PAWS neboli postakutní abstinenční příznaky označují abstinenční příznaky podobné abstinenčním příznakům, které se periodicky opakují. Může to trvat měsíce nebo i roky po dokončení počátečního abstinenčního procesu. Termín se vyvinul v souvislosti s zotavením se ze závislosti na návykových látkách, ale někteří lidé, kteří přestali sledovat porno, popisují podobný jev. To není překvapivé, protože všechny závislosti způsobují některé stejné základní změny v mozku a abstinenční příznaky s sebou nesou další neurochemické změny . Přečtěte si více o PAWS na webu pro zotavení se ze závislosti na návykových látkách.
V posledních letech muži z fór pro zotavení po porodu hypotéza předpokládají, že přetrvávající příznaky jako nízké libido, deprese, úzkost a letargie mohou být v souvislosti s PAWS.
Zde jsou někteří kluci, kteří jej popisují:
To je TAK jasně PAWS nebo postakutní abstinenční syndrom. Absolutně není pochyb. „Nahoru a dolů“ povaha příznaků, pomalá povaha zotavení a samotné příznaky. Už déle než rok a půl jsem nebyl schopen v ničem najít radost. Teď začínám cítit hudbu tak, jak jsem to býval zvyklý, můžu si užít konverzaci s cizím člověkem, místo toho, abych bojoval se sociální úzkostí s tím spojenou. Jednoduše řečeno, jak moc mě peklo za posledních pár let prošlo, opravdu se zlepšuji. Není pochyb o tom. A opakuji ty, kteří říkají, že opětovné zapojení je nejdůležitější částí - moje uzdravení se zjevně zvýšilo více, jakmile jsem se přestěhoval na stejné místo jako moje přítelkyně, kde je pravidelný (a obvykle úspěšný) sex normou.
Jen tak dál. LINK – Zase cítím hudbu. Baví mě rozhovory s cizími lidmi. Je to už 1.5 roku.
Další chlap:
Poté, co jsme se na začátku roku 2012 rozešli, jsem se zdržel orgasmu, nejprve kvůli depresi po rozchodu. Během tohoto krátkého období jsem z nějakého důvodu nikdy nezískal touhu sledovat porno a během této neúmyslné „série“ jsem zažil to, co mnozí popisují jako „supervelmoci“ získané z abstinence nebo uzdravení PIED. Byl jsem v tom, co lze nazvat blaženým stavem toku, jen několik měsíců.
Nakonec v srpnu téhož roku blaženost skončila náhlým koncem, když jsem se točil do nejhlubší díry svého života, ze které právě vylézám. Byl to konec počáteční „supervelmoci“ špičky abstinence a začátek porno verze postakutního abstinenčního syndromu? Pokud má Garyova věda pravdu, řekl bych, že je to možné vzhledem k hloubce a délce mého případu.
Když jsem začal pociťovat SKVĚLOU sociální úzkost a depresi, zpanikařil jsem a začal se znovu snažit sledovat porno. Říkám „zkouším“, protože v tuto chvíli jsem se ani nemohl dostat k pornu (stále nemůžu). Upřímně, toto období mého života je rozmazané, protože jsem nic z toho nesledoval. Ještě jsem neobjevil YBOP.
Nakonec narazil na web Garyho v červnu 2013 a od té doby nemá PMO'd. Na začátku restartu jsem masturboval a znovu zapnul, často pateticky a 20% měkký. Nakonec jsem se rozhodl jít do tvrdého režimu mimo sex se svou přítelkyní na dlouhé vzdálenosti.
Mezi červnem '13 a červnem '14 jsem viděl svou přítelkyni přibližně každých 1.5 měsíce. Měli bychom hodně sexu, někteří úspěšní, někteří neúspěšně, a bezpochyby jsem po orgasmu zaznamenal fyzické příznaky. Nevolnost, bolesti hlavy, únava, mozková mlha, deprese, úzkost a úplná sociální neschopnost. To jsou příznaky, které zažívám téměř 3 roky, ale po orgasmu jsem zaznamenal ještě větší fluktuaci. Kdykoli jsem začal pochybovat o procesu restartu a vědě PIED, orgasmus mě probudil do reality, že něco není v pořádku. To je opravdu jediný způsob, jak mohu vysvětlit, jaký byl můj mozek. Není správné. Jediná věc, která mě udržovala při životě, bylo uznání mých sllllloowwwwwlyyy zlepšujících se příznaků. Byl jsem nešťastný, ale byl jsem o 1% méně nešťastný než před měsícem. A to stačilo.
Zmínil jsem povahu svých příznaků nahoru a dolů a myslím si, že tento efekt horské dráhy je nejvíce přehlíženou důležitou součástí celého tohoto procesu / diskuse. Způsob, jakým naše duševní příznaky přicházejí a odcházejí během restartu, je přesně to, jak je popsáno postakutní stažení z tvrdých drog. Říkají, že temná období jsou světlejší a méně častá a dobrá období se zlepšují a častěji, když se pohybujete vpřed skrz ústup, což se přesně stalo mně.
Lidi, ani vám nemohu říct, jak nízko jsem se v jednom okamžiku cítil. Byl jsem mozek mrtvý, sociálně nekompetentní i kolem přátel a rodiny, depresivní, nemotivovaný atd. Nyní jsou příznaky řídké a méně intenzivní.
Moje přítelkyně a já nyní žijeme ve stejném městě, takže sexu je poměrně hojně. Jsme zaneprázdněni a stresovaní, takže je to obvykle víkendová věc, ale téměř vždy je to příjemné a úspěšné. Jediným fyzickým příznakem, který někdy zažívám, je PE.
Co je důležitější pro můj každodenní život, mé duševní příznaky se výrazně zlepšily. Ještě nejsem úplně zpátky, ale jsem si bližší než kdy jindy.
Pokud jde o rady, ... ... Meditace je pro mě velmi velká. Je to vzpírání pro mysl. Mysl může být v tomto boji buď naším největším spojencem, nebo nejhorším nepřítelem. Jen sedět 10 minut denně a soustředit se na dech. Tuto praxi jsem zahájil jako své novoroční předsevzetí a v tu chvíli se moje vylepšení začala zrychlovat.
Další poznámka k meditaci a zkoumání mysli: Včera jsem četl něco zajímavého. "Pokoušet se uklidnit svou mysl svou myslí je jako pokusit se kousnout si vlastní zuby." Zaměřujeme se tedy na uklidnění těla a mysl přirozeně následuje. Jen tam chvíli sedějte a soustřeďte se na uvolnění napětí v ramenou. Opakujte jejich pokrčení rameny k uším. Poddejte se plně gravitaci a nechte stres spadnout z vašeho těla. Tato jednoduchá praxe mi hluboce pomohla.
Každopádně děkuji všem na tomto webu, kteří mají přidanou hodnotu. Nejlepší věci na tomto webu zahrnují snahu dostat se na konec této kurva věci. Nikdy jsem neklikl na „NOFAP (zde vložte měsíc) !!“ vlákno v mém životě, ale strávil jsem hodiny čtením promyšlených příspěvků o flatline, D2 receptorech a vědeckých studiích. To se musí dělat dál, protože mnohem více lidí nakonec poklesne. Mělo by se jednat o výzkumné centrum, nikoli o stránky sociálních médií pro lidi, kteří nemohou přestat déle než 10 dní.
Jen tak dál. „Cokoli má přirozenost povstat…také i pomine.“ LINK – Úspěch téměř po dvou letech. PIED je nepochybně věc.
Další chlap
Opravdu si myslím, že je třeba klást větší důraz na účinky vysazení a postakutního vysazení z ukončení léčby PMO. Vím, že když jste poprvé objevili souvislost mezi PIED a pornografií, měli jste co do činění s většinou starším davem, který nebyl ve svých formativních letech vystaven vysokorychlostnímu pornu. Výběry pro tuto skupinu lidí byly kratší a obvykle se dostaly na zadní stranu problému samotného PIED, jak tomu rozumím.
Když jsem poprvé začal, mé hlavní zaměření bylo samozřejmě na získání schopnosti mít úspěšný sex poprvé v životě. I když je to stále můj obrovský cíl (a něco, co vidím pokrok směrem k), fyzické a emocionální stažení, kterým jsem čelil, mě naprosto ohromilo a stalo se mnohem větším problémem než moje neschopnost sexuálně hrát.Už něco málo přes 2 roky (je mi 26) jsem bez porna a rozhodně se z PAWS zotavuji nelineárním způsobem. Více než rok jsem nebyl funkční. Mezi mé největší příznaky patřila hluboká deprese, anhedonie, bolesti hlavy, únava, nedostatek motivace, neschopnost socializovat se, soustředit se atd. Byla to zdaleka nejtěžší věc, které jsem kdy v životě musel čelit. Osobně jsem se setkal s desítkami lidí, kteří procházeli podobným postakutním abstinenčním syndromem, a přečetl jsem si stovky podobných účtů zde, na nofap.com , nofap reddit atd.
Mám pocit, že na tento aspekt restartu není kladen dostatečný důraz. Když jsem poprvé začal, měl jsem v hlavě tuto falešnou představu „90 dnů“ a byl jsem na délku a závažnost výběrů ÚPLNĚ nepřipravený. Nyní, když jsem začal před 2 lety, je tu více informací a popisů boje, ale stále si nemyslím, že mu bude věnována dostatečná pozornost. Jsem aktivní na Nofap.com a snažím se vzdělávat lidi o procesu výběru a sdílet svůj příběh.
Býval jsem mnoho let těžkým uživatelem porno. Ale asi před 3 lety jsem přestal dělat porno. Myslím, že jsem byl velmi závislý, což je pravděpodobně důvod, proč dnes stále mám spoustu problémů.
Od té doby trpím PAWS:
-Deprese
-Úzkost
-Jeditelnost
-Insomnia (příležitostně)
-repetitivní negativní myšlení
- ztráta lipidu
-somethink bych popsal jako touhu po tom být „vysoký“Věci se s časem zlepšují, ale postup je velmi pomalý.
Začal jsem přemýšlet o lécích.
Obecně platí, že nejvíce pomáhají cvičení, meditace, čas strávený v přírodě, socializace a prospěšné stresory, jako jsou studené sprchy . Mohou vám také pomoci některé z těchto návrhů: Začal jsem sledovat internetové porno a můj restart trvá příliš dlouho.
Post-akutní stažení
Řešení postakutního abstinenčního syndromu je jedním z úkolů abstinenční fáze [ 1 ]. Postakutní abstinenční syndrom začíná krátce po akutní fázi abstinenčních příznaků a je častou příčinou relapsu [ 17 ]. Na rozdíl od akutního abstinenčního syndromu, který má převážně fyzické příznaky, má postakutní abstinenční syndrom (PAWS) převážně psychologické a emocionální příznaky. Jeho příznaky bývají u většiny závislostí podobné, na rozdíl od akutního abstinenčního syndromu, který má pro každou závislost specifické příznaky [ 1 ].
Zde jsou některé z příznaků postakutního abstinenčního syndromu [ 1 , 18 , 19 ]: 1) změny nálad; 2) úzkost; 3) podrážděnost; 4) proměnlivá energie; 5) nízké nadšení; 6) proměnlivá koncentrace; a 7) poruchy spánku. Mnoho příznaků postakutního abstinenčního syndromu se překrývá s depresí, ale očekává se, že postakutní abstinenční příznaky se časem postupně zlepšují [ 1 ].
Pravděpodobně nejdůležitější věcí, kterou je třeba pochopit o postakutním abstinenčním syndromu, je jeho prodloužené trvání, které může trvat až 2 roky [ 1 , 20 ]. Nebezpečí spočívá v tom, že příznaky mají tendenci se objevovat a mizet. Není neobvyklé, že po dobu 1 až 2 týdnů nejsou žádné příznaky a pak se znovu objeví [ 1 ]. V takovém případě jsou lidé vystaveni riziku relapsu, kdy nejsou připraveni na vleklou povahu postakutního abstinenčního syndromu. Klinické zkušenosti ukázaly, že když klienti bojují s postakutním abstinenčním syndromem, mají tendenci katastrofálně zlehčovat své šance na uzdravení. Myslí si, že nedělají pokroky. Kognitivní výzvou je povzbudit klienty, aby měřili svůj pokrok měsíc co měsíc, nikoli den co den nebo týden co týden.