsíce. Ale jediná věc, kterou jsem nikdy neudělala, bylo vzdát se a dostat se do toho bodu, kdy jsem řekl svým vlastním já, že v takovém případě nebudeme schopni přestat sledovat porno nebo masturbovat.

Od té doby jsem svůj život zcela změnil.

- Začala jsem se probouzet na 6am každodenní pocit napětí (předtím s fapingem, cítil bych, že jsem se vyčerpaně probudil). Složitá část se nucuje poslat do postele na 10am, zatímco ostatní jsou nahoře.

Moje koncentrace ve třídě se dramaticky zvýšila! Vážně pro ty z vás, kteří jsou na Uni nebo College, je NoFap zázrakem pro mozek. Dříve jsem se musel nutit soustředit se na hodinu a nakonec jsem skončil s „zonováním“, zatímco teď se mohu soustředit na 3hodinovou přednášku téměř bez problémů (stále se to zlepšuje).

- Myslím, že se cítím jasněji a můžu si myslet mnohem více kreativně. Paměť je také mnohem lepší, je to mnohem méně zapomnětlivé.

Čím jsem se stal? Celkově dobře vyvážený a šťastný jedinec. Moji přátelé mi řekli, že se mi dnes líbí daleko. Můj spánek je dokonalý, můj gyming a stravovací návyky jsou v pořádku, moji akademici se velmi jistě zlepšili a můj společenský život se stal skvělým.

30 dny a můj život se změnil z depresivní, protisociální, nízké sebevědomí, mozku zamlžených a necitlivých jedinců, kteří jsem teď. Stále se zlepšuji. Doufám, že to bude motivovat některé z vás, aby NoFap s dalšími záležitostmi, které se rychle vylepšily.


Získal jsem „supervelmoc“ a tento duševní stav jsem viděl už dříve. Celou dobu jsem měl supervelmoci, jen jen 10 sekund najednou.

Nyní jsem nebyl tak schopen vysvětlit, jak to posledních 48 dní ovlivnilo můj duševní stav. Stále říkám věci jako „můj mozek je v jiném provozním režimu“, „jsem více alfa muž“, „jsem si tak jistý“, ale před pouhou hodinou jsem si uvědomil, že jsem tento „duševní stav viděl „Předtím jsem to vlastně viděl každý den.

Pokaždé, hned po ejakulaci, jsem se cítil neuvěřitelně čistý, soustředěný, motivovaný a připravený se chopit světa… Asi 10 SEKUND. Pak by to zmizelo a já bych se vrátil k přemýšlení o hraní videohry nebo sledování televize.

Tých 10 sekund je mentální stav, ve kterém jsem teď. To je tajný vrchol za mozkem, který byl zaseknutý v chlípném stavu, viděl jsem to tolikrát, téměř každý den. Teď si uvědomuji, že to je stav, který nyní CÍTÍM POČAS. Vždycky mám jasnou hlavu, soustředěný a připravený vzít svět, od chvíle, kdy se probudím, dokud nebudu spát.

Takže pokud se dokážete spojit s těmi několika sekundami, které jsme zažili pokaždé, když jsme dostali naše jolly, Z TOHO se můžete těšit na úspěch.

Spínač světel se pro mě opravdu začal otáčet 28. den a kromě některých vzestupů a pádů, ve 48. den, teď jen paprskuji. 🙂


Zaznamenává někdo zvýšení paměti / koncentrace?

To je jeden z hlavních důvodů, proč o tom přemýšlím. Všiml jsem si, jak se moje paměť v průběhu let začala zhoršovat, a nejsem si jistý, jestli to může způsobit její fapování. Obvykle fapuji asi 2-3krát denně btw. A zatímco jsem viděl několik lidí, kteří potvrzují zvýšenou paměť, chtěl jsem zjistit, zda je to pro lidi obecný přínos

REPLY 1)

Absolutně! Během výuky jsem zaznamenal zvýšení koncentrace. I když mě materiál, který má být představen, nezajímá, jsem schopen ho sledovat a ne zónovat.

REPLY 2)

Nemohu nijak zvlášť říci, že v mé zatím nejdelší sérii (jakási smutná hrstka 8 dnů) jsem byl schopen lépe se soustředit. Myslím však, že se stalo to, že jsem byl ochotnější čelit problémům a trpělivě řešit frustrující nebo nudné situace, místo abych se jim snažil uniknout. Byl jsem víc předložit mentálně.


Dny 93!

Je to už 93 dní a myslím, že můžu jít navždy. Myslím, že jsem se tak dobře necítil tak dlouho, jak si pamatuji. Jsem 18 let starý na střední škole s ADHD (Neberu drogy) a spánková apnoe. A většinou se cítím naštvaný, když moc nespím a necvičím, což mě unavuje. Dělat NoFap po dobu 90 dnů, brát denně vitamíny a rybí olej každé ráno a být proaktivní mi hodně pomohlo. Dokážu se více soustředit na domácí úkoly, být produktivnější v životě a mnoho dalších věcí. Život je dobrý.


odkaz na vlákno reddit / nofap -

Kdokoliv falešně pozitivní pro ADD / ADHD před nalezením tohoto sub?


nejhorší student + nofap = nejlepší student

Díky nofapu jsem se stal nejlepším studentem ve třídě (nejvyšší známky a čestné hovno). Poté, co jsem byl nejhorší student na střední škole, celou dobu spal ve třídě, protože jsem byl celou noc vzhůru, hrát videohry a fapovat (teď jsem na vysoké škole, hlavní informatika). nofap mě změnil na mé velmi zkurvené jádro. Jde o to, že základní změny se nestaly ve dnech, jak říká většina příspěvků, ano, nejprve jsem se setkal a hovno, ale dobré věci přišly o rok později, moje paměť se stala tak kurva ostrou, že si pamatuji doslova všechno, co chci bez dokonce se snaží.

Když jsem byl na střední škole, nejtěžší otázka, kterou učitel položil, je: co jsme absolvovali poslední sezení? Nemožno odpovědět, ani si nepamatuji, jestli jsem chodil na poslední hodinu. Nyní?? Vzpomínám si na všechny semestrální přednášky organizované v mé mysli na objednávku. Vím, že to zní jako lež, ale je to pravda. Jsem desetkrát chytřejší a analytičtější. Snažím se říct, že nofap není jen vylepšení nebo vylepšení. Nofap je omlazení. Rozhodně si nemůžete dovolit ztratit vidění toho, čím byste se stali, kdybyste přestali PMOing.

PS: Angličtina není můj první jazyk, ani druhý.


Věc dopaminu. Co když máte ADHD?

Hej kluci, všichni víme, že dopamin hraje roli v závislosti na PMO. Moje otázka je, co se stalo nejprve, možný problém s nedostatečností dopaminu, který vede jeden k PMO nebo PMO, které vytvářejí dopaminové problémy po silnici?

Mám ADHD a mám docela těžké se soustředit. Myslím, že zpočátku masturbace mi pomohla uklidnit se a soustředit se, protože předpokládám, že můj mozek měl nedostatek dopaminu. Je zřejmé, že to poté přerostlo na porno, což rozhodně není zdravé. Důvod, proč to vychovávám, je ten, že se pornografie mohu vzdát velmi snadno. Vzdát se masturbace je trochu těžší. V současné době mám 38 dní a předtím jsem 90 dní bez PMO. Stále mě však nezajímají ženy a moje zaměření se o tolik nezlepšilo. Moje nálada je o něco stabilnější a lepší.

Trpí někdo z vás ADHD? Příležitostně si vezmu léky, které mě okamžitě uklidní, zvýší moji náladu a budu se moci soustředit. Věřte tomu nebo ne, já jsem mnohem více na ženách na nich a vždy jsem potkal několik dívek, když je pilulka „zapnutá“. Možná je to proto, že dokážu vypnout veškerý hluk a kecy v mozku a soustředit se na to, co je přede mnou.

Každopádně mě zajímá, jestli opětovné užívání léků pomůže s NoFap, nebo jestli léky, které posilují můj dopamin, způsobí, že budu mít další problém s dopaminem? Během tohoto 38denního úseku jsem své léky nepoužil, což je malé vítězství. Ale myslím si, že bych měl v životě podávat mnohem vyšší výkony. Nějaké nápady?

amirborna131

Mám adhd a vzal adderall po dobu 2 let. Po NoFap asi 40 dní už to nevydržím a neber si adderall.

Musím věnovat mnohem větší úsilí soustředění, ale nakonec, když to zkusím bez adderall, skončím s lepším výkonem. Mé zkušební známky nelžou

Gyrolin279 dny

Jsem s tím chlapem. Byl jsem na 50mg vyvanse po dobu 4+ let a rozhodl jsem se, že z toho vyjdu volbou. Bylo to kurva hrozné období, ale rozhodně jsem se nemohl tolik soustředit. Asi po měsíci nofapu (2 roky po vysazení léků) jsem začal vidět viditelné rozdíly v mé schopnosti soustředit se a bez léků se mám celkem dobře.

recover92153 dny

Diagnostikovali mi ADHD, když mi bylo 6 let (polovina 1980. let), nasadili mi ritalin a poté byli schopni věnovat pozornost ve škole. V době, kdy mi bylo 12-13 let, jsem byl schopen odejít z ritalinu a dokázal jsem se vypořádat s mým ADHD pomocí několika mechanismů kopírování a mnoha mentálních schopností. V žádném případě si nemyslím, že je to možné pro všechny s ADHD, a nedoporučuji vám vysadit léky bez konzultace s lékařem. Můj PMO začal, když mi bylo 11 a nevšiml jsem si žádných změn v mém vzoru PMO, když jsem odešel léky.

Nikdy jsem nenašel masturbaci jako techniku ​​zvládání mé ADHD. moje rada vám je, pokud vám bude váš život jednodušší, zůstaňte na svých lécích. být na léky neznamená, že jste slabí nebo zlomení. stejně jako to, zda to vytvoří další problém s dopaminem, věda ještě není v tomto bodě jasná. jen věz, že nejsi sám.

MrSmithPrime2 dny

Mám ADHD a užívám Ritalin. Ukončení fapování je snazší, když jste zaneprázdněni, ale pro osobu s ADHD znamená zůstat zaneprázdněn znamená skočit z jednoho impulsu na druhý. Nedávno jsem se dostal na den 42, po 8-9 týdnech dlouhých stintů a relapsů, a nemohu vám říci, jak moc to pomohlo.

Moje rada je zůstat pravidelně na léky a rozhodnout se v sobě, že „Dnes nebudu fapovat.“ a přesunout se toho dne.

dota2nub 1 bodpřed 2 hodinami

Měl jsem diagnostikovanou ADHD a byl jsem na koncertě (dlouhodobě působící forma ritalinu) - maximální dávka. V den 8 nofap, nechci tě, vysadil jsem léky. Ani jsem si nevšiml, kromě malého poklesu energie následujícího dne, který se rychle zaplnil.


Zpráva 53 dnů

Bylo velmi těžké se sem dostat a je to můj osobní rekord po těch dnech, kdybych přišel a sledoval porno, zjistil bych, že je to hloupé, nechutné a přes to, co chci.

jestli nějaká věc, která by mě mohla zapnout, je horká dívka chodit po ulici, ale vím, jak se s touto pokušení vyrovnávat tím, že je ignorujete, protože nic v něm neslouží, aby si na ni zkazil 53 dny a pamatuje si na to ten pocit po tobě relaps, že pocit deprese, frustrace a že si myslíte, že se může spáchat sebevražda, protože jste stále selhání.

Teď se mohu zaměřit více než dříve. Zapamatuji si spoustu věcí bez toho, abych to zapomněl.

Už se nestydím, dokážu mluvit s dívkou a navázat oční kontakt, když s ní mluvím. A teď s nimi můžu snadno mluvit bez Stuttera. a cítím skutečné emoce, když se ti líbí dívka.


Mám 100% na mém matematickém testu

důkaz: http://imgur.com/NS0YODr

Právě jsem dostal prvních 100% z matematického testu vůbec! Za normálních okolností mám 90. let, ale nikdy jsem nebyl schopen úplně zdokonalit test a špičku ve třídě. Takže jsem byl docela šťastný, když jsem viděl výsledek online 😀

Z nějakého kontextu byl test pouze na kvadratických a lineárních rovnicích, takže jsem se rozhodl test ukončit. V současné době mi je 16 a jsem junior na střední škole, abych byl spravedlivý, pro rok 11 to bylo celkem snadné téma.

Každopádně jsem chtěl ukázat nějaká malá vítězství, která jsem měl s nofap. Chystáte se na hardmode už nějakou dobu a asi 90 dní se neobjevil. Obvykle resetuji svůj tracker kdykoli vidím cokoli nsfw, proto je stále velmi nízký. S pornom jsem nikdy neměl problém, ale snažím se přestat masturbovat jako celek. Díky kluci za veškerou vaši motivaci k tomuto subredditu. Dnes jsem se rozhodl sdílet některé z mých 😀


Jsem rád, že tomu byla věnována zvýšená pozornost. Jako 26letý chlapík, který roky bojoval se závislostí na pornu, doufám, že existuje tlak na předání této rady současné úrodě mladých chaps vyrůstajících ve věku smartphonů. Bylo by mi ušetřeno velké hanby a rozpaků, kdybych poznal rizika sledování pornografie.

Zajímavé vazby mezi ADHD / autismem a závislostí na sexu. Nemyslím si, že mám nějaký typ klinické abnormality chování (kromě podivnosti vlastní každému člověku), ale všiml jsem si výrazného nedostatku zaměření a schopnosti sociálně fungovat uprostřed pornografie. Cítím se otupělý ke všemu a moje zkušenosti se na mě nelepí ani nerezonují tak, jak by měly. Moje mysl se stává metaforickou chladnou, betonovou zdí: tvrdá a neměnná, stejně jako přilepená tam, kde je.

Nemohu ocenit krásu nebo vtip jiného člověka, protože si ho nevšímám. Myslím si, že je to nějaká nevědomá hanba toho, co jsem udělal tajně, a je to hrozný stav. Budu v této funkci tak dlouho, až začnu věřit, že se opravdu změnila moje osobnost.

Ale pak půjdu asi na měsíc nebo tak bez relapsu. To se obvykle shoduje s nějakou náboženskou inspirací. Nebo obrat v poezii nebo filozofii. Budu schopen pochopit nuance a udělat včasné vtipy v přítomnosti atraktivní ženy (konečný test), aniž bych se vrátil do špinavých myšlenek o ní. Díky sebeovládání se člověk cítí tak živý. Je to o tom, že tentokrát dostanu přítelkyni a nakonec začnu znovu sexuální vztah, ale pak se rozejdeme, nebo cokoli jiného, ​​a já se vrátím u počítače, vyplňuji nově nalezené nutkání a znovu ničím svou mysl.


Já opravdu věřím, že nofap vyléčil moje koncentrace ADD / poruchu zaměření

(Snažím se o nejlepší angličtinu)

Dobře, ne úplně vyléčen, ale opravdu mi to pomohlo lépe se soustředit a mnohem lépe se soustředit. Před zahájením nofapu jsem měl problémy se sociální úzkostí a konverzacemi s lidmi, pokaždé, když jsem měl konverzaci, nemohl jsem zůstat soustředěný a driftoval jsem pryč a být velmi nervózní, také jsem hodně seděl doma a chodil bych jen ven, kdyby mi zavolali přátelé, nikdy jsem neudělal první krok k odchodu nebo tak něco. V práci jsem měl problémy, vždycky jsem byl nervózní z neúspěchu a vždy jsem se bál, že jsem lidi zklamal. Kdykoli jsem se mohl vždycky opít, protože mě to uklidnilo.

POTOM JSEM UDĚLAL STREK 130 DNŮ NOFAP: Asi po 1 měsíci jsem začal získávat sebevědomí a byl jsem plný života! Cítil jsem se tak skvěle, že jsem byl v práci opravdu úspěšný, a když jsem mluvil s lidmi, už jsem nebyl nervózní a mohl jsem sledovat každý rozhovor, studium už není tak obtížné, byl jsem CALM a mohl jsem MYSLIT PŘÍMO. dívky si mě všimly mnohem víc a opravdu se mi líbily mnohem víc (měly sex s pár dívkami mezi 105. a 120. dnem! sakra). (také vyléčeno z ED)

Selhání ve 130. den ... Podíval jsem se znovu na porno ... opravdu hloupý, myslel jsem si, že to nemůže ublížit, ale stalo se. 5 týdnů fappingu a začínal jsem být opravdu frustrovaný, krátký. Nemohl jsem se soustředit a moje sociální úzkost se vrátila a já jsem byl nervózní z práce. Nemohl jsem hrát tak dobře jako já, pak jsem dělal nofap…

Teď už takřka týden na nofapu a cítím, že se všechno znovu stává pozitivní. Takže divný, jak se mi nofap týká, je to trochu logické, protože PMO je dopaminová věc a dodává, že má také hodně dopaminů. Velmi jsem se naučil hodně o mé cestě nofap v posledních měsících a jsem odhodlán dělat nofap celý život. Musím to udělat pro sebe


Vyčistil mozkovou mlhu, která se tak zhoršovala, že jsem se obával brzkého nástupu Alzheimerovy choroby (mám 48 let). Jedním z důvodů, proč jsem začal Nofap, bylo to, že jsem se bál, že možná budu muset odejít do předčasného důchodu, a nechtěl jsem zestárnout sám. Nyní očekávám dalších 20 produktivních let.

To je šílené. A zcela nečekané.

Výhody zdraví?


6 měsíců, sdílení zkušeností

Postupem času mé známky začaly skákat a po 5 měsících tohoto kurzu vás nechci, mám nejvyšší možnou známku alespoň u 80% věcí, se kterými jsme pracovali, ve většině věcí rovné A, a je důležité Uvědomte si, že to opravdu není nofap, díky kterému jsem byl chytřejší nebo lepší ve studiu, nofap mi dal jen nástroje k ovládání těchto faktorů, vzal jsem volant a udělal jsem hrdý.


90 dny a jít!

Konečně jsem dosáhl cíle 90 dnů! Během těch 90 dnů jsem hodně cvičil a častěji než dříve jsem se setkával se svými přáteli a já a moje přítelkyně jsme spolu 5 měsíců - bylo to pravděpodobně nejlepší období mého života!

Během těch 3 měsíců se mi také podařilo vrátit ostré myšlení, které jsem měl před lety, moje výsledky ve škole jsou přes střechu a já se celkově cítím klidnější a šťastnější. I když všichni mluví o některých „supervelmoci“, nikdy jsem žádnou z nich nezažil - ale mozková mlha byla skutečná a celkově mi bránila!


Nikdy jsem si neuvědomil, jak jsem se přidal.

Posledních pár dní jsem si všiml něčeho jiného. Už nejsem spazz, když mluvím s lidmi, a jsem klidnější a pozornější, když je poslouchám. Dávám jim čas promluvit a pak, když jsem na řadě, promluvím s klidnou a sebranou odpovědí. Všiml jsem si, že lidé jsou teď mnohem pozitivnější, když se mnou mluví. NoFap mě opravdu vylepšuje každý den.


Nofap a IQ

Určitě věřím, že můj IQ je po pár dnech Nofap posílen několika body. Myšlenky jsou jasné, krátkodobá paměť se výrazně zlepšuje. Pokaždé, když se relapsuji, stávám se tlumeným zpožděním. Kolik z vás to zažilo? Možná, že někteří z vás mi pomohou vyzkoušet teorii online testem IQ. 🙂


Mám nejhorší případ mozkové mlhy v historii, a nikdy se nekoupím

Fuck to, že jsem ztratil veškerou svou duševní sílu, dostal hustý oblak mozkové mlhy z 2 týdnů přímého relapsu, ztratil velkou příležitost s ženskou příčinou.

Jdu na 90 dní, sebekázeň na maximum bez pití nebo drog a přímé zaměření na vlastní budování. připraven to udělat…. udělejte to za vás


Den 30: Brain již nepřetržitý porno film

Po 30 dnech jsem si uvědomil, že tak dlouho, jak jsem se toleroval, když jsem fapoval, také jsem si nechal fantazírovat cokoli o kohokoli, kdekoli a kdykoli jsem chtěl. Bylo to, jako by mi v hlavě neustále hrála nepřetržitá pornografie.
Od chvíle, kdy jsem spustil NoFap, jsem věděl, že si to nemůžu dovolit, jinak by to jen vedlo k relapsu. Pak hádejte, co se stalo? Zjistil jsem, že mám moc odvrátit svoji mysl od fantazírování.

Myslím, že to pro mě udělalo největší rozdíl. Nyní mám pocit, že se teď mohu ve studiu naučit věci mnohem lépe a soustředit se déle. Teď, když únik do erotických fantazií už není možné, mám více volné mentální energie, abych svůj život posunul kupředu s koncentrovaným účelem. Když jsem nechal své hormony neustále odnášet mozek do země fantazie, není divu, že jsem se v životě nemohl nikam dostat!

Takže mám teorii, že věc, která opravdu dovoluje vám prosperovat po odchodu z PMO, vyčistí váš myšlenkový svět.


někdo jiný si to všiml? schopnost hlasu / čtení

Všiml jsem si, že moje schopnost číst věci nahlas se výrazně zlepšila a také můj hlas a výslovnost jsou jasnější a výstižnější. Už nemám pocit rozmazanosti nebo zamračeného mozku, protože nofap a slova vycházejí snadněji. dokonce i moje sociální úzkost se velmi zmenšila.


Jak moc je PIED?

Cizinec

Hádám, že jako většina lidí, kteří našli tento web, dělali jsme to jen proto, aby se naše sexuální nástroje vrátily k síle, málo jsem věděl o dalších výhodách. Před několika týdny jsem zveřejnil příspěvek vysvětlující, jak jsem se vždy cítil „jiný“, zapomnětlivý, temperamentní nálada / úzkost atd. Ale protože jsem takhle žil tak dlouho, to jsem já. A myslím, že mě změny, které vidím, děsí, skoro jako bych promarnil svůj život pornem a nikdy jsem nemohl být skutečným já.

Nebo to možná není porno, ale jak se mám? Jak silné jsou tedy duševní účinky PIED? Myslím, že není pochyb o tom, že více než deset let používání porno více či méně každodenně mění chemické látky v mozku, ale na to jsem zvyklý, nevidím jinak.

Každopádně, můj restart je silný. 🙂

Big Lebowski

To, co jste právě popsali v tomto příspěvku, je velmi pravda, příteli. Nejsme naše skutečná sebe sama, zatímco provádíme tuto závislost, kterou dáváme pouze svému „závislému mozku“. Dokážu se spojit, když říkáte, že chcete žít stejný životní styl tak dlouho a myslet si, kdo ve skutečnosti jste .. ale to nejste vy “zjistíte, že když se restartujete a zůstanete daleko od pmo, ta sračka je droga a jako ostatní drogy převezme nad tebou kontrolu tak dlouho. Věřte mi, že můžete být svým pravým já, pokud změníte svůj životní styl a už se na porno nebudete dívat.

Cizinec

Díky brácho. Má to také velmi vzrušující aspekt, věci, kterým jsem nikdy nebyl schopen porozumět, jako je moje koktání. Mám silné koktání, ALE když mluvím s určitými lidmi, tj. Dívkami, neexistuje, musel jsem říct svému současnému partnerovi, že jsem měl, protože nevěděla. Bylo řečeno, že příliš mnoho dopaminu v určité části přispívá k koktání. Zajímalo by mě, zda lze při restartu vidět zlepšení. Věřím, že to může vyřešit spoustu problémů v mozku.

Několik měsíců jsem měl krátkou závislost na hazardu, spojení mezi nimi je velmi podobné, stejně jako u všech závislostí, myslím. V době, kdy jsem ztratil veškerou úctu k penězům, peníze nic neznamenaly. Pokud jsem vyhrál, chtěl jsem víc, nerespektoval jsem to a musel jsem pokaždé utratit více, abych získal větší rozruch.

Hazardoval jsem online před obrazovkou, to byla moje závislost. Neměl jsem nutkání hazardovat v obchodě nebo ve skutečném kasinu. Stejně jako skutečné ženy vs. pixely, ani skutečné kasino mě „nezapnulo“. Tato závislost sdílí s PIED mnoho faktorů. Nikdy předtím jsem neměl žádný typ závislosti.

Ale protože jsem krátký stint, myslím, že můj mozek nedostal šanci znovu se připojit jako deset let porno použití! (Bože, to zní strašidelně)


Vylepšená paměť

Od té doby, co jsem přestal falešovat, jsem si všiml, že moje paměť se zlepšuje. Pamatuji si jména, směry a místa s menším úsilím.


Šachy jsou nejlepším způsobem, jak si ověřit, jak porno vaše mysl šuká

Jsem vášnivý šachista. Ne nejlepší, ale nadprůměrný. Mám účet v chess.com, kde je moje hodnocení 1500-1600 a když jsem na dobrém nofap streamu, pohodlně vyhraju hráče hodnocené 1500-1700. Nicméně, když jsem masturbovat na porno pak jsem ztratil téměř všechny hry a jít dolů na 1300-1400 hodnocení, někdy i 1200.

Když jsem na nofapu, ani nevím, že dostanu ty strategie, jak vidím ty taktiky a pohyby. Prostě jsem vyhrál.

Když si odskočím na porno, pak potom nechápu, jak prohrávám v těch hloupých způsobech. Jak jsem nemohl vidět ty pasti. Jen jsem hloupější.

V jiných aspektech mého života to není příliš patrné, ale toto jsou empirická data o zhoršení mých kognitivních schopností.

Pokud hrajete šachy, zkuste to. Nezáleží na tom, zda jste dobrý hráč nebo ne, ale pokud alespoň znáte pravidla a hrajete slušně, uvidíte rozdíl mezi pre-nofap a post-nofap v počtech, které můžete sledovat.

EDIT: Zdá se, že to není jen šach, ale každá hra, která vyžaduje mentální kapacitu.

garil2

Velký příspěvek. To se mi stává i při studiu matematiky

Zjistil jsem, že kdykoli jsem na vlně, moje myšlení je tak rychlé a dokážu velmi rychle vyřešit velmi složité věci. Kdykoli relapsuji, můj mozek se zamlžuje a mám potíže se soustředěním a dělám i ty nejjednodušší problémy.

-Kudo

OMG NEMŮŽE VĚŘIT, ŽE JSEM NAŠEL TENTO POST.

Vážně, vždycky jsem si myslel, že je to jen já!

Opravdu se mi v šachu daří lépe, když jsem na vlně. Věřte tomuto lidu. To je opravdové.

Právě teď jsem opravdu ohromený, lol.

glancingblade

Vole, že to, co se stane se mnou taky jsem hráč a když jsem fap ztratím hodně ve hrách moje mysl není plně zaměřit na hru.

Ig0w

I ty taky. A také když hraju konkurenční hry a začnu ztrácet, obvykle dostávám emocionální nestabilitu, když hodně fáduji

rsitoppo

Jo, to ukazuje účinky, které má PMO na naše mysli. Totéž se mi děje, když hraju CSGO, když jsem na pruhu, který nosím svůj tým a dělám šílené hry, ale když se vrátím, nemůžu ani správně přemýšlet, moje rychlost reakce klesá a dostávám malé chyby svých spoluhráčů.

RSATAIF

Doslova jsem si to všiml. Když jsem byl mladší, hrával jsem dost šachy a byl jsem v tom docela dobrý. Pak jsem dlouho přestal hrát a neměl jsem vůbec žádné koníčky; to bylo jen porno a onanování po celou dobu. Nedávno jsem se vrátil do šachu a byl jsem zděšen, jak jsem se stal špatným. Bylo to, jako bych doslova nemohl myslet dopředu a nebyl schopen dělat žádný plán. Je to nechutné, co vám může porno udělat. a nejhorší je efekt více než pravděpodobné, že se nezastaví u něčeho tak triviálního jako šachy.

TheBleekerMan

Stejná věc se stane, když hraju videohry. Prostě dělám lépe a možná věřím svému střevu, když jsem na pruhu? Pokud jde o první osoby střelci jít stejně. Nikdy jsem nepochopil proč. Je dobré slyšet všechny, co jste si všimli

ELMasTurbo

To jsem já s bojovým uměním. Když jsem fap, nemohu proudit a být v prdeli v sparringu a bojím se, že budu zasažen. Když se mi nelíbí, jsem odvážnější a dgaf a prostě dělám své komba a přistávám hodně z nich.

Sheebasis

To je pravda. Dnes s řadou 3-4 dnů jsem se cítil dobře a téměř jsem vyhrál proti silnému hráči (věž vs rytíř, ztracen včas).

Vztahuje se také na cokoliv, co zahrnuje myšlení a logiku. Ze všech mých testů jsem udělal dobře jen v 1, před kterým jsem měl 5 dnů pruh.

PS zkuste světelnost app.

burakxnumx

Máte určitě pravdu, příteli, myslím, že na nofapu se stanete chytřejší, což je ve vás, ale na PMO to rozptyluje sílu ve vás

jonivaio

Vzpomínám si, jak jsem jednou relaboval a bingoval tak tvrdě, že když jsem krátce poté šel do obchodu s potravinami, úplně jsem zapomněl svůj PIN kód. Který používám téměř denně po mnoho let. Bylo to šokující.

sigmaschmooz

Wow. Stejný. Pravda.

sanketvaria29

pravda ... Na PS4 je videohra s názvem Bloodborne. Když jsem si tuto hru koupil v roce 2014, tehdy jsem hodně fapoval. Hra byla tak tvrdá, že jsem ji prostě opustil. V roce 2018 jsem měl v nofapu docela pokrok a v roce 2018 jsem si tu hru opravdu užíval a kurva ji dokončil. Poté jsem také hrál hardcore extra bosse God of War. Nedávno jsem dokončil darksiders 3 další tvrdou mozkovou demoliční hru. Byl jsem rád překvapen, když jsem viděl, jak jsem se zlepšil. Přesto jsem stále horší ve střílení her lmao…

rom1bki

Vidím to samé, když hraji Gwent, strategickou karetní hru.

lostwanderer2

Měl jsem podobné zkušenosti se šachem a pes2018. Když I PMO obvykle čerpám nebo prohraju proti AI. Ale když jsem na NoFap, občas skončím magicky vítězně, dokonce i zápasy, které je obvykle obtížnější vyhrát.

Alwinblake

Tak pravda, všiml jsem si toho také hodně v práci. Když jsem na pruhu, můžu dostat mnohem více práce a také složit složitější úkoly.

tasharuu

Souhlasím s tím! Měl jsem to udělat, když pracuji na strategickém myšlení a je to jako bych se stal neschopným a moje logika emocionální rovnováhy je pryč.

Příspěvek, jako je tento pro mě, jsou velmi užitečné, protože myšlení strategicky a být intuitivní jsou velmi důležité pro práci, kterou dělám, a cítím, že jsem stále silnější a méně obtěžovaný věcmi, které mě rozptýlily a odhodily mě z cesty.

raul2144

to je pravda, pozornost rozpětí je mimo retardovaný, když jsem fap 2 krát denně .. v současné době 1000 hodnocení kulka šachy, kteří chtějí hrát šachy přidat mě: nighthoundd na chess.com.

Fotbal a Fotbal

Naprostá pravda. Měl jsem podobné zkušenosti se zkouškami a rozhodováním. A já jsem pořád zmlátil a zničil život. Nikdy znovu.

Vliv fappingu je více než 90days. Je to normální?

topdawg2

Vidím své účinky, když poslouchám hudbu. To je výrazně klidnější a nezní tak dobře, jako když jsem na nofap.

killerB93

Stejné s gwentem

yaxir

Na PC hraji FIFA, většinou Manager mód.

když jsem na Nofap, dobře, moje strategie jsou úžasné a já jsem snadno zjistit, jak udělat hry mění hry v zápase!

když im fapping, hraju jako hovno, dostat frustrovaný a dělat spoustu chromých chyb!

JosephBreeze

Zajímavý! Všiml jsem si totéž s kódováním. Jsem vývojář softwaru a kdykoli jsem na nofap, mám pocit, že mám přístup k některým dalším intelektuálním schopnostem a schopnostem řešit problémy.

A mnoho dalších aspektů mého života, když na to přijde ...

MisterRushB

Nofap vám pomůže s matematikou stejně!

Mexicaner

Znát ten pocit. Jak z práce, tak ze hry (hrát dota na úrovni úrovně 4-5)

MoneyMike727

lol stejně tady, když mám dobrou sérii, jdu na řádění, ale když ztratím svou sérii, udělám nejhloupější chyby. Nevidím taktiku za řeč, jsem ve hře klidnější. Také pokud máte účet na chess.com, měli bychom si někdy zahrát!

Lypett

Děje se mi s fotbalem. Idk, jestli je to jen duševní věc, ale nejsem ochoten to otestovat.

ryuson777

Totéž, když hraju ligu legend, hraju NOTICEABLY lépe, když jsem na pruhu.

BigTuna24-7

Mohu se týkat a přímo by to spojilo.

Když jsem na NoFap, zaměřuji se velmi přímočarým, oddaným a upřednostňovaným způsobem, abych činil správná rozhodnutí.

Od té doby, co jsem začal NoFap, jsem ve skutečnosti začal vidět postupný sklon v mých známkách na univerzitě. Samozřejmě jsem udělal další životní změny, ale ve skutečnosti si mohu sednout, abych si přečetl učebnici a správně si zapisoval poznámky, aniž bych se rozptyloval.

ayano32

Dohodnuto. To se také děje s šachy a doslova něco jiného, ​​co vyžaduje složité duševní procesy a to je měřitelné. Zhoršuji se v šachu, programování, matematice, logice a dělám své osobní finance, nebo implementuji reklamní strategie.

Michael_Uchiha6

Všiml jsem si, že se mi na zkouškách Uni daří lépe, když jsem na vlně.

arminmux

Děkujeme za váš příspěvek! To je vlastně PRAVDA, dělám matematiku a moje schopnosti řešit problémy se neuvěřitelně zvýšily. Vaše mysl získává více prostoru, aby si mohla myslet, dělat něco jiného, ​​než fantazírovat o umělých věcech.

adamchikas

Stejně pro mě s pokerem, výsledky jsou mnohem lepší na pruhu. Ale možná fap a ztráta korelují. Ztratit, smutně, fap.

itsyaboytrill

Když to udělám, jsem na pult. Moje reakční doba je smetí.

Luhnok

Jsem poloprofesionální hráč a všiml jsem si, že když jsem na dobré sérii NoFap, moje mechanické dovednosti se tolik zlepšují a moje obecné povědomí a rychlé myšlení / reakce také!

weshaw11

Když jsem na dobré sérii nofap, moji přátelé se mnou nebudou hrát Super Smash Bros a můžu je donutit, aby přestali, pokud se budu dostatečně snažit. Když jsem naštvaný, moje rozbijácká hra je podprůměrná a já ztrácím z opravdu hloupých věcí, kterým by se za normálních okolností dalo snadno vyhnout a čelit jim. Docela skvělé věci!

GlobalWharf487

Můžu to potvrdit i já

lostwanderer2

Měl jsem podobné zkušenosti se šachem a pes2018. Když I PMO obvykle čerpám nebo prohraju proti AI. Ale když jsem na NoFap, občas skončím magicky vítězně, dokonce i zápasy, které je obvykle obtížnější vyhrát.

Alwinblake

Tak pravda, všiml jsem si toho také hodně v práci. Když jsem na pruhu, můžu dostat mnohem více práce a také složit složitější úkoly.

FiveStarMan34

Také jsem si toho všiml, ale proti počítači. Když jsem na sérii nofap, mohu takticky porazit počítač na vyšších úrovních, zatímco normálně na pmo bojuji proti nižším úrovním.

tasharuu

Souhlasím s tím! Měl jsem to udělat, když pracuji na strategickém myšlení a je to jako bych se stal neschopným a moje logika emocionální rovnováhy je pryč.

Fotbal a Fotbal

Naprostá pravda. Měl jsem podobné zkušenosti se zkouškami a rozhodováním. A já jsem pořád zmlátil a zničil život. Nikdy znovu.

Infernir

Ano, NoFap praktikuji roky a tento efekt jsem zažil nespočetněkrát.

Přísahám, že jediným důvodem, proč více lidí neprokazuje, jak zlé vědění a porno je ve vědě, je proto sex prodává, bohatí mají kontrolu nad vším porno a fapováním, z kázání jinými moudrými nelze vydělat peníze. Doslova nikdo nechce financovat výzkum všech způsobů, jak nám fapping škodí, a také to masy nechtějí, protože se zbavují svých závislost.

Je to jako vyprávění lidí závislých na tom, aby nikdy nekouřili nebo neudělali drogy, protože jsou škodlivé. Tito lidé na tebe odejdou a donekonečna to ospravedlní, takže je vedou k výzkumu, který dokazuje, že jeho špatné jednání neudělá nic, protože to už udělali. Cítím, že je to ještě horší na NoFap


Zajímavé myšlenky o nofapu a zpravodajství / uchovávání informací

Nejsem si jistý, jestli to není fap, nebo žádný porno, ale ve škole se mi daří mnohem lépe, právě jsem udělal svůj první A za dlouhou dobu a bylo to dobré. Vlastně mám pocit, že se ten materiál učím a chápu lépe. Každopádně jen myšlenka a byla zvědavá, jestli si někdo jiný všiml zlepšení jejich školní práce.

UPRAVIT - Také jsem v procesu práce pro službu 911 jako EMT-Intermediate. Dostal jsem hovor, abych přišel na testování ve stejný den, kdy jsem na zkoušce udělal dobře. Věci se začínají spojovat


Denní hlášení 93 od jednoho ze starých kluků! Byla opravdu zaneprázdněna a minul 90 dny!

Skutečnou supervelmocí pro mě byla jasnost. Nemám mozkovou mlhu, jsem naprosto motivovaný a mám tolik energie. Každé ráno jsem v 6 hodin ráno (místo 10 minut před odchodem z domu), jdu spát v rozumnou hodinu a nejlepší supervelmoc ze všech - jsem šťastný. Opravdu šťastný.

Změny nálady Teď jsem šťastný, ale kolem 50-70 dní jsem měl nejhorší výkyvy nálady a jednu minutu jsem se cítil pod mrakem a další se povznesl. Bylo těžké se s tím vyrovnat. Představuji si to jako poslední z „jedu“, který opouští můj porno-mozek a můj nový mozek a dělá to.

Pokud procházíte výkyvy nálad, je to obtížné, ale projde to. Je to úleva, když víte, že je konec.

Můj nový život

Studna. Co se změnilo?

Zatížení.

Pracujte moudře (odlišný šéf od posledního zmíněného), můj šéf mi řekl před 2 týdny, že si všiml skutečné změny. Vždy si myslel, že jsem trochu líný, ale vylepšil jsem svou hru a všechno šlo úžasně. Je to malý podnik a šéf nemá žádné děti, které by ho zajímaly. V posledních několika týdnech jsme diskutovali o tom, že jsem koupil firmu za 5 let, když chce odejít do důchodu. Nejedná se o multimilionový obchod, ale je v horní polovině 6 čísel, pokud jde o obrat. Přímo to připisuji tomu, že můj mozek je mimo porno a mlha je pryč. Jsem motivován dělat dobře.

Také jsem zahájil víkendovou malou firmu, která začala minulý víkend. Začalo mi to o víkendech vydělávat pár stovek babek a pokud to zatlačím, mohlo by to za 1,000 dny přinést až 2 XNUMX dolarů. Nechci to tlačit, protože miluji svůj čas se svou rodinou 😉 Ale teď je čas, abych strávil díváním se na porno - využil jsem ho k rozvoji této malé firmy.


Myslíte si, že nofap ovlivnil vaše školní práce nebo studium?

TKD_Master

Ano, opravdu ano

tbss4

I když to má vliv na moji akademickou výkonnost, nejvýznamnějším důsledkem je zaměření a odhodlání, které jsem od něj získal, zejména v matematické třídě. Zatímco dělám NoFap, mám tendenci se ztratit méně a soustředit se na problém, který se mi podařilo, zatímco obvykle, když jsem měl relapsy nedávno, se cítím neenergeticky, líný a nemůžu se obtěžovat dělat žádnou práci, protože je to nudné a zbytečné.

Jiným způsobem, když mi NoFap pomáhá soustředit se a soustředit se, ale obvykle, když jsem doma a snažím se udělat úkol nebo esej, musím ovládat svá nutkání z nahromaděného testosteronu, takže mě to svým způsobem negativně ovlivňuje, protože Když jsem doma, nudím se a pracuji na svém počítači, musím nějakou dobu zkoušet ovládat svá nutkání, a proto se hodně času ztrácí.

ALE nakonec to stojí za to, protože Self Discipline není jednoduché a to je to, co se všichni snažíme dosáhnout, a také náš mozek by měl restartovat a znovu a my bychom se mohli zdržet PMO snadnější.

mrizzyg

Ano, ovlivnilo to můj akademický výkon a pracovní výkon. Na začátku své akademické kariéry jsem se dokázal soustředit, byl jsem super motivovaný a vrhl jsem se na studium. Čím více jsem získal přístup k pornu (vyšší rychlosti širokopásmového připojení), tím více jsem se stal závislým. Moje GPA sklouzlo (ne výrazně, ale byl jsem student 3.7–3.8, ale odešel jsem s 3.5). Nedokázal jsem si pamatovat věci a mít vyšší „obraz“ materiálu. Moje schopnost soustředit se na delší dobu klesala. Stal jsem se osamělým, což problém ještě zhoršilo. Vklouzl jsem do deprese kvůli osamělosti a problém se ještě zhoršil.

Kromě toho všeho jsem měl HOCD a dokonce jsem šel na terapii, protože jsem si myslel, že jsem gay. Měl jsem těžké časy. Nastalo však období 2-3 týdnů, kdy jsem si řekl, že nebudu sledovat porno. Ve třídě jsem měl větší účast, lepší paměť, více soustředění, více sociální a začal jsem být šťastný. HOCD se vrátil a já jsem se do toho vrátil.

Moji učitelé mě zavolali kvůli mé nedostatečné pozornosti. Musel jsem se jednou posadit, abych dostal hlavu rovnou. Během té doby jsem prostě nemohl věci zpracovat. Později, při svém prvním zaměstnání, jsem se stal „zapomnětlivým“, nemotivovaným a obecně nešťastným. Můj šéf a nadřízení to vzali na vědomí. Cítil jsem se tak bezcenný.

Jak jsem se začal vzdalovat od PMO, můj výkon se dramaticky zvýšil. Moji šéfové by ocenili mé úsilí a já jsem se vlastně začal starat o práci. Nedávno jsem dostal úkoly na své současné pozici (kterou jsem zahájil před několika měsíci). Někdy bych se musel dvakrát zeptat, jaké byly pokyny. Moje pracovní paměť na daný úkol trpěla, stejně jako moje motivace. Po asi 2 týdnech bez PMO (což v tomto bodě bylo jen „No MO) se můj výkon výrazně zvýšil a můj šéf byl spokojen s mojí kvalitou práce. Minulý týden jsem vytáhl všechnu noc, protože jsem chtěl, aby to bylo tak dobré. Můj šéf to vzal na vědomí. Teď budu na větším projektu.

Moje schopnost myslet a uvažovat se během žádného PMO výrazně zlepšuje. Moje motivace je lepší a začínám mít větší sebevědomí. Opět je to až poté, co jsem MO flámu. Už nějakou dobu jsem nesledoval P ani žádnou variantu.

SnowboarderZX

Rozhodně tolik neodkládám a jsem ochotnější dělat práci. Býval jsem, kdybych dostal spoustu domácích úkolů, pomyslel jsem si: „Dobře, tohle udělám teď, tohle udělám v obědě a to prostě nedělám.

Psychonaut1

Ano, ovlivňuje to paměť. Mám těžké vzpomenout si na krátkodobou paměť. Je to podobné, jako když jsem kouřil trávu denně.


30 dny

Je mi 18 let a porno mi ničilo život. Před Nofap jsem byl PMOing alespoň jednou denně. Začal jsem sledovat porno asi ve 14 letech a tehdy to byla zábava. Vystačil jsem si s normálním pornem a bylo příjemné prozkoumat moji sexualitu. Ale kolem 15 jsem začal být v depresi, takže jsem přirozeně použil PMO jako berlu. Nemohl jsem přestat. Začal jsem stále více a více přemýšlet o horších a horších věcech. Začal jsem tedy sledováním softcore věcí a než jsem přestal, schovával jsem se ve své koupelně a sledoval shemale hentai. Musel jsem udělat změnu. Narazil jsem na Nofap a rozhodl se se ponořit.

Bylo již 30 dny a výsledky jsou v něm.

Asi po týdnu jsem si začal všímat některých změn. Pokud jde o „supervelmoci“, nezískal jsem nekonečné množství sebevědomí a energie, ale došlo k podstatným změnám. Přesně jsem nezískal sebevědomí, ale všiml jsem si, že s tebou začnu konverzace s dívkami. Přestal jsem na rozhovor předem myslet a vyrušoval jsem se z toho. Udělal jsem to tedy bez druhé myšlenky a připadalo mi to DOBRÉ.

Moje sociální úzkost začala mizet. Mé energetické hladiny vůbec nevzrostly, ale všiml jsem si, že mám nyní mnohem větší motivaci. Nejsem tak líný. Když má přijít něco důležitého, dostanu to, když jsem to dříve neměl. Také jsem začal hrát na kytaru a klavír. Mám teď koníčky!

Moje mozková mlha se také vážně snížila. Věci se mi teď zdají jasnější. Ve škole se cítím více zapojen než dříve. Nyní je mnohem snazší mluvit s lidmi. Také začínám zjišťovat sám sebe a své životní cíle. Cítím se jako lepší já.


Kdokoliv s ADD nebo ADHD tam, kdo to dokáže, pomáhá se zaměřením a soustředěním?

Prosím, dejte mi nějakou motivaci, abych tuto věc opět udělal. . .

Copenhagen23

Mám ADD. Konkrétně můj pozornost je krátká a má negativní vliv na paměť. Od začátku No Fap první věc, kterou jsem si všiml, bylo, že se mé paměti výrazně zlepšilo. Mám také sociální úzkost a moje úzkost je v tomto okamžiku nápadem. Ve všem nemáte co ztratit a vše, co můžete získat s No Fap.

paranoidhigh

Měl jsem celý život s ADHD a nofap rozhodně pomáhá, ale stále si myslím, že je nutné zůstat na lécích. Po tom, že se mi zdá, nepotřebuji tolik, jako jsem použil. Snad to pomůže!

redditcarl

Hej člověče, chápu, jak se cítíš. Jsem ve vašem věku a také trpím ADHD.

Včera v noci jsem recidivoval z nofapu, ale za dny, kdy jsem byl silný, jsem si všiml zlepšení koncentrace.

Vím, jak se cítíte, chodit do práce brzy, protože máte tolik práce, abyste ji stihli ... Jen abyste nic nedělali, protože se nedokážete držet jednoho úkolu a tak rychle se rozptýlit.


NoFap - lepší než Adderall

Kdyby mi během vysoké školy ohromně pomohla jedna věc, musel bych říci, že to byl Adderall (nebo jakýkoli stimulant - Modafinil atd.). Ačkoli mi to nebylo předepsáno ani diagnostikováno ADD / ADHD, měl jsem pocit, jako by to byl chybějící kousek v mém životě. Pomohlo to se zřejmým, jako je přesunutí mého zaměření na školu a práci a téměř úplné zbavení sociální úzkosti.

Zpočátku to bylo jen v polovině nebo finále, a nakonec, když jsem měl stálé spojení, se to stalo běžnou záležitostí. Včetně toho, že jsem si to užíval v noci, kdy jsem věděl, že budu hodně pít nebo na chvíli vzhůru. Mohl jsem být venku do 4 hodin ráno, pak se vzbudit v 7 následujícího dne a být připraven do školy. Bylo to, jako bych našel lék na všechny své problémy. Ale pak mě to zasáhlo jako cihlová zeď ...

Tolerance se rychle zrodila a já jsem měl tento stav deprese, když jsem byl z ní. Byl jsem zřetelně závislý a věděl jsem, že se mi pomalu odráží. Rozhodl jsem se pokračovat v užívání až po maturitě a poté, co jsem absolvoval nejintenzivnější touhu ukončit svůj život a pravděpodobně i ten nejhorší duševní stav, v němž jsem se kdy začal usazovat. Bylo to v této době, kdy jsem si uvědomil, že i když mi Adderall pomohl se školou a socializací, zničil svou schopnost přirozeně se vyvíjet jako člověk.

Před tím vším jsem byl líný, v úplné duševní mlze, masturboval jsem alespoň 2-3krát denně a neustále fantazíroval o pornografii. Bylo jasné, že kabeláž mého mozku byla posraná. Takže když jsem měl příležitost užít si stimulant, který se prakticky zbavil všech těchto vedlejších účinků, byl jsem nadšený. Bohužel jsem začal PMO'ing ještě více a adderall mě velmi vzrušil. Po maturitě se to zhoršilo, když jsem neustále masturboval, spal, jedl nezdravé jídlo, abych si ulevil od obávaného úbytku stimulantů a pouhé přirozené deprese.

Poté jsem byl představen NoFap a nejdelší řada, kterou jsem měl, byla asi 20 dní. Ale zisky, které jsem v té době zažil, byly nesmírně lepší než užívání stimulantu. I když jsem nedávno recidivoval, za těch 20 dní jsem se naučil hodně o sobě a své vnitřní síle a vůli. Přirozeně jsem se chtěl učit, společensky komunikovat, věnovat se novým koníčkům atd ... A to bylo všechno ještě předtím, než jsem dosáhl 90 dnů, takže se nemůžu dočkat, až v tu dobu pocítím změny.

Každopádně, chci jen podělit se o to, jak NoFap změnil svůj život k lepšímu. Na zdraví!


NoFap a studium

Pozadí - Med Student. Během anatomie jsem pravděpodobně fapal téměř každý den a bylo těžké uchovat informace a studium bylo výzvou.

Týden do nofap a studium se stalo snazším !! Zítra mám biochemický test a dokážu si vybavit věci mnohem lépe než v anatomii a také se cítím mnohem odpočinutější, když se ráno probudím. Jsem rád, že mám tuto komunitu, která mě udrží! Podívejme se, jak se můj odznak ode dneška mění na 2 týdně!


Nof se cítí jako pilulka z filmu neomezená

No ne tak docela, ale každý den cítím, že si všímám více věcí, které jsem dělal dříve, a jsem jako „jak jsem takhle žil ?!“ Moje tělo se cítí lépe, protože mám chuť dělat věci potřebné k tomu, aby se to stalo, a zase se cítím lépe v duševním zdraví. Všechno spadne na místo, jakmile vezmete energii, kterou jste kdysi právě uvolňovali, a použijete ji. Lidé mi říkají, že pokaždé, když mluvím s dívkou, vypadám „jasněji“, jejich tváře se rozzáří úsměvem a já mám vlastně pocit, že dokážu vést rozhovor, protože moje mysl pracuje mnohem rychleji!


U těžkých případů může trvat několik let

Co je to za svinstvo, fapstronauti! Chtěl jsem tento příspěvek zveřejnit pro kohokoli z vás, kdo nevidí žádné „výsledky“ z NoFap. Pro ty, kteří to po krátkém čase po pokusu a relapsu odmítnou.

Teď mi je něco přes rok. Právě teď začínám vidět skutečné, silné a trvalé „výsledky“. V zásadě to za poslední rok nebylo nic jiného než bolest a mučení. Hodně jsem to lemoval. Spouštěči se staly malé věci, jako je moje postel. Byl jsem tak blízko, ale nikdy jsem se nevzdal.

Upřímně mohu říci, že to stálo za to. Mezi výhody, které teprve nyní zažívám, patří extrovertní užívání si života, pocit sebevědomí a mnoho dalších. Jedna bláznivá věc je, že moje mysl pracuje stokrát lépe pro analytické myšlení. Vidím situaci a analyzuji ji. Přichází to přirozeně. Mám pocit, že jsem odemkl dalších 100% mého mozku, o kterých lidé mluví.


Chodil jsem z chlapce s návykem na PMO / hraní a neudělal nic se svým životem muži s touhou, odpovědností, vztahy a štěstí.

Předtím, než začnu, chci říct, že by bylo v podstatě nemožné popsat všechny vaše obrovské množství změn, ke kterým došlo v posledním roce v důsledku NoFapu. Trvalo mi něco víc než rok, kdy jsem konečně zasáhla 90 dny a tam byly časy, kdy jsem si myslel, že to nikdy neudělám, ale je úžasné konečně říci, že jsem to udělal.

Začal jsem sledovat porno ve věku kolem 12 let. Kvůli jednoduchosti od té doby přeskočím asi před rokem. Právě jsem se stáhl z univerzity a žil jsem doma uváznutý v depresi, o které jsem nikdy nevěděl. Byl jsem schopen ignorovat svou depresi prostřednictvím PMO, až když jsem se zastavil, uvědomil jsem si, jak prázdný byl můj život.

Vraťme se do semestru, který jsem stáhl z univerzity. Byl jsem sociálně nešikovný závislý na videohrách, který byl předepsán adderall pro mé „PŘIDAT“. Problém byl v tom, že léky mě nikdy nemotivovaly soustředit se na školu, místo toho mě léky přiměly ponořit se do dalších nesmyslných úkolů, které zahrnovaly intenzivní PMO. Užíval jsem si léky a celé hodiny jen PMO. Binging a lemování všech různých druhů pokazeného porna na / b /.

Já bych PMO a pak přemýšlel, proč jsem neměl touhu něco dokázat. Dokončil jsem a hned poté, co jsem zapnul Xbox a hru na celé hodiny.

Dvě z největších rozptýlení v mém životě; PMO a Xbox. Teprve poté, co jsem si konečně sedl s jedním ze svých spolubydlících a mluvil o své budoucnosti, jsem si uvědomil, že vůbec netoužím být obchodním majorem. Neměl jsem žádnou vášeň ani důvod být ve škole. Neměl jsem žádný důvod, abych se zapsal na univerzitu, kromě toho, že to je to, co moji rodiče chtěli, a to, co jsem si myslel, že mám dělat. Po několika dalších dnech přemýšlení a tankování na zkoušce jsem se rozhodl opustit školu a vrátit se domů a zjistit svůj život.

Po návratu domů jsem upadl dále do deprese. Stále PMOing a stále hrát Xbox celé hodiny. Nakonec se mi podařilo získat práci, ale stále jsem se svým životem nic nedělal. Teprve poté, co jsem narazil na yourbrainonporn.com na / b /, jsem se konečně zastavil a dobře se na sebe dlouho podíval a uvědomil si, proč nemám v životě žádnou motivaci a štěstí.

Uvědomil jsem si, jak moc jsem si užíval celý svůj život. Jak jsem nikdy neměl přítelkyni a jak jsem s ženami nikdy neměl žádnou důvěru. Jak jsem byl horký hněvivý teenager, který se zajímal o to, proč se vždy zřítil v kamarádce. Já se utopil sám v negativitě a sebeobřazování.

Poté, co jsem našel yourbrainonporn.com a / r / nofap, začal jsem se měnit. Nakonec jsem přestal brát léky, přestal hrát a přestal ztrácet hodiny pryč na svém počítači. Nakonec jsem se tam začal věnovat a navazoval spojení s několika ženami. Měl jsem nějaké zlomeniny srdce, ale bylo to poprvé, co jsem po dlouhé době skutečně cítil tak intenzivní pocit. Než jsem přestal PMOing, tak jsem jen trhl, dokud jsem se k něčemu necítil citově znecitlivělý. Teď jsem ve skutečnosti cítil smutek i štěstí, a to mě zase nutilo cítit se lidsky.

Začal jsem cvičit a našel jsem lásku k fitness a výživě. Jsem skutečně hrdý na práci, kterou jsem vložil do svého těla, a cítím se skvěle být šťastný, aniž bych měl košili haha. Celý rok jsem zkoumal, jak být lepším člověkem nejen pro ostatní lidi, ale i pro sebe. Uvědomil jsem si, že jsem PMOed tolik, protože jsem nenáviděl sám sebe a to, kdo jsem. Nyní miluji to, kdo jsem, a myslím, že sebeláska v nejdůležitějším druhu lásky. Moudrý muž jednou řekl: „Pokud se nemiluješ, jak může někdo jiný?“.

Z negativního člověka jsem se stal šíleně pozitivním člověkem. Přestal jsem nenávidět a začínat hledat věci, které mě v životě nadchly. Když jsem zastavil PMOing, mé zaměření se 10x zlepšilo a život se stal mnohem jasnějším. Mnoho z vás mluví o supervelmocech a o tom, jak jsou všichni jen ve vaší mysli, ale nesouhlasím. Když se zdržím PMO a MO, dostanu skutečný „buzz“. Mám tu snahu chodit ven a dělat věci a mluvit s lidmi, které jsem nikdy neudělal, když jsem byl PMOing. Cítím se více vzhůru a ráno je snazší vstávat z postele. Také jsem měl nejlepší zisky svého života za posledních 90 dní. Už nepotřebuji své léky, protože moje zaměření je mnohem jasnější bez PMO v mém životě.

Nakonec jsem se dozvěděl, co to znamená být člověkem a jaké povinnosti musím vyřešit jako člověka. Od té doby jsem zpátky ve škole, kde jsem studovala něco, co miluju (výživa a dietetika) a našla jsem dívku, kterou miluju a která mě miluje, a to je pocit, že jsem dlouho chodil venku.


Moje mozková mlha odchází - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Dnes jsem se pokusil vybavit si abecedu pozpátku a dokázal jsem to. Před několika týdny jsem hrál hru a karta, kterou jsem si vybral, mě vyžadovala, ale nemohl jsem. Opravdu mám pocit, že můj mozek je stále ostřejší. Je to roky, kdy jsem žil s jakousi únavou myslet rychle a ostře, ale teď cítím, jak se zvedá mlha.


Univerzitní známky před a po NoFap

Označuje pravidelně PMO: 60 na 70.

Označuje asi týden do NoFap: 80s-90!

Náhoda? Myslím, že ne. Lepší výkon mozku, větší motivace ke studiu, mozková mlha pryč.


Super Powers - Straight A's

Právě jsem dostal rovné A a A + v mém minulém semestru. Obvykle jsou to C a B. Možná štěstí, ale doufejme, že v mém mozku došlo k trvalé transformaci! Je zapotřebí více dat, přineste další semestry!

Necítím supervelmoci jako já během 2. týdne, ale možná jsem si zvykl. Velmoci jsou normalizovány spíše jako moje rovnovážná rovnováha než jako cizí pocit.

Držte se skvělé práce všem! Za to stojí i po 90 dnech!


Lidé si všimnou mé inteligence.

Celý můj život, každý předpokládal, že jsem byl hloupý na mou pozornost deficitní poruchu. Teď, když se vzdávám porno, lidé si všimli mého intelektu. Už mě učitelé nepřebírají. Získávám dobré známky. Ale hlavně můžu říct, že je fakt chytřejší. Poprvé někdy kniha mě křičela. Nikdy bych se zastavil bez NoFap, díky za všechno!


Nejvýznamnější a nejviditelnější supervelmoc, jaké jsem dosud viděl ...

Omlouvám se za všechno to blábolení, teď k věci ... Všiml jsem si, že moje studium šlo úžasně, nyní chápu složité fyzikální a matematické koncepty a dělám složité problémy a můj 3. předmět ekonomie - našel jsem neuvěřitelnou schopnost zapamatovat si moje poznámky a aplikuji je na vysokou úroveň při praktických otázkách na eseje a získávám vysoké známky.

Moje koncentrace je vysoká, porozumění je na nové úrovni a jsem schopen studovat 5 a někdy 6 hodin denně. Mám velmi nový pozitivní pohled na život díky svému pozitivnímu pohledu na můj akademický život (mám zkoušky příští měsíc a cítím se velmi připraven, pokud budu dál tvrdě pracovat). Je důležité zdůraznit, že než jsem se rozhodl skončit, nemohl jsem studovat déle než 2/3 hodiny denně, a to bylo i velmi nekvalitní studium. Také jsem ve svých předmětech nerozuměl složitým konceptům.

Vím, že to nemusí být motivace a motivace pro každého, ale pointou, kterou se snažím překonat, jsou supervelmoci s nofap! Vážně, pokračujte a sledujte, jak se mění vaše mysl a tělo. Osobně si myslím, že to je také na mém duchovním probuzení k Bohu, protože beru své náboženství velmi vážně.

To jsou skvělí kluci, ale bylo to zjevně velmi obtížné, právě dnes jsem byl doslova pár vteřin od vstupu do koupelny a MO'ingu, a dokonce kvůli občasnému relapsu MO každou chvíli dostávám nutkání na porno, nemluvě o náhodné bonery a sexuální myšlenky. Změny nálad byly během mé 2.5měsíční série hrozné a je pravděpodobné, že ještě přijde, když si tuto sérii vybuduji.

Ale stojí to za to, pokud zaměstnáváte svou mysl tím, co je dobré.


Vylepšená krátkodobá paměť?

Přes několik relapsů jsem letos drasticky snížil svoji spotřebu pornografie (26 dní s pornografií: 130 bez). V posledních několika dnech jsem si všiml vylepšené krátkodobé paměti, konkrétně jsem zjistil, že si docela snadno vybavím telefonní čísla a finance. Někdo jiný si všiml konkrétních vylepšení paměti?


Nikdy jsem si neuvědomil, jak špatná mozková mlha byla dodnes

Posledních pár týdnů se všechno zdálo tak jasné. Vždy jsem byl 2 o krok napřed se vším, co jsem udělal, motivoval, organizoval a dokonce bych řekl, že moje konverzace byly o něco lepší.

Po relapsu dnes ráno se cítím upřímně vyčerpaný. Myslím, že je to jako tento hluk v mém mozku, který mi brání v jasném myšlení.

Nemůžu uvěřit, že jsem opravdu roky strávil takhle. Nikdy se sem nevrátíme

morgankingsley

Uvědomil jsem si, jak je to pro mě špatné, jakmile to bylo jako čtvrtý den a začalo to odcházet, ale pro mě to bylo více zraněno mozkem

yeethitter3000

Totéž zde. Cítím také, že jsem chytřejší také při zadržování spermatu.

cmyeung

Dělám na NoFap asi 40 a více dní a dnes jsem relapsoval ... Můžu teď úplně souviset, kolik z té mozkové mlhy rozmazává myšlenkové procesy.

Opět je to zpět na rýsovacím prkně, ale tentokrát jsme více připraveni stát se lepšími muži!


Během celé odborné školy jsem bojoval, i když jsem byl na dně třídy. Moje úzkost spojená s projekty, třídami, řízením pacientů, finančním, sociálním a rodinným stresem se stala tak stresující, že si to na mě psychicky vyžádalo až do více než poloviny cesty do zubní školy, jakmile jsem vešel do budovy, cítil jsem silný tlak, který ne Nedovolil jsem jasně myslet a zažil jsem „mlhavou mysl“ extrémní úzkost a depresi. Moji profesoři si mysleli, že jsem jen pomalý.

Stal jsem se tak zoufalým, že jsem našel řešení, které jsem šel s psychologem a dokonce si koupil léky na léčbu ADHD prostřednictvím spolužáků nebo online prostřednictvím zahraničních obchodů.

Lék byl dočasné řešení, ale moje úzkost se vrátila, aby převzala.

Uvědomil jsem si, že budu masturbovat tak často, že jsem byl tak ohromen prací a bylo to moje prosté uvolnění ke stresu, jen abych našel své já v hluboké díře deprese a úzkosti, nemohl jsem ani číst své e-maily a moje srdce by začněte bušit pouhým náznakem nejjednodušších věcí.

Teprve když jsem narazil na NoFap, byl to závan čerstvého vzduchu.

Teď jsem asi 60. den ... Cítil jsem nárůst kolem 7. dne, našel jsem tyto „supervelmoci“, byl jsem tak šťastný, soustředěný, motivovaný, s jasnou myslí. Dokonce i moji profesoři, přátelé, dívky si myslí, že jsem jiný člověk. „Přibližně v 6. týdnu jsem“ vyrovnal obvyklou depresi, nedostatek motivace. To trvalo asi týden. Ale poté se znovu cítím skvěle. No Fap nestojí za to. Masturbace jen pro 5-10sekundový orgasmus, jen aby se znovu cítil jako hovno, NENÍ STAČÍ. Cítím, že můj život stojí za to žít a miluji flirtování se ženami, drsné bydlení se svými chlapci, přijímání nových výzev, dobrá rozhodnutí, včasné dodržování termínů, chodení na rande, jen abych si užíval rozhovorů se ženami a láskyplného života.

Léčba ADHD už ani nefunguje, protože ji nepotřebuji. Mám pocit, že jsem bez toho tak soustředěný.

Někdy si myslím, že kdyby byl život trochu jiný, kdybych to objevil na začátku zubařské školy. Nelituji toho, protože kdyby mě zubařská škola neposunula na hranici svých možností, asi bych nikdy neobjevil nofap. Ve zubní škole - léky na ADHD už ani nefungují, protože je nepotřebuji.


Ponfarrfap

Kromě toho, že můžeme znovu šukat, což není tak jemné, je to ztráta mozkové mlhy. Všechno se zdá jasnější a já můžu dělat matematiku bez problémů vůbec.


Jeden z mých osobnostních rysů není ve skutečnosti skutečný ??!

Od svých dospívajících jsem si vždycky myslel, že jsem zapomnětlivý člověk .. Jen jsem si myslel, že jsem takový a byl jsem v mé DNA ... Tento týden to úplně vyhodilo. Moje paměť nikdy nebyla ostřejší a moje mentální očista je jako lazor. Jsem naprosto v šoku, že jsem kvůli fapování strávil téměř 15 let v oparu. Tato komunita se musí šířit! Bylo možné zachránit mnohem více životů.


Nofap vás činí chytřejším

Cítím se jako Bradley Cooper v Limitless.

Jsem na 90% průměru na univerzitě hned 3 týdnů do druhého semestru. Velké zlepšení od posledního sem.

Jsem výcvik velmi atraktivní dívky, kterou jsem se setkal minulý týden v přednášce. Jsem také prvním zdrojem pomoci všem vědcům s mými přáteli.

Díky nofapu mám novou jasnější perspektivu a vyšší povědomí.


Moje paměť se zlepšuje v den 6

Wow. Zůstal jsem němý. Nikdy jsem si neuvědomil důležitost běžné pracovní paměti. Vždycky jsem si myslel, že je normální zapomenout, muset něco číst znovu a znovu a stále si to nedokážu vybavit.

Haha, mohu se doslova podívat na poznávací značku automobilu jednou a vybavit si ji o 10 hodin později. Bývalo to tak, že si ani nepamatuji číslo mobilního telefonu svých matek. Bláznivé věci. Nejen to, chápu, proč jsem byl tolikrát sponzorován a využíván. Lidé mohou mluvit o jednom tématu a já vytvořím odpověď, která ani zdaleka nesouvisí s tím, co daná osoba řekla. Není divu, že dostávám „je ten chlap retardovaný?“ pohled od lidí lol. Přinejmenším o to si myslím myslím jde.

Je to také tak mnohem snazší provést rozhovor s někým také kvůli tomu.


Učení je mnohem jednodušší

Bohužel jsem relapsoval, ale v tomto týdnu restartu jsem se naučil mnohem víc, než můj předchozí restart jednoho týdne. Moje vzpomínka, uvažování, porozumění čtení, sexuální citlivost, sebevědomí, všichni byli mnohem ostřejší.

Uvědomil jsem si, jak jsem mimo dosah života. Bylo to, jako bych chodil jako zombie celých 10 let. To poskytlo velkou motivaci k restartu, než když jsem znovu restartoval, protože jsem opravdu nerozuměl vědě, která stojí za vším ostatním, pak se váš život zlepší.

Každopádně děkuji za čtení a dejte mi vědět, jestli někdo z vás zažívá totéž!


Studenti, NoFap jsou pro vás velmi užitečné

Vážně, je mnohem snazší soustředit se bez té mozkové mlhy. Osobně jsem vždy byl docela dobrý student, ale vyžadovalo to tolik práce, že jsem téměř zešílel. Nyní jen několik týdnů po objevení NoFap je studium mnohem jednodušší a uvolněnější.

Pokusit se!


Na mozku mozku

Jediné jiné okolnosti, které mohu uvažovat o tom, který se opakuje Brain Fog v jakékoliv míře, je dehydratace. REAL dehydratace. Když vaše tělo doslova vás prosí o vodu a vypíná určité mentální funkce ve prospěch posílání vody do vašich životně důležitých orgánů.

Tak se cítí mozková mlha.

Přemýšlení o složitých záležitostech je téměř nemožné. Pokud se pokouším plánovat dopředu, posoudit situaci, vyřešit nějaký problém nebo analyzovat něco, co moje mozkové koktatí, kňučí a vzdávají jako starý motor v chladném ránu. Několik vteřin je všechno, co můžu skládat, než se vzdám, lehnout a nahrát Netflix.

To mě vede k dalšímu problému vyvolanému Brain Fog; výrazný pokles motivace.

Cesta nejmenšího odporu a okamžitého uspokojení se najednou stává oblíbenou cestou. To umožňuje nejen znovuobjevení špatných návyků, jako je lenost a obžerství, ale také vytváří svůj vlastní začarovaný kruh tím, že umožňuje, aby se jedna relaps změnila v jinou a další a další…. uvězněný a oslabený, jednoho srazím do tkáně a sleduji další epizodu Family Guy nebo cokoli jiného.

Někde na řadě jsem unaven a zavřel oči. Mozková mlha dále sestupuje a zcela pokrývá skutečný svět a můj skutečný život. V mé hlavě mohu být tím, kdo chci být, mít vztahy, které chci s dívkami, které chci. Můžu být roztrhaný, fyzicky fit a nemám žádné problémy tím, že jednoduše zavřu oči a dopřejím si fantastický sen snů.

Právě tyto fantazie způsobují relaps mnoha fapstraunautů. Víme to, a přesto to stejně děláme. Otevřeme oči poté, co jsme strávili půl hodiny snění o životě tak vzdáleném od našeho vlastního, že pád do reality může být skličující. Takže jsme se zvedli, abychom otupěli bolest a čerpali z uklidňující mozkové mlhy.

Žádný člověk samozřejmě nemůže žít úplně ve světě fantazie. Potřebujeme jídlo, vodu, peníze atd ... Takže až se pondělí otočí, shromáždíme nějakou formu motivace čelit svým životům. Chodíme do práce, na univerzitu nebo do školy. Ale my to napůl zadáme a sakra to víme. Než se ve středu převrátí vše, co můžeme udělat, je těšit se na víkend, kdy strávíme pár dní neděláním ničeho nebo zapojením se do sociálního života bez „překvapení“, pokud budeme mít štěstí.

Bůh zatracená mozková mlha. Zasraná relapsy.

Nejhorší na tom všem je, že nikdy necítím sestup mozkové mlhy, víte? Je to jako, relapsuji a říkám si, že „to bylo naposledy“. A jsem na sebe téměř hrdý, že jsem to dostal z mého systému a SKUTEČNĚ se vrátil na trať No Fap.

A pak se v životě plahočím vpřed a několik dní se točí, jsem unavený a cítím se sám a jsem sám, takže se zvednu a na chvíli se cítím lépe. Sakra.

Zpět na den 1. Zpět na Brain Mlha novacane.


Moje zkušenost s nofap jako student.

Vím, že jsem jen 10 dní, takže to není velký milník, ale cítil jsem potřebu to napsat, než zapomenu, jaké to bylo.

Je mi 24 a fandím už nejméně 5 let a snažím se přestat sám 2 roky bez velkého úspěchu, dokud jsem tě nenašel. Měl jsi velkou podporu a důvod, proč jsem tu v poslední době tak aktivní, je ten, že pokaždé, když cítím potřebu fapovat, vracím se sem a čtu několik příspěvků, dokud mi nepřipomene, proč to dělám .

Vždycky jsem měl pocit, že lidé, kteří mluví o svých supervelmocich, s nimi zacházejí, jako by to byly nějaké schopnosti, které jim před nofapem byly vnější, aniž by si uvědomili, že po celá ta léta ztráceli energii na PMO.

Velmoc, kterou jsem dostal zpět, se lépe přizpůsobil výzvám, kterým čelím, a zde uvedu celý kontext. Jsem student inženýrství a až do začátku září jsem byl vždy unavený a nedočkavý ze zkoušek, úkolů, prakticky ze všeho, co na mě vrhl život.

Od té doby, co jsem začal nofap, mám prostě jiný pohled na věci. Jsem vynalézavější, více improvizuji. Už nevládnu, když o něčem nevím. Nikdy jsem nebyl optimista, vždy jsem se dostal do bodu na zkoušce, když si myslím, že to propadnu, protože si ten kurz nepamatuji. Rozdíl, který pro mě fapping neudělal, byl v tom, že to změnilo mé myšlení na „Protože to selžu, mohl bych také trochu experimentovat. Nemám co ztratit. “ Hádej co? Od té doby se už nebavím, protože se zdá, že moje experimenty a dedukce jsou dobré. Nakonec přemýšlím jako inženýr. Další věc je, že mám mnohem více energie. Ve skutečnosti se cítím po odpočinku více odpočatý, než když jsem byl úplně odpočatý, ale fapping.

Dostat se sem bylo pro mě obzvláště těžké, protože asi před dvěma noci jsem měl nejintenzivnější nutkání, jaké kdy těsně před zkouškou následujícího rána. Sotva se mi podařilo něco studovat, protože bych měl tyto porno flashbacky každých 15 minut a musel jsem jít znovu na nofap. Ve skutečnosti mi to připadalo tak špatné, že jsem si na cestě ke zkoušce řekl, že když přijedu domů, budu to blázen, protože to alespoň pomine. To se změnilo, když jsem se cítil psychicky vyčerpaný z toho, že jsem celou noc bojoval, kvůli adaptabilitě a znovu jsem měl nejhezčí oslavu s touto dívkou, která mě měla ráda, ale nezajímal jsem se, protože jsem byl nejistý a myslela si, že je pryč z mé ligy a že to s ní nemůže myslet vážně.

S tím souvisí, že když jsem té noci odolával velkým nutkáním, cítím velmi silnou potřebu dotyků a objetí. To je velká věc pro někoho s mou úrovní sociální úzkosti a docela dobře to zapadalo do oslav našeho úspěchu. Možná jsem to trochu přehnal, ale zdálo se, že jí to nevadí.

Na závěr mám pocit, že jsem si jistý, že to zvládnu na 90 dní, zvláště pokud čas od času dostanu takové malé sociální dary. Konečně se vracím k mozkovi, kterým jsem byl, než jsem začal fapovat.

Bez ohledu na to, jak je to špatné, lidi, nikdy se nevzdávejte! Protože budete překvapeni, jak se soustředíte na čistotu. Nejsou to supervelmoci, to je skutečné vy, které vychází ze stínu, kterým jste se stali kvůli PMO. Nutkání tam budou stále, ale už na vás nebudou křičet. Pokaždé, když cvičíte svou vůli, jsou stále tišší. Znovu ovládněte svou mysl, přimějte je držet hubu!


Den 60 Žádný Fap dosáhl, druhý krok: porazit firelorda

Žádný fap není inspirativní. 60 dní bez fapu a myslím si, že „super síly“ jsou jen přezdívkou pro inspiraci. Dělá mě to ambicióznějším, přimělo mě to chtít cvičit, chtít se zlepšovat fyzicky, mentálně a zlepšovat se v sobě jako v osobě. Mělo to také některé pozitivní psychologické účinky, jako je dobrá paměť, která by ve skutečnosti mohla být super síla, protože moje paměť byla špatná, ale jsem si jist, že za tím je věda. Kdybych měl popsat, jak se cítím, inspirovalo by se to. Toto je moje nejdelší řada, loni jsem se pokusil o měsíc minulý rok a neuspěl jsem, ale teď mám v plánu to udělat správně.


Odkaz na příspěvek

To mi dalo ADHD a bylo to úplně lepší během (a po) mém prvním úspěšném běhu 90.

Od té doby jsem padlým starším, ale moje neschopnost soustředit se nikdy nebyla tak závažná, jak tomu bylo dříve.

Pak jsem jen nějaký člověk přes internet mluvící xD


NoFap by mě mohl dělat chytřejší ve škole (data)

  • to je jedna z těch věcí, kde si budete myslet, že jsem blázen, dokud to sami nezažijete
  • během minulých dnů 12 se nic nezměnilo jinak než já, který se nezapírá
  • koncentrace a vzpomínka se zvýšily (jako by jste říkali, že mlha mozku je pryč)
  • mohlo by to být náhoda nebo placebo, ale nebyly dávány žádné kecy
  • kvízové ​​třídy z organické chemie: http://imgur.com/RaACHAv
  • kvíz 1 = načten před kvízem, kvíz 2 = den 9 z NoFap
  • zelená = moje skóre, modrá = průměrná třída

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Lidé jsou tak posedlí porno!

Během jedné z dnešních hodin měl učitel nějakou práci, takže jsme měli 30 minut na to, abychom dělali, co jsme chtěli. Měl jsem nějaké domácí úkoly, tak jsem to začal dělat.

Mezitím dva chlapci v přední řadě (kteří byli doslova 2 metrů od učitele) sledovali porno na telefonu. Byl jsem šokován, ne proto, že je zakázán, ne kvůli spouštěčům, ale protože byli bezmocně závislí.

K mému překvapení jsem za těch pár sekund, kdy jsem to sledoval, nic necítil (byl jsem jako já). Obvykle bych se zbláznil a srdce by mi začalo bít opravdu rychle.

Ten chlap s telefonem je můj přítel, a přestože má přítelkyni, je do porna. Je dokonalým příkladem mlžné mozky (je celkově celkem dobrým studentem, ale na zkouškách získává nízké známky). Zkoušel jsem často i testy, ale po NoFapu to bylo mnohem lepší, a to nejen proto, že moje mysl byla ostřejší, ale také proto, že mám mnohem větší motivaci k učení a být lepší osobou. Pracuji, medituji a každý druhý den mám studenou sprchu (i když se vrátím domů unavený ze školy, pociťuji to, když se cítím plná energie po). Jsem skutečně spokojen s mým pokrokem.


Nevysvětlitelná, ale opravdu úžasná výhoda nofap!

Moje čtecí rychlost se zvyšuje. Stejně jako když čtu článek na internetu, prostě bych přešel přes celou řadu, ignoroval méně důležité slova, slovesa nebo předsudky a stále jsem dobře pochopil, co se autor snaží říci.

Začíná to po asi 7 dnech nofap.

Kdo to cítil?


Značte, že dopaminové receptory se zlepšují, účinky na studium

Je to šílené, ale předtím, než budu denně PMO, dělat sady účetních problémů pro mé třídy účetnictví by byla skutečná práce, obtížné, kdybych je dokonce dokázal spustit. Jak jsem sem a tam začal budovat malé pruhy (můj poslední z mých nejdelších), začalo mi být dobře dělat úkoly ve třídě. Cítím k tomu nátlak, prokrastinace má intenzivní pocit a tlačí mě k zahájení. Než jsem necítil žádný tlak na spuštění. Když na nich pracuji, začíná se mi ulevit, dobré až skvělé, když dokončím úkol. Zatímco předtím bych necítil nic, žádný pocit úspěchu, jen otupělost, kdybych splnil úkol. Nevím, jestli to souvisí s NoFap, ale tento pocit je trochu šílený a dnes mě to prostě zasáhlo.


NoFAP = GPA 4.0 a půlmaraton

Ti v titulech jsou mé nové cíle, mohu je dosáhnout, pouze pokud vyhraju výzvu Nofap, jak to vím? Protože před několika měsíci jsem byl na NoFap, když jsem byl ve výzvě moje známky vynikající, podařilo se mi absolvovat stáž na 5. univerzitě na světě (medicína) a dostal jsem se na Med School, plus jsem byl fit a vždy jsem měl čas na běh a já zvládnu spustit velmi rychlý 12K. V lékařské škole způsobte stres a způsobte vzrušení, které jsem nakonec skončil, aby se znovu rozpadl, výsledek? Moje GPA havarovalo na 3.5 a moje tělo je tak slabé, že se vždy cítím unavený a jako hovno.

Dnes po 2. době fapování jsem najednou řekl: „Co to sakra dělám !!!“ "Měl jsem tuto skvělou příležitost dělat nejlepší a nejvíce odměněnou práci na světě, práci, po které jsem vždy toužil, plakal jsem jako dítě, když jsem se dostal na střední školu, pokud si myslím, jak moc musel pracovat a teď to pokazím, protože to hloupé porno ??? Mám lidi přimět, aby se cítili lépe !! Porno škodí lidem, kteří v tomto světě pracují, a nám spotřebitelům “, tak jsem popadl běžecké boty a běžecké fit a šel jsem ven a běžel tak rychle! Mohl jsem obdivovat přírodu, život, bolest, vítr, který jsem cítil naživu!

Jak mohu promarnit svůj život před počítačem díváním se na porno, když je tohle všechno venku! Když je život kolem mě a uvnitř mě! Mým novým plánem je znovu zvýšit GPA na 4.0 a spustit půlmaraton! Pokud se cítíte depresivní nebo máte pocit, že máte relaps, jděte ven běhat nebo chodit a pociťovat život uvnitř vás a kolem vás! Můžeme to udělat kluci !!! http://imgur.com/0ZUs98p Na odkazu je to obrázek, který jsem po dnešním tréninku pořídil, je poblíž mého souseda uprostřed přírody 🙂 (omlouvám se za mé špatné psaní, vše je psáno impulsem jako nával myšlenek z můj mozek)


Moje paměť.

Ještě mi není 17 a tento problém mám teď asi rok. Sotva jsem si na nic pamatoval. Snažil jsem se číst o způsobech, jak si lépe pamatovat, ale zjistil jsem, že moje paměť byla ošuntělejší než většina lidí starších než já. Teď si uvědomuji, že můj problém si nepamatoval, bylo to vlastně být tam, soustředěný, v tuto chvíli, vědomě dělat spíše než podvědomě dělat si poznámky, sledovat filmy nebo dokonce konverzovat. Jak si můžete na něco vzpomenout, když jste tam opravdu ani nebyli? Chodil jsem kolem a chodil z třídy do třídy, jen proto, že jsem byl v zadní části mé hlavy, kam jsem potřeboval jít.

Teď si uvědomuji, že jsem byl v podstatě zasraný zombie. Od té doby, co jsem začal nofap, mám pocit, že začínám být v tu chvíli více. Vědomě se dívám na to, co si zapisuji, nebo slyším, dělám nebo říkám. Vidím lidi, když procházím chodbami, přátelé, dokonce i cizí lidé, usmívám se na ně, mávám, pozdravuji. Dnes považuji své držení těla ještě víc, svou řeč těla, když mluvím s lidmi, nebo dokonce když jsem sám. Osobně beru duševní zdraví velmi vážně, mám rád, když je můj mozek vždy v nejlepším stavu. Měl jsem podivný strach z toho, že do 20 let dostanu alzheimer nebo něco takového (ne doslova)

Teď přemýšlím o tom, jak úžasně bude můj mozek fungovat, když ve věku 4 let nemám PMOed 20 roky.


Problém s vaší pamětí bude opraven, ale bude vás varovat - nejprve si zapamatujete porno.

Mnoho lidí si stěžuje na mozkovou mlhovinu a nedostatek paměti, což je jeden z hlavních důvodů, proč lidé začínají počítat. Lidé si pamatovali, že jsou neuvěřitelně chytří a věrohodní jako kluk, a nofap je jediná šance, že se zotaví znovu na tuto úroveň.

Pokud se s ním budete držet, bude se to stát a budete opět mít dobrou paměť.

ALE právě jsem si dnes 6. den uvědomil ... že si nejprve začnete pamatovat porno. Váš mozek začne vytahovat scény, které jste sledovali doslova před lety, pro jakoukoli šanci přimět vás, abyste to znovu vyhledali kvůli starým časům, nebo pocit nostalgie.

FUCK to. I když nejde o relaps, musíte projít touto velmi složitou fází. Vaše paměť se vrací! Začnete si pamatovat důležité detaily v práci, více vzorců na hodinách matematiky, více jazykových vzorů na hodinách cizích jazyků, jména lidí, tváře, vůni té dívky, která se vám líbí….

ALE. Budete si pamatovat, že jedna dobrá stará scéna před dávnou dobou na této jedné webové stránce jako první.

Vězte, že to zažijete, a berte to jako známku uzdravení. Pamatujte si tu scénu, ale znovu ji nehledejte. Jedná se o další abstinenční příznak a součást brutálního, ale nezbytného procesu hojení.


I když si to nemyslíte, mozková mlha se ve vaší sérii opravdu zlepšuje každý den!

Takže když jsem zasáhl asi 2 týdenní sérii, myslel jsem si, že mám stále mozkovou mlhu a stále jsem velmi znepokojen. Bohužel jsem uprostřed dne relapsoval ... Na rozdíl od mých obvyklých nočních relapsů jsem však ještě musel pracovat.

Co jsem si všiml? IMMEDIATELY po relapsu (pouze 30 min!) Mlha mozku dosáhne maximální síly! Sakra, věci se cítily mlhavé, cítil jsem, že se pohybuji zpomaleně, zatímco všichni se pohybují normální rychlostí. (přemýšlejte o tom, že jste .5x ve světě 1x). Byla to neohrabanost, zapomnětlivost, absurdní pravopisné chyby.

Směřovat? Bez ohledu na to, že se zdá, že se mozková mlha nezvedá, je. Vezměte to ode mě - pozoroval jsem plnou sílu mozkové mlhy v pracovním prostředí. To není dobré.


Zlepšení ve studiu?

Dobře, tak buďme skuteční. Všiml si ještě někdo HLAVNÍ rozdíly, pokud jde o zaostření při studiu? Stejně jako vytrvalost při tom? Jako bych mohl číst maximálně 15-20 minut, než jsem si předtím udělal přestávku, teď jsem bez problémů schopen číst minimálně hodinu. Je to můj 11. den a toto je pravděpodobně největší a nejlepší rozdíl, jaký jsem si zatím všiml.


Jeden měsíc zmizel brainfog - přesto zůstává rovná čára

Někteří mě už znáte, jiní ne, ale bojuji se závislostí na PMO nejméně 2 roky. Jednou to bylo 60 dní (relaps), pak 118 dní (relaps), pak 65 dní (relaps).

Takže si myslím, že je spravedlivé říkat, že mám nějakou zkušenost v této bitvě, považuji se za veterána při restartu, velký bratr, který pomáhá ostatním.

Nakonec o měsíc déle. Rozdíly jsou již tak obrovské, závislost na PMO je tak reálná, jak se jen dá. Cítím se „normální“, protože v mém mozku je mlha pryč. Jsem vděčný, že za pár dní začíná škola - stejně jako datum mého soudu. Možná budu muset na chvíli jít do vězení, oh, alespoň nebudu mít brainfog.
Brainfog je jedna z nejhorších věcí spojených s návykem na PMO, jen u je obecně depresivní.
Ano, stále jsem v ploché linii a pravděpodobně to bude až do 50. až 70. dne, na rozdíl od některých fapstronaughts přijímám, že flatline je součástí procesu restartu a není se čeho bát.

Dostal jsem jeden měsíc za sebou a jsem silný!


Chcete dobré známky? NoFap.

Ze začátku tohoto příspěvku budu mít jasno. Nechlubím se, jen říkám pravdu.

NoFap tedy zvyšuje vaši duševní jasnost. Bylo to pro mě 24 dní a mozková mlha minulý týden zmizela. Dokázal jsem studovat 13 hodin na předmět. Napsal dnes velký test. ROZBILO to. 100/100 (vážně). NoFap zvýší vaši motivaci ke studiu a také vaši koncentraci. Takže pro nevěřící prosím zkuste NoFap. Nejsme lži na tomto fóru. S pozdravem.


Nofap, pomohl mi správně studovat a soustředit se na dlouhou dobu.

Ahoj všichni, jsem 14. den bez fap. Chtěl jsem jen říct, že když nebudu mít PMO, můžu se mnohem více soustředit na svou uni práci a mnohem snadněji absorbovat informace, je to neskutečné. Moje hlava je mnohem jasnější a většina věcí, které se učím, zůstává v mé hlavě. Pro někoho, kdo neustále úspěšně absolvoval každou zkoušku, je tento pocit nereálný. Příští týden mám zkoušky a částku, kterou jsem skutečně mohl studovat, jsem nikdy předtím nemohl udělat.

Vždycky jsem skončil fapping a pak ztratil motivaci po zbytek dne a pak si řekl, že začnu zítra. Dnes jsem zahájil revizi ve 12 a právě jsem skončil, ve Velké Británii je 7:30. Celkově se cítím skvěle, moje hlava se cítí čistší a svěží, i když mám blížící se zkoušky. Mám pocit, že mám studium poprvé v životě. Měl jsem to udělat dříve.


Mozková mlha, studium a testy

Takže jsem udělal No-Fap znovu (pro 56denní sérii). Měl jsem relaps a pamatuji si, že jsem měl příliš mnoho mozkové mlhy, nemohl jsem se soustředit na studium. Teď jsem v 18. den. Mentální jasnost je RIDICULOUS! Včera jsem studoval nekonečné hodiny a dnes jsem napsal velký test a rozhodl jsem se, že hovno. No-Fap jen nechává mozkovou mlhu zmizet. Další dobrý důvod pro spuštění No-Fap. Díky této energii navíc budete mnohem produktivnější. Žádné výmluvy. Zůstaň silný.


Mozková mlha odchází

Jsem uprostřed sedmého dne a všiml jsem si odchodu mozkové mlhy. Po PMO mám pocit, že moje mysl byla rozbita na milion kusů. Teď je tu jen jeden. Moje mysl je klidná a soustředění je snadné.


Paměť, koncentrace a zaostření

Doufejme, že to ostatní mohou použít jako motivaci. Ignorovat odznak Jsem na 30ish days a v posledních několika týdnech jsem zaznamenal obrovský nárůst těchto tří. Konkrétně v mé schopnosti uchovávat nové informace a uchopit nové jazykové koncepty v jazyce, který se učím. Je to úplně oplatí, že kluci s tím pokračují!


Společnost NoFap zvýšila moji produktivitu a neztratila naději.

Měl jsem svůj projekt ve škole, který jsem považoval za nesmírně obtížný a já jsem byl na pokraji doslova plakat a faping kvůli všem stresu. K mému štěstí a zdržování se porno jsem již díky projektu NoFap dokončen ze svého projektu 8 / 10. Kdybych to udělal, vyčerpalo by více než polovinu doby produkce!


Díky a sbohem

Můj život se změnil na celých 180. Už žádné úzkosti, deprese a ADHD. Už žádné pilulky a alkohol.

Moje mysl a tělo se nikdy necítily tak v pohodě, alespoň od té doby, co si pamatuji. Je čas přejít od tohoto subredditu a mé závislosti na Redditu obecně. Sbohem lidi.


Zlepšil jste NoFap svůj akademický výkon?

eesti356

Když jsem měl školu (už jsem přestal) a já jsem vycítil, že jsem byla unavená, žádnou touhu studovat a mé známky byly dobré, ale ne to nejlepší, co bych mohl udělat. Po týdnech nebo týdnech 2 byla moje touha studovat vyšší. Chtěl jsem se naučit, měl jsem méně mozkové mlhy, lepší paměť a rychlejší reakce. Byl jsem schopen porozumět obtížnějším předmětům (pro mě to byla matematika, chápala jsem to lépe, když jsem neuskutečnila). Takže pro mě to určitě pomohlo.

Žízeň

Ano má. Dalo mi to jasnější mysl a cítím se motivován dělat věci. Nevšiml jsem si toho, když jsem byl závislý, ale všechno bylo extrémně nudné a pomalé. Byl jsem bezcitný zombie. A stejně se cítím po relapsu. 3 sekundy potěšení prostě nestojí za to. Jakmile jsem ze svého života odstranil porno a masturbaci, nevynechal jsem třídu a skončil s Bs a vyššími. To pochází od někoho, kdo neprošel třídou a sotva prošel Cs. Rozhodně to zkuste.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo se může dostat do cesty studia, ve skutečnosti je to jediný důvod, proč jsem na Nofap, jakmile si zvykneš na to, že se nebudeš uvolňovat, dáš tu energii navíc, kde


Nof a mozková mlha, jaké jsou vaše příznaky?

Vidím, že spousta lidí zmiňuje, že jejich mozková mlha zmizela po několika týdnech nebo měsících nofapu ... Ale jaká je vaše definice mozkové mlhy?

hardmode_monk

Jsem hloupější a mám negativní myšlenky. Už se nemohu soustředit. Nemohu poslouchat, co říkají ostatní lidé.

Další následná opatření jsou deprese, ztráta nálady, osobní přístup k malým věcem, špatná rozhodnutí, zvýšená sociální úzkost, neohrabané tělo (nevím, kam mám dát ruce), nedokážu se lidem podívat do očí, celková ztráta celkově klid a při rozhovoru s lidmi.

Když se mlha uklidní, cítím se osvobozený a klidný.

Schimmen

Vidím, že různí lidé zažívají různé verze „mozkové mlhy“, ale ta vaše zní opravdu špatně…. Jak se máš člověče?

hardmode_monk

Vlastně dělám dobře. Nedávno jsem představil několik dobrých návyků (viz další odpověď) a jsem schopen je dělat i po relapsu. Býval jsem roky zombie, ale teď je cesta NoFap. Vypadá to, že se to postupem času opravdu zlepšuje.

Ruh25

Přijde alespoň asi 2-3 týdnů bez recidiv pro mě. Také začínám mít sny / ranní dřevo pravidelně v tomto okamžiku.

Sporefreak67

Hlasujte tak, aby to ostatní viděly.

Fapuji od 12.5 téměř denně, někdy i několikrát za den, takže nevím, co je to „Normální“. Aktuálně asi 10. den a opravdu jsem si nevšiml rozdílů, ale jsem teprve 10. den, takže je ještě brzy.

jonasmon

Stávám se línějším a méně motivovaným dokončit nebo zahájit své pracovní projekty. Můj mozek se začíná omlouvat, proč je v pořádku jen chill (ztrácet čas ničím) a ne být produktivní. Také docela často začínám flámovat… Mozková mlha je v prdeli

Zack_stylo

Nenávidím mozkovou mlhu.Pozděte se na zaměření.Proto matematiky bude těžké pro mě, i když jeho jednoduchý výpočet bude trvat mi chvíli, nebo i cant řešit it.If existuje nějaký doplněk můžu vzít, pls doporučit mi kluci, nemocní a unaveni mozková mlha. Někdy mi to udělá strašná bolest hlavy.

archer3199

Je to už docela dlouho od mé poslední dobré série. Ale podle zkušeností a vzdálených vzpomínek ostatních si představuji, že když se mozková mlha zvedne, stanete se více „v daném okamžiku“, můžete vidět svět, svůj život z lepší perspektivy, mít lepší „celkový obraz“ kromě toho, že si všimnete podrobností, které by vám dříve chyběly, získáte věci, kterým jste dříve nemohli rozumět. Také zvýšená paměť a kognitivní dovednosti, lepší zaměření a lepší multitasking. Někteří navíc tvrdí, že se jim zlepšil zrak, takže můžete vidět věci jasnější.

Vashyo

Pamatuji si věci lépe a vyskakuje mi spousta minulých vzpomínek a asi 1 měsíc jsem mimo PMO.

Zr74

Podle mých vlastních zkušeností - PMO absolutně způsobuje mozkovou mlhu. Jsem ve dvou týdnech a přestože jsem posledních pár dní byl nemocný - včera jsem si všiml, jak čistou mám hlavu. Existuje kvalita, kterou lze těžko popsat - vaše hlava je klidnější, jasnější a ještě více pohromadě. Po celou dobu jste více soustředěni. Předpokládám, že by si to většina lidí nevšimla, kdyby si nebyla vědoma sama sebe. Ale pro mě je rozdíl jako noc a den. Je to, jako byste byli na nějaké super mozkové pilulce, až na to, že to není chvilkové - je to skutečné a trvalé.

To samo o sobě je dostatečný důvod. Další výhody, které si všímám, jsou přirozenější energie (necvičím ani nedělám nic jiného jinak), silná motivace prolomit odpor, jako je prokrastinace, abyste skutečně dělali to, co děláte rádi - v mém případě malování a přirozeně se stáváte asertivnější - v jiných slova, která se ti moc nezajímají o spoustu věcí, které tě předtím trápily. To je všechno přirozené - ne něco, na čem pracujete - je to, kým ve skutečnosti jsme - a vidím to jasně. Nedokážu si představit, že bych byl znovu oklamán, že únik PMO nenabízí žádné výhody. Je noc a den. V mé mysli bezpochyby.


Může se závislost na pornoch zhoršit příznaky ADHD / ADHD?

Má někdo s tím nějaké znalosti nebo zkušenosti? Díky předem!

populoso

Vzhledem k tomu, že jsem přestal PMOing, všiml jsem si, že se moje příznaky ADHD (jmenovitě pozornost / motivace / disciplína) zlepšují, ale mohlo by to být jen potvrzení zkreslení a / nebo změny životního stylu, které jsem udělal spolu s NoFap. To znamená, že si nemyslím, že ukončení pornografie vaše příznaky ještě zhorší.

GenghisKhanSpermShot

Noc a den pro mě jsem se zastavil a mám pocit, že jsem stále na něm, ale přirozeně je to opravdu úžasné.

m1610

Rozhodně. V době pornografie jsem se nemohl vůbec soustředit. Nejsem úplně vzpamatován, ale teď se mohu mnohem lépe soustředit. Je to typický příznak závislosti na pornografii a obecně nízkého dopaminu. Pokračujte a dostanete se tam.

joeshmo1990

To mě úplně vyléčilo a zlepšilo se

bobofred

adhd lidé mají tendenci se hyperfokusovat na své impulsy, které mají rádi. takže ano, pokud může zhoršit příznaky ADHD. jednou z nejdelších cest pro adhdera je naučit se najít zdravé impulsy.


Udělal jsem úžasné na mém zkoušku!

MÁM 80%, POKUD TOTO BOLO STARÉ ME, PRAVDĚPODOBNĚ BEREM 40 - 50 NOFAP JE EPICKÝ!

Děkuji vám všem.


Kompletně provedeno s Brain Fog

Ačkoli by název mohl znít takto, jedná se o pozitivní příspěvek ... je to spíše probuzení. Nedávno jsem to zvládl 32 dní v nofapu ... poprvé, co jsem to zvládl tak dlouho bez toho, abych se ohnul nebo se díval na jedinou nahou ženu. Takže pro všechny, kteří se mohou týkat ... to je těžké udělat, ale není to nemožné. Cítil jsem se jako zasraný šampión o dva týdny dál. Dělal jsem dohody o své práci s videem, byl jsem úplně projektem před termíny a byl jsem jen sám sebou a věděl jsem to.

Včera v noci jsem nechal svého strážce přemýšlet „Víš, kámo ... tvrdě jsi pracoval a vyplácí se to. Proč neuděláte vrchol na těch starých fotkách ... nebojte se, víte, že budete v pořádku “... všichni víme, jak to opravdu klesá. Fapl jsem. Bylo to skvělé! Nebudu lhát, cítil jsem se opravdu dobře fap a myslel jsem si, že bych možná porazil systém a že bych mohl tu a tam dělat zdravé pmo. Dnes ráno jsem se cítil jako absolutní odpad. Nemohl jsem se probudit včas, necítil jsem se celý den soustředěný nebo motivovaný a opravdu mě to šílí.

Ať už je to placebo, nebo ne ... už si to nikdy nedovolím cítit. 32 dní byla dlouhá doba, ale ne dost dlouhá, aby mě uzdravila z této hrozné berle. Nikdy nedovolím, aby se ten malý hlas v mé hlavě nechal zvětšit než malý hlas. I kdybych si z nofap mohl vybrat jen jednu úžasnou výhodu, převzal bych to nad pocitem ztráty této bezcenné závislosti vyvolané krátkodobým potěšením. Lidé tam venku zůstávají silní a kurva věří v sebe. Je to maraton, všichni to máte.


Denní zpráva 60

Zaměření: Opravdu mohu říci, že moje zaměření se také výrazně zlepšilo. Během meditačních relací jsem si všiml, že je mnohem snazší vyčistit si mysl od všech náhodných zbytečných keců, které mi vstupují do mé mysli. Také jsem studentem strojírenství na 50 nejlepších technických fakultách ve Spojených státech a máme před sebou spoustu práce. Mé studijní dovednosti byly skvělé a jsem produktivnější a zaměřenější než kdy jindy. Každý den čtu knihy a učím se věci, které vás nikdo nenaučí.

Tip: přečtěte si knihy, člověk se celý život učil znalosti, které do této věci vložil, může vám pomoci dosáhnout věcí, kterých chcete dosáhnout. Pokud jste příliš zaneprázdněni, přejděte na audio a získejte jejich bezplatnou zkušební verzi a poslouchejte knihu rychlostí 1.5x, zatímco dojíždíte. Přečtěte si knihy o tom, co chcete, lásku, ženy, práci, historii, náboženství, peníze, sociální, závislost. Vážně, pokud vás něco zajímá, pravděpodobně je k tomu dobrá kniha.


Vzpomínky z dětství

Byl jsem čistý (vůbec žádný PMO) už asi týden a půl, a když jsem se dnes ráno probudil, měl jsem živé vzpomínky na sebe jako dítě, na které jsem roky nemyslel.

Jen jsem přemýšlel, zdá se, že někdo jiný shromažďuje staré vzpomínky, o kterých se cítil, že jsou ztraceny nebo si nemohou vzpomenout, jak jdete déle bez PMO?


Po 7 měsících jsem konečně složil svůj GED a velké poděkování patří NoFap a všem v něm.

Jazykové skóre: 162

Skóre sociálních studií: 169

Matematické skóre: 167

Vědecké skóre: 167

To byla moje skóre na GED a jsem tak šťastný, že jsem konečně dokázal projít takovým skóre, přestože jsem se nedostal do 8. třídy.

Protože jsem se nikdy nedostal do třídy 8, musel jsem se naučit spoustu nových věcí, které jsem nikdy předtím nevěděl, jako je algebra, geometrie, geologie a další pokročilá témata. Hodně jsem pracoval na studiu všech témat a bylo to velmi obtížné.

Cítím, že hodně z tohoto úspěchu pochází z NoFap, protože to opravdu pomohlo s mojí mozkovou mlhou a usnadnilo mi to studium a soustředění se na mé testy. NoFap mi opravdu pomohl při složení zkoušky a v mé koncentraci a jsem za ni věčně vděčný. Nemyslím si, že bych bez NoFap dokázal projít, protože mi to za poslední měsíc tolik pomohlo.

Dalším velkým poděkováním patří samotné komunitě NoFap, která nabízí rady a tipy vždy, když o to požádám. V jednom okamžiku jsem se jen vzdálil, protože to bylo příliš obtížné, ale / u / Eternal_Horizon pomohl mi tím, že mi propojil některé stránky z www.yourbrainrebalanced.com a oni mi pomohli zlepšit ve velkých a dramatických cestách. Miluju tuto komunitu za to, co je, a to byl jediný důvod, proč jsem vytvořil reddit účet.


10 Roky masturbace, Zdržování se za 30 dny, co jsem cítil!

Věřte mi, opravdu to zlepšuje vaši paměť (Už se nebojím s pamětí slov nebo jmen, jen si to myslíte a je tu pro vás!). Mnohem lepší zaměření a pozornost, jak jsem již dříve řekl, že žijete v daném okamžiku, se snažíte zpracovat všechny informace, které vaše oči vidí ((to jsem myslel tím, že jsem žil v daném okamžiku), spíše než zírat na věc jako zombie. Můžete si myslet, že to přehánám, ale máte pocit, že jdete rovně as větší jistotou. To je to, co jsem doposud cítil, ještě nemám žádnou dívku (STÁLE JEDINÁ) …… .. 😉

To opravdu zlepšuje cestu k životu kluci, takže se budeme motivaci navzájem a QUIT THIS SHIT FOR LIFE!


Nof a studium! HOLYBRAIN!

To jsou naprosto úžasní kluci od té doby, co jsem objevil nofap teď, když jsem měl méně mléčné mlhy a únavu dnes učitel mě doprovodil a IM tak zkreslil, protože jsem velmi špatně na střední škole a já jsem se nezúčastnil roku! im začne novou cestu! Díky za všechny!


Mám teď fotku! Přečti si tohle

NoFap Day 55: Takže jsem byl ve škole dělat laboratoř pro chemickou třídu a učitel kreslí některé důležité věci o teorii laboratoře na tabuli. Všichni chodí, aby dostali své poznámkové bloky, ale cítím něco divného, ​​je to, jako kdybych si všiml, že si to pamatuju, a když se vrátím domů, vyfotografoval jsem tabuli v mé mysli. Vzpomínám si na každou tu krabičku

Zůstaňte silnými bratry


Jaké zlepšení jste viděli při porodu? (Motivace potřebná)

dekrizs

Čistota mysli byla absolutně nejlepší výhodou. Můj mozek nehrál přetahovanou válku mezi tím, jak být normální a sexualizovat každou ženu, kterou jsem viděl. Také jsem měl více duševní a fyzické energie, abych se mohl věnovat koníčkům, vztahům, školám atd. Byl jsem ohromen, kolik porno ze mě vyskočilo, když jsem přestal.

mohlswellgetstoned

Myslím, že mi to umožnilo více se soustředit na rozhodování v mém životě, kterému jsem se jen vyhýbal a obrátil se na porno. Začal jsem mít problémy s úchopem smrti a to mě motivovalo přestat používat porno. Dokážu zůstat v úkolu s jinými věcmi ve svém životě. Doslova mám seznam úkolů, který je na hovno z doby před 3 lety, které konečně řeším.

schodawg

Pro mě bylo nejjednodušším a největším zlepšením to, že spím víc. Netrávím čas v noci surfováním po tom dokonalém videu, abych mohl spát, než půjdu spát. Pro mě je naprosto revoluční, kolik času v noci se vrátím jednoduše tím, že nebudu sledovat porno.


Podzim 2015: Umístěn na akademickou podmínku. Jaro 2017. Děkanův seznam. Nejvyšší GPA v mém životě.

Nepamatuji si, kdy jsem začal masturbovat (myslím, že 6. ročník, takže 12-13 let). Ale bylo to, když jsem byl na střední škole a postupně jsem se zhoršoval a zhoršoval až do letošního vánočního času (20letý Junior na vysoké škole). Z nějaké milosti Boží jsem našel Nofapa a změnilo to můj způsob myšlení. Na této výpravě jsem od Vánoc. Dvakrát jsem selhal a vrátil jsem se a šel dál.

Nikdy před posledním semestrem jsem nebyl aplikovaným studentem. Dostal jsem se a udělal jsem minimum. Ale stále jsem sklouzl a nakonec jsem přistál na Akademické probaci ve své škole po podzimním semestru roku 2015. To znamenalo, že pokud nedostanu známky v příštím semestru, budu ze školy vyhozen. Bylo to na vrcholu mé závislosti, kterou cítím. Sledoval jsem každý den celé hodiny. Byl mimo tvar. Nezajímalo mě to, ani moje studia, a byl jsem vážně v depresi, až jsem si říkal, jestli už tu vůbec chci být.

Ale protože NoFap vstoupil do mého života, aplikoval jsem to, co jsem se od vás všech naučil, do svého vlastního života. V tomto semestru jsem dosáhl 3.45 GPA a nejen jsem mimo akademickou zkušenost, ale o rok a půl později jsem na seznamu děkana. Miluji učení a miluji svůj život. Mám krásnou přítelkyni, která mě podporuje a ukázala mi, jaká je skutečná láska, nejen obrazovku s falešnými nerealistickými dívkami. Nyní jsem si skutečně uvědomil, že porno je něco, bez čeho mohu žít, něco, bez čeho POTŘEBUJEM žít.

Život je mnohem krásnější a plnější. Pracujte tvrdě bratři.


Mozková mlha není žádný vtip.

Je to jen průduch, kam se mohu vrátit, když to potřebuji. Dlouho jsem trpěl zahalenou myslí. Pak jsem dostal sérii více než 50 dní a kombinoval to s chodením do posilovny, zdravým stravováním a celkovým pozitivním myšlením a jistě, moje čistá hlava byla hlavní výhoda, kterou jsem si všiml. Už dlouho jsem se necítil tak moc pod kontrolou. Z nějakého důvodu jsem si dovolil relaps jednou po 55 dnech. A abych byl upřímný, nebylo to ani tak špatné. V tomto bodě se mnou nesouhlasím, ale toto je moje zkušenost.

Samotný ten relaps mi neublížil. Myslím, že ani druhý 10 dní po prvním ne. To, co mi ublížilo, bylo to, že mě přimělo vyvinout myšlení, že porno není ve skutečnosti tak špatné, že mi umožnilo relapsovat více a více s méně dny mezi tím, dokud jsem nebyl zpátky tam, kde jsem začal. A Hádej co? Moje mysl je dnes tak mlhavá, že se těžko dokážu na cokoli soustředit. Posledních pár dní jsem spal jako čert. Celý den jsem bezdůvodně smutný. Věci se nakonec zase zlepší, viděl jsem to sám a vím, že je to pravda. Jen se musím prosadit a nedovolit znovu relaps.


Zanechala abstinence z porna vaše paměť?

ztracený člověk

Nemyslím si, že by to zbystřilo vaši paměť, spíš jako byste byli méně rozptýlení, takže se můžete více soustředit a pamatovat?

Tim-112

Popsal bych to jako jasnost myšlení. Užívání kompulzivní pornografie je obvykle spojeno s nebo vyvolává hypersexuální myšlení. To znamená, že mozek je často rozptylován sexuálními podněty, ať už vnitřními myšlenkami nebo podněty ve vnějším prostředí. Bez těchto častých rozptýlení a jejich společně se vyskytujících fyziologických reakcí [mini “maxima”] funguje mozek plynuleji.

Niddo_87

Také si myslím, že to je korelace. Máte tendenci se méně rozptylovat sexuálními myšlenkami, a proto místo toho vyplňujete tento „prostor“ užitečnými věcmi.

bigboobz74379

Ano. Zlepšuje se nejen paměť. Mám pocit, že moje logika a schopnost uvažovat také vystřelila. V letošním roce jsem se v matematice hodila velmi dobře, když jsem se rozhodla přestat.

His_Dudeness1993

Ano, porno zničí vaši mysl, že doslova zmenšuje mozek, poskakuje centrum odměny, hippocampus, čelní lalůčky.


ADHD a nofap.

Ahoj. Začal jsem nofap léčit svou ADHD. Teď jsem byl zpočátku skeptický, ale pak jsem udělal nějaký průzkum na Wikipedii. Bral jsem Stratteru a Wellbutrin. Sttratera zvyšuje norepinefrin a Wellbutrin zvyšuje norepinefrin a dopamin v mozku. (ADHD se stane, když máte v prefrontální kůře nízký norepinefrin a dopamin.)

Pak jsem zkoumal, co se děje ve vašem mozku, když prožíváte orgasmus. Orgasmus je v podstatě dopaminový a norepinefrinový svátek ve vašem mozku a nervu. (Po orgasmu je v krevním oběhu zjištěn zvýšený norepinefrin.)

Spojil jsem tečky a rozhodl se zkusit nofap. Po letech PMO musely být moje receptory norepinefrinu a dopaminu otupeny, což způsobilo příznaky ADHD. Konzultoval jsem to se svým psychiatrem a ona byla skeptická. Ale stejně jsem se rozhodl to zkusit. Ukončil jsem léčbu ADHD a začal jsem nofap.

Prvních pár dní bylo absolutní peklo. Moje ADHD byla na steroidech. Nemohl jsem dokončit ani sledování 3minutového videa na YouTube. Byl jsem neklidný a nemohl jsem zůstat na jednom místě déle než minutu. Nos jsem měl ucpaný a nežil jsem. Sotva jsem existoval.

Pak po týdnu začaly příznaky ustupovat.

Dlouhý příběh, jsem 46 dní a moje ADHD je pryč. Můžu dokončit úkoly a to je v mém životě neslýchané. Přál bych si, abych objevil nofap, když jsem nastoupil na střední školu, protože moje GPA je velmi špatná, ale jsem tak nadšený, že si buduji svůj vlastní život s mým nově nalezeným zaměřením. Mezitím jsem se naučil kódovat a vytvořil jednoduchou aplikaci, která mi každý den přinese pár babek z příjmů z reklamy. Je to opravdu nic, ale je to stále první úspěch v mém životě a jsem na to hrdý.

Nezajímá mě získávání dívek nebo bytí alfa nebo tak něco. Osvobodit se pouze od ADHD stojí za to. NoFap funguje. Už neplýtvám hodinami prohlížením zbytečných webových stránek na internetu. A já prostě nechci. Reddit ani tolik neprocházím. Mám tolik času každý den.

Původně jsem se chystal napsat tento příspěvek, když jsem dosáhl hranice 90 dnů, ale rozhodl jsem se to udělat dnes.

Hodně štěstí na cestě, fapstronauts.